Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
前往频道在 Telegram
Телеграм-канал доктора Кати Янг. Врач-эндокринолог, стаж 20 лет Спикер форумов и ТВ Еда и специи, как лекарство 🥗 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main
显示更多📈 Telegram 频道 Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг 的分析概览
频道 Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 33 451 名订阅者，在 医学 类别中位列第 569，并在 俄罗斯 地区排名第 19 114 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 33 451 名订阅者。
根据 27 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -192，过去 24 小时变化为 -7，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 5.61%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.31% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 878 次浏览，首日通常累积 773 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 29。
- 主题关注点： 内容集中在 вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Телеграм-канал доктора Кати Янг.
Врач-эндокринолог, стаж 20 лет
Спикер форумов и ТВ
Еда и специи, как лекарство 🥗
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com
Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main”
凭借高频更新（最新数据采集于 28 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 医学 类别中的关键影响点。
33 451
订阅者
-724 小时
-507 天
-19230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+73
在0个频道中
七月 '26
+130
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+166
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+151
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+129
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+125
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+160
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+132
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+291
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+265
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+341
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+369
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+374
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+297
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+246
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+693
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+361
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+386
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+337
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+186
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+77
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+262
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+235
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+321
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+464
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+163
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+462
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+357
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+532
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+686
在3个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 236
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+450
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+212
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+270
在6个频道中
Get PRO
十月 '23
+251
在3个频道中
Get PRO
九月 '23
+314
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+333
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+249
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+199
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+305
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+303
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+305
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+550
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+403
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+247
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+266
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+225
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+340
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+391
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+493
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+360
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+230
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+776
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+7 313
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+572
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+637
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+450
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+399
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+1 152
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+592
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+1 094
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+1 601
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1 232
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+1 248
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+1 476
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+2 311
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+1 505
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+943
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+23 277
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 28 八月 | 0 | |||
| 27 八月 | +1 | |||
| 26 八月 | +2 | |||
| 25 八月 | +1 | |||
| 24 八月 | +1 | |||
| 23 八月 | +2 | |||
| 22 八月 | +6 | |||
| 21 八月 | +1 | |||
| 20 八月 | +4 | |||
| 19 八月 | +3 | |||
| 18 八月 | +2 | |||
| 17 八月 | +5 | |||
| 16 八月 | +4 | |||
| 15 八月 | +1 | |||
| 14 八月 | 0 | |||
| 13 八月 | +2 | |||
| 12 八月 | +3 | |||
| 11 八月 | +7 | |||
| 10 八月 | +4 | |||
| 09 八月 | +1 | |||
| 08 八月 | +5 | |||
| 07 八月 | +3 | |||
| 06 八月 | +4 | |||
| 05 八月 | +2 | |||
| 04 八月 | +2 | |||
| 03 八月 | +2 | |||
| 02 八月 | +1 | |||
| 01 八月 | +4 |
频道帖子
+4
Нужно ли принимать йод профилактически детям и подросткам? ⁉️
Такой вопрос поступил в рубрике “Спроси у Янг”.
Йод — это микроэлемент, от которого напрямую зависят интеллект, иммунитет, рост и гормональное развитие ребенка. Дефицит йода особенно опасен в период полового созревания, когда формируется репродуктивная система.
Чаще всего проблема возникает из-за однообразного рациона и нарушения усвоения питательных веществ в кишечнике. Дополнительный фактор риска — регулярные занятия плаванием: хлор в бассейнах вытесняет йод из организма.
Обратите внимание на признаки сниженной функции щитовидной железы у ребенка: запоры, низкий голос, сухость кожи, упадок сил, сложности с концентрацией и набором веса.
Если вы замечаете хотя бы несколько из этих симптомов — это повод провести диагностику щитовидной железы и проверить йодный статус ребенка.
В сентябре стартует моя новая программа по щитовидной железе. Особенно рекомендую подключиться к ней родителям девочек. Формирование гормонального фона в детстве и подростковом возрасте определяет репродуктивное здоровье на всю жизнь, и закладывать эту основу нужно заранее.
