Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Відкрити в Telegram
👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов 🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио 🥗 Популяризатор кулинарной медицины 📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Канал Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 33 181 підписників, посідаючи 585 місце в категорії Медицина та 19 295 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 33 181 підписників.
За останніми даними від 21 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -93, а за останні 24 години на -3, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 6.40%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.59% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 126 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 861 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 39.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов
🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио
🥗 Популяризатор кулинарной медицины
📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
33 181
Підписники
-324 години
-237 днів
-9330 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+86
в 0 каналах
вересень '26
+105
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+79
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+130
в 1 каналах
Get PRO
червень '26
+166
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+151
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+129
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+125
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+160
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+132
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+291
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+265
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+341
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+369
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+374
в 5 каналах
Get PRO
липень '25
+297
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+246
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+693
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+361
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+386
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+337
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+186
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+77
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+262
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+235
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+321
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+464
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+163
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+462
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+357
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+532
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+686
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 236
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+450
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+212
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+270
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '23
+251
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+314
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+333
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+249
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+199
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+305
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+303
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+305
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+550
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+403
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+247
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+266
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+225
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+340
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+391
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+493
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+360
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+230
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+776
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+7 313
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+572
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+637
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+450
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+399
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+1 152
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+592
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+1 094
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+1 601
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+1 232
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+1 248
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+1 476
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+2 311
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+1 505
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+943
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+23 277
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 22 жовтня | +1 | |||
| 21 жовтня | +5 | |||
| 20 жовтня | +8 | |||
| 19 жовтня | +2 | |||
| 18 жовтня | +11 | |||
| 17 жовтня | +2 | |||
| 16 жовтня | +6 | |||
| 15 жовтня | +2 | |||
| 14 жовтня | +4 | |||
| 13 жовтня | 0 | |||
| 12 жовтня | 0 | |||
| 11 жовтня | +1 | |||
| 10 жовтня | +9 | |||
| 09 жовтня | +2 | |||
| 08 жовтня | +3 | |||
| 07 жовтня | +7 | |||
| 06 жовтня | +6 | |||
| 05 жовтня | +1 | |||
| 04 жовтня | +2 | |||
| 03 жовтня | +3 | |||
| 02 жовтня | +5 | |||
| 01 жовтня | +6 |
Дописи каналу
+8
Самый неожиданный десерт в моем списке, наверное, киевский торт 🍰
Хотя лично для меня здесь нет ничего удивительного ❤️
За годы работы эндокринологом я все больше убеждаюсь, насколько важно формировать устойчивые пищевые привычки, не превращая питание в постоянный список запретов
А какой десерт вы никогда не захотели бы исключать из своего рациона?
Давайте соберем в комментариях наши любимые варианты 👇🏻
| 2 | Закрываем регистрацию 👇🏻
ИДУ НА ВЕБИНАР | 246 |
| 3 |  Відеоповідомлення | 238 |
| 4 |  Встречаемся сегодня на вебинаре👩🏻⚕️
Разберем:
⏺как сезонные изменения могут отражаться на самочувствии
⏺какие симптомы могут встречаться при нарушениях функции щитовидной железы
⏺какую роль играют железо и другие нутриенты в работе организма
⏺в каких ситуациях стоит обратиться к врачу и какие обследования могут быть обоснованны
Моя задача – помочь вам лучше понять взаимосвязи между симптомами, работой эндокринной системы и питанием
📅 22 октября, 15:00 по мск
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ | 341 |
| 5 |  Что происходит с вашими гормонами осенью 🍂
Казалось бы, объяснение очевидно: световой день сокращается, меняется выработка мелатонина, поэтому утром сложнее просыпаться, а к вечеру уже не остается сил. Вы знаете. как я люблю исследования. Приготовила для вас обзор нового
В июле 2026 года вышло интересное исследование, которое заставляет посмотреть на эту связь внимательнее. Ученые изучили уровень мелатонина, сезонные изменения и качество сна у взрослых людей. Средний возраст участников составил 43 года
И обнаружили, что уровень мелатонина не имел значимой связи с тем, насколько хорошо люди сами оценивали свой сон 😴
Это вовсе не означает, что мелатонин не важен. Он участвует в регуляции циркадных ритмов. Однако качество сна и самочувствие зависят от значительно большего числа факторов
А что происходит со щитовидной железой?
Здесь тоже есть интересные данные. В исследовании 2025 года ученые проанализировали около 75 тысяч измерений тиреоидных гормонов у 32 935 женщин и обнаружили сезонные колебания ТТГ
Но сезонные изменения показателей еще не означают, что осенью у женщины развивается гипотиреоз.
И вот это принципиально важно
Когда на приеме мне пациентка рассказывает об усталости, сонливости, зябкости или изменениях веса, я не могу объяснить все сокращением светового дня. Но и предполагать заболевание щитовидной железы только по этим жалобам было бы неправильно.
Как эндокринолог, я должна разобраться, какие изменения могут быть физиологическими, какие обстоятельства влияют на самочувствие и когда действительно есть основания для обследования.
