Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Ir al canal en Telegram
👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов 🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио 🥗 Популяризатор кулинарной медицины 📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
El canal Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 33 181 suscriptores, ocupando la posición 585 en la categoría Medicina y el puesto 19 295 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 33 181 suscriptores.
Según los últimos datos del 21 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -93, y en las últimas 24 horas de -3, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 6.40%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.59% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 126 visualizaciones. En el primer día suele acumular 861 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 39.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов
🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио
🥗 Популяризатор кулинарной медицины
📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 22 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Medicina.
33 181
Suscriptores
-324 horas
-237 días
-9330 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+86
en 0 canales
septiembre '26
+105
en 0 canales
Get PRO
agosto '26
+79
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+130
en 1 canales
Get PRO
junio '26
+166
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+151
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+129
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+125
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+160
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+132
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+291
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+265
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+341
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+369
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+374
en 5 canales
Get PRO
julio '25
+297
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+246
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+693
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+361
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+386
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+337
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+186
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+77
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+262
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+235
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+321
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+464
en 3 canales
Get PRO
julio '24
+163
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+462
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+357
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+532
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+686
en 3 canales
Get PRO
febrero '24
+1 236
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+450
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+212
en 2 canales
Get PRO
noviembre '23
+270
en 6 canales
Get PRO
octubre '23
+251
en 3 canales
Get PRO
septiembre '23
+314
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+333
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+249
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+199
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+305
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+303
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+305
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+550
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+403
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+247
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+266
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+225
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+340
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+391
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+493
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+360
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+230
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+776
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+7 313
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+572
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+637
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+450
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+399
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+1 152
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+592
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+1 094
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+1 601
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+1 232
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+1 248
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+1 476
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+2 311
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+1 505
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+943
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+23 277
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 22 octubre | +1 | |||
| 21 octubre | +5 | |||
| 20 octubre | +8 | |||
| 19 octubre | +2 | |||
| 18 octubre | +11 | |||
| 17 octubre | +2 | |||
| 16 octubre | +6 | |||
| 15 octubre | +2 | |||
| 14 octubre | +4 | |||
| 13 octubre | 0 | |||
| 12 octubre | 0 | |||
| 11 octubre | +1 | |||
| 10 octubre | +9 | |||
| 09 octubre | +2 | |||
| 08 octubre | +3 | |||
| 07 octubre | +7 | |||
| 06 octubre | +6 | |||
| 05 octubre | +1 | |||
| 04 octubre | +2 | |||
| 03 octubre | +3 | |||
| 02 octubre | +5 | |||
| 01 octubre | +6 |
Publicaciones del Canal
+8
Самый неожиданный десерт в моем списке, наверное, киевский торт 🍰
Хотя лично для меня здесь нет ничего удивительного ❤️
За годы работы эндокринологом я все больше убеждаюсь, насколько важно формировать устойчивые пищевые привычки, не превращая питание в постоянный список запретов
А какой десерт вы никогда не захотели бы исключать из своего рациона?
Давайте соберем в комментариях наши любимые варианты 👇🏻
| 2 | Закрываем регистрацию 👇🏻
ИДУ НА ВЕБИНАР | 246 |
| 3 |  Mensaje de video | 238 |
| 4 |  Встречаемся сегодня на вебинаре👩🏻⚕️
Разберем:
⏺как сезонные изменения могут отражаться на самочувствии
⏺какие симптомы могут встречаться при нарушениях функции щитовидной железы
⏺какую роль играют железо и другие нутриенты в работе организма
⏺в каких ситуациях стоит обратиться к врачу и какие обследования могут быть обоснованны
Моя задача – помочь вам лучше понять взаимосвязи между симптомами, работой эндокринной системы и питанием
📅 22 октября, 15:00 по мск
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ | 341 |
| 5 |  Что происходит с вашими гормонами осенью 🍂
Казалось бы, объяснение очевидно: световой день сокращается, меняется выработка мелатонина, поэтому утром сложнее просыпаться, а к вечеру уже не остается сил. Вы знаете. как я люблю исследования. Приготовила для вас обзор нового
В июле 2026 года вышло интересное исследование, которое заставляет посмотреть на эту связь внимательнее. Ученые изучили уровень мелатонина, сезонные изменения и качество сна у взрослых людей. Средний возраст участников составил 43 года
И обнаружили, что уровень мелатонина не имел значимой связи с тем, насколько хорошо люди сами оценивали свой сон 😴
Это вовсе не означает, что мелатонин не важен. Он участвует в регуляции циркадных ритмов. Однако качество сна и самочувствие зависят от значительно большего числа факторов
А что происходит со щитовидной железой?
Здесь тоже есть интересные данные. В исследовании 2025 года ученые проанализировали около 75 тысяч измерений тиреоидных гормонов у 32 935 женщин и обнаружили сезонные колебания ТТГ
Но сезонные изменения показателей еще не означают, что осенью у женщины развивается гипотиреоз.
И вот это принципиально важно
Когда на приеме мне пациентка рассказывает об усталости, сонливости, зябкости или изменениях веса, я не могу объяснить все сокращением светового дня. Но и предполагать заболевание щитовидной железы только по этим жалобам было бы неправильно.
