Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Відкрити в Telegram
👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов 🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио 🥗 Популяризатор кулинарной медицины 📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Канал Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 33 266 підписників, посідаючи 577 місце в категорії Медицина та 19 159 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 33 266 підписників.
За останніми даними від 27 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -176, а за останні 24 години на 14, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 4.91%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.33% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 632 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 775 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 47.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов
🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио
🥗 Популяризатор кулинарной медицины
📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 28 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
33 265
Підписники
+1424 години
-267 днів
-17630 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26вер '26
вересень '26
+91
в 0 каналах
серпень '26
+79
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+130
в 1 каналах
Get PRO
червень '26
+166
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+151
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+129
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+125
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+160
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+132
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+291
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+265
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+341
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+369
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+374
в 5 каналах
Get PRO
липень '25
+297
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+246
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+693
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+361
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+386
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+337
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+186
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+77
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+262
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+235
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+321
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+464
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+163
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+462
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+357
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+532
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+686
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 236
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+450
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+212
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+270
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '23
+251
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+314
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+333
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+249
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+199
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+305
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+303
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+305
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+550
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+403
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+247
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+266
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+225
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+340
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+391
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+493
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+360
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+230
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+776
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+7 313
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+572
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+637
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+450
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+399
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+1 152
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+592
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+1 094
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+1 601
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+1 232
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+1 248
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+1 476
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+2 311
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+1 505
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+943
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+23 277
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 28 вересня | 0 | |||
| 27 вересня | +15 | |||
| 26 вересня | +6 | |||
| 25 вересня | +1 | |||
| 24 вересня | +3 | |||
| 23 вересня | +1 | |||
| 22 вересня | 0 | |||
| 21 вересня | +2 | |||
| 20 вересня | +2 | |||
| 19 вересня | +21 | |||
| 18 вересня | +1 | |||
| 17 вересня | +4 | |||
| 16 вересня | +4 | |||
| 15 вересня | +9 | |||
| 14 вересня | +2 | |||
| 13 вересня | +2 | |||
| 12 вересня | +3 | |||
| 11 вересня | +2 | |||
| 10 вересня | +2 | |||
| 09 вересня | +2 | |||
| 08 вересня | +2 | |||
| 07 вересня | 0 | |||
| 06 вересня | 0 | |||
| 05 вересня | +1 | |||
| 04 вересня | +2 | |||
| 03 вересня | +2 | |||
| 02 вересня | +1 | |||
| 01 вересня | +1 |
Дописи каналу
Какие анализы нужно сдавать ежегодно на МГТ👩🏻⚕️
и что я рекомендую своим пациенткам, как эндокринолог.
Смотрите до конца и предлагаю обсудить оставшиеся вопросы в комментариях 👇🏻
| 2 |  +9Как понять, что вам не хватает йода? И какой анализ это покажет?
Я постоянно устаю, мерзну, набираю вес, волосы выпадают. Я читала, что это может быть дефицит йода? Может быть мне его пропить? Или вовсе сделать загрузку йодом?😩
Один из самых частых вопросов, которые я вижу в комментариях в своем блоге.
Подготовила подробный разбор и для коллег добавила блок с рассуждением. Именно такие блоки будут в новой программе «Щитовидная железа».
Вы еще успеваете подключиться. Первый блок открывается уже в пятницу
Если остались вопросы, пишите в комментариях 👇🏻 | 1 249 |
| 3 | +9 Как понять, что вам не хватает йода? И какой анализ это покажет?
Я постоянно устаю, мерзну, набираю вес, волосы выпадают. Я читала, что это может быть дефицит йода? Может быть мне его пропить? Или вовсе сделать загрузку йодом?😩
Один из самых частых вопросов, которые я вижу в комментариях в своем блоге.
Подготовила подробный разбор и для коллег добавила блок с рассуждением. Именно такие блоки будут в новой программе «Щитовидная железа».
Вы еще успеваете подключиться. Первый блок открывается уже в пятницу
Если остались вопросы, пишите в комментариях 👇🏻 | 1 |
| 4 | Немає тексту... | 35 |
| 5 |  Почему кожа желтеет 👩🏻⚕️
Почему я бы подумала в сторону каротиноидной желтухи или
синдрома Жильбера.
