Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Ir al canal en Telegram
👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов 🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио 🥗 Популяризатор кулинарной медицины 📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
El canal Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 33 262 suscriptores, ocupando la posición 577 en la categoría Medicina y el puesto 19 159 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 33 262 suscriptores.
Según los últimos datos del 27 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -176, y en las últimas 24 horas de 14, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.91%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.33% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 632 visualizaciones. En el primer día suele acumular 775 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 47.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов
🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио
🥗 Популяризатор кулинарной медицины
📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 28 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Medicina.
33 265
Suscriptores
+1424 horas
-267 días
-17630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26sep '26
septiembre '26
+91
en 0 canales
agosto '26
+79
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+130
en 1 canales
Get PRO
junio '26
+166
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+151
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+129
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+125
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+160
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+132
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+291
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+265
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+341
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+369
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+374
en 5 canales
Get PRO
julio '25
+297
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+246
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+693
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+361
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+386
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+337
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+186
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+77
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+262
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+235
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+321
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+464
en 3 canales
Get PRO
julio '24
+163
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+462
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+357
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+532
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+686
en 3 canales
Get PRO
febrero '24
+1 236
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+450
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+212
en 2 canales
Get PRO
noviembre '23
+270
en 6 canales
Get PRO
octubre '23
+251
en 3 canales
Get PRO
septiembre '23
+314
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+333
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+249
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+199
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+305
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+303
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+305
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+550
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+403
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+247
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+266
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+225
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+340
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+391
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+493
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+360
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+230
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+776
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+7 313
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+572
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+637
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+450
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+399
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+1 152
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+592
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+1 094
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+1 601
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+1 232
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+1 248
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+1 476
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+2 311
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+1 505
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+943
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+23 277
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 28 septiembre | 0 | |||
| 27 septiembre | +15 | |||
| 26 septiembre | +6 | |||
| 25 septiembre | +1 | |||
| 24 septiembre | +3 | |||
| 23 septiembre | +1 | |||
| 22 septiembre | 0 | |||
| 21 septiembre | +2 | |||
| 20 septiembre | +2 | |||
| 19 septiembre | +21 | |||
| 18 septiembre | +1 | |||
| 17 septiembre | +4 | |||
| 16 septiembre | +4 | |||
| 15 septiembre | +9 | |||
| 14 septiembre | +2 | |||
| 13 septiembre | +2 | |||
| 12 septiembre | +3 | |||
| 11 septiembre | +2 | |||
| 10 septiembre | +2 | |||
| 09 septiembre | +2 | |||
| 08 septiembre | +2 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | +1 | |||
| 04 septiembre | +2 | |||
| 03 septiembre | +2 | |||
| 02 septiembre | +1 | |||
| 01 septiembre | +1 |
Publicaciones del Canal
Какие анализы нужно сдавать ежегодно на МГТ👩🏻⚕️
и что я рекомендую своим пациенткам, как эндокринолог.
Смотрите до конца и предлагаю обсудить оставшиеся вопросы в комментариях 👇🏻
| 2 |  +9Как понять, что вам не хватает йода? И какой анализ это покажет?
Я постоянно устаю, мерзну, набираю вес, волосы выпадают. Я читала, что это может быть дефицит йода? Может быть мне его пропить? Или вовсе сделать загрузку йодом?😩
Один из самых частых вопросов, которые я вижу в комментариях в своем блоге.
Подготовила подробный разбор и для коллег добавила блок с рассуждением. Именно такие блоки будут в новой программе «Щитовидная железа».
Вы еще успеваете подключиться. Первый блок открывается уже в пятницу
Если остались вопросы, пишите в комментариях 👇🏻 | 1 249 |
| 3 | +9 Как понять, что вам не хватает йода? И какой анализ это покажет?
Я постоянно устаю, мерзну, набираю вес, волосы выпадают. Я читала, что это может быть дефицит йода? Может быть мне его пропить? Или вовсе сделать загрузку йодом?😩
Один из самых частых вопросов, которые я вижу в комментариях в своем блоге.
Подготовила подробный разбор и для коллег добавила блок с рассуждением. Именно такие блоки будут в новой программе «Щитовидная железа».
