Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Открыть в Telegram
👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов 🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио 🥗 Популяризатор кулинарной медицины 📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Канал Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 33 181 подписчиков, занимая 585 место в категории Медицина и 19 295 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 33 181 подписчиков.
Согласно последним данным от 21 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -93, а за последние 24 часа — -3, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 6.40%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.59% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 126 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 861 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 39.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов
🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио
🥗 Популяризатор кулинарной медицины
📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 22 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
33 181
Подписчики
-324 часа
-237 дней
-9330 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+86
в 0 каналах
сентябрь '26
+105
в 0 каналах
Get PRO
август '26
+79
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+130
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+166
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+151
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+129
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+125
в 2 каналах
Get PRO
февраль '26
+160
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+132
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '25
+291
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+265
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+341
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+369
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+374
в 5 каналах
Get PRO
июль '25
+297
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+246
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+693
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+361
в 1 каналах
Get PRO
март '25
+386
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+337
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+186
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+77
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+262
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+235
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+321
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+464
в 3 каналах
Get PRO
июль '24
+163
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+462
в 2 каналах
Get PRO
май '24
+357
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+532
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+686
в 3 каналах
Get PRO
февраль '24
+1 236
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+450
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '23
+212
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+270
в 6 каналах
Get PRO
октябрь '23
+251
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+314
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+333
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+249
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+199
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+305
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+303
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+305
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+550
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+403
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+247
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+266
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+225
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+340
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+391
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+493
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+360
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+230
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+776
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+7 313
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+572
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+637
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+450
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+399
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+1 152
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+592
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+1 094
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+1 601
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+1 232
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+1 248
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+1 476
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+2 311
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+1 505
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+943
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+23 277
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 22 октября | +1 | |||
| 21 октября | +5 | |||
| 20 октября | +8 | |||
| 19 октября | +2 | |||
| 18 октября | +11 | |||
| 17 октября | +2 | |||
| 16 октября | +6 | |||
| 15 октября | +2 | |||
| 14 октября | +4 | |||
| 13 октября | 0 | |||
| 12 октября | 0 | |||
| 11 октября | +1 | |||
| 10 октября | +9 | |||
| 09 октября | +2 | |||
| 08 октября | +3 | |||
| 07 октября | +7 | |||
| 06 октября | +6 | |||
| 05 октября | +1 | |||
| 04 октября | +2 | |||
| 03 октября | +3 | |||
| 02 октября | +5 | |||
| 01 октября | +6 |
Посты канала
+8
Самый неожиданный десерт в моем списке, наверное, киевский торт 🍰
Хотя лично для меня здесь нет ничего удивительного ❤️
За годы работы эндокринологом я все больше убеждаюсь, насколько важно формировать устойчивые пищевые привычки, не превращая питание в постоянный список запретов
А какой десерт вы никогда не захотели бы исключать из своего рациона?
Давайте соберем в комментариях наши любимые варианты 👇🏻
| 2 | Закрываем регистрацию 👇🏻
ИДУ НА ВЕБИНАР | 246 |
| 3 |  Видеосообщение | 238 |
| 4 |  Встречаемся сегодня на вебинаре👩🏻⚕️
Разберем:
⏺как сезонные изменения могут отражаться на самочувствии
⏺какие симптомы могут встречаться при нарушениях функции щитовидной железы
⏺какую роль играют железо и другие нутриенты в работе организма
⏺в каких ситуациях стоит обратиться к врачу и какие обследования могут быть обоснованны
Моя задача – помочь вам лучше понять взаимосвязи между симптомами, работой эндокринной системы и питанием
📅 22 октября, 15:00 по мск
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ | 341 |
| 5 |  Что происходит с вашими гормонами осенью 🍂
Казалось бы, объяснение очевидно: световой день сокращается, меняется выработка мелатонина, поэтому утром сложнее просыпаться, а к вечеру уже не остается сил. Вы знаете. как я люблю исследования. Приготовила для вас обзор нового
В июле 2026 года вышло интересное исследование, которое заставляет посмотреть на эту связь внимательнее. Ученые изучили уровень мелатонина, сезонные изменения и качество сна у взрослых людей. Средний возраст участников составил 43 года
И обнаружили, что уровень мелатонина не имел значимой связи с тем, насколько хорошо люди сами оценивали свой сон 😴
Это вовсе не означает, что мелатонин не важен. Он участвует в регуляции циркадных ритмов. Однако качество сна и самочувствие зависят от значительно большего числа факторов
А что происходит со щитовидной железой?
Здесь тоже есть интересные данные. В исследовании 2025 года ученые проанализировали около 75 тысяч измерений тиреоидных гормонов у 32 935 женщин и обнаружили сезонные колебания ТТГ
Но сезонные изменения показателей еще не означают, что осенью у женщины развивается гипотиреоз.
И вот это принципиально важно
Когда на приеме мне пациентка рассказывает об усталости, сонливости, зябкости или изменениях веса, я не могу объяснить все сокращением светового дня. Но и предполагать заболевание щитовидной железы только по этим жалобам было бы неправильно.
