Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Open in Telegram
Телеграм-канал доктора Кати Янг. Врач-эндокринолог, стаж 20 лет Спикер форумов и ТВ Еда и специи, как лекарство 🥗 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Channel Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 33 688 subscribers, ranking 565 in the Medicine category and 19 155 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 33 688 subscribers.
According to the latest data from 11 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -129 over the last 30 days and by -4 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.73%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.62% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 930 views. Within the first day, a publication typically gains 881 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 31.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Телеграм-канал доктора Кати Янг.
Врач-эндокринолог, стаж 20 лет
Спикер форумов и ТВ
Еда и специи, как лекарство 🥗
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com
Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.
33 688
Subscribers
-424 hours
-347 days
-12930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+24
in 1 channels
June '26
+166
in 0 channels
Get PRO
May '26
+151
in 0 channels
Get PRO
April '26
+129
in 1 channels
Get PRO
March '26
+125
in 1 channels
Get PRO
February '26
+160
in 0 channels
Get PRO
January '26
+132
in 2 channels
Get PRO
December '25
+291
in 1 channels
Get PRO
November '25
+265
in 0 channels
Get PRO
October '25
+341
in 1 channels
Get PRO
September '25
+369
in 1 channels
Get PRO
August '25
+374
in 5 channels
Get PRO
July '25
+297
in 1 channels
Get PRO
June '25
+246
in 0 channels
Get PRO
May '25
+693
in 2 channels
Get PRO
April '25
+361
in 1 channels
Get PRO
March '25
+386
in 1 channels
Get PRO
February '25
+337
in 1 channels
Get PRO
January '25
+186
in 1 channels
Get PRO
December '24
+77
in 0 channels
Get PRO
November '24
+262
in 2 channels
Get PRO
October '24
+235
in 1 channels
Get PRO
September '24
+321
in 1 channels
Get PRO
August '24
+464
in 3 channels
Get PRO
July '24
+163
in 0 channels
Get PRO
June '24
+462
in 2 channels
Get PRO
May '24
+357
in 2 channels
Get PRO
April '24
+532
in 1 channels
Get PRO
March '24
+686
in 3 channels
Get PRO
February '24
+1 236
in 1 channels
Get PRO
January '24
+450
in 2 channels
Get PRO
December '23
+212
in 2 channels
Get PRO
November '23
+270
in 6 channels
Get PRO
October '23
+251
in 3 channels
Get PRO
September '23
+314
in 0 channels
Get PRO
August '23
+333
in 0 channels
Get PRO
July '23
+249
in 0 channels
Get PRO
June '23
+199
in 0 channels
Get PRO
May '23
+305
in 0 channels
Get PRO
April '23
+303
in 0 channels
Get PRO
March '23
+305
in 0 channels
Get PRO
February '23
+550
in 0 channels
Get PRO
January '23
+403
in 0 channels
Get PRO
December '22
+247
in 0 channels
Get PRO
November '22
+266
in 0 channels
Get PRO
October '22
+225
in 0 channels
Get PRO
September '22
+340
in 0 channels
Get PRO
August '22
+391
in 0 channels
Get PRO
July '22
+493
in 0 channels
Get PRO
June '22
+360
in 0 channels
Get PRO
May '22
+230
in 0 channels
Get PRO
April '22
+776
in 0 channels
Get PRO
March '22
+7 313
in 0 channels
Get PRO
February '22
+572
in 0 channels
Get PRO
January '22
+637
in 0 channels
Get PRO
December '21
+450
in 0 channels
Get PRO
November '21
+399
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1 152
in 0 channels
Get PRO
September '21
+592
in 0 channels
Get PRO
August '21
+1 094
in 0 channels
Get PRO
July '21
+1 601
in 0 channels
Get PRO
June '21
+1 232
in 0 channels
Get PRO
May '21
+1 248
in 0 channels
Get PRO
April '21
+1 476
in 0 channels
Get PRO
March '21
+2 311
in 0 channels
Get PRO
February '21
+1 505
in 0 channels
Get PRO
January '21
+943
in 0 channels
Get PRO
December '20
+23 277
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 12 July | +1 | |||
| 11 July | +5 | |||
| 10 July | +2 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | +4 | |||
| 06 July | +2 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +2 | |||
| 02 July | +2 | |||
| 01 July | +3 |
Channel Posts
Почему биохакеры выбирают фасоль
Как врач-эндокринолог и популяризатор кулинарной медицины, я вижу рост популярности фасоли. И это не просто так.
Фасоль содержит до 21 грамма белка и 9–10 грамм клетчатки на 100 грамм, что отлично справляется с двумя целями:
поддержанию сытости
стабилизация гликемии за счет замедления всасывания углеводов. Такая комбинация снижает инсулиновые пики и способствует профилактике патологической инсулинорезистентности. Как врач, работающий с рекомендациями по питанию, я ценю фасоль за магний и калий для сосудистого тонуса, а также за резистентный крахмал как пребиотик для микробиоты.
Однако есть несколько лайфхаков в кулинарной медицине: замачивание на 8–12 часов и тщательная варка. Она необходима для относительной нейтрализации лектинов и фитатов, позволяет переносить этот продукт легче.
