Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Телеграмм-канал доктора Кати Янг. Чем я могу быть полезна: https://taplink.cc/wow.so.young
Show more36 629Subscribers
-224 hours
-567 days
+41930 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Media files | 361 | 0 | Loading... |
02 Media files | 361 | 0 | Loading... |
03 Media files | 359 | 0 | Loading... |
04 Собираетесь на майские на шашлыки?
Я уверена, что при помощи кулинарной медицины можно подойти к здоровому образу жизни без навязчивых ограничений, не превращая его в мучения. Наша жизнь не должна быть полна запретов и страданий.
Впереди майские праздники и теплые летние вечера, когда вы можете провести время общаясь в приятной компании и получая удовольствие от блюд, приготовленных на костре.
А как же жирное мясо?
А вредная зажаристая корочка?
🟠Кулинарная медицина знает, как сохранить полезные свойства продуктов и поможет сделать любимые блюда не только вкусными, но и здоровыми с медицинской точки зрения.
Чтобы вы смогли организовать идеальный отдых, который принесёт вам и вашим близким только положительные эмоции и пользу для здоровья, мы подготовили гайд «Здоровый пикник» в котором есть рекомендации по:
✔защите от солнца
✔правильным напиткам
✔специям для маринада
✔правилам питания на свежем воздухе
Вы узнаете, какой едой дополнить шашлык, чтобы легче его переварить, и как нейтрализовать влияние избыточных продуктов гликирования и сгладить вред зажаристой корочки.
Получите простой рецепт на основе эфирных масел от насекомых.
И конечно РЕЦЕПТЫ🔥
🔸️6 оригинальных маринадов для разных видов продуктов: мяса, рыбы, овощей
🔸️5 овощных закусок, которые удобно готовить заранее
🔸️рецепт безглютеновой лепешки всего из 2 полезных ингридиентов
🔸️4 салата с необычными яркими заправками
🔸️3 освежающих напитка, которые точно порадуют детей и удивят взрослых
Готовы совместить наслаждение и полезность?
Забирайте гайд «Здоровый пикник» по ссылке ⬇️
https://centurymarathonyong.ru/zdpiknik?utm_source=tg | 1 267 | 3 | Loading... |
05 ⬇️
Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩⚕️🥗 Подписаться🙌 | 1 119 | 0 | Loading... |
06 Media files | 1 341 | 0 | Loading... |
07 Media files | 1 311 | 0 | Loading... |
08 Media files | 1 337 | 0 | Loading... |
09 Добрый день!
Впереди долгожданные майские выходные. Я люблю этот период, когда уже становится заметно тепло, можно выбраться на природу, провести время с семьей, друзьями. | 1 338 | 0 | Loading... |
10 Друзья, нам пора поговорить!
Завтра здесь, в телеграм-канале я проведу прямой эфир на тему «Как стресс влияет на физические возможности тела? Убираем зажимы и молодеем» совместно со Светланой Бабаевой.
👉Светлана Бабаева - автор методики «Здоровое движение», сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе, психолог, кандидат технических наук, автор диссертации «Работа со стрессом посредством движения».
На эфире мы обсудим, как стресс влияет на физическое состояние: от зажимов до постоянного упадка сил. И конечно, расскажем, какие упражнения и техники помогут сохранить активность и молодость на долгие годы. | 2 488 | 0 | Loading... |
11 Организму постоянно нужны наше внимание и забота. Ежегодное очищение и обновление – это минимальное, что можно и нужно делать. Именно поэтому на легендарной ПЕРЕЗАГРУЗКЕ большое количество участников, для которых проходить этот курс раз в год стало уже традицией и необходимостью.
Целью ПЕРЕЗАГРУЗКИ являются оздоровительные практики, которые воздействуют на все органы и системы.
Всё, что попадает в наш организм, в том числе паразиты, бактерии, вирусы и тп. не должно пройти барьер из желчи. Выделяясь в должном количестве, качестве и концентрации, желчь санирует кишечник, то есть уничтожает всю эту патогенную микрофлору.
И тогда она не будет разрастаться и доставлять вам проблем в виде спазмов, болей в животе, изжоги, вздутия, аллергических проявлений, перепадов настроения.
При хорошем оттоке желчи от всего этого можно избавиться.
Зачем идти на курс повторно?
✅ Для того, чтобы проходить все практики детоксикации под контролем куратора. Иметь возможность ежедневно получать квалифицированные ответы на все сомнения, которые касаются лично вашего здоровья.