Продолжаю рубрику с разбором вопросов.
❤️- любителям морковного сока | 1 353 |
| 6 |  +4Пить или не пить йод? 👩🏻⚕️
Этот разбор Вы просили давно😊 подготовила разбор и добавила трендовую «загрузку йодом».
Читайте карусели и предлагаю обсудить в комментариях: а вы принимаете йод? И в каких дозировках? 👇🏻 | 1 635 |
| 7 |  Как правильно выбрать дозировку и в какой форме МГТ лучше?
Подготовила для вас подробный разбор.
Пишите свои вопросы в комментариях и какую форму выбираете вы. Включу в разбор в следующем видео 👇🏻 | 1 530 |
| 8 |  ВАКАНСИЯ В МОЮ КОМАНДУ
Ищу нутрициолога в команду исследовательского проекта 👩⚕️
Мне нужен специалист, который на проектной основе присоединится к моей команде и будет работать с участниками исследования.
Это не вакансия для ведения социальных сетей или консультирования пациентов. Мне нужен человек, которому интересна работа на стыке нутрициологии, коммуникации с участниками и исследовательской практики.
Что предстоит делать оставила в описании по ссылке ниже.
Для меня важно профильное образование в области нутрициологии, грамотная письменная речь, внимательность к деталям и умение бережно, но системно работать с людьми.
Особенно интересно будет познакомиться со специалистами, которым близка доказательная нутрициология и интересна исследовательская работа.
Формат: проектная занятость.
Остальные условия обсудим лично 😊
⚡️Если вам интересно присоединиться — ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ
В отклике расскажите о себе, образовании и опыте работы.
Если это может быть актуально вашим знакомым, обязательно поделитесь 😉 | 1 623 |
| 9 | КАТЯ ЯНГ УЖЕ В ЭФИРЕ👩🏻⚕️
вебинар «По следам Индии»
Эта поездка была для меня особенной: я впервые выступала на симпозиуме в Индии и представляла направление кулинарной медицины.
Но сегодня я хочу поговорить не столько о самой поездке, сколько о том, с какими научными идеями и исследованиями я из нее вернулась.
Успейте зарегистрироваться и получить ссылку на вебинарную комнату 👇🏻
ИДУ НА ВЕБИНАР | 594 |
| 10 |  +5После Индии я еще раз убедилась: здоровье нельзя оценивать по одному анализу 💯
Одна из идей, которая особенно отозвалась мне на симпозиуме в Индии — переход от оценки отдельных показателей к пониманию взаимосвязей между системами организма.
Хроническое воспаление обсуждалось как один из механизмов метаболических нарушений. Отдельные доклады были посвящены работе митохондрий и энергетическому обмену, микробиому, влиянию сна и хронического стресса.
И для меня здесь важна не попытка еще больше диагностировать и расширить список анализов.
Наоборот.
Чем глубже становится диагностика, тем важнее понимать, зачем мы исследуем конкретный показатель и что он изменит в дальнейшей тактике.
В финальных блоках симпозиума эта логика объединила несколько направлений: генетический контекст и индивидуальные особенности пациента, хроническое воспаление, энергетический обмен и межсистемный подход — когда мы соединяем данные, а не рассматриваем каждый орган отдельно.
И здесь для меня особенно интересно пересечение с превентивной медициной. Я много лет работаю в этой логике и выступаю на форуме ПРЕВЕНТМЕД.
Превентивный подход для меня — возможность увидеть изменения раньше, сопоставить их с анамнезом, образом жизни, симптомами и рисками конкретного человека.
Например, в Индии обсуждались изменения печеночных показателей, которые могут появляться еще до изменений гликированного гемоглобина — показателя среднего уровня глюкозы за несколько месяцев.
В другом блоке разбирали, почему нормальный индекс массы тела сам по себе еще не говорит о полноценном нутритивном статусе человека. Мы привыкли учитывать ИМТ, но одна цифра не дает полной картины.
Но мне интереснее другое: что из новых данных применимо в клинической практике, а что пока остается исследовательским направлением.
Завтра на вебинаре «По следам Индии» я разберу исследования и идеи, которые привезла с симпозиума, и покажу, на что после этой поездки обращаю особое внимание как врач и исследователь.