Лицам с латентным дефицитом данных микроэлементов (особенно у женщин репродуктивного возраста) следует комбинировать фасоль с витамином С, например, с помидорами или сладким перцем.
Пациентам с подагрой в стадии обострения рекомендую временно исключить бобовые из-за пуринов.
А в каком виде фасоль присутствует в вашем рационе и какое любимое блюдо из нее в вашем рационе? Делитесь в комментариях👇🏻
| 2 |  С каждым днем мое направление, популяризатор и обладателем торговой марки, которой я являюсь становится все масштабнее и масштабнее.
Кулинарная медицина 👩🏻⚕️
Что это и почему за этим направлением будущее❤️ | 1 074 |
| 3 |  Оригинальный соус для летнего меню👩🏻⚕️
Вишневый с горьким шоколадом
Ингредиенты:
Вишня 100 г
Лук порей 50 г
Масло топленое 2 ст.л
Шоколад горький 15 г (можно заменить 1 ч.л какао порошка)
Бульон овощной 200 мл
Петрушка 2-3 вет
Корица ½ ч.л
Сок и цедра лимона ¼ шт
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Кардамон молотый щепотка
Приготовление:
1️⃣ Лук порей измельчить и обжарить до мягкости на топленом масле.
2️⃣ Добавить вишню, шоколад, овощной бульон, измельченную петрушку, корицу. Посолить, поперчить, добавить кардамон. Проварить до мягкости вишни.
3️⃣ Пробить блендером и смешать с соком и цедрой лимона.
Эти вкусные полезные блюда и другие уникальные соусы, которые созданы в соавторстве с шеф поваром, мы подготовили для вашего здоровья в в моем закрытом сообществе кулинарной медицины.
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ | 1 372 |
| 4 |  +4Эти напитки безопасны в жару для вашего ребенка 🥤
А что выбираете вы? Делитесь в комментариях 👇🏻 | 1 736 |
| 5 |  От этого зависит, что будет со здоровьем нашей будущей нации 🧑🧑🧒
Два часа непрерывного диалога. Обсуждений. Мнений.
Как врач и просто как мама, я не могу остаться в стороне и не поддержать инициативу по детскому питанию.
Два года назад я впервые подготовила проект, который был направлен на питание детей в дошкольных учреждениях и школах. За эти годы я работала над его усовершенствованием. Сейчас он готов.
Мне потребуется ваша поддержка. За эти годы я делилась полезной информацией, многие пришли благодаря моему блогу и кулинарной медицине в профессию нутрициолога.
Впервые я обращаюсь к вам за поддержкой.
На днях я расскажу в своем блоге подробно о проекте. И буду рада, если вы поддержите меня в этом начинании ❤️ | 2 322 |
| 6 |  Перед тем как искать причины пониженного или повышенного ферритина, вы должны знать это.
Остались вопросы? Пишите в комментариях 👇🏻
А если вы уже сдали анализы, прошли чекап и у вас проблемы с ферритином - приходите на консультацию. В июле осталось несколько мест на онлайн-консультацию.
📧 assist.drkatya@gmail.com | 2 100 |
| 7 |  +6Высокий холестерин – это от жирной еды!
Я, как врач-эндокринолог, часто это слышу от своих пациентов. Но давайте разберемся: так ли это на самом деле? И так ли страшен холестерин на самом деле?
Ставьте ❤️листайте карусель, чтобы узнать правду! ➡️ | 2 183 |
| 8 |  Кулинарная медицина выходит на новый уровень❤️
Я уже готова представить вам то, что я готовлю для вас на протяжении года.
То, что ответит вам на вопрос «как», а не расскажет «что делать».
Но обо всем по порядку.
Начнут с фрагмента заседания в Государственной Думе, где представила фрагмент для коллег-нутрициологов👩🏻⚕️ | 1 975 |
| 9 |  Как формат рефила помогает не бросать длительную терапию?
В своей практике я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда пациент прерывает курс не из-за неэффективности средства, а из-за того, что регулярные покупки начинают казаться финансово неоправданными. Особенно это заметно при длительных поддерживающих схемах, где результат отсрочен, а мотивация постепенно снижается.
Возьмем конкретный сценарий: себорейный дерматит. Он требует не только первичного устранения симптомов, но и профилактики рецидивов. Стандартная рекомендация — частое применение лечебного шампуня в течение четырех недель, затем переход на один раз в неделю для поддержания ремиссии. Это означает, что средство будет приобретаться регулярно на протяжении нескольких месяцев.
Пациент воспринимает стоимость полного флакона как единоразовую трату. Однако когда покупка повторяется из месяца в месяц, суммарные затраты начинают ощущаться. Возникает желание сократить частоту применения или перейти на бюджетный аналог — и это часто приводит к возврату симптомов.
Формат рефила может решить эту проблему на уровне структуры расходов.
Например, сменные блоки некоторых дерматологических шампуней содержат значительно меньше пластика и при этом по стоимости ощутимо ниже стандартного флакона. Для пациента это означает, что каждый следующий месяц терапии обходится ниже, чем первый. Финансовый барьер снижается — регулярность применения сохраняется.