✅ Чтобы получить поддержку людей, которые так же, как вы, решили изменить свою жизнь. Потому что очень часто людям этого не хватает. Домашние смотрят с недоумением или посмеиваются.
✅ Чтобы не переживать и не заниматься детоксом самостоятельно, что тоже правильно, потому что у каждой процедуры есть ограничения и противопоказания, которые подробно прописаны на курсе. А каждую неделю проводятся прямые эфиры с ответами на вопросы в реальном времени.
✅ Перемены в питании и образе жизни не могут быть на 100% лёгкими. Но, объединившись общей целью, намного легче и быстрее можно изменить своё самочувствие к лучшему.
👉На ПЕРЕЗАГРУЗКЕ вы узнаете о признаках и диагностике застоя желчи и получите рекомендации для нормализации её оттока. Освоите безопасную технику проведения тюбажа (выведение желчи) и массажа живота.
Регистрация на курс по ссылке ⬇️
https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=tg | 2 631 | 3 | Loading... |
12 Media files | 2 372 | 2 | Loading... |
13 Media files | 2 669 | 0 | Loading... |
14 Media files | 2 532 | 0 | Loading... |
15 Media files | 2 400 | 1 | Loading... |
16 Media files | 2 305 | 0 | Loading... |
17 Media files | 2 355 | 0 | Loading... |
18 Media files | 2 357 | 0 | Loading... |
19 Media files | 2 320 | 0 | Loading... |
20 В дополнении к вчерашней теме подготовила для вас пост :
Анти-стресс напитки.
Стрессовые ситуации неизбежно встречаются в жизни каждого из нас. Один из действенных способов для поддержания организма – использование напитков, обладающих успокаивающими свойствами.
🟠Ромашка
Снимает напряжение нервной системы, помогает справиться с бессонницей, а также содержит гиппуровую кислоту – вещество, которое снижает воспаление, возникающее из-за стрессов. Помогает избавиться от запоров, которые часто сопровождают состояние психологического напряжения
⠀
🟠Чабрец (тимьян)
Полезен при депрессии, переутомлении и плохом аппетите
⠀
🟠Мята
Помогает расслабиться, снять беспокойство и раздражительность
⠀
🟠Укроп
Показан при высокой возбудимости, бессоннице, головных болях
⠀
🟠Мелисса
Содержит эфирное масло, которое оказывает мягкое успокаивающее действие и нормализует работу сердца. Помогает при бессоннице и неврозах
⠀
🟠Иван-чай (кипрей)
Мягко снимает стресс и судороги
⠀
🟠Хмель
Используют при бессоннице, депрессии, истериках
⠀
🟠Валериана
Улучшает сон, успокаивает перед ответственным мероприятием, снимает спазм сосудов и мышечных органов – сердца, желудка. Убирает судороги, истерические состояния
⠀
🟠Пустырник
Обладает седативным действием, снижает давление, поэтому подходит для больных гипертонической болезнью. При этом спазмолитик и противосудорожное
⠀
Но не только травы обладают успокоительными свойствами.
🟠Какао на растительном молоке
Содержит большое количество магния, который в стрессовых ситуациях тратится в колоссальных количествах
🟠Гранатовый сок без сахара
Способствует снижению уровня гормона стресса кортизола
При стрессе советую хотя бы на первое время убрать из рациона кофеиносодержащие напитки и алкоголь. Эти стимуляторы могут дополнительно истощать надпочечники, не давая организму возможности вернуться к балансу.
А какой напиток помогает расслабиться вам? | 2 670 | 91 | Loading... |
21 Чем заменить кашу на завтрак?
Приготовьте оригинальный Рийет из скумбрии с зеленым омлетом с микрозеленью.
Это рецепт полезного и вкусного палео завтрака из оздоровительного меню курса доктора эндокринолога Кати Янг «ЧЕЛОВЕК. ПЕРЕЗАГРУЗКА».
🟠Ингредиенты:
Яйцо 2 шт
Микрозелень (смесь) 50 г
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Скумбрия филе с/м 100 г
Петрушка 1–2 вет
Масло топленое 1 ст.л
Семена фенхеля щепотка
Паприка копченая щепотка
Паприка сладкая щепотка
Мускатный орех щепотка
🟠Приготовление:
✔Пробить блендером яйца с микрозеленью, посолить, поперчить. Для
удобства взбивания зелень предварительно измельчить. Допускается
добавить немного воды при взбивании.
✔В сотейнике разогреть масло, добавить филе скумбрии, порубленную мелко
петрушку, посолить, приправить семенами фенхеля, паприкой, мускатным
орехом, поперчить, накрыть крышкой, томить на слабом огне 15-20 минут.
