Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Open in Telegram
Телеграм-канал доктора Кати Янг. Врач-эндокринолог, стаж 20 лет Спикер форумов и ТВ Еда и специи, как лекарство 🥗 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Channel Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 33 384 subscribers, ranking 575 in the Medicine category and 19 244 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 33 384 subscribers.
According to the latest data from 02 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -222 over the last 30 days and by -14 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.30%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.37% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 103 views. Within the first day, a publication typically gains 790 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 37.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Телеграм-канал доктора Кати Янг.
Врач-эндокринолог, стаж 20 лет
Спикер форумов и ТВ
Еда и специи, как лекарство 🥗
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com
Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 03 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.
33 384
Subscribers
-1424 hours
-697 days
-22230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+79
in 0 channels
Get PRO
July '26
+130
in 1 channels
Get PRO
June '26
+166
in 0 channels
Get PRO
May '26
+151
in 0 channels
Get PRO
April '26
+129
in 1 channels
Get PRO
March '26
+125
in 1 channels
Get PRO
February '26
+160
in 0 channels
Get PRO
January '26
+132
in 2 channels
Get PRO
December '25
+291
in 1 channels
Get PRO
November '25
+265
in 0 channels
Get PRO
October '25
+341
in 1 channels
Get PRO
September '25
+369
in 1 channels
Get PRO
August '25
+374
in 5 channels
Get PRO
July '25
+297
in 1 channels
Get PRO
June '25
+246
in 0 channels
Get PRO
May '25
+693
in 2 channels
Get PRO
April '25
+361
in 1 channels
Get PRO
March '25
+386
in 1 channels
Get PRO
February '25
+337
in 1 channels
Get PRO
January '25
+186
in 1 channels
Get PRO
December '24
+77
in 0 channels
Get PRO
November '24
+262
in 2 channels
Get PRO
October '24
+235
in 1 channels
Get PRO
September '24
+321
in 1 channels
Get PRO
August '24
+464
in 3 channels
Get PRO
July '24
+163
in 0 channels
Get PRO
June '24
+462
in 2 channels
Get PRO
May '24
+357
in 2 channels
Get PRO
April '24
+532
in 1 channels
Get PRO
March '24
+686
in 3 channels
Get PRO
February '24
+1 236
in 1 channels
Get PRO
January '24
+450
in 2 channels
Get PRO
December '23
+212
in 2 channels
Get PRO
November '23
+270
in 6 channels
Get PRO
October '23
+251
in 3 channels
Get PRO
September '23
+314
in 0 channels
Get PRO
August '23
+333
in 0 channels
Get PRO
July '23
+249
in 0 channels
Get PRO
June '23
+199
in 0 channels
Get PRO
May '23
+305
in 0 channels
Get PRO
April '23
+303
in 0 channels
Get PRO
March '23
+305
in 0 channels
Get PRO
February '23
+550
in 0 channels
Get PRO
January '23
+403
in 0 channels
Get PRO
December '22
+247
in 0 channels
Get PRO
November '22
+266
in 0 channels
Get PRO
October '22
+225
in 0 channels
Get PRO
September '22
+340
in 0 channels
Get PRO
August '22
+391
in 0 channels
Get PRO
July '22
+493
in 0 channels
Get PRO
June '22
+360
in 0 channels
Get PRO
May '22
+230
in 0 channels
Get PRO
April '22
+776
in 0 channels
Get PRO
March '22
+7 313
in 0 channels
Get PRO
February '22
+572
in 0 channels
Get PRO
January '22
+637
in 0 channels
Get PRO
December '21
+450
in 0 channels
Get PRO
November '21
+399
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1 152
in 0 channels
Get PRO
September '21
+592
in 0 channels
Get PRO
August '21
+1 094
in 0 channels
Get PRO
July '21
+1 601
in 0 channels
Get PRO
June '21
+1 232
in 0 channels
Get PRO
May '21
+1 248
in 0 channels
Get PRO
April '21
+1 476
in 0 channels
Get PRO
March '21
+2 311
in 0 channels
Get PRO
February '21
+1 505
in 0 channels
Get PRO
January '21
+943
in 0 channels
Get PRO
December '20
+23 277
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+9
Этот вопрос я регулярно слышу от пациентов на приемах. Особенно от женщин старше 35 лет.
При работе с родинками очень важно не искать один «виноватый» орган, а разобраться, что именно происходит с кожей.
Подготовила для вас разбор клинических случаев. Отдельно показала на примере, когда требуется обращение к врачу.
Сохраните чтобы не потерять.