Как эндокринолог, я должна разобраться, какие изменения могут быть физиологическими, какие обстоятельства влияют на самочувствие и когда действительно есть основания для обследования.
Именно этому я хочу посвятить наш завтрашний вебинар.
🔬 22 октября - «Осенняя усталость и хандра: сезонные изменения или нарушения в организме?»
Обсудим, что известно науке о сезонной гормональной регуляции, как оценивать изменения самочувствия и почему симптомы важно рассматривать вместе с медицинским анамнезом, а не отдельно от него.
Я также объясню, когда может потребоваться оценка функции щитовидной железы и какие обследования действительно имеют смысл.
Приглашаю вас присоединиться ❤️
Вы можете участвовать в прямом эфире или выбрать просмотр в записи, если завтра не получится присутствовать.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР | 885 |
| 6 | Почему перхоть возвращается, даже если вы поменяли шампунь? 🧴
Наверняка многие сталкивались с ситуацией, когда перхоть появляется снова и снова. Вы меняете шампунь, подбираете более деликатный уход, стараетесь реже пользоваться средствами для укладки. На какое-то время становится лучше, но затем возвращаются шелушение, зуд и неприятное ощущение дискомфорта кожи головы.
Особенно заметной эта проблема может становиться осенью и зимой 🍂
И здесь возникает закономерный вопрос: почему даже хороший уход не всегда помогает избавиться от перхоти надолго?
Дело в том, что мы привыкли воспринимать перхоть исключительно как косметическую проблему. Но с медицинской точки зрения все несколько сложнее.
В норме на коже головы живут дрожжеподобные грибы Malassezia. Они являются частью ее микробиома. Но при определенных условиях меняются состав кожного сала, состояние защитного барьера кожи и ее воспалительная реакция. В результате может развиваться перхоть или себорейный дерматит.
Как эндокринолог, я всегда обращаю внимание на то, что работа сальных желез зависит в том числе от гормональной регуляции. Например, андрогены влияют на выработку кожного сала. При этом сама по себе перхоть еще не говорит о гормональном нарушении и не является основанием сдавать все гормоны 👆
Свою роль могут играть стресс, индивидуальные особенности кожи, неподходящий уход и сезонные изменения. В отопительный сезон сухой воздух способен усиливать дискомфорт, а раздражающие средства для укладки — дополнительно нарушать защитный барьер.
Поэтому при повторяющейся перхоти важно действовать в двух направлениях: разобраться в причинах воспаления и подобрать уход, который помогает контролировать его проявления.
В частности, в средствах против перхоти применяется дисульфид селена — компонент с противогрибковым действием в отношении Malassezia. Он входит в состав интенсивного шампуня-ухода, как на фото. Для этой гаммы есть клинические данные об уменьшении перхоти и снижении риска ее повторного появления.
Но если зуд и шелушение постоянно возвращаются, одним подбором шампуня я бы не ограничивалась. Важно исключить себорейный дерматит и другие заболевания кожи головы.
Рекомендую записаться на диагностику и консультацию врача-дерматолога или трихолога.
Для меня это как раз пример разумного комплексного подхода: правильный уход за кожей головы и своевременная диагностика, если проблема не проходит ❤️
А как боретесь с перхотью вы и что помогло? Делитесь в комментариях 👇 | 1 000 |
| 7 |  Sin texto... | 916 |
| 8 |  Поговорим о животе👩🏻⚕️
Точнее, как понять, когда милый животик безобиден, а когда пришло время бить тревогу
Полный выпуск можете посмотреть на канале «Пятница» 📺
Интересно, а вы попали в норму? | 1 157 |
| 9 |  Закрытая встреча для тех, кто хочет сохранить здоровье щитовидной железы ❤️
Расскажу, как поддержать свое женское здоровье на каждом этапе и отдельно разберем тему МГТ.
Чтобы было комфортно и технически не было сбоев, сделаем ее камерной. Доступны 50 мест для регистрации
⏳22 октября 15:00 по мск. Онлайн
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ | 1 319 |
| 10 |  +8Мне 43. Менопауза приближается, но гормоны принимать страшно. А вдруг рак груди? 🎗
Каждый октябрь мировое сообщество поддерживает, как месяц осведомленности о раке молочной железы.
Что действительно нужно знать о гормональных рисках и какие обследования важно не пропустить👇🏻
Сохраните пост и отправьте той, о здоровье кого вы заботитесь ❤️ | 1 684 |
| 11 |  Что изменится в схеме МГТ в 2027 году👇🏻
Разбор, который особенно рекомендую посмотреть коллегам-врачам и женщинам от 40 лет.
Что считает научное сообщество и как будем действовать по итогам 20-го Всемирного конгресса по менопаузе в Рио-де-Жанейро
📤 assist.drkatya@gmail.com | 1 634 |
| 12 | Репу часто не покупают именно по этой причине
Представьте: вы приходите в магазин за овощами.
Картофель, морковь, помидоры - здесь все понятно. А вот репа?
Посмотрели. Подумали. И пошли дальше 🤷🏻♀️
Потому что главный вопрос даже не в том, полезна ли она. А в том, что с ней приготовить, чтобы действительно хотелось это съесть.