Затем размять вилкой, перемешать и продолжать томить еще 3-4 минуты до
объединения вкусов.
✔На сковороду, смазанную топленым маслом, вылить омлетную смесь,
поставить на слабый огонь, и пока яичная смесь не схватилась, выложить на
1 край рийет из скумбрии. Аккуратно завернуть от края где скумбрия
рулетом. Довести до готовности под крышкой.
👉Легендарный курс доктора Кати Янг «ЧЕЛОВЕК. ПЕРЕЗАГРУЗКА» выстроен на протоколе Пескетарианства. Это модификация Палео протокола, которая исключает мясо и субпродукты, а в рацион вводится больше рыбы и морепродуктов. Благодаря уменьшению количества животного белка, такой рацион помогает наладить процессы детоксикации.
Кроме того, на программе Детокс участники неделю питаются по авторской версии протокола FMD с ограничением калорийности рациона.
Курс ПЕРЕЗАГРУЗКА создан по уникальной методике комплексного обновления организма, которая может заменить пребывание в санаторно-курортном учреждении.
Подробности и регистрация на курс по ссылке в шапке ⬇️
https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=tg | 2 949 | 41 | Loading... |
22 Media files | 2 194 | 2 | Loading... |
23 А вы знали, что эти симптомы тоже являются признаками того, что организм перенес сильный или длительный стресс?
Многие считают причиной частых простуд и инфекций холодную погоду, а усталости – тяжёлую работу. На самом деле, причина может быть в стрессе.
Есть еще ряд неочевидных признаков, которые могут сигнализировать о стрессовых нагрузках. Листайте галерею поста и обязательно поделитесь этой информацией с теми, для кого она актуальна👇
К сожалению, в жизни не обойтись без стрессовых ситуаций. Но можно овладеть специальными техниками, которые помогут контролировать наши эмоции. А правильное питание способно значимо снизить негативное воздействие стресса на организм.
🟠На курсе врача-эндокринолога и эксперта в кулинарной медицине Кати Янг «Человек: Перезагрузка» есть возможность выбрать для себя программу Антистресс.
Она идеально подходит для тех, кто перенес острую стрессовую ситуацию, не может справиться с её последствиями самостоятельно и переживает, как это отразится или возможно уже отразилось на здоровье.
Вы получите много полезных материалов, которые помогут решить вашу проблему и улучшить самочувствие. В том числе:
✅ Лекции и коррекционные практики от психолога.
✅ Комплекс упражнений от зажимов от специалиста по движению.
✅ Рекомендации по адаптагенам и нутрицевтическим добавкам для борьбы с хроническим стрессом.
✅ Дыхательная гимнастика.
✅ Аромапрактики.
✅ Меню на 21 день, составленное с учетом воздействия продуктов на биохимические процессы в организме и имеющее лечебное действие.
Подробности и регистрация на курс ПЕРЕЗАГРУЗКА по ссылке ⬇️
https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=tg
Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩⚕️🥗 Подписаться🙌 | 3 153 | 3 | Loading... |
24 Что значит поддержка кураторов на курсе?
На тарифе «C поддержкой» куторы находятся на связи с вами ежедневно, включая выходные дни. Они оперативно отвечают на все ваши вопросы и сомнения, которые касаются лично вашего здоровья. Помогают разобраться с материалами курса, подсказывают, где искать полезные статьи, направляют вас в верном направлении.
Кураторы делятся с вами своим опытом, знаниями, личными наработками, рецептами.
На тарифе «C поддержкой» вы получаете:
✅Экспертные компетенции куратора.
✅Помощь в правильной постановке целей.
✅Поддержку, мотивацию и гарантию, что вы пройдёте программу курса до конца.
✅Объяснения кураторов по материалам курса, что особенно ценно, если вы новичок в ЗОЖ.
✅Ещё более персонализированный подход.
✅Максимальную эффективность от курса.
Тариф «C поддержкой» удобен и важен для тех, кто не обладает навыками самоконтроля, но всё же хочет изменить свою жизнь и самочувствие к лучшему.
Для многих просто необходимо находится в кругу союзников, чувствовать поддержку и меняться по-своему, но вместе со всеми. Иметь возможность задавать вопросы и получать экспертные ответы.
Не у всех получается вводить в свою жизнь полезные привычки, когда домашние не только не поддерживают, но и смотрят с недоумением, если вы начинаете отказываться от хлеба или сладкого. В отдельных группах с куратором все 4 недели вы будете общаться в сообществе единомышленников, уточняя любые моменты, по которым есть сомнения и обмениваясь опытом с другими участниками.
