Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Открыть в Telegram
👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов 🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио 🥗 Популяризатор кулинарной медицины 📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Канал Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 33 266 подписчиков, занимая 577 место в категории Медицина и 19 159 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 33 266 подписчиков.
Согласно последним данным от 27 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -176, а за последние 24 часа — 14, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.91%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.33% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 632 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 775 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 47.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов
🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио
🥗 Популяризатор кулинарной медицины
📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 28 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
33 265
Подписчики
+1424 часа
-267 дней
-17630 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26сент. '26
сентябрь '26
+91
в 0 каналах
август '26
+79
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+130
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+166
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+151
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+129
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+125
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+160
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+132
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '25
+291
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+265
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+341
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+369
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+374
в 5 каналах
Get PRO
июль '25
+297
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+246
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+693
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+361
в 1 каналах
Get PRO
март '25
+386
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+337
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+186
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+77
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+262
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+235
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+321
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+464
в 3 каналах
Get PRO
июль '24
+163
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+462
в 2 каналах
Get PRO
май '24
+357
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+532
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+686
в 3 каналах
Get PRO
февраль '24
+1 236
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+450
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '23
+212
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+270
в 6 каналах
Get PRO
октябрь '23
+251
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+314
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+333
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+249
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+199
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+305
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+303
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+305
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+550
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+403
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+247
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+266
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+225
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+340
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+391
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+493
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+360
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+230
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+776
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+7 313
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+572
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+637
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+450
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+399
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+1 152
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+592
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+1 094
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+1 601
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+1 232
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+1 248
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+1 476
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+2 311
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+1 505
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+943
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+23 277
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 28 сентября | 0 | |||
| 27 сентября | +15 | |||
| 26 сентября | +6 | |||
| 25 сентября | +1 | |||
| 24 сентября | +3 | |||
| 23 сентября | +1 | |||
| 22 сентября | 0 | |||
| 21 сентября | +2 | |||
| 20 сентября | +2 | |||
| 19 сентября | +21 | |||
| 18 сентября | +1 | |||
| 17 сентября | +4 | |||
| 16 сентября | +4 | |||
| 15 сентября | +9 | |||
| 14 сентября | +2 | |||
| 13 сентября | +2 | |||
| 12 сентября | +3 | |||
| 11 сентября | +2 | |||
| 10 сентября | +2 | |||
| 09 сентября | +2 | |||
| 08 сентября | +2 | |||
| 07 сентября | 0 | |||
| 06 сентября | 0 | |||
| 05 сентября | +1 | |||
| 04 сентября | +2 | |||
| 03 сентября | +2 | |||
| 02 сентября | +1 | |||
| 01 сентября | +1 |
Посты канала
Какие анализы нужно сдавать ежегодно на МГТ👩🏻⚕️
и что я рекомендую своим пациенткам, как эндокринолог.
Смотрите до конца и предлагаю обсудить оставшиеся вопросы в комментариях 👇🏻
| 2 |  +9Как понять, что вам не хватает йода? И какой анализ это покажет?
Я постоянно устаю, мерзну, набираю вес, волосы выпадают. Я читала, что это может быть дефицит йода? Может быть мне его пропить? Или вовсе сделать загрузку йодом?😩
Один из самых частых вопросов, которые я вижу в комментариях в своем блоге.
Подготовила подробный разбор и для коллег добавила блок с рассуждением. Именно такие блоки будут в новой программе «Щитовидная железа».
Вы еще успеваете подключиться. Первый блок открывается уже в пятницу
Если остались вопросы, пишите в комментариях 👇🏻 | 1 249 |
| 3 | +9 Как понять, что вам не хватает йода? И какой анализ это покажет?
Я постоянно устаю, мерзну, набираю вес, волосы выпадают. Я читала, что это может быть дефицит йода? Может быть мне его пропить? Или вовсе сделать загрузку йодом?😩
Один из самых частых вопросов, которые я вижу в комментариях в своем блоге.
Подготовила подробный разбор и для коллег добавила блок с рассуждением. Именно такие блоки будут в новой программе «Щитовидная железа».
Вы еще успеваете подключиться. Первый блок открывается уже в пятницу
Если остались вопросы, пишите в комментариях 👇🏻 | 1 |
| 4 | Нет текста... | 35 |
| 5 |  Почему кожа желтеет 👩🏻⚕️
Почему я бы подумала в сторону каротиноидной желтухи или
синдрома Жильбера.