Именно этому я хочу посвятить наш завтрашний вебинар.
🔬 22 октября - «Осенняя усталость и хандра: сезонные изменения или нарушения в организме?»
Обсудим, что известно науке о сезонной гормональной регуляции, как оценивать изменения самочувствия и почему симптомы важно рассматривать вместе с медицинским анамнезом, а не отдельно от него.
Я также объясню, когда может потребоваться оценка функции щитовидной железы и какие обследования действительно имеют смысл.
Приглашаю вас присоединиться ❤️
Вы можете участвовать в прямом эфире или выбрать просмотр в записи, если завтра не получится присутствовать.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР | 885 |
| 6 | Почему перхоть возвращается, даже если вы поменяли шампунь? 🧴
Наверняка многие сталкивались с ситуацией, когда перхоть появляется снова и снова. Вы меняете шампунь, подбираете более деликатный уход, стараетесь реже пользоваться средствами для укладки. На какое-то время становится лучше, но затем возвращаются шелушение, зуд и неприятное ощущение дискомфорта кожи головы.
Особенно заметной эта проблема может становиться осенью и зимой 🍂
И здесь возникает закономерный вопрос: почему даже хороший уход не всегда помогает избавиться от перхоти надолго?
Дело в том, что мы привыкли воспринимать перхоть исключительно как косметическую проблему. Но с медицинской точки зрения все несколько сложнее.
В норме на коже головы живут дрожжеподобные грибы Malassezia. Они являются частью ее микробиома. Но при определенных условиях меняются состав кожного сала, состояние защитного барьера кожи и ее воспалительная реакция. В результате может развиваться перхоть или себорейный дерматит.
Как эндокринолог, я всегда обращаю внимание на то, что работа сальных желез зависит в том числе от гормональной регуляции. Например, андрогены влияют на выработку кожного сала. При этом сама по себе перхоть еще не говорит о гормональном нарушении и не является основанием сдавать все гормоны 👆
Свою роль могут играть стресс, индивидуальные особенности кожи, неподходящий уход и сезонные изменения. В отопительный сезон сухой воздух способен усиливать дискомфорт, а раздражающие средства для укладки — дополнительно нарушать защитный барьер.
Поэтому при повторяющейся перхоти важно действовать в двух направлениях: разобраться в причинах воспаления и подобрать уход, который помогает контролировать его проявления.
В частности, в средствах против перхоти применяется дисульфид селена — компонент с противогрибковым действием в отношении Malassezia. Он входит в состав интенсивного шампуня-ухода, как на фото. Для этой гаммы есть клинические данные об уменьшении перхоти и снижении риска ее повторного появления.
Но если зуд и шелушение постоянно возвращаются, одним подбором шампуня я бы не ограничивалась. Важно исключить себорейный дерматит и другие заболевания кожи головы.
Рекомендую записаться на диагностику и консультацию врача-дерматолога или трихолога.
Для меня это как раз пример разумного комплексного подхода: правильный уход за кожей головы и своевременная диагностика, если проблема не проходит ❤️
А как боретесь с перхотью вы и что помогло? Делитесь в комментариях 👇 | 1 000 |
| 7 |  Немає тексту... | 916 |
| 8 |  Поговорим о животе👩🏻⚕️
Точнее, как понять, когда милый животик безобиден, а когда пришло время бить тревогу
Полный выпуск можете посмотреть на канале «Пятница» 📺
Интересно, а вы попали в норму? | 1 157 |
| 9 |  Закрытая встреча для тех, кто хочет сохранить здоровье щитовидной железы ❤️
Расскажу, как поддержать свое женское здоровье на каждом этапе и отдельно разберем тему МГТ.
Чтобы было комфортно и технически не было сбоев, сделаем ее камерной. Доступны 50 мест для регистрации
⏳22 октября 15:00 по мск. Онлайн
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ | 1 319 |
| 10 |  +8Мне 43. Менопауза приближается, но гормоны принимать страшно. А вдруг рак груди? 🎗
Каждый октябрь мировое сообщество поддерживает, как месяц осведомленности о раке молочной железы.
Что действительно нужно знать о гормональных рисках и какие обследования важно не пропустить👇🏻
Сохраните пост и отправьте той, о здоровье кого вы заботитесь ❤️ | 1 684 |
| 11 |  Что изменится в схеме МГТ в 2027 году👇🏻
Разбор, который особенно рекомендую посмотреть коллегам-врачам и женщинам от 40 лет.
Что считает научное сообщество и как будем действовать по итогам 20-го Всемирного конгресса по менопаузе в Рио-де-Жанейро
📤 assist.drkatya@gmail.com | 1 634 |
| 12 | Репу часто не покупают именно по этой причине
Представьте: вы приходите в магазин за овощами.
Картофель, морковь, помидоры - здесь все понятно. А вот репа?
Посмотрели. Подумали. И пошли дальше 🤷🏻♀️
Потому что главный вопрос даже не в том, полезна ли она. А в том, что с ней приготовить, чтобы действительно хотелось это съесть.
