Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
前往频道在 Telegram
👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов 🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио 🥗 Популяризатор кулинарной медицины 📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com
显示更多📈 Telegram 频道 Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг 的分析概览
频道 Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 33 283 名订阅者，在 医学 类别中位列第 568，并在 俄罗斯 地区排名第 19 129 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 33 283 名订阅者。
根据 17 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -223，过去 24 小时变化为 -10，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 4.84%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.01% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 610 次浏览，首日通常累积 670 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 32。
- 主题关注点： 内容集中在 вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов
🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио
🥗 Популяризатор кулинарной медицины
📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com”
凭借高频更新（最新数据采集于 18 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 医学 类别中的关键影响点。
33 283
订阅者
-1024 小时
-407 天
-22330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+40
在0个频道中
八月 '26
+79
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+130
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+166
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+151
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+129
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+125
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+160
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+132
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+291
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+265
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+341
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+369
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+374
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+297
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+246
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+693
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+361
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+386
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+337
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+186
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+77
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+262
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+235
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+321
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+464
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+163
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+462
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+357
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+532
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+686
在3个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 236
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+450
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+212
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+270
在6个频道中
Get PRO
十月 '23
+251
在3个频道中
Get PRO
九月 '23
+314
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+333
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+249
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+199
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+305
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+303
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+305
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+550
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+403
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+247
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+266
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+225
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+340
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+391
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+493
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+360
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+230
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+776
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+7 313
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+572
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+637
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+450
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+399
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+1 152
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+592
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+1 094
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+1 601
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1 232
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+1 248
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+1 476
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+2 311
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+1 505
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+943
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+23 277
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 九月 | +1 | |||
| 17 九月 | +4 | |||
| 16 九月 | +4 | |||
| 15 九月 | +9 | |||
| 14 九月 | +2 | |||
| 13 九月 | +2 | |||
| 12 九月 | +3 | |||
| 11 九月 | +2 | |||
| 10 九月 | +2 | |||
| 09 九月 | +2 | |||
| 08 九月 | +2 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | +2 | |||
| 03 九月 | +2 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
Как правильно выбрать дозировку и в какой форме МГТ лучше?
Подготовила для вас подробный разбор.
Пишите свои вопросы в комментариях и какую форму выбираете вы. Включу в разбор в следующем видео 👇🏻
| 2 |  ВАКАНСИЯ В МОЮ КОМАНДУ
Ищу нутрициолога в команду исследовательского проекта 👩⚕️
Мне нужен специалист, который на проектной основе присоединится к моей команде и будет работать с участниками исследования.
Это не вакансия для ведения социальных сетей или консультирования пациентов. Мне нужен человек, которому интересна работа на стыке нутрициологии, коммуникации с участниками и исследовательской практики.
Что предстоит делать оставила в описании по ссылке ниже.
Для меня важно профильное образование в области нутрициологии, грамотная письменная речь, внимательность к деталям и умение бережно, но системно работать с людьми.
Особенно интересно будет познакомиться со специалистами, которым близка доказательная нутрициология и интересна исследовательская работа.
Формат: проектная занятость.
Остальные условия обсудим лично 😊
⚡️Если вам интересно присоединиться — ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ
В отклике расскажите о себе, образовании и опыте работы.
Если это может быть актуально вашим знакомым, обязательно поделитесь 😉 | 781 |
| 3 | КАТЯ ЯНГ УЖЕ В ЭФИРЕ👩🏻⚕️
вебинар «По следам Индии»
Эта поездка была для меня особенной: я впервые выступала на симпозиуме в Индии и представляла направление кулинарной медицины.
Но сегодня я хочу поговорить не столько о самой поездке, сколько о том, с какими научными идеями и исследованиями я из нее вернулась.
Успейте зарегистрироваться и получить ссылку на вебинарную комнату 👇🏻
ИДУ НА ВЕБИНАР | 594 |
| 4 |  +5После Индии я еще раз убедилась: здоровье нельзя оценивать по одному анализу 💯
Одна из идей, которая особенно отозвалась мне на симпозиуме в Индии — переход от оценки отдельных показателей к пониманию взаимосвязей между системами организма.