Информацию о программе оставляю по ссылке ниже ⤵️
ССЫЛКА НА ПРОГРАММУ
| 2 | 没有文字... | 21 |
| 3 |  Запускаю любимую рубрику: «Спроси у Янг» 👩🏻⚕️
Пишите свои вопросы в комментариях 👇 самые интересные разберу в аудиоподкасте. А три вопроса разберу в видеоформате | 875 |
| 4 |  Оземпик бэби: риски и рекомендации мирового сообщества 👩🏻⚕️
Давно хотела разобрать эту тему. С учетом роста беременностей среди молодых женщин, которые использовали уколы для снижения веса 🤰
Разобрала данные последних доклинических исследований и рекомендации мирового сообщества.
Если остались вопросы, пишите в комментариях 👇🏻
❤️ - если делать такие разборы чаще | 1 480 |
| 5 |  А вы уже готовы начать с понедельника? Если да, то этот пост для вас
Не знаю, как вы, но я отказываюсь впадать в предстоящую осеннюю хандру. На эту осень у меня масштабные планы. Села сверять задачи, даже не верю, что все это нужно успеть. А главное не просто нужно, а можно😊
На этой неделе для всех, кто хочет встретить эту осень энергичной остается ровно 7 дней, чтобы подключиться к моей авторской программе, которую я совмещаю с тренировками - Формула стройности. Мой итог за 10 дней - 2,5 кг.
Программу повторять не планирую. Успевайте забрать, пока она в доступе:
▶️ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ
Для тех, кто хочет максимум пользы и результата, а главное - бережной заботы к своему организму с учетом его особенностей, рекомендую посмотреть запись вебинара “Кулинарная медицина”. Получила десятки сообщений от тех, кто не смог подключиться и просто пропустил анонс.
На вебинаре подробно разобрала:
✅что такое “кулинарная медицина” и ее отличие от диетологии;
✅как кулинарная медицина работает на уровне физиологии;
✅три любимых сочетания продуктов, которые я рекомендую своим пациентам;
✅разобрала стратегию внедрения для помогающих профессий: нутрициологи, спортивная индустрия.
▶️ЗАБРАТЬ ЗАПИСЬ
Желаю всем продуктивной и энергичной недели!
С заботой о вашем здоровье,
Катя Янг | 1 597 |
| 6 |  С научного корабля на бал 👩🏻⚕️а точнее на свадьбу.
Сегодня с утра встретила 10 участников исследования для моей диссертационной работы и была обрадована этому 👇🏻
8/10 полностью здоровы и не попадают в дальнейший отбор по исследованию. Сказала бы, что грустно, придется искать дальше. Но как врач я счастлива. Лучше продолжить поиск и знать, что большей части сегодняшней группы не грозит диабет 2 типа.
Поэтому я продолжаю отбор и приглашаю принять участие, поддержать меня в этом важном деле. Оставляю ссылку на анкету. В исследовании могут принять участие жители Москвы и Московской области.
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ | 1 744 |
| 7 |  Встречаемся завтра - вебинар по кулинарной медицине от Кати Янг
Если вас беспокоят проблемы с ЖКТ, вы не можете выстроить свой рацион с учетом рекомендаций врача, хотите нормализовать общее состояние и наконец понять, какие блюда и как приготовить, чтобы была довольна вся семья - то кулинарная медицина точно для вас!
На вебинаре вы:
✔️ разберетесь, как кулинарная медицина работает на уровне вашей кожи, состояния здоровья и общей работоспособности и энергии
✔️ поймете, какие ошибки вы допускаете при составление рациона
✔️ узнаете, почему таблицы КБЖУ ограничивают вас, если вы работаете нутрициологом
✔️ получите рекомендации, как составить свой рацион
✔️ поймете, что делать, если вы нутрициолог, а ваши клиенты не придерживаются протокола питания
🎁 Для всех участников эфира я подготовила специальное предложение. Встречаемся 20.08 в 14:00 по мск. Без повторов
PS: если вы переживаете за стабильность подключения или не сможете присутствовать, выбирайте тариф с записью. Первый тариф практически занят, возможно, сегодня мест уже не останется.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР | 575 |
| 8 |  +9С Днем рождения 🤍
У каждого человека и события есть год спустя. Так любит говорить моя команда. И ведь действительно, прошел еще один год, а вы все также мотивируете меня в своем загруженном графике, с полной ответственностью включать развитие своего блога.
