Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Відкрити в Telegram
Телеграм-канал доктора Кати Янг. Врач-эндокринолог, стаж 20 лет Спикер форумов и ТВ Еда и специи, как лекарство 🥗 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Канал Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 33 419 підписників, посідаючи 569 місце в категорії Медицина та 19 137 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 33 419 підписників.
За останніми даними від 29 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -202, а за останні 24 години на -11, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.96%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.28% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 991 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 761 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 31.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Телеграм-канал доктора Кати Янг.
Врач-эндокринолог, стаж 20 лет
Спикер форумов и ТВ
Еда и специи, как лекарство 🥗
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com
Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 30 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
33 419
Підписники
-1124 години
-627 днів
-20230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '26
+76
в 0 каналах
липень '26
+130
в 1 каналах
Get PRO
червень '26
+166
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+151
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+129
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+125
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+160
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+132
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+291
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+265
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+341
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+369
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+374
в 5 каналах
Get PRO
липень '25
+297
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+246
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+693
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+361
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+386
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+337
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+186
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+77
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+262
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+235
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+321
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+464
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+163
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+462
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+357
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+532
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+686
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 236
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+450
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+212
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+270
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '23
+251
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+314
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+333
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+249
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+199
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+305
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+303
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+305
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+550
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+403
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+247
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+266
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+225
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+340
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+391
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+493
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+360
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+230
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+776
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+7 313
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+572
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+637
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+450
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+399
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+1 152
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+592
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+1 094
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+1 601
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+1 232
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+1 248
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+1 476
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+2 311
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+1 505
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+943
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+23 277
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 30 серпня | +1 | |||
| 29 серпня | +1 | |||
| 28 серпня | +1 | |||
| 27 серпня | +1 | |||
| 26 серпня | +2 | |||
| 25 серпня | +1 | |||
| 24 серпня | +1 | |||
| 23 серпня | +2 | |||
| 22 серпня | +6 | |||
| 21 серпня | +1 | |||
| 20 серпня | +4 | |||
| 19 серпня | +3 | |||
| 18 серпня | +2 | |||
| 17 серпня | +5 | |||
| 16 серпня | +4 | |||
| 15 серпня | +1 | |||
| 14 серпня | 0 | |||
| 13 серпня | +2 | |||
| 12 серпня | +3 | |||
| 11 серпня | +7 | |||
| 10 серпня | +4 | |||
| 09 серпня | +1 | |||
| 08 серпня | +5 | |||
| 07 серпня | +3 | |||
| 06 серпня | +4 | |||
| 05 серпня | +2 | |||
| 04 серпня | +2 | |||
| 03 серпня | +2 | |||
| 02 серпня | +1 | |||
| 01 серпня | +4 |
Дописи каналу
+3
Эти анализы я рекомендую сдавать своим пациенткам после 40 лет 👩🏻⚕️
Он включает 15 исследований, которые охватывают ключевые системы организма: кровь, мочу, биохимию, гормоны, щитовидную железу, маркеры воспаления и свертывающую систему.
В этом возрасте начинается гормональная перестройка, а печень и почки начинают хуже справляться с выведением токсинов.
Регулярная диагностика, минимум раз в год — позволяет вовремя заметить отклонения и скорректировать их до появления серьезных симптомов.
Сохраните этот список и приходите на прием подготовленной. Врач сможет оценить ваше состояние объективно, а не по косвенным признакам.
А также подключайтесь к моей новой программе, в которой я подробно разберу как сохранить здоровье щитовидной железы. Особенно рекомендую нутрициологам и специалистам в сфере красоты
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ
| 2 |  Новые рекомендации по менопаузальной гормональной терапии: что изменилось в 2026 году 👩🏻⚕️
Правда ли, что у нее больше вреда, чем пользы? И можно ли ее продолжать более 5 лет?
Подробно разобрала в этом видео. Досмотрите до конца и если остались вопросы, пишите в комментариях.
Обсудим 👇🏻👩🏻⚕️ | 1 041 |
| 3 | Считаю пятницу идеальным временем для завершения недели и записи подкаста 👩🏻⚕️
Обязательно прослушайте 🔉
Включила два вопроса:
1️⃣Чем через питание можно помочь сосудам? Если конкретнее - варикоз нижних конечностей
2️⃣Снижение веса на уколах красоты 💉
Желаю отличных выходных ❤️ | 1 022 |
| 4 |  +4Нужно ли принимать йод профилактически детям и подросткам? ⁉️
Такой вопрос поступил в рубрике “Спроси у Янг”.