И интересно ваше мнение: следите ли вы за родинками? Поделитесь своей практикой в комментариях 👇🏻
| 2 |  Закрепляю рекомендации по питанию 📌
У меня есть меню, которое не потеряет актуальности. Оно как раз составлено, как варианты блюд для школьника, которые можно также взять с собой в ланч-боксы.
Ссылка:
https://centurymarathonyong.ru/lunch-box?utm_source=tg
Второй вариант:
Есть подборка рецептов для детей школьников во Вкусотерапии:
https://centurymarathonyong.ru/vkusoterapiya?utm_source=tg&utm_medium=kanal | 892 |
| 3 |  Вы готовы, дети? 🍁
Сегодня именно так хочется прокричать как в том самом мультике😁 но больше хочется поддержать родителей.
Этот учебный год я встречаю сразу в двух статусах:
Мамы - тут просто держу пальчики, чтобы этот учебный год прошел в спокойствии 🤞🏻
Ученика - начинается новый учебный год в аспирантуре. Мое исследование смело перешагнуло 100 участников и сформирована первая группа. Продолжаю писать диссертацию.
Поэтому желаю всем нам хороших оценок и терпения. А что приготовила я для себя в качестве нутрицевтической поддержки?
❤️- если интересно, поделюсь с вами схемой | 928 |
| 4 | Главная ошибка при выпадении — покупать все подряд 👩🏻⚕️
Ко мне на консультацию часто приходят с жалобой на выпадение волос. Причем, сейчас уже нет четких возрастных рамок или внешних событий, которые доказано могли спровоцировать это состояние - как например, это было после ковида. Волосы выпадают у многих.
При этом норма потери составляет от 50 до 150 волос в сутки, и это не повод для паники. Но когда вы начинаете замечать, что волосы остаются на подушке, на расческе, в сливе душа — возникает тревога. И тут большинство совершает одну и ту же ошибку: скупают все, что обещает остановить выпадение, не разобравшись в причине.
Выпадение волос — это не самостоятельное заболевание. Это симптом, который говорит о сбое в работе организма. Причины могут быть разными:
послеродовой период, сильный стресс, перенесенная болезнь, дефицит витаминов, нарушение гормонального фона.
Я как врач-эндокринолог всегда начинаю с диагностики, потому что без понимания источника проблему не решить, можно лишь временно замаскировать.
Волос проходит три стадии развития: активный рост, переходный период и состояние покоя. Когда в организме происходит сбой, цикл жизнедеятельности волоса нарушается. И эти нарушения тоже могут быть разными. Волосяной фолликул, то есть корень волоса, может испытывать давление и «зажиматься», либо его клетки перестают активно делиться. Это две разные поломки, которые требуют разных подходов. Именно поэтому универсального средства не существует — то, что помогает одному, не поможет другому.
Если выпадение носит временный характер, например, после стресса или родов, причина устранена, но волосы продолжают выпадать, значит, проблема в самом фолликуле. Вокруг него уплотняется коллагеновое кольцо, которое физически пережимает корень. Волос не получает питания и переходит в стадию покоя. В этом случае можно воздействовать косметическими средствами, к примеру, ампульной сывороткой c аминексилом как на фото. Аминексил - это компонент, который размягчает это коллагеновое уплотнение и освобождает зажатый волос, тем самым помогая ему дольше оставаться в фазе активного роста.
Вторая ситуация сложнее. Если выпадение обретает затяжной характер, волосы становятся тоньше, короче, пробор начинает расширяться, значит, фолликулы «заснули» и не переходят к фазе роста. Недостаточно освободить корень от давления. Необходимо разбудить спящие фолликулы и запустить процесс восстановления. Здесь мы уже работаем комплексно с организмом и также можем поддержать косметическими средствами, например, несмываемыми сыворотками, которые стимулируют рост новых волос (большой красный флакон на фото). Главное - выбирайте продукты с доказанной эффективностью, “народные” средства могут только усугубить ситуацию.
Поэтому моя рекомендация всегда одинакова: сначала разбираемся, что именно пошло не так. А уже потом выбираем средство. Если сомневаетесь, какой из двух вариантов подходит именно вам, напишите в комментариях — я подскажу, с чего начать 👇🏻 | 1 085 |
| 5 |  No text... | 1 |
| 6 |  +3Эти анализы я рекомендую сдавать своим пациенткам после 40 лет 👩🏻⚕️
Он включает 15 исследований, которые охватывают ключевые системы организма: кровь, мочу, биохимию, гормоны, щитовидную железу, маркеры воспаления и свертывающую систему.
В этом возрасте начинается гормональная перестройка, а печень и почки начинают хуже справляться с выведением токсинов.
Регулярная диагностика, минимум раз в год — позволяет вовремя заметить отклонения и скорректировать их до появления серьезных симптомов.