Хроническое воспаление обсуждалось как один из механизмов метаболических нарушений. Отдельные доклады были посвящены работе митохондрий и энергетическому обмену, микробиому, влиянию сна и хронического стресса.
И для меня здесь важна не попытка еще больше диагностировать и расширить список анализов.
Наоборот.
Чем глубже становится диагностика, тем важнее понимать, зачем мы исследуем конкретный показатель и что он изменит в дальнейшей тактике.
В финальных блоках симпозиума эта логика объединила несколько направлений: генетический контекст и индивидуальные особенности пациента, хроническое воспаление, энергетический обмен и межсистемный подход — когда мы соединяем данные, а не рассматриваем каждый орган отдельно.
И здесь для меня особенно интересно пересечение с превентивной медициной. Я много лет работаю в этой логике и выступаю на форуме ПРЕВЕНТМЕД.
Превентивный подход для меня — возможность увидеть изменения раньше, сопоставить их с анамнезом, образом жизни, симптомами и рисками конкретного человека.
Например, в Индии обсуждались изменения печеночных показателей, которые могут появляться еще до изменений гликированного гемоглобина — показателя среднего уровня глюкозы за несколько месяцев.
В другом блоке разбирали, почему нормальный индекс массы тела сам по себе еще не говорит о полноценном нутритивном статусе человека. Мы привыкли учитывать ИМТ, но одна цифра не дает полной картины.
Но мне интереснее другое: что из новых данных применимо в клинической практике, а что пока остается исследовательским направлением.
Завтра на вебинаре «По следам Индии» я разберу исследования и идеи, которые привезла с симпозиума, и покажу, на что после этой поездки обращаю особое внимание как врач и исследователь.
Пересказа конференции не будет 😉
Будет мой профессиональный разбор того, что действительно стоит забрать из нее в практику
ИДУ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР | 1 176 |
| 5 |  Я принимаю МГТ уже месяц, но приливы не прошли, сон все такой же тревожный. Может быть, мне просто еще подождать?
Что я рекомендую пациентам в таком случае, оставила в комментариях 👩🏻⚕️
А с какими сложностями с приемом МГТ столкнулись вы? Обсудим в комментариях 👇🏻 | 1 165 |
| 6 | Я принимаю МГТ уже месяц, но приливы не прошли, сон все такой же тревожный. Может быть, мне просто еще подождать?
Что я рекомендую пациентам в таком случае, оставила в комментариях 👩🏻⚕️
А с какими сложностями с приемом МГТ столкнулись вы? Обсудим в комментариях 👇🏻 | 1 |
| 7 |  После 35 я слышу это почти на каждом приеме
Доктор, я понимаю, что возраст… Но я в 40 чувствую себя на 60. У меня нет сил, кожа сухая, волосы выпадают, я мерзну даже летом. Наверное, это нормально и просто стоит смириться с перестройкой организма?
И знаете, что я отвечаю? Нет, это не всегда нормально. И вы правы, что не готовы просто смириться.
Как эндокринолог, в своей практике я каждый день вижу женщин, которые годами списывают свои симптомы на стресс, на нагрузку, на «уже возраст». Они пьют витамины, ложатся раньше, снижают ожидания. А потом приходят ко мне с ТТГ, который в три раза выше нормы, и говорят:
А я думала, это просто усталость.
Или вторая крайность - это самостоятельная диагностика и постановка диагноза. Вот она уже опаснее.
Симптомы, которые чаще всего описывают (снижение энергии, изменение веса, сухость кожи, зябкость, выпадение волос) — неспецифичны. Они могут быть признаком дисфункции щитовидной железы, а могут быть признаком обычного недосыпа или дефицита железа.
Поэтому, как врач я смотрю на клиническую картину в целом:
ваши жалобы (как давно, что усиливает, что облегчает);
анамнез (что было раньше, какие операции, какая наследственность);
ТТГ и, если нужно, другие показатели — свободные Т3, Т4, антитела;
и даже то, какие добавки вы принимаете.