С момента его создания все изменилось. Конечно, прошло целых 10 лет. Вот только одно осталось неизменным-желание оставаться с вами на связи. А порой, это дается не так просто.
Я понимаю, что в информационном пространстве так легко затеряться, если ты не используешь трендовых крючков и новомодных хуков. Но вы научили меня главному - вы со мной, как с экспертом, не как с блогером. И это позволяет мне рассуждать, рассказывать вам про новые исследования не задумываясь о том, как надо, а оставляя за собой главное - ту информацию, которую я хочу передать, чтобы хотя бы на одно здорового человека с каждым днем было больше.
Спасибо вам🙏🏻
Ценю каждого из вас.
Ваша Катя Янг❤️ | 2 168 |
| 9 |  Питание в климакс и постоянная тяга к сладкому 🎂
Начнем с главного😊Закрываем регистрацию на вебинар: “Кулинарная медицина” 20 августа.
Осталось 3 места. Если переживаете за нестабильное подключение, выбирайте тариф с записью:
ЗАБРАТЬ МЕСТО
▶️Кто хотел попробовать тренировку вместе со мной?
▶️Аудиоподкаст: Питание в климакс
Отличной рабочей недели! | 1 225 |
| 10 |  +1Что же я задумала 😁
Точнее, вы подсказали. Такого мы еще точно не пробовали в моих программах
В августе официально отменяю всю хандру по уходящему лету. Будем бороться со стрессом и тренироваться вместе со мной. По вашей просьбе предлагаю объединиться и внедрить в жизнь дофаминовые шаги.
Весь месяц в «Клубе здоровья Кати Янг» буду разбирать технику и полезные лайфхаки, а также поделюсь своими тренировками.
🔥- если вы со мной
Если вы еще не в Клубе, то самое время подключиться 😉 чтобы не пропустить👇🏻
ВСТУПИТЬ В КЛУБ | 2 458 |
| 11 |  没有文字... | 1 |
| 12 |  Список правильных продуктов знаю, как все это составить в правильный рацион - нет😔
Что делать и с чего начать, чтобы адаптировать рацион под свои вкусовые предпочтения, диагноз и ограничения, который рекомендует врач? И что делать, если это все хочется придерживаться в долгосрок, а не сорваться через 3 дня?
Разберу на закрытом вебинаре.
Количество мест ограничила, чтобы успеть ответить на ваши вопросы.
Возьму еще 20 человек. Оставляю ссылку на регистрацию ниже 👇🏻
ЗАБРАТЬ МЕСТО | 1 576 |
| 13 |  МОИ ПРОГРАММЫ НАЧАЛИ ПОДДЕЛЫВАТЬ 😱
Создают резервные чаты и аккаунты, в которых представляют себя моей командой.
Правда пока ограничиваются консультациями и их продажами. Только моя команда никогда не будет продавать в переписке и вот почему:
✅вся коммуникация строится по почте ассистента или в официальном аккаунте Getcourse. Почта ассистента assist.drkatya@gmail.com
✅нет необходимости продавать консультации лично, так как запись опять де через ассистента и она практически закрыта до конца сентября
По программам👇🏻
У меня больше нет программ в открытом доступе. Только те, которые я анонсирую в блоге.
В августе это:
1️⃣Вкусотерапия и Закрытый Клуб здоровья Кати Янг ссылка на программу
2️⃣Формула стройности. Доступ до 31.08 - интенсив на 10 дней ссылка на программу
3️⃣Вебинар по кулинарной медицине 20.08 в 14:00 ссылка на регистрацию
Все ссылки оставила и закрепила.
