audience statistics Живи как Янг

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Можно ли доверять анализам? У вас часто возникают вопросы по цифрам в результатах анализов.  О чем они говорят?  Насколько всё плохо? Немногие задумываются о том, что подготовка к сдаче лабораторных тестов, так называемая преаналитика, значимо влияет на эти  цифры. Для каждого анализа есть свои особенности. Начиная с того, как человек спал, ел, занимался спортом или курил, до нюансов забора биологического материала, доставки его в лабораторию и тд.  Важно❗ 🔸️Как транспортировалась пробирка.  🔸️Где был взят анализ – на дому или в лаборатории. Есть лаборатории, которые отправляют собранный материал в другие.  🔸️Сразу центрифугировали кровь или через некоторое время. 🔸️Насколько чувствительны реактивы.  🔸️Достаточно ли холодная была пробирка, если это необходимо. В известных сетевых центрах оборудование обычно более новое и за ним лучше контроль, чем в небольших местных лабораториях.  Нельзя сбрасывать со счетов и человеческий фактор – квалификацию специалиста, который берет у вас кровь и ответственность, с которой он относится к работе.  На результаты влияет и ваше психологическое состояние – вы понервничали, сильно обрадовались или испугались. 🟠К примеру, очень любопытный преаналитический этап у диагностики уровня пролактина. Это крайне чувствительный анализ. Накануне важно не заниматься спортом, сексом, не нервничать. Если приснился эротический сон, пролактин в этот день лучше не сдавать. Приехать в лабораторию желательно до 8 утра и спокойно посидеть ровно подышать минут 15-20. В идеале, чтобы забор крови был проведён безупречно опытной медсестрой. И вот тогда вероятность, что уровень пролактина приближён к вашему действительному значению, будет высока.  Если условия не соблюдены, показатели могут быть ложно завышены. В таких случаях рекомендуется смотреть пролактин 3 раза с разницей в 2 недели и дополнительно определять фракцию макропролактина.  👉Как видите, на показатели в бланках анализов влияет огромное количество нюансов. И если эти моменты не учитывать, можно получить неверное представление о состоянии организма. Приходилось вам удивляться результатам своих анализов?

Я попросила о помощи. Подписчиков и комментариев с каждым днём все больше и теперь мой блог будут помогать вести две подруги. Чтобы еще понятней рассказывать вам о проблемах, возникающих у вас в процессе освоения ЗОЖ. ⠀ 👉Знакомьтесь! ⠀ 🟠Начинающая зожница умна любопытна ⠀ Она вдруг осознала, что пора вести здоровый образ жизни. Ведь это модно, это в тренде, и подруги уже все в теме. Особых жалоб на здоровье не имеет, но задумывается о профилактике и личной эффективности. Хочет быть в форме, иметь упругое тело без лишнего веса. Красивые длинные волосы, крепкие ногти и здоровую кожу без прыщей. Хочет правильно питаться. ⠀ Знаний у неё ещё мало, но ей всё интересно. Она задаёт кучу вопросов, но не понимает где искать ответы. Ищет свой путь к здоровью и хорошему самочувствию. ⠀ 🟠Продвинутая зожница опытная подруга любит давать советы ⠀ Уже имеет жалобы на здоровье. Прошла много курсов, была у разных специалистов на приёме, участвовала в марафонах. Она всё время что-то лечит – анемию, выпадение волос, постковидный синдром… Постоянно сдаёт анализы, отслеживает свои показатели. Проводит противопаразитарные чистки, гонит желчь, пьёт горячую воду, ходит в день по 10 тысяч шагов и умеет медитировать. Целый шкафчик заставила БАДами. Но то бросила, то не доделала, то сделала по-своему🤔 ⠀ Мечтает попасть на приём к Кате Янг, но так, как записи нет, ищет информацию где только можно. Любит находить болезни у своей подруги, ведь она уже так много знает. Но из-за того, что в её знаниях нет системы, нет правильной методики, не всегда получается такой результат, как хочется. ⠀ Как вам новость? Какая подруга вам ближе? А может себя узнали😉