Продолжаю рубрику с разбором вопросов.
❤️- любителям морковного сока | 1 353 |
| 6 |  +4Пить или не пить йод? 👩🏻⚕️
Этот разбор Вы просили давно😊 подготовила разбор и добавила трендовую «загрузку йодом».
Читайте карусели и предлагаю обсудить в комментариях: а вы принимаете йод? И в каких дозировках? 👇🏻 | 1 635 |
| 7 |  Как правильно выбрать дозировку и в какой форме МГТ лучше?
Подготовила для вас подробный разбор.
Пишите свои вопросы в комментариях и какую форму выбираете вы. Включу в разбор в следующем видео 👇🏻 | 1 530 |
| 8 |  ВАКАНСИЯ В МОЮ КОМАНДУ
Ищу нутрициолога в команду исследовательского проекта 👩⚕️
Мне нужен специалист, который на проектной основе присоединится к моей команде и будет работать с участниками исследования.
Это не вакансия для ведения социальных сетей или консультирования пациентов. Мне нужен человек, которому интересна работа на стыке нутрициологии, коммуникации с участниками и исследовательской практики.
Что предстоит делать оставила в описании по ссылке ниже.
Для меня важно профильное образование в области нутрициологии, грамотная письменная речь, внимательность к деталям и умение бережно, но системно работать с людьми.
Особенно интересно будет познакомиться со специалистами, которым близка доказательная нутрициология и интересна исследовательская работа.
Формат: проектная занятость.
Остальные условия обсудим лично 😊
⚡️Если вам интересно присоединиться — ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ
В отклике расскажите о себе, образовании и опыте работы.
Если это может быть актуально вашим знакомым, обязательно поделитесь 😉 | 1 623 |
| 9 | КАТЯ ЯНГ УЖЕ В ЭФИРЕ👩🏻⚕️
вебинар «По следам Индии»
Эта поездка была для меня особенной: я впервые выступала на симпозиуме в Индии и представляла направление кулинарной медицины.
Но сегодня я хочу поговорить не столько о самой поездке, сколько о том, с какими научными идеями и исследованиями я из нее вернулась.
Успейте зарегистрироваться и получить ссылку на вебинарную комнату 👇🏻
ИДУ НА ВЕБИНАР | 594 |
| 10 |  +5После Индии я еще раз убедилась: здоровье нельзя оценивать по одному анализу 💯
Одна из идей, которая особенно отозвалась мне на симпозиуме в Индии — переход от оценки отдельных показателей к пониманию взаимосвязей между системами организма.
Хроническое воспаление обсуждалось как один из механизмов метаболических нарушений. Отдельные доклады были посвящены работе митохондрий и энергетическому обмену, микробиому, влиянию сна и хронического стресса.
И для меня здесь важна не попытка еще больше диагностировать и расширить список анализов.
Наоборот.
Чем глубже становится диагностика, тем важнее понимать, зачем мы исследуем конкретный показатель и что он изменит в дальнейшей тактике.
В финальных блоках симпозиума эта логика объединила несколько направлений: генетический контекст и индивидуальные особенности пациента, хроническое воспаление, энергетический обмен и межсистемный подход — когда мы соединяем данные, а не рассматриваем каждый орган отдельно.
И здесь для меня особенно интересно пересечение с превентивной медициной. Я много лет работаю в этой логике и выступаю на форуме ПРЕВЕНТМЕД.
Превентивный подход для меня — возможность увидеть изменения раньше, сопоставить их с анамнезом, образом жизни, симптомами и рисками конкретного человека.
Например, в Индии обсуждались изменения печеночных показателей, которые могут появляться еще до изменений гликированного гемоглобина — показателя среднего уровня глюкозы за несколько месяцев.
В другом блоке разбирали, почему нормальный индекс массы тела сам по себе еще не говорит о полноценном нутритивном статусе человека. Мы привыкли учитывать ИМТ, но одна цифра не дает полной картины.
Но мне интереснее другое: что из новых данных применимо в клинической практике, а что пока остается исследовательским направлением.
Завтра на вебинаре «По следам Индии» я разберу исследования и идеи, которые привезла с симпозиума, и покажу, на что после этой поездки обращаю особое внимание как врач и исследователь.