С поддержкой кураторов намного легче и быстрее можно изменить своё самочувствие к лучшему🔥
👉Уже через 2 дня, в понедельник, 22 апреля, на курсе «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА» начинают свою работу группы с кураторами.
А на тарифе «Самостоятельный» с понедельника будет изменение цены. Успевайте!
Подробности и регистрация на ПЕРЕЗАГРУЗКУ по ссылке ⬇️
https://wowcourseyoung.ru/restart?utm_source=tg | 3 403 | 2 | Loading... |
25 На канале прошел эфир на тему «Перезагрузка 2024: как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?»
Моей соведущей была куратор чата телеграм и моих курсов, нутрициолог для взрослых и детей – Екатерина Линькова.
На эфире мы обсудили, какие инструменты помогают эффективно добиться желаемого результата в весе, форме и состоянии без вреда для здоровья, а также риски неправильного детокса.
Делюсь записью основной части эфира и буду рада вашим вопросам. | 3 522 | 26 | Loading... |
26 Почему ультрафиолет опасен для проблемной кожи?
В этом году погода нас порадовала ранним теплом и солнышком. Поэтому я решила напомнить вам о защите кожных покровов и особенно кожи лица.
Избыток ультрафиолета раздражает клетки меланоциты, вырабатывающие пигмент меланин. И они начинают его перепроизводить, образуя участки гиперпигментации – потемнение отдельных участков кожи.
Если кожа проблемная, с проявлениями акне (высыпания связанные с повышением выделения кожного сала, увеличением и закупоркой сальных желез), ультрафиолетовое облучение максимально усугубляет образование постакне (рубцы или темные пятна в местах высыпаний), ещё больше усиливая пигментацию.
Акне во взрослом возрасте встречается довольно часто и немаловажную роль в его возникновении играет нерациональное питание. Сладкое, трансжиры, избыток мясных изделий и молочных продуктов активируют молекулярный механизм mTOR. Эта активация стимулирует гиперкератоз, когда процесс деления клеток усиливается, а слущивание отмерших клеток при этом замедляется.
В коррекции акне важен комплексный подход. Используя такие инструменты, как питание, полноценный сон и, что немаловажно, грамотно подобранный ежедневный уход за кожей, можно значительно повлиять на проблему акне и постакне. Начинать нужно с самого первого этапа – очищения.
Предлагаю вам использовать для этого новинку от Vichy – очищающую гель-сыворотку с эффектом пилинга Normaderm для устранения высыпаний и следов постакне.
Средство содержит сразу 3 вида кислот:
✔Полигидроксикислоты (РНА), имеющие макро размер. Глюконолактон способствует отшелушиванию омертвевших клеток с поверхности кожи и снижает трансдермальную потерю воды.
✔Бетагидроксикислоты (ВНА), имеющие микро размер. Салициловая кислота регулирует работу сальных желез, очищает поры.
✔Альфагидрокислоты (АНА), имеющие нано размер. Гликолевая кислота способствует обновлению кожи, выравнивает рельеф, уменьшает пигментацию и постакне.
Помните, что предотвратить появление постакне и пигментных пятен значительно проще, чем избавиться от них. А не дать появиться пигментации можно только одним способом – ежедневно используя солнцезащитные средства.
Для защиты от ультрафиолетовых лучей у Vichy тоже есть отличный продукт, который как раз создан специально для кожи, склонной к акне. Солнцезащитный флюид UV-Clear SPF50 имеет невесомую текстуру, не будет забивать поры и вызывать жирный блеск, а наоборот, имеет клинически доказанную эффективность в предотвращении появления новых высыпаний.
Реклама. skin.ru.
Erid: LjN8K5eat | 4 452 | 23 | Loading... |
27 Media files | 3 823 | 1 | Loading... |
28 Мечтаете поехать в санаторий, но нет времени и возможности?
Смысл санаторных мероприятий – полная перезагрузка и восстановление каждого органа, каждой клеточки. Такое очищение необходимо проводить хотя бы раз в год.
Курс ПЕРЕЗАГРУЗКА – это 4-недельный пошаговый практикум. У участников, как в санатории, будет ежедневное расписание практических мероприятий:
✔️утренние процедуры
✔️приемы пищи (меню на 21 день)
✔️прием фито настоев
✔️зарядка, лимфодренажный комплекс, комплекс по снятию зажимов, дыхательная гимнастика, массаж живота
✔️в детокс-неделю: особое меню, прием горечей, сорбентов, минеральной воды
✔️оздоровительные SPA процедуры
В расписание будут встроены теоретические уроки для того, чтобы вы научились разбираться в причинах плохого самочувствия и выбирать для себя правильную тактику.