Сегодня я была у врача и речь зашла о надпочечниках. Я сказала ,что у меня по симптомам и анализам сун. Она  ответила ,что это все ерунда, была такая гипотеза о СУН , но ее отвергли. Что  симптомы из-за стресса потому ,что происходит истощение  митохондрий в клетках.       Что на функцию надпочечников стресс не влияет . Что если  происходит нарушение функции надпочечников, то человек впадает в кому.Хотелось  бы узнать Ваше мнение😊

Можно ли определить стресс по анализам? Начну с того, что стресс – неизбежная составляющая нашей жизни. Чтобы справиться с ним, у нас есть сложная система реакций, которая контролируется надпочечниками. Поэтому когда стресс кратковременный, он организму не страшен. Но если присутствует в жизни часто и/или длительно, это приводит к их истощению. Стресс обостряет любые заболевания. За счёт активности кортизола процессы распада преобладают над процессами синтеза. Это значит, что вредных веществ в организме становится больше, а полезных меньше. 👉Как определить уровень кортизола? Кортизол – величина непостоянная и подвержена колебаниям в течение суток. Даже банальный забор крови из вены сам по себе может быть стрессом для человека и исказит результат. Анализ по крови не информативен. Оценку секреции кортизола можно провести по слюне. Так называемый анализ в 4х точках. Его собирают 4-кратно в течение дня в разных порциях слюны. При этом важно вести дневник в день взятия проб, подробно фиксируя время подъёма, приёмы пищи, физическую активность и другие значимые события. Как видите, анализ непростой, не дешёвый, не гарантирует 100% достоверность и делают его не везде. 👉Как заподозрить, что кортизол повышен? ▪️частые простуды, ведь стресс снижает иммунитет ▪️повышение артериального давления ▪️увеличение уровня сахара в крови ▪️резкий набор веса или, наоборот, похудение ▪️расстройства ЖКТ ▪️усталость, раздражительность Самый большой вклад в долгосрочной перспективе, чтобы держать стресс под контролем, это обеспечить себе: 🔸качественный сон 🔸правильный режим 🔸сокращение углеводов в рационе 🔸умение расслабиться 🔸прогулки на свежем воздухе Если научиться расшифровывать сигналы своего организма, можно и без дорогих анализов понять, что уровень стресса в данный момент повышен.

Почему кожа становится дряблой? Наши внешние изменения во многом зависят от состояния организма внутри. Дряблость кожи – это видимое снижение её упругости, плотности и ассоциируется у нас со старением. Если говорить о женщинах после 40-45 лет, у которых ожидаемо начинает снижаться уровень половых гормонов в связи с приближением менопаузы, то с такими изменениями кожи можно справиться эффективно лишь через внутреннюю коррекцию. Я не отрицаю возможности и необходимости консультации у косметолога, но все же предпочитаю комплексный подход с воздействием на причину. Основные этапы: 1️⃣ Обеспечение хорошей детоксикации, то есть выведение шлаков, токсинов, отработавших веществ из организма. 2️⃣ Работа с ЖКТ. Пища должна хорошо перевариваться и усваиваться. 3️⃣ Гормональная терапия. С возрастом снижается уровень половых гормонов. Грамотная своевременная диагностика позволит поддерживать не только здоровый тургор кожи, но и состояние внутренних органов. Для женщин любого возраста всегда актуальны такие причины дряблости кожи, как: ✔️Стресс. Научиться справляться с его последствиями необходимо, если хочется подольше сохранить молодость и красоту. ✔️Плохой сон. Свежий вид невозможно представить без качественного сна, поэтому так сильно отражаются на внешности поздние засыпания. ✔️Дефицит белка. В первую очередь, из-за недостатка белковой пищи, плюс плохое его усвоение. Голодные диеты, резкая потеря веса – это точно не про красоту. Эти причины могут не только стать значимым врагом красивой кожи сами по себе, но и усугубить гормональный дисбаланс.