Пересказа конференции не будет 😉
Будет мой профессиональный разбор того, что действительно стоит забрать из нее в практику
ИДУ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР | 1 911 |
| 11 |  Я принимаю МГТ уже месяц, но приливы не прошли, сон все такой же тревожный. Может быть, мне просто еще подождать?
Что я рекомендую пациентам в таком случае, оставила в комментариях 👩🏻⚕️
А с какими сложностями с приемом МГТ столкнулись вы? Обсудим в комментариях 👇🏻 | 1 607 |
| 12 | Я принимаю МГТ уже месяц, но приливы не прошли, сон все такой же тревожный. Может быть, мне просто еще подождать?
Что я рекомендую пациентам в таком случае, оставила в комментариях 👩🏻⚕️
А с какими сложностями с приемом МГТ столкнулись вы? Обсудим в комментариях 👇🏻 | 1 |
| 13 |  После 35 я слышу это почти на каждом приеме
Доктор, я понимаю, что возраст… Но я в 40 чувствую себя на 60. У меня нет сил, кожа сухая, волосы выпадают, я мерзну даже летом. Наверное, это нормально и просто стоит смириться с перестройкой организма?
И знаете, что я отвечаю? Нет, это не всегда нормально. И вы правы, что не готовы просто смириться.
Как эндокринолог, в своей практике я каждый день вижу женщин, которые годами списывают свои симптомы на стресс, на нагрузку, на «уже возраст». Они пьют витамины, ложатся раньше, снижают ожидания. А потом приходят ко мне с ТТГ, который в три раза выше нормы, и говорят:
А я думала, это просто усталость.
Или вторая крайность - это самостоятельная диагностика и постановка диагноза. Вот она уже опаснее.
Симптомы, которые чаще всего описывают (снижение энергии, изменение веса, сухость кожи, зябкость, выпадение волос) — неспецифичны. Они могут быть признаком дисфункции щитовидной железы, а могут быть признаком обычного недосыпа или дефицита железа.
Поэтому, как врач я смотрю на клиническую картину в целом:
ваши жалобы (как давно, что усиливает, что облегчает);
анамнез (что было раньше, какие операции, какая наследственность);
ТТГ и, если нужно, другие показатели — свободные Т3, Т4, антитела;
и даже то, какие добавки вы принимаете.
И вот здесь — важный нюанс.
Многие делают ставку на биотин — популярный компонент комплексов «для волос и ногтей». Только упускают главное - он может искажать результаты анализов на щитовидную железу.
Он может создавать ложную картину сниженного ТТГ и повышенных тиреоидных гормонов. То есть вы можете прийти на прием, сдать анализы, увидеть «все в порядке» — и уйти домой с уверенностью, что проблема не в щитовидной железе. А она — есть. Просто вы сдали кровь на фоне биотина, и результаты будут в пределах нормы.
Поэтому я за то, чтобы женщина не просто «сдавала женские чекапы», а понимала: что, когда и зачем она проверяет. Это не сложно. Это просто требует внимания.
18–20 сентября я буду выступать спикером на бесплатном онлайн-форуме «Красота и здоровье женщины», где подробно разберу щитовидную железу.
Ссылку на регистрацию оставлю ниже:
https://edpro.pw/mmx | 1 835 |
| 14 |  +1Сегодня говорили о газировке на Москва 24 🥤
И это как раз одна из тех тем, где от врача часто ждут короткого ответа: «можно» или «нельзя».
Но в медицине мне гораздо интереснее другой разговор: что именно мы называем газировкой, какой у нее состав, как часто человек ее пьет и какое место она занимает в его рационе.
Именно об этом сегодня говорили в эфире Москва 24. Выпуск в 12:29 по мск.
Для меня телевизионные эфиры — это еще одна возможность переводить медицинские знания из профессиональной среды в обычную жизнь. Без демонизации отдельных продуктов и без категоричных запретов.
Спасибо редакции за приглашение.
Несколько кадров со съемок оставлю здесь 🎥 | 1 717 |
| 15 |  +1Мое первое выступление в статусе международного спикера 👩🏫
Есть профессиональные события, значение которых понимаешь не до, а уже после.