Йод — это микроэлемент, от которого напрямую зависят интеллект, иммунитет, рост и гормональное развитие ребенка. Дефицит йода особенно опасен в период полового созревания, когда формируется репродуктивная система.
Чаще всего проблема возникает из-за однообразного рациона и нарушения усвоения питательных веществ в кишечнике. Дополнительный фактор риска — регулярные занятия плаванием: хлор в бассейнах вытесняет йод из организма.
Обратите внимание на признаки сниженной функции щитовидной железы у ребенка: запоры, низкий голос, сухость кожи, упадок сил, сложности с концентрацией и набором веса.
Если вы замечаете хотя бы несколько из этих симптомов — это повод провести диагностику щитовидной железы и проверить йодный статус ребенка.
В сентябре стартует моя новая программа по щитовидной железе. Особенно рекомендую подключиться к ней родителям девочек. Формирование гормонального фона в детстве и подростковом возрасте определяет репродуктивное здоровье на всю жизнь, и закладывать эту основу нужно заранее.
Информацию о программе оставляю по ссылке ниже ⤵️
ССЫЛКА НА ПРОГРАММУ | 1 196 |
| 5 | Немає тексту... | 21 |
| 6 |  Запускаю любимую рубрику: «Спроси у Янг» 👩🏻⚕️
Пишите свои вопросы в комментариях 👇 самые интересные разберу в аудиоподкасте. А три вопроса разберу в видеоформате | 1 274 |
| 7 |  Оземпик бэби: риски и рекомендации мирового сообщества 👩🏻⚕️
Давно хотела разобрать эту тему. С учетом роста беременностей среди молодых женщин, которые использовали уколы для снижения веса 🤰
Разобрала данные последних доклинических исследований и рекомендации мирового сообщества.
Если остались вопросы, пишите в комментариях 👇🏻
❤️ - если делать такие разборы чаще | 1 813 |
| 8 |  А вы уже готовы начать с понедельника? Если да, то этот пост для вас
Не знаю, как вы, но я отказываюсь впадать в предстоящую осеннюю хандру. На эту осень у меня масштабные планы. Села сверять задачи, даже не верю, что все это нужно успеть. А главное не просто нужно, а можно😊
На этой неделе для всех, кто хочет встретить эту осень энергичной остается ровно 7 дней, чтобы подключиться к моей авторской программе, которую я совмещаю с тренировками - Формула стройности. Мой итог за 10 дней - 2,5 кг.
Программу повторять не планирую. Успевайте забрать, пока она в доступе:
▶️ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ
Для тех, кто хочет максимум пользы и результата, а главное - бережной заботы к своему организму с учетом его особенностей, рекомендую посмотреть запись вебинара “Кулинарная медицина”. Получила десятки сообщений от тех, кто не смог подключиться и просто пропустил анонс.
На вебинаре подробно разобрала:
✅что такое “кулинарная медицина” и ее отличие от диетологии;
✅как кулинарная медицина работает на уровне физиологии;
✅три любимых сочетания продуктов, которые я рекомендую своим пациентам;
✅разобрала стратегию внедрения для помогающих профессий: нутрициологи, спортивная индустрия.
▶️ЗАБРАТЬ ЗАПИСЬ
Желаю всем продуктивной и энергичной недели!
С заботой о вашем здоровье,
Катя Янг | 1 862 |
| 9 |  С научного корабля на бал 👩🏻⚕️а точнее на свадьбу.
Сегодня с утра встретила 10 участников исследования для моей диссертационной работы и была обрадована этому 👇🏻
8/10 полностью здоровы и не попадают в дальнейший отбор по исследованию. Сказала бы, что грустно, придется искать дальше. Но как врач я счастлива. Лучше продолжить поиск и знать, что большей части сегодняшней группы не грозит диабет 2 типа.
Поэтому я продолжаю отбор и приглашаю принять участие, поддержать меня в этом важном деле. Оставляю ссылку на анкету. В исследовании могут принять участие жители Москвы и Московской области.