И это, пожалуй, одна из самых частых сложностей, с которыми мы сталкиваемся, когда пытаемся сделать питание разнообразнее.
Мы знаем, что овощи должны присутствовать в рационе. Но из недели в неделю покупаем одно и то же и готовим привычным способом.
А ведь иногда достаточно изменить сочетание ингредиентов, добавить несколько специй или выбрать другой способ приготовления, чтобы знакомый продукт раскрылся совершенно иначе.
Вот вам пример - обычная репа
На этой неделе во «Вкусотерапии» вышли сразу два моих новых авторских рецепта:
1️⃣Запеченная репа с розмарином и чесноком
Золотистые дольки, аромат розмарина, чеснока и оливкового масла. Немного лимонной цедры для свежести или тыквенные семечки для дополнительной текстуры
2️⃣Тушеная репа с куркумой и кумином
Совершенно другой характер блюда. Теплые пряности, морковь, нежная текстура. А если добавить немного кокосового молока - получится более мягкий, сливочный вкус.
Один овощ. Два способа приготовления. И совершенно разные впечатления.
В этом и заключается идея моей «Вкусотерапии»
Я хочу показать, что питание с заботой о здоровье не должно превращаться в бесконечное повторение одних и тех же блюд или список запретов.
Особенно когда есть ограничения в питании и приходится внимательнее относиться к выбору ингредиентов.
Важно не только понимать, что мы едим, но и уметь превращать доступные продукты в действительно вкусные блюда.
За два года во «Вкусотерапии» накопилась большая библиотека рецептов и полезных разборов по принципам кулинарной медицины.
И все это доступно вам по подписке ❤️
Вы получаете доступ не только к новым рецептам, но и к материалам, которые мы собирали на протяжении двух лет.
Чтобы можно было открывать любимые рецепты, находить новые сочетания и постепенно делать свой рацион разнообразнее.
Подключиться ко «Вкусотерапии»
А если вы до сих пор проходили мимо репы в магазине, возможно, сейчас самое время дать ей второй шанс😉 | 1 689 |
| 13 |  Как понять, подходит ли вам схема МГТ и сколько лет ее можно принимать 👩🏻⚕️
и сколько лет на ней можно оставаться? Давайте покажу, как я разбираю такие назначения на консультации
Если потребуется моя помощь в оценке терапии, приходите на консультацию. Помогу с разбором действующей схемы и поддержкой женского здоровья и организма
📤 assist.drkatya@gmail.com | 1 557 |
| 14 |  +8Что принимаю я, как эндокринолог👩🏻⚕️
Вы просили поделиться моим ежедневным набором добавок. Помните, что мой набор подобран под меня. Ваш - только вместе с врачом и по анализам😊
Если хотите свою персональную схему нутрицевтической поддержки, напишите мне на почту и в рамках консультации я составлю вам схему
📤 assist.drkatya@gmail.com | 1 713 |
| 15 |  Почему референсы ферритина вводят в заблуждение?
Думаю, вы видели эти споры какую норму ферритина считать нормой и как ищут рабочие способы поднять его.
Что об этом думаю я и почему считаю, что эти нормы не должны быть жесткими👩🏻⚕️
А также предлагаю определить чемпиона по ферритину. Пишите свои показатели в комментариях👇🏻 | 2 033 |
| 16 |  Замените обычную воду на минеральную 💧
Так можно или нельзя? Ведь в минеральной воде пользы в разы больше?🤔
Что об этом думаю я и как отношусь к минеральной воде, рассказала в эфире Москва 24.
Интересно, а как часто в вашем рационе присутствует минеральная вода и какая самая любимая? Делитесь в комментариях 👇🏻 | 2 387 |
| 17 |  Новые клинические рекомендации по ОРВИ у детей и три важных пункта для родителей, которые хочу отметить особенно 🤧
В сентябре 2026 года вышли новые клинические рекомендации по ОРВИ.
На что обратить внимание:
🔸высокая температура не всегда говорит о тяжести состояния;
🔸важен адекватный питьевой режим, а не принудительное выпаивание;
🔸и отдельно включили фитотерапию. Она рассматривается только в конкретных клинических ситуациях с учетом доказательств и возрастных ограничений.
Особое место выделили антибиотикам. Подробно можно ознакомиться здесь 👇 | 2 691 |
| 18 | Стоит ли заменить обычную воду на минеральную 💧
И как вообще работает минеральная вода в организме. Делюсь разбором из передачи «Москва 24»👩🏻⚕️
Интересно, а вы любите минеральную воду и как часто она в вашем рационе? | 2 326 |
| 19 |  Йод и щитовидная железа: кому можно, кому нельзя? 👩🏻⚕️
Приготовила полный разбор дозировок и рисков. Смотрите до конца, рассказала какую дозировку назначаю пациентам
Если остались вопросы, пишите. Разберу в следующем видео👇🏻 | 2 365 |
| 20 |  Давно не было спонтанных рецептов
Поделиться с вами своим любимым с мангольдом? Сейчас как раз еще есть в продаже | 1 |