Будьте внимательны и не вступайте в сомнительные переписки. Моя команда всегда ‼️ остается за кадром и не напишет вам, даже если об этом попросите вы😉 | 1 945 |
| 14 | Аудиоподкаст. Питание и климакс.ogg | 1 835 |
| 15 |  Отвечаю на ваши вопросы❓
Действительно ли можно ограничиться растениями и коррекцией рациона 👇🏻
Для тех, кто хочет больше практических инструментов, занимайте место на вебинаре. Отдельно этот блок разберу
Ссылка на регистрацию | 1 820 |
| 16 |  Почему одни и те же рекомендации у одних дают результат, а у других — срыв? 🍨
Вы когда-нибудь задумывались, почему двое людей с одним и тем же назначением от врача приходят к абсолютно разным результатам?
Один — стройнеет, полон энергии и соблюдает все рекомендации. Второй — срывается через неделю, жалуется на «невкусно» и «сложно», и в итоге не получает ничего, кроме чувства вины.
Дело не в силе воли. И даже не в знаниях.
Дело в огромном разрыве между «что есть» и «как это внедрить».
Вот как выглядит этот разрыв в реальности:
➡️Для специалистов (врачей, нутрициологов, тренеров): вы назначаете рацион, который клиент просто… не готовит. Семья не поддерживает, готовить долго, «польза» кажется невкусной. Итог — низкая приверженность терапии, плохие отзывы и ощущение собственного бессилия.
➡️Для тех, кто следит за здоровьем: вы перечитали кучу информации. Знаете про КБЖУ, витамины и антиоксиданты. Но на кухне всё разваливается. Вы едите одну и ту же гречку с курицей, срываетесь на сладкое и ненавидите свои диеты.
Почему так происходит ❓
Потому что между теорией питания и вашим обедом на тарелке есть промежуточный этап. Этап создания еды, которая будет одновременно полезной, вкусной и быстрой в приготовлении. И если этот этап не выстроен — рушатся все планы по здоровью.
Этот этап называется Кулинарная медицина.
Это не диетология и не таблица калорий. Это практический инструмент, который превращает еду в лекарство, которое вы действительно будете принимать.
На вебинаре вы узнаете:
✅почему стандартные рекомендации «ешьте больше овощей» не работают и как это исправить;
✅как способ приготовления одного и того же продукта может либо усилить пользу, либо свести ее к нулю;
✅три ключевых элемента, которые делают рацион не только полезным, но и «выполнимым» в реальной жизни.
Кому будет полезно:
📌Врачам и нутрициологам — если вы устали от того, что клиенты игнорируют ваши назначения, и хотите получить готовые рецепты для протокола, которые повышают приверженность лечению.
Фитнес-тренерам и косметологам — чтобы давать клиентам не просто «питание», а систему, которая работает на результат.
📌Всем, кто устал от диет — если вы пробовали всё, но результат был нестабильным, этот подход поможет без жестких ограничений выстроить систему питания на всю жизнь.
Дата и время: 20 августа в 14:00
ЗАБРАТЬ МЕСТО НА ВЕБИНАРЕ | 1 705 |
| 17 |  В России разработали хлеб для снижения веса 🍞
А как вы относитесь к таким открытиям? И отказываетесь ли от хлеба при снижение веса? Делитесь в комментариях 👇🏻 | 2 040 |
| 18 |  ОТКРЫВАЮ РЕГИСТРАЦИЮ НА ВЕБИНАР ДЛЯ НУТРИЦИОЛОГОВ И ЖЕЛАЮЩИХ РАЗОБРАТЬСЯ В ТЕМЕ ПИТАНИЯ
и кулинарной медицине 👩🏻⚕️
Это первая встреча в таком формате, думаю, вам понравится ❤️
ЧТО БУДЕТ?
Я собираю тех, кто работает и составляет рационы питания для клиентов, а также тех, кто выполняет функцию «сам себя нутрициолог». Есть понимание, что можно, что нельзя, но как это объединить в единую систему нет.
После выступления на ПРЕВЕНТМЕД 2026 ко мне подошло большое количество врачей и нутрициологов с запросом обучиться кулинарной медицине и применять ее в своей ежедневной работе.