👉Сегодня в 19:00 по мск в Телеграм канале я проведу прямой эфир на тему «Перезагрузка 2024: как сбросить лишний вес без вреда для здоровья».
На эфире мы обсудим, какие инструменты помогут вам бережно и эффективно добиться желаемого результата в весе, форме и самочувствии.
Моей соведущей будет куратор чата Телеграм и моих курсов нутрициолог для взрослых и детей – Екатерина Линькова🔥
Задавайте вопросы к эфиру здесь в комментариях👇
На эфире будет много пользы. Всех жду! | 4 516 | 5 | Loading... |
29 Media files | 3 858 | 0 | Loading... |
30 Media files | 4 308 | 2 | Loading... |
31 Media files | 4 170 | 2 | Loading... |
32 Media files | 3 694 | 2 | Loading... |
Собираетесь на майские на шашлыки?
Я уверена, что при помощи кулинарной медицины можно подойти к здоровому образу жизни без навязчивых ограничений, не превращая его в мучения. Наша жизнь не должна быть полна запретов и страданий.
Впереди майские праздники и теплые летние вечера, когда вы можете провести время общаясь в приятной компании и получая удовольствие от блюд, приготовленных на костре.
А как же жирное мясо?
А вредная зажаристая корочка?
🟠Кулинарная медицина знает, как сохранить полезные свойства продуктов и поможет сделать любимые блюда не только вкусными, но и здоровыми с медицинской точки зрения.
Чтобы вы смогли организовать идеальный отдых, который принесёт вам и вашим близким только положительные эмоции и пользу для здоровья, мы подготовили гайд «Здоровый пикник» в котором есть рекомендации по:
✔защите от солнца
✔правильным напиткам
✔специям для маринада
✔правилам питания на свежем воздухе
Вы узнаете, какой едой дополнить шашлык, чтобы легче его переварить, и как нейтрализовать влияние избыточных продуктов гликирования и сгладить вред зажаристой корочки.
Получите простой рецепт на основе эфирных масел от насекомых.
И конечно РЕЦЕПТЫ🔥
🔸️6 оригинальных маринадов для разных видов продуктов: мяса, рыбы, овощей
🔸️5 овощных закусок, которые удобно готовить заранее
🔸️рецепт безглютеновой лепешки всего из 2 полезных ингридиентов
🔸️4 салата с необычными яркими заправками
🔸️3 освежающих напитка, которые точно порадуют детей и удивят взрослых
Готовы совместить наслаждение и полезность?
Забирайте гайд «Здоровый пикник» по ссылке ⬇️
https://centurymarathonyong.ru/zdpiknik?utm_source=tg
👍 10
⬇️
Катя Янг. Врач о кулинарной медицине👩⚕️🥗 Подписаться🙌
👍 8
Если вы собираетесь на шашлыки / пикник с детьми, для них предусмотрена особая еда?Anonymous voting
- у меня нет детей или внуков
- нет, такая же, как для взрослых
- нет и часто разрешаем чипсы, лимонады, шоколад
- да, стараемся делать более легкие блюда
- да, часто берём с собой готовые полезные блюда
Где вы обычно готовите гриль/шашлыки?Anonymous voting
- я живу за городом / в частном секторе, делаем у дома
- на даче
- в парках, просто на природе
- предпочитаю есть гриль/шашлыки в заведениях
Какие у вас планы на майские?Anonymous voting
- я работаю
- дома с семьей, может выберемся куда-то
- едем на дачу / за город
- поездка / путешествие
Добрый день!
Впереди долгожданные майские выходные. Я люблю этот период, когда уже становится заметно тепло, можно выбраться на природу, провести время с семьей, друзьями.
❤ 11
Друзья, нам пора поговорить!
Завтра здесь, в телеграм-канале я проведу прямой эфир на тему «Как стресс влияет на физические возможности тела? Убираем зажимы и молодеем» совместно со Светланой Бабаевой.
👉Светлана Бабаева - автор методики «Здоровое движение», сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе, психолог, кандидат технических наук, автор диссертации «Работа со стрессом посредством движения».
На эфире мы обсудим, как стресс влияет на физическое состояние: от зажимов до постоянного упадка сил. И конечно, расскажем, какие упражнения и техники помогут сохранить активность и молодость на долгие годы.
👍 44❤ 14