Какие добавки нужны в 40+? 1️⃣ В этом возрасте желудочно-кишечный тракт уже начинает работать неполноценно. Может снизиться кислотность желудочного сока, выработка ферментов поджелудочной железы. Появиться застойные явления в желчном пузыре. Всё это будет мешать усвоению микроэлементов, витаминов, питательных веществ из пищи, которую вы потребляете и естественно, способствовать развитию определённых дефицитов в организме. Возможные препараты для коррекции Бетаин хлорид пепсин – способствует нормализации кислотности желудочного сока, которая обеспечивает активность ферментов и необходимое сокращение желчного пузыря. 3 в 1: бетаин хлорид пепсин+панкреатин (фермент)+бычья желчь – облегчает усвоение жиров и жирорастворимых витаминов 2️⃣ Развивается патологическая инсулинорезистентность. Её можно заметить по появлению спасательного круга вокруг талии. Это самый характерный признак. Также обратите внимание на костяшки ваших пальцев, коленки, паховые складки и, возможно, заднюю поверхность шеи. Если там появляется тёмный пигмент, это также косвенный признак патологической инсулинорезистентности – нечувствительности рецепторов к сигналам гормонов инсулина. Таким образом, глюкоза не попадает внутрь клетки и вы начинаете испытывать дефицит энергии. Ведь именно из глюкозы получается АТФ – наша энергетическая валюта. Препараты Магний – основной микроэлемент, который нормализует углеводный обмен. Препараты, содержащие хром, корицу и йод. Мультикомплекс витаминов в активных формах. 3️⃣ Прогрессирует хроническое воспаление. Препараты, содержащие босвелию, куркуму и особенно полипренолы 👉Кроме нутрицевтиков, не забывайте о правильной структуре питания, заботе о качестве сна и компенсации стресса. И тогда этот базовый набор позволит вам после 40 лет чувствовать себя великолепно. Есть вопросы? Задавайте в комментариях

Уважаемые участники чата Живи как Янг! Наше Сообщество растет, чему мы все очень рады. Чат создан для общения и обсуждения публикаций группы. Приглашаем всех желающих погрузиться с нами в тему здорового образа жизни и получить КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ ПОМОЩЬ от меня лично и моей команды кураторов. Мы стараемся, чтобы чат был полезный, удобный и безопасный для всех, кто хочет получить ответы на вопросы о своем здоровье. Для этого здесь должен быть порядок. Поэтому было принято решение урегулировать некоторые правила общения. 🔸Не флудить ( малосодержательные и нетематические сообщения в чате). 🔸Не рекламировать свои услуги или товары. Не указывать ссылки на сторонние ресурсы. Подобная информация будет удаляться. Допускается прислать скрин (фото/картинку) товара или стороннего сайта с сопровождающим вопросом по теме канала. 🔸Запрещены спам, провокации, ненормативная лексика, грубость, сообщения оскорбительного характера. 🔸И последнее, самое важное! Если вы являетесь врачом/нутрициологом/диетологом/профессиональным зожником и тп, не используйте свои ответы на вопросы участников чата, как возможность для предоставления им своих платных услуг. Мы не несём ответственность за информацию от участников чата, которые не являются кураторами. С недавнего времени в чате работают проверенные и обученные мною лично кураторы, которые готовы дать вам экспертные ответы на ваши вопросы. Обращаем внимание, что кураторы не проводят персональные консультации с подробным разбором ваших анализов в чате. Они только направляют вас в нужное русло, советуют какую тему необходимо изучить подробнее, помогают найти необходимую информацию. За нарушение правил последует блокировка без объяснения причины и предупреждений, и без возможности добавиться в чат повторно. Спасибо за понимание.

Почему появляются прыщи на теле? Таким образом ваш организм показывает, что у него есть проблемы. Самые распространённые причины высыпаний у взрослых: 🟠Инсулинорезистентность. Простые углеводы и продукты с высоким гликемическим индексом увеличивают риск развития акне. Из-за высокого инсулина растёт уровень тестостерона, который увеличивает выработку кожного сала. 🟠Стресс. Любой: эмоциональный, токсический, инфекции, хроническая боль, нарушения сна, работа в ночную смену, интенсивные нагрузки, изменение климатических условий, приводит к повышению уровня кортизола. Кортизол провоцирует гиперплазию сальных желёз, которые начинают вырабатывать в большом количестве себум (кожное сало). 🟠Нарушения работы ЖКТ, дисбаланс микробиома, накопленные дефициты. 🟠Застой лимфы. Больше физической активности – лучше лимфоотток и чище кожа. 🟠Нарушение желчеоттока. Запоры. Кожа является одним из органов детоксикации. Если организм не справляется с выведением отработанных веществ, результат вы увидите на своей коже. 🟠Гормональные нарушения. Кроме периода полового созревания, акне часто активизируется во время менструального цикла, беременности, менопаузы. А также при некорректно подобранной гормональной терапии (ЗГТ, КОК). 🟠Лекарственные препараты: глюкокортикоиды, тестостерон, прогестерон, анаболики. 🟠Избыток Омега 6 и трансжиров в продуктах питания. Также могут провоцировать возникновение акне: сахар, выпечка, высокоочищенные крупы и хлопья, сладкие фрукты, соевые и молочные продукты (особенно с казеином типа А1), индивидуальные пищевые непереносимости. Высыпания локализуются чаще всего на лице, плечах, груди, верхней части спины. Проблему не решить, если просто маскировать или вообще игнорировать. Если вы долгое время не можете справиться с высыпаниями, недовольны качеством своей кожи, волос и ногтей, присоединяйтесь к участникам курса АЗБУКА ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. На курсе мы проведём поэтапную работу с организмом, чтобы вы стали выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Регистрация по ссылке https://wowcourseyoung.ru/abc?utm_source=tg