Вы еще успеваете подключиться. Первый блок открывается уже в пятницу
Если остались вопросы, пишите в комментариях 👇🏻 | 1 |
| 4 | Sin texto... | 35 |
| 5 |  Почему кожа желтеет 👩🏻⚕️
Почему я бы подумала в сторону каротиноидной желтухи или
синдрома Жильбера.
Продолжаю рубрику с разбором вопросов.
❤️- любителям морковного сока | 1 353 |
| 6 |  +4Пить или не пить йод? 👩🏻⚕️
Этот разбор Вы просили давно😊 подготовила разбор и добавила трендовую «загрузку йодом».
Читайте карусели и предлагаю обсудить в комментариях: а вы принимаете йод? И в каких дозировках? 👇🏻 | 1 635 |
| 7 |  Как правильно выбрать дозировку и в какой форме МГТ лучше?
Подготовила для вас подробный разбор.
Пишите свои вопросы в комментариях и какую форму выбираете вы. Включу в разбор в следующем видео 👇🏻 | 1 530 |
| 8 |  ВАКАНСИЯ В МОЮ КОМАНДУ
Ищу нутрициолога в команду исследовательского проекта 👩⚕️
Мне нужен специалист, который на проектной основе присоединится к моей команде и будет работать с участниками исследования.
Это не вакансия для ведения социальных сетей или консультирования пациентов. Мне нужен человек, которому интересна работа на стыке нутрициологии, коммуникации с участниками и исследовательской практики.
Что предстоит делать оставила в описании по ссылке ниже.
Для меня важно профильное образование в области нутрициологии, грамотная письменная речь, внимательность к деталям и умение бережно, но системно работать с людьми.
Особенно интересно будет познакомиться со специалистами, которым близка доказательная нутрициология и интересна исследовательская работа.
Формат: проектная занятость.
Остальные условия обсудим лично 😊
⚡️Если вам интересно присоединиться — ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ
В отклике расскажите о себе, образовании и опыте работы.
Если это может быть актуально вашим знакомым, обязательно поделитесь 😉 | 1 623 |
| 9 | КАТЯ ЯНГ УЖЕ В ЭФИРЕ👩🏻⚕️
вебинар «По следам Индии»
Эта поездка была для меня особенной: я впервые выступала на симпозиуме в Индии и представляла направление кулинарной медицины.
Но сегодня я хочу поговорить не столько о самой поездке, сколько о том, с какими научными идеями и исследованиями я из нее вернулась.
Успейте зарегистрироваться и получить ссылку на вебинарную комнату 👇🏻
ИДУ НА ВЕБИНАР | 594 |
| 10 |  +5После Индии я еще раз убедилась: здоровье нельзя оценивать по одному анализу 💯
Одна из идей, которая особенно отозвалась мне на симпозиуме в Индии — переход от оценки отдельных показателей к пониманию взаимосвязей между системами организма.
Хроническое воспаление обсуждалось как один из механизмов метаболических нарушений. Отдельные доклады были посвящены работе митохондрий и энергетическому обмену, микробиому, влиянию сна и хронического стресса.
И для меня здесь важна не попытка еще больше диагностировать и расширить список анализов.
Наоборот.
Чем глубже становится диагностика, тем важнее понимать, зачем мы исследуем конкретный показатель и что он изменит в дальнейшей тактике.
В финальных блоках симпозиума эта логика объединила несколько направлений: генетический контекст и индивидуальные особенности пациента, хроническое воспаление, энергетический обмен и межсистемный подход — когда мы соединяем данные, а не рассматриваем каждый орган отдельно.
И здесь для меня особенно интересно пересечение с превентивной медициной. Я много лет работаю в этой логике и выступаю на форуме ПРЕВЕНТМЕД.
Превентивный подход для меня — возможность увидеть изменения раньше, сопоставить их с анамнезом, образом жизни, симптомами и рисками конкретного человека.
Например, в Индии обсуждались изменения печеночных показателей, которые могут появляться еще до изменений гликированного гемоглобина — показателя среднего уровня глюкозы за несколько месяцев.
В другом блоке разбирали, почему нормальный индекс массы тела сам по себе еще не говорит о полноценном нутритивном статусе человека. Мы привыкли учитывать ИМТ, но одна цифра не дает полной картины.
Но мне интереснее другое: что из новых данных применимо в клинической практике, а что пока остается исследовательским направлением.