Пересказа конференции не будет 😉
Будет мой профессиональный разбор того, что действительно стоит забрать из нее в практику
ИДУ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР | 1 911 |
| 11 |  Я принимаю МГТ уже месяц, но приливы не прошли, сон все такой же тревожный. Может быть, мне просто еще подождать?
Что я рекомендую пациентам в таком случае, оставила в комментариях 👩🏻⚕️
А с какими сложностями с приемом МГТ столкнулись вы? Обсудим в комментариях 👇🏻 | 1 607 |
| 12 | Я принимаю МГТ уже месяц, но приливы не прошли, сон все такой же тревожный. Может быть, мне просто еще подождать?
Что я рекомендую пациентам в таком случае, оставила в комментариях 👩🏻⚕️
А с какими сложностями с приемом МГТ столкнулись вы? Обсудим в комментариях 👇🏻 | 1 |
| 13 |  После 35 я слышу это почти на каждом приеме
Доктор, я понимаю, что возраст… Но я в 40 чувствую себя на 60. У меня нет сил, кожа сухая, волосы выпадают, я мерзну даже летом. Наверное, это нормально и просто стоит смириться с перестройкой организма?
И знаете, что я отвечаю? Нет, это не всегда нормально. И вы правы, что не готовы просто смириться.
Как эндокринолог, в своей практике я каждый день вижу женщин, которые годами списывают свои симптомы на стресс, на нагрузку, на «уже возраст». Они пьют витамины, ложатся раньше, снижают ожидания. А потом приходят ко мне с ТТГ, который в три раза выше нормы, и говорят:
А я думала, это просто усталость.
Или вторая крайность - это самостоятельная диагностика и постановка диагноза. Вот она уже опаснее.
Симптомы, которые чаще всего описывают (снижение энергии, изменение веса, сухость кожи, зябкость, выпадение волос) — неспецифичны. Они могут быть признаком дисфункции щитовидной железы, а могут быть признаком обычного недосыпа или дефицита железа.
Поэтому, как врач я смотрю на клиническую картину в целом:
ваши жалобы (как давно, что усиливает, что облегчает);
анамнез (что было раньше, какие операции, какая наследственность);
ТТГ и, если нужно, другие показатели — свободные Т3, Т4, антитела;
и даже то, какие добавки вы принимаете.
И вот здесь — важный нюанс.
Многие делают ставку на биотин — популярный компонент комплексов «для волос и ногтей». Только упускают главное - он может искажать результаты анализов на щитовидную железу.
Он может создавать ложную картину сниженного ТТГ и повышенных тиреоидных гормонов. То есть вы можете прийти на прием, сдать анализы, увидеть «все в порядке» — и уйти домой с уверенностью, что проблема не в щитовидной железе. А она — есть. Просто вы сдали кровь на фоне биотина, и результаты будут в пределах нормы.
Поэтому я за то, чтобы женщина не просто «сдавала женские чекапы», а понимала: что, когда и зачем она проверяет. Это не сложно. Это просто требует внимания.
18–20 сентября я буду выступать спикером на бесплатном онлайн-форуме «Красота и здоровье женщины», где подробно разберу щитовидную железу.
Ссылку на регистрацию оставлю ниже:
https://edpro.pw/mmx | 1 835 |
| 14 |  +1Сегодня говорили о газировке на Москва 24 🥤
И это как раз одна из тех тем, где от врача часто ждут короткого ответа: «можно» или «нельзя».
Но в медицине мне гораздо интереснее другой разговор: что именно мы называем газировкой, какой у нее состав, как часто человек ее пьет и какое место она занимает в его рационе.
Именно об этом сегодня говорили в эфире Москва 24. Выпуск в 12:29 по мск.
Для меня телевизионные эфиры — это еще одна возможность переводить медицинские знания из профессиональной среды в обычную жизнь. Без демонизации отдельных продуктов и без категоричных запретов.
Спасибо редакции за приглашение.
Несколько кадров со съемок оставлю здесь 🎥 | 1 717 |
| 15 |  +1Мое первое выступление в статусе международного спикера 👩🏫
Есть профессиональные события, значение которых понимаешь не до, а уже после.
В Индии состоялось мое первое выступление на симпозиуме, где я представляла направление, которым занимаюсь как врач и исследователь — кулинарную медицину.