Это аудио создано с использованием Аудио экстрактор. Создайте свой собственный. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.psma.audioextractor

5 советов по питанию, которые продлят вашу молодость Что есть, когда и как? Ответы на эти вопросы – важная часть комплексной антиэйдж терапии. Поэтому я использую лечебные протоколы во всех своих программах. Принципов и структуры правильного питания можно придерживаться уже после 20 лет, не дожидаясь признаков старения. ⠀ 1️⃣ Сократите употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, фруктозы, полуфабрикатов, мучных и кондитерских изделий. 2️⃣ Упор на клетчатку. Пищевые волокна насыщают на длительное время без резкого подъема инсулина, помогают разнообразить микробиоту, контролировать переедание и вес. Необходимы для выведения токсинов – в частности, ксеноэстрогенов и липидного обмена – повышают уровень ЛПВП и снижают ЛПНП и ТГ. Сорбируют желчные кислоты и билирубин, снижают риск образования камней в желчном пузыре. 3️⃣ Интервальное голодание. Во время перерывов в еде в клетках работают особые органеллы, которые утилизируют клеточный мусор. Клетка омолаживается и становится более функциональной. Обращаю ваше внимание, что методики, длящиеся более 36 часов, можно практиковать только под присмотром врача, учитывая индивидуальные особенности. Начните с малого – уберите перекусы между основными приёмами пищи. ⠀ 4️⃣ Ограничение калорийности рациона на определённый период. Запускает регенерацию клеток, уменьшает воспаление, предотвращает превращение клеток бурого жира в клетки белого, помогает держать вес в норме. ⠀ 5️⃣ Контроль за нутритивной плотностью продуктов. Выбирайте те, которые максимально полезны, содержат витамины, микроэлементы и другие нутриенты. ⠀ К антиэйдж продуктам можно отнести: ▪️авокадо ▪️оливковое масло ▪️жирную морскую рыбу ▪️брокколи ▪️квашеную капусту ▪️гречку ▪️листовую зелень ⠀ 👉Антиэйдж питание – это управление возрастом при помощи пищи. На моём курсе АЗБУКА ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК вы узнаете, как применить эти советы на практике, учитывая ваше состояние на данный момент. Решите проблемы с пищеварением и усвоением всех полезных веществ. Начало курса уже сегодня! Присоединяйтесь к участникам и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Регистрация по ссылке https://wowcourseyoung.ru/abc?utm_source=tg

Дорогие подписчики! Сегодня в 10:00 по Москве  слушайте меня на радио МАЯК с Сергеем Стиллавиным 🤗