При этом формула остается идентичной: активные компоненты, концентрация, pH — всё то же, что и в полноценном флаконе. Разница — исключительно в упаковке и стоимости. Пациент не переплачивает за то, что уже имеет (дозатор, флакон), а значит, у него меньше причин прерывать лечение.
Поэтому я рекомендую рассматривать рефил не просто как маркетинговую опцию, а как практический инструмент для повышения приверженности терапии. Для тех, кто нуждается в длительном контроле перхоти и профилактике рецидивов себорейного дерматита, формат сменного блока может быть рациональным выбором: сохранение формулы, снижение нагрузки на бюджет, удобство применения.
А что выбираете вы: рефил или новую упаковку? | 2 220 |
| 10 |  Скрытый гипотериоз: почему анализы в норме, а симптомы есть🤔
Как правильно интерпретировать анализы щитовидной железы обсудим 26 июня в 18:00 по мск.
Осталось 11 мест и закрываем регистрацию ⚡️
Без повторов. Если хотите сохранить главное, выбирайте тариф с записью.
ЗАБРАТЬ МЕСТО | 2 529 |
| 11 |  Знаю, как вы любите разбор практических кейсов 👩🏻⚕️
Больше разборов клинических случаев на финальном вебинаре. Встречаемся 26 июня в 18:00 по мск.
Без повторов 😊
Оставляю ссылку на подключение
ИДУ НА ВЕБИНАР | 2 525 |
| 12 |  Приглашаю вас на бесплатный вебинар: “Щитовидная железа и женское здоровье” 👩🏻⚕️
На вебинаре я расскажу:
✔️почему при нормальных анализах могут сохраняться усталость, набор веса, сухость кожи, выпадение волос, запоры, высокий холестерин;
✔️что мешает работе щитовидной железы;
как стресс, воспаление и дефицит селена влияют на гормональный фон;
почему прием БАДов и биотина не залог здоровых волос;
✔️какие дополнительные анализы стоит сдать, если стандартные показатели в норме.
Вебинар будет полезен женщинам, которые испытывают хроническую усталость, апатию, набор веса без видимой причины, а также тем, кто проходил обследование щитовидной железы, но получил ответ «всё в порядке».
🕰️ 26 июня 18:00 по мск
Формат: онлайн, участие бесплатное. Требуется регистрация.
Длительность: 60 минут. Количество мест ограничено.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Это последний бесплатный вебинар по данной теме. Повторов не будет.
Если вы не сможете присутствовать в прямом эфире, вы можете приобрести запись вебинара за 990 рублей. | 1 415 |
| 13 |  Встречаемся 24 июня на международном форуме «ПРЕВЕНТМЕД 2026» 👩🏻⚕️
Выступаю в качестве спикера, а также жду вас на панельной дискуссии.
Полная программа форума: https://preventmed.space/programma
На форуме обсудим изменения и тренды рынка превентивной и регенеративной медицины в России и зарубежом.
Всего 7 параллельных потоков, 300 экспертов-практиков и 3000 участников форума.
До встречи 🤝 | 2 749 |
| 14 |  ТТГ в норме, но вы чувствуете себя ужасно: почему стандартные анализы не показывают всю картину.
Для записи на консультацию напишите ассистенту, отправит доступные слоты по времени 👩🏻⚕️
📧 | 2 946 |
| 15 | В этом причина вашей усталости 😩
Екатерина начала разбор причин отсутствия энергии, когда все анализы в «норме».
В конце вебинара для всех участников будет схема, как самостоятельно помочь себе восстановиться и вернуть энергию.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ | 221 |
| 16 |  Встречаемся через час 👩🏻⚕️
Сегодня будет повтор вебинара в 10:00 по мск: «Женское здоровье и щитовидная железа».
Осталось 10 мест.
Для тех, кто переживает за соединение, выбирайте тариф и смотрите в записи в удобное время.
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ | 336 |
| 17 |  Более 300 человек на вебинаре❤️
Помню, вы просили провести еще и в выходные дни.
Устрою повтор для всех работающих и тех, кто не успел.
Встречаемся завтра с повтором темы:
«Женское здоровье и щитовидная железа» в 10:00 по мск 👩🏻⚕️
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ | 2 770 |
| 18 | Перешли к разбору, как правильно читать анализы👇🏻
Вы еще успеваете подключиться и выбрать тариф с записью 👩🏻⚕️
НА ВЕБИНАР | 793 |
| 19 |  Встречаемся через 2 часа 👩🏻⚕️
Сегодня проведу вебинар в 14:00 по мск:
«Женское здоровье и щитовидная железа».
Осталось 10 мест.
Для тех, кто работает или переживает за соединение, выбирайте тариф и смотрите в записи в удобное время.
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ | 911 |
| 20 |  Почему у вас нет сил и энергии 😩
И как быстро это исправить.
Полную схему разберу завтра на вебинаре в 14:00 по мск:
«Женское здоровье и щитовидная железа».
Осталось 20 мест.
Для тех, кто работает или переживает за соединение, выбирайте тариф и смотрите в записи в удобное время.
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ | 2 895 |