Завтра на вебинаре «По следам Индии» я разберу исследования и идеи, которые привезла с симпозиума, и покажу, на что после этой поездки обращаю особое внимание как врач и исследователь.
Пересказа конференции не будет 😉
Будет мой профессиональный разбор того, что действительно стоит забрать из нее в практику
ИДУ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР | 1 911 |
| 11 |  Я принимаю МГТ уже месяц, но приливы не прошли, сон все такой же тревожный. Может быть, мне просто еще подождать?
Что я рекомендую пациентам в таком случае, оставила в комментариях 👩🏻⚕️
А с какими сложностями с приемом МГТ столкнулись вы? Обсудим в комментариях 👇🏻 | 1 607 |
| 12 | Я принимаю МГТ уже месяц, но приливы не прошли, сон все такой же тревожный. Может быть, мне просто еще подождать?
Что я рекомендую пациентам в таком случае, оставила в комментариях 👩🏻⚕️
А с какими сложностями с приемом МГТ столкнулись вы? Обсудим в комментариях 👇🏻 | 1 |
| 13 |  После 35 я слышу это почти на каждом приеме
Доктор, я понимаю, что возраст… Но я в 40 чувствую себя на 60. У меня нет сил, кожа сухая, волосы выпадают, я мерзну даже летом. Наверное, это нормально и просто стоит смириться с перестройкой организма?
И знаете, что я отвечаю? Нет, это не всегда нормально. И вы правы, что не готовы просто смириться.
Как эндокринолог, в своей практике я каждый день вижу женщин, которые годами списывают свои симптомы на стресс, на нагрузку, на «уже возраст». Они пьют витамины, ложатся раньше, снижают ожидания. А потом приходят ко мне с ТТГ, который в три раза выше нормы, и говорят:
А я думала, это просто усталость.
Или вторая крайность - это самостоятельная диагностика и постановка диагноза. Вот она уже опаснее.
Симптомы, которые чаще всего описывают (снижение энергии, изменение веса, сухость кожи, зябкость, выпадение волос) — неспецифичны. Они могут быть признаком дисфункции щитовидной железы, а могут быть признаком обычного недосыпа или дефицита железа.
Поэтому, как врач я смотрю на клиническую картину в целом:
ваши жалобы (как давно, что усиливает, что облегчает);
анамнез (что было раньше, какие операции, какая наследственность);
ТТГ и, если нужно, другие показатели — свободные Т3, Т4, антитела;
и даже то, какие добавки вы принимаете.
И вот здесь — важный нюанс.
Многие делают ставку на биотин — популярный компонент комплексов «для волос и ногтей». Только упускают главное - он может искажать результаты анализов на щитовидную железу.
Он может создавать ложную картину сниженного ТТГ и повышенных тиреоидных гормонов. То есть вы можете прийти на прием, сдать анализы, увидеть «все в порядке» — и уйти домой с уверенностью, что проблема не в щитовидной железе. А она — есть. Просто вы сдали кровь на фоне биотина, и результаты будут в пределах нормы.
Поэтому я за то, чтобы женщина не просто «сдавала женские чекапы», а понимала: что, когда и зачем она проверяет. Это не сложно. Это просто требует внимания.
18–20 сентября я буду выступать спикером на бесплатном онлайн-форуме «Красота и здоровье женщины», где подробно разберу щитовидную железу.
Ссылку на регистрацию оставлю ниже:
https://edpro.pw/mmx | 1 835 |
| 14 |  +1Сегодня говорили о газировке на Москва 24 🥤
И это как раз одна из тех тем, где от врача часто ждут короткого ответа: «можно» или «нельзя».
Но в медицине мне гораздо интереснее другой разговор: что именно мы называем газировкой, какой у нее состав, как часто человек ее пьет и какое место она занимает в его рационе.
Именно об этом сегодня говорили в эфире Москва 24. Выпуск в 12:29 по мск.
Для меня телевизионные эфиры — это еще одна возможность переводить медицинские знания из профессиональной среды в обычную жизнь. Без демонизации отдельных продуктов и без категоричных запретов.
Спасибо редакции за приглашение.
Несколько кадров со съемок оставлю здесь 🎥 | 1 717 |
| 15 |  +1Мое первое выступление в статусе международного спикера 👩🏫
Есть профессиональные события, значение которых понимаешь не до, а уже после.