Сохраните этот список и приходите на прием подготовленной. Врач сможет оценить ваше состояние объективно, а не по косвенным признакам.
А также подключайтесь к моей новой программе, в которой я подробно разберу как сохранить здоровье щитовидной железы. Особенно рекомендую нутрициологам и специалистам в сфере красоты
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ | 1 316 |
| 7 |  Новые рекомендации по менопаузальной гормональной терапии: что изменилось в 2026 году 👩🏻⚕️
Правда ли, что у нее больше вреда, чем пользы? И можно ли ее продолжать более 5 лет?
Подробно разобрала в этом видео. Досмотрите до конца и если остались вопросы, пишите в комментариях.
Обсудим 👇🏻👩🏻⚕️ | 1 482 |
| 8 | Считаю пятницу идеальным временем для завершения недели и записи подкаста 👩🏻⚕️
Обязательно прослушайте 🔉
Включила два вопроса:
1️⃣Чем через питание можно помочь сосудам? Если конкретнее - варикоз нижних конечностей
2️⃣Снижение веса на уколах красоты 💉
Желаю отличных выходных ❤️ | 1 441 |
| 9 |  +4Нужно ли принимать йод профилактически детям и подросткам? ⁉️
Такой вопрос поступил в рубрике “Спроси у Янг”.
Йод — это микроэлемент, от которого напрямую зависят интеллект, иммунитет, рост и гормональное развитие ребенка. Дефицит йода особенно опасен в период полового созревания, когда формируется репродуктивная система.
Чаще всего проблема возникает из-за однообразного рациона и нарушения усвоения питательных веществ в кишечнике. Дополнительный фактор риска — регулярные занятия плаванием: хлор в бассейнах вытесняет йод из организма.
Обратите внимание на признаки сниженной функции щитовидной железы у ребенка: запоры, низкий голос, сухость кожи, упадок сил, сложности с концентрацией и набором веса.
Если вы замечаете хотя бы несколько из этих симптомов — это повод провести диагностику щитовидной железы и проверить йодный статус ребенка.
В сентябре стартует моя новая программа по щитовидной железе. Особенно рекомендую подключиться к ней родителям девочек. Формирование гормонального фона в детстве и подростковом возрасте определяет репродуктивное здоровье на всю жизнь, и закладывать эту основу нужно заранее.
Информацию о программе оставляю по ссылке ниже ⤵️
ССЫЛКА НА ПРОГРАММУ | 1 740 |
| 10 | No text... | 21 |
| 11 |  Запускаю любимую рубрику: «Спроси у Янг» 👩🏻⚕️
Пишите свои вопросы в комментариях 👇 самые интересные разберу в аудиоподкасте. А три вопроса разберу в видеоформате | 1 604 |
| 12 |  Оземпик бэби: риски и рекомендации мирового сообщества 👩🏻⚕️
Давно хотела разобрать эту тему. С учетом роста беременностей среди молодых женщин, которые использовали уколы для снижения веса 🤰
Разобрала данные последних доклинических исследований и рекомендации мирового сообщества.
Если остались вопросы, пишите в комментариях 👇🏻
❤️ - если делать такие разборы чаще | 2 090 |
| 13 |  А вы уже готовы начать с понедельника? Если да, то этот пост для вас
Не знаю, как вы, но я отказываюсь впадать в предстоящую осеннюю хандру. На эту осень у меня масштабные планы. Села сверять задачи, даже не верю, что все это нужно успеть. А главное не просто нужно, а можно😊
На этой неделе для всех, кто хочет встретить эту осень энергичной остается ровно 7 дней, чтобы подключиться к моей авторской программе, которую я совмещаю с тренировками - Формула стройности. Мой итог за 10 дней - 2,5 кг.
Программу повторять не планирую. Успевайте забрать, пока она в доступе:
▶️ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ
Для тех, кто хочет максимум пользы и результата, а главное - бережной заботы к своему организму с учетом его особенностей, рекомендую посмотреть запись вебинара “Кулинарная медицина”. Получила десятки сообщений от тех, кто не смог подключиться и просто пропустил анонс.
На вебинаре подробно разобрала:
✅что такое “кулинарная медицина” и ее отличие от диетологии;
✅как кулинарная медицина работает на уровне физиологии;
✅три любимых сочетания продуктов, которые я рекомендую своим пациентам;
✅разобрала стратегию внедрения для помогающих профессий: нутрициологи, спортивная индустрия.
▶️ЗАБРАТЬ ЗАПИСЬ
Желаю всем продуктивной и энергичной недели!