И удивительным образом моя личная профессиональная история совпала с гораздо более масштабной.
В эти же дни Индия принимает саммит БРИКС. В Нью-Дели проходят российско-индийские переговоры на высшем уровне о развитии сотрудничества наших стран — в экономике, технологиях, промышленности и в том числе фармацевтике.
Конечно, эти события совершенно разного масштаба и между ними нет прямой связи.
Но для меня есть связь смысловая.
Медицина и наука давно не существуют внутри государственных границ. Мы читаем исследования коллег из других стран, обсуждаем результаты, спорим о подходах, представляем собственные данные и привозим новые идеи обратно в клиническую практику.
Поэтому для меня особенно ценно, что именно сейчас я впервые представляю кулинарную медицину на международной профессиональной площадке.
Я много лет работаю с пациентами как эндокринолог. Сейчас занимаюсь исследовательской работой. И чем глубже погружаюсь в кулинарную медицину, тем яснее вижу ее место на пересечении клинической практики, науки о питании и профилактической медицины.
Теперь мне хочется, чтобы этот профессиональный диалог становился международным.
И Индия стала для меня первой точкой этого нового маршрута ❤️ | 1 718 |
| 16 |  Есть профессиональные события, после которых твоя собственная точка отсчета выходит на новый уровень 👩🏻⚕️
Несколько лет назад кулинарная медицина стала для меня направлением, которое хотелось не просто изучать, а развивать и исследовать.
Сегодня я впервые готовлюсь к презентации этой темы за пределами России.
Впереди мое выступление перед научным сообществом и разговор о том, над чем я сейчас работаю как исследователь: можем ли мы объективно оценивать воспалительный потенциал питания — и почему следующий шаг науки лежит уже не только в изучении самого рациона, но и в понимании индивидуального ответа конкретного человека.
Для меня это действительно новый профессиональный этап в качестве международного спикера.
Страну и саму площадку пока оставлю за кадром.
Но совсем ненадолго❤️ | 1 584 |
| 17 |  С чего начать проверку состояния щитовидной железы? 👇🏻
Разберу основной показатель, с которого начинаем диагностику - ТТГ. Здесь можно опираться на референсы для взрослых, который часто используется в международной практике. Когда говорим о референсах помним, что эти значения не распространяются на беременных.
📈0,4–4,0 мМЕ/л.
Но смотрим в первую очередь референс вашей лаборатории: разные методы измерения дают разные границы нормы. У пожилых людей допустимый диапазон также может смещаться вверх.
Если ТТГ выше верхней границы — смотрим свободный Т4.
Если:
📈ТТГ повышен, а свободный Т4 понижен, лабораторная картина соответствует первичному явному гипотиреозу.
📈ТТГ повышен и свободный Т4 в норме, возможен субклинический гипотиреоз.
И здесь важная цифра:
📈ТТГ выше 10 мМЕ/л — уже клинически значимый порог, который отдельно учитывается в рекомендациях при принятии решения о терапии. Значение ТТГ между верхней границей лаборатории и 10 мМЕ/л оценивается индивидуально, а не означает автоматическое назначение гормона.
Дальше оцениваем Т4 и антитела.
И пожалуйста, не пытайтесь довести ТТГ до идеальных только потому, что такую цифру считают нормой. И если по анализам в бланке вы видите красные показатели или стрелочки, не стоит сразу заниматься их лечением. Обратитесь к врачу. Он сопоставит симптомы, ТТГ, свободный Т4, анамнез, возраст, препараты, которые вы принимаете и только после этого поставит диагноз.
Если у вас есть отечность и одновременно несколько симптомов из этого видео — сохраните памятку и обсудите результаты обследования с эндокринологом😊 | 1 752 |
| 18 |  +6Проверьте, правильно ли вы принимаете витамин D ☀️
Сохраните помт. Рекомендации и дозировки оставила в конце карусели 👉🏻
❤️ - если принимаете витамин D | 1 964 |
| 19 | Какой симптом вы бы меньше всего связали со щитовидной железой? | 1 849 |
| 20 | Вес постепенно растет, хотя вы не чувствуете, что стали есть больше. Что будете проверять в первую очередь? | 1 588 |