Как эндокринолог, я должна разобраться, какие изменения могут быть физиологическими, какие обстоятельства влияют на самочувствие и когда действительно есть основания для обследования.
Именно этому я хочу посвятить наш завтрашний вебинар.
🔬 22 октября - «Осенняя усталость и хандра: сезонные изменения или нарушения в организме?»
Обсудим, что известно науке о сезонной гормональной регуляции, как оценивать изменения самочувствия и почему симптомы важно рассматривать вместе с медицинским анамнезом, а не отдельно от него.
Я также объясню, когда может потребоваться оценка функции щитовидной железы и какие обследования действительно имеют смысл.
Приглашаю вас присоединиться ❤️
Вы можете участвовать в прямом эфире или выбрать просмотр в записи, если завтра не получится присутствовать.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР | 885 |
| 6 | Почему перхоть возвращается, даже если вы поменяли шампунь? 🧴
Наверняка многие сталкивались с ситуацией, когда перхоть появляется снова и снова. Вы меняете шампунь, подбираете более деликатный уход, стараетесь реже пользоваться средствами для укладки. На какое-то время становится лучше, но затем возвращаются шелушение, зуд и неприятное ощущение дискомфорта кожи головы.
Особенно заметной эта проблема может становиться осенью и зимой 🍂
И здесь возникает закономерный вопрос: почему даже хороший уход не всегда помогает избавиться от перхоти надолго?
Дело в том, что мы привыкли воспринимать перхоть исключительно как косметическую проблему. Но с медицинской точки зрения все несколько сложнее.
В норме на коже головы живут дрожжеподобные грибы Malassezia. Они являются частью ее микробиома. Но при определенных условиях меняются состав кожного сала, состояние защитного барьера кожи и ее воспалительная реакция. В результате может развиваться перхоть или себорейный дерматит.
Как эндокринолог, я всегда обращаю внимание на то, что работа сальных желез зависит в том числе от гормональной регуляции. Например, андрогены влияют на выработку кожного сала. При этом сама по себе перхоть еще не говорит о гормональном нарушении и не является основанием сдавать все гормоны 👆
Свою роль могут играть стресс, индивидуальные особенности кожи, неподходящий уход и сезонные изменения. В отопительный сезон сухой воздух способен усиливать дискомфорт, а раздражающие средства для укладки — дополнительно нарушать защитный барьер.
Поэтому при повторяющейся перхоти важно действовать в двух направлениях: разобраться в причинах воспаления и подобрать уход, который помогает контролировать его проявления.
В частности, в средствах против перхоти применяется дисульфид селена — компонент с противогрибковым действием в отношении Malassezia. Он входит в состав интенсивного шампуня-ухода, как на фото. Для этой гаммы есть клинические данные об уменьшении перхоти и снижении риска ее повторного появления.
Но если зуд и шелушение постоянно возвращаются, одним подбором шампуня я бы не ограничивалась. Важно исключить себорейный дерматит и другие заболевания кожи головы.
Рекомендую записаться на диагностику и консультацию врача-дерматолога или трихолога.
Для меня это как раз пример разумного комплексного подхода: правильный уход за кожей головы и своевременная диагностика, если проблема не проходит ❤️
А как боретесь с перхотью вы и что помогло? Делитесь в комментариях 👇 | 1 000 |
| 7 |  Нет текста... | 916 |
| 8 |  Поговорим о животе👩🏻⚕️
Точнее, как понять, когда милый животик безобиден, а когда пришло время бить тревогу
Полный выпуск можете посмотреть на канале «Пятница» 📺
Интересно, а вы попали в норму? | 1 157 |
| 9 |  Закрытая встреча для тех, кто хочет сохранить здоровье щитовидной железы ❤️
Расскажу, как поддержать свое женское здоровье на каждом этапе и отдельно разберем тему МГТ.
Чтобы было комфортно и технически не было сбоев, сделаем ее камерной. Доступны 50 мест для регистрации
⏳22 октября 15:00 по мск. Онлайн
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ | 1 319 |
| 10 |  +8Мне 43. Менопауза приближается, но гормоны принимать страшно. А вдруг рак груди? 🎗
Каждый октябрь мировое сообщество поддерживает, как месяц осведомленности о раке молочной железы.
Что действительно нужно знать о гормональных рисках и какие обследования важно не пропустить👇🏻
Сохраните пост и отправьте той, о здоровье кого вы заботитесь ❤️ | 1 684 |
| 11 |  Что изменится в схеме МГТ в 2027 году👇🏻
Разбор, который особенно рекомендую посмотреть коллегам-врачам и женщинам от 40 лет.
Что считает научное сообщество и как будем действовать по итогам 20-го Всемирного конгресса по менопаузе в Рио-де-Жанейро
📤 assist.drkatya@gmail.com | 1 634 |
| 12 | Репу часто не покупают именно по этой причине
Представьте: вы приходите в магазин за овощами.
Картофель, морковь, помидоры - здесь все понятно. А вот репа?
Посмотрели. Подумали. И пошли дальше 🤷🏻♀️
Потому что главный вопрос даже не в том, полезна ли она. А в том, что с ней приготовить, чтобы действительно хотелось это съесть.