Знаю, что желающих будет много. Но я соберу небольшую закрытую группу.
Вебинар пройдет 20 августа в 14:00 по мск.
КОМУ ТОЧНО СТОИТ БЫТЬ:
1️⃣Действующие нутрициологи и диетологи
Кулинарная медицина дает вам готовые протоколы, которые учитывают не только пользу, но и вкус, и удобство.
2️⃣Врачи (эндокринологи, гастроэнтерологи, терапевты)
Кулинарная медицина расширяет ваш арсенал инструментов коррекции образа жизни.
3️⃣Специалисты индустрии красоты и спорта
Вы сможете давать более глубокие и практичные рекомендации.
4️⃣Люди, которые следят за своим питанием. Кулинарная медицина предлагает системный подход без жестких ограничений.
ПОВТОРЯЮСЬ: это первый закрытый формат.
‼️ Количество мест делаю ограниченным, чтобы успеть разобрать ваши вопросы.
ХОТИТЕ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?
Регистрация открыта по ссылке
▶️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
🎁 и бонус для тех, кто давно хотел годовой доступ ко «Вкусотерапии». | 2 050 |
| 19 |  +6Как оценить риск диабета за 2 минуты без анализов?
Предлагаю пройти экспресс-тестирование и поделиться результатами в комментариях.
Метод FINDRISK — золотой стандарт первичного скрининга. Листайте, чтобы рассчитать свой балл прямо сейчас.
Если вы набрали суммарно более 12 баллов, то приглашаю принять участие в моем исследовании. Участие бесплатное, могут принять жители Москвы и Московской области.
Напишите на почту ассистента, ближайшая дата исследования 8.08.2026.
📧 assist.drkatya@gmail.com | 2 328 |
| 20 |  +1Мои пациенты приходят с одним и тем же страхом:
«Катя, я знаю, что нужно есть полезное, но я не умею готовить. А если я сделаю что-то не так? Вдруг получится невкусно или, того хуже, я наврежу здоровью неправильной ферментацией?»
Часто нас останавливает не лень, а отсутствие понятной технологии. Мы привыкли делить еду на «можно» и «нельзя», но никто не учит нас, как именно сочетать продукты, чтобы они лечили, а не просто утоляли голод.
Вот что написала сегодня Наталья, наша подписчица, которая год назад тоже не решалась готовить квашеную капусту:
«Вы даже не представляете, какой переворот вы устроили на моей кухне. Я подписалась год назад и ежемесячно продлевала подписку. В октябре я сдалась и оформила годовую. За это время канал пополнился большим количеством рецептов, многие поселились навсегда в нашем рационе и я готовлю их регулярно.
На сегодняшний день основное меню состоит из рецептов Вкусотерапии. Благодаря каналу моя полка с приправами пополнилась, я подружила с незнакомыми продуктами. И даже мои племянницы 5 и 9 лет пробуют и спрашивают - это Вкусотерапия?»
▶️Почему это работает?
Потому что «Вкусотерапия» — это не сборник рецептов для желающих снизить вес. Это кулинарная медицина в действии:
я объясняю температурные режимы и правила обработки, чтобы вы не гадали, а точно знали, что делаете.
как «подружиться» с продуктами, которые вы раньше терпеть не могли (даже если это пресловутое пшено, как у Натальи).
я не «запрещаю» еду, а учу ваш организм получать удовольствие от того, что ему полезно.
Когда вы понимаете, как устроен процесс готовки, кухня перестает быть источником стресса. Она становится местом, где вы спокойно и с удовольствием заботитесь о себе и своих близких.
Наталья продлила подписку на год, потому что её семья перешла на этот рацион полностью. Они не «сидят на диете», они просто вкусно едят.
Хотите перестать бояться продуктов и начать готовить так, чтобы было и вкусно, и полезно?
Присоединиться ко Вкусотерапии
Уже сегодня подборка пополнится на 2 новых рецепта. Не пропустите | 1 897 |