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ | 1 889 |
| 10 |  Встречаемся завтра - вебинар по кулинарной медицине от Кати Янг
Если вас беспокоят проблемы с ЖКТ, вы не можете выстроить свой рацион с учетом рекомендаций врача, хотите нормализовать общее состояние и наконец понять, какие блюда и как приготовить, чтобы была довольна вся семья - то кулинарная медицина точно для вас!
На вебинаре вы:
✔️ разберетесь, как кулинарная медицина работает на уровне вашей кожи, состояния здоровья и общей работоспособности и энергии
✔️ поймете, какие ошибки вы допускаете при составление рациона
✔️ узнаете, почему таблицы КБЖУ ограничивают вас, если вы работаете нутрициологом
✔️ получите рекомендации, как составить свой рацион
✔️ поймете, что делать, если вы нутрициолог, а ваши клиенты не придерживаются протокола питания
🎁 Для всех участников эфира я подготовила специальное предложение. Встречаемся 20.08 в 14:00 по мск. Без повторов
PS: если вы переживаете за стабильность подключения или не сможете присутствовать, выбирайте тариф с записью. Первый тариф практически занят, возможно, сегодня мест уже не останется.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР | 575 |
| 11 |  +9С Днем рождения 🤍
У каждого человека и события есть год спустя. Так любит говорить моя команда. И ведь действительно, прошел еще один год, а вы все также мотивируете меня в своем загруженном графике, с полной ответственностью включать развитие своего блога.
С момента его создания все изменилось. Конечно, прошло целых 10 лет. Вот только одно осталось неизменным-желание оставаться с вами на связи. А порой, это дается не так просто.
Я понимаю, что в информационном пространстве так легко затеряться, если ты не используешь трендовых крючков и новомодных хуков. Но вы научили меня главному - вы со мной, как с экспертом, не как с блогером. И это позволяет мне рассуждать, рассказывать вам про новые исследования не задумываясь о том, как надо, а оставляя за собой главное - ту информацию, которую я хочу передать, чтобы хотя бы на одно здорового человека с каждым днем было больше.
Спасибо вам🙏🏻
Ценю каждого из вас.
Ваша Катя Янг❤️ | 2 557 |
| 12 |  Питание в климакс и постоянная тяга к сладкому 🎂
Начнем с главного😊Закрываем регистрацию на вебинар: “Кулинарная медицина” 20 августа.
Осталось 3 места. Если переживаете за нестабильное подключение, выбирайте тариф с записью:
ЗАБРАТЬ МЕСТО
▶️Кто хотел попробовать тренировку вместе со мной?
▶️Аудиоподкаст: Питание в климакс
Отличной рабочей недели! | 1 225 |
| 13 |  +1Что же я задумала 😁
Точнее, вы подсказали. Такого мы еще точно не пробовали в моих программах
В августе официально отменяю всю хандру по уходящему лету. Будем бороться со стрессом и тренироваться вместе со мной. По вашей просьбе предлагаю объединиться и внедрить в жизнь дофаминовые шаги.
Весь месяц в «Клубе здоровья Кати Янг» буду разбирать технику и полезные лайфхаки, а также поделюсь своими тренировками.
🔥- если вы со мной
Если вы еще не в Клубе, то самое время подключиться 😉 чтобы не пропустить👇🏻
ВСТУПИТЬ В КЛУБ | 2 500 |
| 14 |  Немає тексту... | 1 |
| 15 |  Список правильных продуктов знаю, как все это составить в правильный рацион - нет😔
Что делать и с чего начать, чтобы адаптировать рацион под свои вкусовые предпочтения, диагноз и ограничения, который рекомендует врач? И что делать, если это все хочется придерживаться в долгосрок, а не сорваться через 3 дня?
Разберу на закрытом вебинаре.
Количество мест ограничила, чтобы успеть ответить на ваши вопросы.
Возьму еще 20 человек. Оставляю ссылку на регистрацию ниже 👇🏻
ЗАБРАТЬ МЕСТО | 1 576 |
| 16 |  МОИ ПРОГРАММЫ НАЧАЛИ ПОДДЕЛЫВАТЬ 😱
Создают резервные чаты и аккаунты, в которых представляют себя моей командой.