Эфир 21.01.23👆

Как люди себе представляют ЗОЖ? Ранние подъёмы. Изнуряющий фитнес. Пресная, малокалорийная, скучная и невкусная еда. На самом деле это МИФ. ✅Вы можете иметь персональный график сна и бодрствования, который для вас физиологичен и комфортен. ✅Подобрать индивидуальные паттерны физиологичного движения. Выбрать посильную нагрузку и именно те занятия, которые вам нравятся. ✅Наладить работу ЖКТ и получить идеальный вес без голода и срывов. Я считаю, чтобы приносить пользу, питание должно быть обязательно аппетитным, сочным, богатым на разнообразие вкусов и ароматов. ЗОЖ это не только гречка и варёные овощи. Владея навыком правильно выстроенной стратегии питания, мы можем управлять нашим здоровьем. 👉Уже завтра, 30 января, стартует курс-практикум АЗБУКА ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК, на котором по разработанной мною методике вы освоите и научитесь закреплять новые полезные привычки. Получите инструменты для управления вашей личной эффективностью. В том числе полноценное меню на 14 дней: завтрак, обед и ужин, созданное при участии шеф повара. В рецепты заложены принципы лечебного питания по протоколу FODMAP. В зависимости от симптомов, которые вас беспокоят, мы проведём персонализацию протокола, чтобы каждый участник гарантированно получил улучшение самочувствия. По каждому состоянию будут даны основные лабораторные показатели и их оптимальные значения. На курсе вам не придётся голодать, считать калории и взвешивать еду. Всё просто, доступно и не займёт много времени на приготовление. Присоединяйтесь, и вы увидите, что полезное питание может быть вкусным, разнообразным, недорогим, но при этом очень эффективным🔥 Регистрация на курс-практикум АЗБУКА ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК по синей ссылке https://wowcourseyoung.ru/abc?utm_source=tg Если у вас проблемы с регистрацией, не получается или не знаете как оплатить, не приходит приветственное письмо после оплаты, обращайтесь на почту техподдержки [email protected]

Как люди себе представляют ЗОЖ? Ранние подъёмы. Изнуряющий фитнес. Пресная, малокалорийная, скучная и невкусная еда. На самом деле это МИФ. ✅Вы можете иметь персональный график сна и бодрствования, который для вас физиологичен и комфортен. ✅Подобрать индивидуальные паттерны физиологичного движения. Выбрать посильную нагрузку и именно те занятия, которые вам нравятся. ✅Наладить работу ЖКТ и получить идеальный вес без голода и срывов. Я считаю, чтобы приносить пользу, питание должно быть обязательно аппетитным, сочным, богатым на разнообразие вкусов и ароматов. ЗОЖ это не только гречка и варёные овощи. Владея навыком правильно выстроенной стратегии питания, мы можем управлять нашим здоровьем. 👉Уже завтра, 30 января, стартует курс-практикум АЗБУКА ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК, на котором по разработанной мною методике вы освоите и научитесь закреплять новые полезные привычки. Получите инструменты для управления вашей личной эффективностью. В том числе полноценное меню на 14 дней: завтрак, обед и ужин, созданное при участии шеф повара. В рецепты заложены принципы лечебного питания по протоколу FODMAP. В зависимости от симптомов, которые вас беспокоят, мы проведём персонализацию протокола, чтобы каждый участник гарантированно получил улучшение самочувствия. По каждому состоянию будут даны основные лабораторные показатели и их оптимальные значения. На курсе вам не придётся голодать, считать калории и взвешивать еду. Всё просто, доступно и не займёт много времени на приготовление. Присоединяйтесь, и вы увидите, что полезное питание может быть вкусным, разнообразным, недорогим, но при этом очень эффективным🔥 Регистрация на курс-практикум АЗБУКА ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК по синей ссылке https://wowcourseyoung.ru/abc?utm_source=tg Если у вас проблемы с регистрацией, не получается или не знаете как оплатить, не приходит приветственное письмо после оплаты, обращайтесь на почту техподдержки [email protected]

Онлайн-курс "Азбука здоровых привычек" стартует через 2 дня. На тарифе "С поддержкой" вы сможете получить обратную связь от кураторов, которых обучила лично я. На тарифе "С Катей Янг" вы получите ответы и поддержку лично от меня. Это прекрасная альтернатива личной консультации. У вас будет чат со мной и вы сможете задавать вопросы и получать ответы от меня в течение 4 недель. Оставить заявку можно по ссылке https://wowcourseyoung.ru/abc?utm_source=tg Курс можно приобрести в рассрочку на 3, 4, 6 месяцев. Первый платёж только через месяц. Присоединяйтесь к курсу по ссылке https://wowcourseyoung.ru/abc?utm_source=tg

Вопросы пишите в комментариях. Отвечаю в течение недели в аудио сообщениях

Онлайн-курс "Азбука здоровых привычек" стартует 30 января. Оставляйте заявку по ссылке https://wowcourseyoung.ru/abc?utm_source=tg