И это, пожалуй, одна из самых частых сложностей, с которыми мы сталкиваемся, когда пытаемся сделать питание разнообразнее.
Мы знаем, что овощи должны присутствовать в рационе. Но из недели в неделю покупаем одно и то же и готовим привычным способом.
А ведь иногда достаточно изменить сочетание ингредиентов, добавить несколько специй или выбрать другой способ приготовления, чтобы знакомый продукт раскрылся совершенно иначе.
Вот вам пример - обычная репа
На этой неделе во «Вкусотерапии» вышли сразу два моих новых авторских рецепта:
1️⃣Запеченная репа с розмарином и чесноком
Золотистые дольки, аромат розмарина, чеснока и оливкового масла. Немного лимонной цедры для свежести или тыквенные семечки для дополнительной текстуры
2️⃣Тушеная репа с куркумой и кумином
Совершенно другой характер блюда. Теплые пряности, морковь, нежная текстура. А если добавить немного кокосового молока - получится более мягкий, сливочный вкус.
Один овощ. Два способа приготовления. И совершенно разные впечатления.
В этом и заключается идея моей «Вкусотерапии»
Я хочу показать, что питание с заботой о здоровье не должно превращаться в бесконечное повторение одних и тех же блюд или список запретов.
Особенно когда есть ограничения в питании и приходится внимательнее относиться к выбору ингредиентов.
Важно не только понимать, что мы едим, но и уметь превращать доступные продукты в действительно вкусные блюда.
За два года во «Вкусотерапии» накопилась большая библиотека рецептов и полезных разборов по принципам кулинарной медицины.
И все это доступно вам по подписке ❤️
Вы получаете доступ не только к новым рецептам, но и к материалам, которые мы собирали на протяжении двух лет.
Чтобы можно было открывать любимые рецепты, находить новые сочетания и постепенно делать свой рацион разнообразнее.
Подключиться ко «Вкусотерапии»
А если вы до сих пор проходили мимо репы в магазине, возможно, сейчас самое время дать ей второй шанс😉 | 1 689 |
| 13 |  Как понять, подходит ли вам схема МГТ и сколько лет ее можно принимать 👩🏻⚕️
и сколько лет на ней можно оставаться? Давайте покажу, как я разбираю такие назначения на консультации
Если потребуется моя помощь в оценке терапии, приходите на консультацию. Помогу с разбором действующей схемы и поддержкой женского здоровья и организма
📤 assist.drkatya@gmail.com | 1 557 |
| 14 |  +8Что принимаю я, как эндокринолог👩🏻⚕️
Вы просили поделиться моим ежедневным набором добавок. Помните, что мой набор подобран под меня. Ваш - только вместе с врачом и по анализам😊
Если хотите свою персональную схему нутрицевтической поддержки, напишите мне на почту и в рамках консультации я составлю вам схему
📤 assist.drkatya@gmail.com | 1 713 |
| 15 |  Почему референсы ферритина вводят в заблуждение?
Думаю, вы видели эти споры какую норму ферритина считать нормой и как ищут рабочие способы поднять его.
Что об этом думаю я и почему считаю, что эти нормы не должны быть жесткими👩🏻⚕️
А также предлагаю определить чемпиона по ферритину. Пишите свои показатели в комментариях👇🏻 | 2 033 |
| 16 |  Замените обычную воду на минеральную 💧
Так можно или нельзя? Ведь в минеральной воде пользы в разы больше?🤔
Что об этом думаю я и как отношусь к минеральной воде, рассказала в эфире Москва 24.
Интересно, а как часто в вашем рационе присутствует минеральная вода и какая самая любимая? Делитесь в комментариях 👇🏻 | 2 387 |
| 17 |  Новые клинические рекомендации по ОРВИ у детей и три важных пункта для родителей, которые хочу отметить особенно 🤧
В сентябре 2026 года вышли новые клинические рекомендации по ОРВИ.
На что обратить внимание:
🔸высокая температура не всегда говорит о тяжести состояния;
🔸важен адекватный питьевой режим, а не принудительное выпаивание;
🔸и отдельно включили фитотерапию. Она рассматривается только в конкретных клинических ситуациях с учетом доказательств и возрастных ограничений.
Особое место выделили антибиотикам. Подробно можно ознакомиться здесь 👇 | 2 691 |
| 18 | Стоит ли заменить обычную воду на минеральную 💧
И как вообще работает минеральная вода в организме. Делюсь разбором из передачи «Москва 24»👩🏻⚕️
Интересно, а вы любите минеральную воду и как часто она в вашем рационе? | 2 326 |
| 19 |  Йод и щитовидная железа: кому можно, кому нельзя? 👩🏻⚕️
Приготовила полный разбор дозировок и рисков. Смотрите до конца, рассказала какую дозировку назначаю пациентам
Если остались вопросы, пишите. Разберу в следующем видео👇🏻 | 2 365 |
| 20 |  Давно не было спонтанных рецептов
Поделиться с вами своим любимым с мангольдом? Сейчас как раз еще есть в продаже | 1 |