В Индии состоялось мое первое выступление на симпозиуме, где я представляла направление, которым занимаюсь как врач и исследователь — кулинарную медицину.
И удивительным образом моя личная профессиональная история совпала с гораздо более масштабной.
В эти же дни Индия принимает саммит БРИКС. В Нью-Дели проходят российско-индийские переговоры на высшем уровне о развитии сотрудничества наших стран — в экономике, технологиях, промышленности и в том числе фармацевтике.
Конечно, эти события совершенно разного масштаба и между ними нет прямой связи.
Но для меня есть связь смысловая.
Медицина и наука давно не существуют внутри государственных границ. Мы читаем исследования коллег из других стран, обсуждаем результаты, спорим о подходах, представляем собственные данные и привозим новые идеи обратно в клиническую практику.
Поэтому для меня особенно ценно, что именно сейчас я впервые представляю кулинарную медицину на международной профессиональной площадке.
Я много лет работаю с пациентами как эндокринолог. Сейчас занимаюсь исследовательской работой. И чем глубже погружаюсь в кулинарную медицину, тем яснее вижу ее место на пересечении клинической практики, науки о питании и профилактической медицины.
Теперь мне хочется, чтобы этот профессиональный диалог становился международным.
И Индия стала для меня первой точкой этого нового маршрута ❤️ | 1 718 |
| 16 |  Есть профессиональные события, после которых твоя собственная точка отсчета выходит на новый уровень 👩🏻⚕️
Несколько лет назад кулинарная медицина стала для меня направлением, которое хотелось не просто изучать, а развивать и исследовать.
Сегодня я впервые готовлюсь к презентации этой темы за пределами России.
Впереди мое выступление перед научным сообществом и разговор о том, над чем я сейчас работаю как исследователь: можем ли мы объективно оценивать воспалительный потенциал питания — и почему следующий шаг науки лежит уже не только в изучении самого рациона, но и в понимании индивидуального ответа конкретного человека.
Для меня это действительно новый профессиональный этап в качестве международного спикера.
Страну и саму площадку пока оставлю за кадром.
Но совсем ненадолго❤️ | 1 584 |
| 17 |  С чего начать проверку состояния щитовидной железы? 👇🏻
Разберу основной показатель, с которого начинаем диагностику - ТТГ. Здесь можно опираться на референсы для взрослых, который часто используется в международной практике. Когда говорим о референсах помним, что эти значения не распространяются на беременных.
📈0,4–4,0 мМЕ/л.
Но смотрим в первую очередь референс вашей лаборатории: разные методы измерения дают разные границы нормы. У пожилых людей допустимый диапазон также может смещаться вверх.
Если ТТГ выше верхней границы — смотрим свободный Т4.
Если:
📈ТТГ повышен, а свободный Т4 понижен, лабораторная картина соответствует первичному явному гипотиреозу.
📈ТТГ повышен и свободный Т4 в норме, возможен субклинический гипотиреоз.
И здесь важная цифра:
📈ТТГ выше 10 мМЕ/л — уже клинически значимый порог, который отдельно учитывается в рекомендациях при принятии решения о терапии. Значение ТТГ между верхней границей лаборатории и 10 мМЕ/л оценивается индивидуально, а не означает автоматическое назначение гормона.
Дальше оцениваем Т4 и антитела.
И пожалуйста, не пытайтесь довести ТТГ до идеальных только потому, что такую цифру считают нормой. И если по анализам в бланке вы видите красные показатели или стрелочки, не стоит сразу заниматься их лечением. Обратитесь к врачу. Он сопоставит симптомы, ТТГ, свободный Т4, анамнез, возраст, препараты, которые вы принимаете и только после этого поставит диагноз.
Если у вас есть отечность и одновременно несколько симптомов из этого видео — сохраните памятку и обсудите результаты обследования с эндокринологом😊 | 1 752 |
| 18 |  +6Проверьте, правильно ли вы принимаете витамин D ☀️
Сохраните помт. Рекомендации и дозировки оставила в конце карусели 👉🏻
❤️ - если принимаете витамин D | 1 964 |
| 19 | Какой симптом вы бы меньше всего связали со щитовидной железой? | 1 849 |
| 20 | Вес постепенно растет, хотя вы не чувствуете, что стали есть больше. Что будете проверять в первую очередь? | 1 588 |