И это, пожалуй, одна из самых частых сложностей, с которыми мы сталкиваемся, когда пытаемся сделать питание разнообразнее.
Мы знаем, что овощи должны присутствовать в рационе. Но из недели в неделю покупаем одно и то же и готовим привычным способом.
А ведь иногда достаточно изменить сочетание ингредиентов, добавить несколько специй или выбрать другой способ приготовления, чтобы знакомый продукт раскрылся совершенно иначе.
Вот вам пример - обычная репа
На этой неделе во «Вкусотерапии» вышли сразу два моих новых авторских рецепта:
1️⃣Запеченная репа с розмарином и чесноком
Золотистые дольки, аромат розмарина, чеснока и оливкового масла. Немного лимонной цедры для свежести или тыквенные семечки для дополнительной текстуры
2️⃣Тушеная репа с куркумой и кумином
Совершенно другой характер блюда. Теплые пряности, морковь, нежная текстура. А если добавить немного кокосового молока - получится более мягкий, сливочный вкус.
Один овощ. Два способа приготовления. И совершенно разные впечатления.
В этом и заключается идея моей «Вкусотерапии»
Я хочу показать, что питание с заботой о здоровье не должно превращаться в бесконечное повторение одних и тех же блюд или список запретов.
Особенно когда есть ограничения в питании и приходится внимательнее относиться к выбору ингредиентов.
Важно не только понимать, что мы едим, но и уметь превращать доступные продукты в действительно вкусные блюда.
За два года во «Вкусотерапии» накопилась большая библиотека рецептов и полезных разборов по принципам кулинарной медицины.
И все это доступно вам по подписке ❤️
Вы получаете доступ не только к новым рецептам, но и к материалам, которые мы собирали на протяжении двух лет.
Чтобы можно было открывать любимые рецепты, находить новые сочетания и постепенно делать свой рацион разнообразнее.
Подключиться ко «Вкусотерапии»
А если вы до сих пор проходили мимо репы в магазине, возможно, сейчас самое время дать ей второй шанс😉 | 1 689 |
| 13 |  Как понять, подходит ли вам схема МГТ и сколько лет ее можно принимать 👩🏻⚕️
и сколько лет на ней можно оставаться? Давайте покажу, как я разбираю такие назначения на консультации
Если потребуется моя помощь в оценке терапии, приходите на консультацию. Помогу с разбором действующей схемы и поддержкой женского здоровья и организма
📤 assist.drkatya@gmail.com | 1 557 |
| 14 |  +8Что принимаю я, как эндокринолог👩🏻⚕️
Вы просили поделиться моим ежедневным набором добавок. Помните, что мой набор подобран под меня. Ваш - только вместе с врачом и по анализам😊
Если хотите свою персональную схему нутрицевтической поддержки, напишите мне на почту и в рамках консультации я составлю вам схему
📤 assist.drkatya@gmail.com | 1 713 |
| 15 |  Почему референсы ферритина вводят в заблуждение?
Думаю, вы видели эти споры какую норму ферритина считать нормой и как ищут рабочие способы поднять его.
Что об этом думаю я и почему считаю, что эти нормы не должны быть жесткими👩🏻⚕️
А также предлагаю определить чемпиона по ферритину. Пишите свои показатели в комментариях👇🏻 | 2 033 |
| 16 |  Замените обычную воду на минеральную 💧
Так можно или нельзя? Ведь в минеральной воде пользы в разы больше?🤔
Что об этом думаю я и как отношусь к минеральной воде, рассказала в эфире Москва 24.
Интересно, а как часто в вашем рационе присутствует минеральная вода и какая самая любимая? Делитесь в комментариях 👇🏻 | 2 387 |
| 17 |  Новые клинические рекомендации по ОРВИ у детей и три важных пункта для родителей, которые хочу отметить особенно 🤧
В сентябре 2026 года вышли новые клинические рекомендации по ОРВИ.
На что обратить внимание:
🔸высокая температура не всегда говорит о тяжести состояния;
🔸важен адекватный питьевой режим, а не принудительное выпаивание;
🔸и отдельно включили фитотерапию. Она рассматривается только в конкретных клинических ситуациях с учетом доказательств и возрастных ограничений.
Особое место выделили антибиотикам. Подробно можно ознакомиться здесь 👇 | 2 691 |
| 18 | Стоит ли заменить обычную воду на минеральную 💧
И как вообще работает минеральная вода в организме. Делюсь разбором из передачи «Москва 24»👩🏻⚕️
Интересно, а вы любите минеральную воду и как часто она в вашем рационе? | 2 326 |
| 19 |  Йод и щитовидная железа: кому можно, кому нельзя? 👩🏻⚕️
Приготовила полный разбор дозировок и рисков. Смотрите до конца, рассказала какую дозировку назначаю пациентам
Если остались вопросы, пишите. Разберу в следующем видео👇🏻 | 2 365 |
| 20 |  Давно не было спонтанных рецептов
Поделиться с вами своим любимым с мангольдом? Сейчас как раз еще есть в продаже | 1 |