Правда пока ограничиваются консультациями и их продажами. Только моя команда никогда не будет продавать в переписке и вот почему:
✅вся коммуникация строится по почте ассистента или в официальном аккаунте Getcourse. Почта ассистента assist.drkatya@gmail.com
✅нет необходимости продавать консультации лично, так как запись опять де через ассистента и она практически закрыта до конца сентября
По программам👇🏻
У меня больше нет программ в открытом доступе. Только те, которые я анонсирую в блоге.
В августе это:
1️⃣Вкусотерапия и Закрытый Клуб здоровья Кати Янг ссылка на программу
2️⃣Формула стройности. Доступ до 31.08 - интенсив на 10 дней ссылка на программу
3️⃣Вебинар по кулинарной медицине 20.08 в 14:00 ссылка на регистрацию
Все ссылки оставила и закрепила.
Будьте внимательны и не вступайте в сомнительные переписки. Моя команда всегда ‼️ остается за кадром и не напишет вам, даже если об этом попросите вы😉 | 1 945 |
| 17 | Аудиоподкаст. Питание и климакс.ogg | 1 835 |
| 18 |  Отвечаю на ваши вопросы❓
Действительно ли можно ограничиться растениями и коррекцией рациона 👇🏻
Для тех, кто хочет больше практических инструментов, занимайте место на вебинаре. Отдельно этот блок разберу
Ссылка на регистрацию | 1 820 |
| 19 |  Почему одни и те же рекомендации у одних дают результат, а у других — срыв? 🍨
Вы когда-нибудь задумывались, почему двое людей с одним и тем же назначением от врача приходят к абсолютно разным результатам?
Один — стройнеет, полон энергии и соблюдает все рекомендации. Второй — срывается через неделю, жалуется на «невкусно» и «сложно», и в итоге не получает ничего, кроме чувства вины.
Дело не в силе воли. И даже не в знаниях.
Дело в огромном разрыве между «что есть» и «как это внедрить».
Вот как выглядит этот разрыв в реальности:
➡️Для специалистов (врачей, нутрициологов, тренеров): вы назначаете рацион, который клиент просто… не готовит. Семья не поддерживает, готовить долго, «польза» кажется невкусной. Итог — низкая приверженность терапии, плохие отзывы и ощущение собственного бессилия.
➡️Для тех, кто следит за здоровьем: вы перечитали кучу информации. Знаете про КБЖУ, витамины и антиоксиданты. Но на кухне всё разваливается. Вы едите одну и ту же гречку с курицей, срываетесь на сладкое и ненавидите свои диеты.
Почему так происходит ❓
Потому что между теорией питания и вашим обедом на тарелке есть промежуточный этап. Этап создания еды, которая будет одновременно полезной, вкусной и быстрой в приготовлении. И если этот этап не выстроен — рушатся все планы по здоровью.
Этот этап называется Кулинарная медицина.
Это не диетология и не таблица калорий. Это практический инструмент, который превращает еду в лекарство, которое вы действительно будете принимать.
На вебинаре вы узнаете:
✅почему стандартные рекомендации «ешьте больше овощей» не работают и как это исправить;
✅как способ приготовления одного и того же продукта может либо усилить пользу, либо свести ее к нулю;
✅три ключевых элемента, которые делают рацион не только полезным, но и «выполнимым» в реальной жизни.
Кому будет полезно:
📌Врачам и нутрициологам — если вы устали от того, что клиенты игнорируют ваши назначения, и хотите получить готовые рецепты для протокола, которые повышают приверженность лечению.
Фитнес-тренерам и косметологам — чтобы давать клиентам не просто «питание», а систему, которая работает на результат.
📌Всем, кто устал от диет — если вы пробовали всё, но результат был нестабильным, этот подход поможет без жестких ограничений выстроить систему питания на всю жизнь.
Дата и время: 20 августа в 14:00
ЗАБРАТЬ МЕСТО НА ВЕБИНАРЕ | 1 705 |
| 20 |  В России разработали хлеб для снижения веса 🍞
А как вы относитесь к таким открытиям? И отказываетесь ли от хлеба при снижение веса? Делитесь в комментариях 👇🏻 | 2 040 |