В Индии состоялось мое первое выступление на симпозиуме, где я представляла направление, которым занимаюсь как врач и исследователь — кулинарную медицину.
И удивительным образом моя личная профессиональная история совпала с гораздо более масштабной.
В эти же дни Индия принимает саммит БРИКС. В Нью-Дели проходят российско-индийские переговоры на высшем уровне о развитии сотрудничества наших стран — в экономике, технологиях, промышленности и в том числе фармацевтике.
Конечно, эти события совершенно разного масштаба и между ними нет прямой связи.
Но для меня есть связь смысловая.
Медицина и наука давно не существуют внутри государственных границ. Мы читаем исследования коллег из других стран, обсуждаем результаты, спорим о подходах, представляем собственные данные и привозим новые идеи обратно в клиническую практику.
Поэтому для меня особенно ценно, что именно сейчас я впервые представляю кулинарную медицину на международной профессиональной площадке.
Я много лет работаю с пациентами как эндокринолог. Сейчас занимаюсь исследовательской работой. И чем глубже погружаюсь в кулинарную медицину, тем яснее вижу ее место на пересечении клинической практики, науки о питании и профилактической медицины.
Теперь мне хочется, чтобы этот профессиональный диалог становился международным.
И Индия стала для меня первой точкой этого нового маршрута ❤️ | 1 718 |
| 16 |  Есть профессиональные события, после которых твоя собственная точка отсчета выходит на новый уровень 👩🏻⚕️
Несколько лет назад кулинарная медицина стала для меня направлением, которое хотелось не просто изучать, а развивать и исследовать.
Сегодня я впервые готовлюсь к презентации этой темы за пределами России.
Впереди мое выступление перед научным сообществом и разговор о том, над чем я сейчас работаю как исследователь: можем ли мы объективно оценивать воспалительный потенциал питания — и почему следующий шаг науки лежит уже не только в изучении самого рациона, но и в понимании индивидуального ответа конкретного человека.
Для меня это действительно новый профессиональный этап в качестве международного спикера.
Страну и саму площадку пока оставлю за кадром.
Но совсем ненадолго❤️ | 1 584 |
| 17 |  С чего начать проверку состояния щитовидной железы? 👇🏻
Разберу основной показатель, с которого начинаем диагностику - ТТГ. Здесь можно опираться на референсы для взрослых, который часто используется в международной практике. Когда говорим о референсах помним, что эти значения не распространяются на беременных.
📈0,4–4,0 мМЕ/л.
Но смотрим в первую очередь референс вашей лаборатории: разные методы измерения дают разные границы нормы. У пожилых людей допустимый диапазон также может смещаться вверх.
Если ТТГ выше верхней границы — смотрим свободный Т4.
Если:
📈ТТГ повышен, а свободный Т4 понижен, лабораторная картина соответствует первичному явному гипотиреозу.
📈ТТГ повышен и свободный Т4 в норме, возможен субклинический гипотиреоз.
И здесь важная цифра:
📈ТТГ выше 10 мМЕ/л — уже клинически значимый порог, который отдельно учитывается в рекомендациях при принятии решения о терапии. Значение ТТГ между верхней границей лаборатории и 10 мМЕ/л оценивается индивидуально, а не означает автоматическое назначение гормона.
Дальше оцениваем Т4 и антитела.
И пожалуйста, не пытайтесь довести ТТГ до идеальных только потому, что такую цифру считают нормой. И если по анализам в бланке вы видите красные показатели или стрелочки, не стоит сразу заниматься их лечением. Обратитесь к врачу. Он сопоставит симптомы, ТТГ, свободный Т4, анамнез, возраст, препараты, которые вы принимаете и только после этого поставит диагноз.
Если у вас есть отечность и одновременно несколько симптомов из этого видео — сохраните памятку и обсудите результаты обследования с эндокринологом😊 | 1 752 |
| 18 |  +6Проверьте, правильно ли вы принимаете витамин D ☀️
Сохраните помт. Рекомендации и дозировки оставила в конце карусели 👉🏻
❤️ - если принимаете витамин D | 1 964 |
| 19 | Какой симптом вы бы меньше всего связали со щитовидной железой? | 1 849 |
| 20 | Вес постепенно растет, хотя вы не чувствуете, что стали есть больше. Что будете проверять в первую очередь? | 1 588 |