С заботой о вашем здоровье,
Катя Янг | 2 029 |
| 14 |  С научного корабля на бал 👩🏻⚕️а точнее на свадьбу.
Сегодня с утра встретила 10 участников исследования для моей диссертационной работы и была обрадована этому 👇🏻
8/10 полностью здоровы и не попадают в дальнейший отбор по исследованию. Сказала бы, что грустно, придется искать дальше. Но как врач я счастлива. Лучше продолжить поиск и знать, что большей части сегодняшней группы не грозит диабет 2 типа.
Поэтому я продолжаю отбор и приглашаю принять участие, поддержать меня в этом важном деле. Оставляю ссылку на анкету. В исследовании могут принять участие жители Москвы и Московской области.
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ | 2 053 |
| 15 |  Встречаемся завтра - вебинар по кулинарной медицине от Кати Янг
Если вас беспокоят проблемы с ЖКТ, вы не можете выстроить свой рацион с учетом рекомендаций врача, хотите нормализовать общее состояние и наконец понять, какие блюда и как приготовить, чтобы была довольна вся семья - то кулинарная медицина точно для вас!
На вебинаре вы:
✔️ разберетесь, как кулинарная медицина работает на уровне вашей кожи, состояния здоровья и общей работоспособности и энергии
✔️ поймете, какие ошибки вы допускаете при составление рациона
✔️ узнаете, почему таблицы КБЖУ ограничивают вас, если вы работаете нутрициологом
✔️ получите рекомендации, как составить свой рацион
✔️ поймете, что делать, если вы нутрициолог, а ваши клиенты не придерживаются протокола питания
🎁 Для всех участников эфира я подготовила специальное предложение. Встречаемся 20.08 в 14:00 по мск. Без повторов
PS: если вы переживаете за стабильность подключения или не сможете присутствовать, выбирайте тариф с записью. Первый тариф практически занят, возможно, сегодня мест уже не останется.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР | 575 |
| 16 |  +9С Днем рождения 🤍
У каждого человека и события есть год спустя. Так любит говорить моя команда. И ведь действительно, прошел еще один год, а вы все также мотивируете меня в своем загруженном графике, с полной ответственностью включать развитие своего блога.
С момента его создания все изменилось. Конечно, прошло целых 10 лет. Вот только одно осталось неизменным-желание оставаться с вами на связи. А порой, это дается не так просто.
Я понимаю, что в информационном пространстве так легко затеряться, если ты не используешь трендовых крючков и новомодных хуков. Но вы научили меня главному - вы со мной, как с экспертом, не как с блогером. И это позволяет мне рассуждать, рассказывать вам про новые исследования не задумываясь о том, как надо, а оставляя за собой главное - ту информацию, которую я хочу передать, чтобы хотя бы на одно здорового человека с каждым днем было больше.
Спасибо вам🙏🏻
Ценю каждого из вас.
Ваша Катя Янг❤️ | 2 721 |
| 17 |  Питание в климакс и постоянная тяга к сладкому 🎂
Начнем с главного😊Закрываем регистрацию на вебинар: “Кулинарная медицина” 20 августа.
Осталось 3 места. Если переживаете за нестабильное подключение, выбирайте тариф с записью:
ЗАБРАТЬ МЕСТО
▶️Кто хотел попробовать тренировку вместе со мной?
▶️Аудиоподкаст: Питание в климакс
Отличной рабочей недели! | 1 225 |
| 18 |  +1Что же я задумала 😁
Точнее, вы подсказали. Такого мы еще точно не пробовали в моих программах
В августе официально отменяю всю хандру по уходящему лету. Будем бороться со стрессом и тренироваться вместе со мной. По вашей просьбе предлагаю объединиться и внедрить в жизнь дофаминовые шаги.
Весь месяц в «Клубе здоровья Кати Янг» буду разбирать технику и полезные лайфхаки, а также поделюсь своими тренировками.
🔥- если вы со мной
Если вы еще не в Клубе, то самое время подключиться 😉 чтобы не пропустить👇🏻
ВСТУПИТЬ В КЛУБ | 2 500 |
| 19 |  No text... | 1 |
| 20 |  Список правильных продуктов знаю, как все это составить в правильный рацион - нет😔
Что делать и с чего начать, чтобы адаптировать рацион под свои вкусовые предпочтения, диагноз и ограничения, который рекомендует врач? И что делать, если это все хочется придерживаться в долгосрок, а не сорваться через 3 дня?
Разберу на закрытом вебинаре.
Количество мест ограничила, чтобы успеть ответить на ваши вопросы.
Возьму еще 20 человек. Оставляю ссылку на регистрацию ниже 👇🏻
ЗАБРАТЬ МЕСТО | 1 576 |