И вот здесь — важный нюанс.
Многие делают ставку на биотин — популярный компонент комплексов «для волос и ногтей». Только упускают главное - он может искажать результаты анализов на щитовидную железу.
Он может создавать ложную картину сниженного ТТГ и повышенных тиреоидных гормонов. То есть вы можете прийти на прием, сдать анализы, увидеть «все в порядке» — и уйти домой с уверенностью, что проблема не в щитовидной железе. А она — есть. Просто вы сдали кровь на фоне биотина, и результаты будут в пределах нормы.
Поэтому я за то, чтобы женщина не просто «сдавала женские чекапы», а понимала: что, когда и зачем она проверяет. Это не сложно. Это просто требует внимания.
18–20 сентября я буду выступать спикером на бесплатном онлайн-форуме «Красота и здоровье женщины», где подробно разберу щитовидную железу.
Ссылку на регистрацию оставлю ниже:
https://edpro.pw/mmx | 1 479 |
| 8 |  +1Сегодня говорили о газировке на Москва 24 🥤
И это как раз одна из тех тем, где от врача часто ждут короткого ответа: «можно» или «нельзя».
Но в медицине мне гораздо интереснее другой разговор: что именно мы называем газировкой, какой у нее состав, как часто человек ее пьет и какое место она занимает в его рационе.
Именно об этом сегодня говорили в эфире Москва 24. Выпуск в 12:29 по мск.
Для меня телевизионные эфиры — это еще одна возможность переводить медицинские знания из профессиональной среды в обычную жизнь. Без демонизации отдельных продуктов и без категоричных запретов.
Спасибо редакции за приглашение.
Несколько кадров со съемок оставлю здесь 🎥 | 1 390 |
| 9 |  +1Мое первое выступление в статусе международного спикера 👩🏫
Есть профессиональные события, значение которых понимаешь не до, а уже после.
В Индии состоялось мое первое выступление на симпозиуме, где я представляла направление, которым занимаюсь как врач и исследователь — кулинарную медицину.
И удивительным образом моя личная профессиональная история совпала с гораздо более масштабной.
В эти же дни Индия принимает саммит БРИКС. В Нью-Дели проходят российско-индийские переговоры на высшем уровне о развитии сотрудничества наших стран — в экономике, технологиях, промышленности и в том числе фармацевтике.
Конечно, эти события совершенно разного масштаба и между ними нет прямой связи.
Но для меня есть связь смысловая.
Медицина и наука давно не существуют внутри государственных границ. Мы читаем исследования коллег из других стран, обсуждаем результаты, спорим о подходах, представляем собственные данные и привозим новые идеи обратно в клиническую практику.
Поэтому для меня особенно ценно, что именно сейчас я впервые представляю кулинарную медицину на международной профессиональной площадке.
Я много лет работаю с пациентами как эндокринолог. Сейчас занимаюсь исследовательской работой. И чем глубже погружаюсь в кулинарную медицину, тем яснее вижу ее место на пересечении клинической практики, науки о питании и профилактической медицины.
Теперь мне хочется, чтобы этот профессиональный диалог становился международным.
И Индия стала для меня первой точкой этого нового маршрута ❤️ | 1 396 |
| 10 |  Есть профессиональные события, после которых твоя собственная точка отсчета выходит на новый уровень 👩🏻⚕️
Несколько лет назад кулинарная медицина стала для меня направлением, которое хотелось не просто изучать, а развивать и исследовать.
Сегодня я впервые готовлюсь к презентации этой темы за пределами России.
Впереди мое выступление перед научным сообществом и разговор о том, над чем я сейчас работаю как исследователь: можем ли мы объективно оценивать воспалительный потенциал питания — и почему следующий шаг науки лежит уже не только в изучении самого рациона, но и в понимании индивидуального ответа конкретного человека.
Для меня это действительно новый профессиональный этап в качестве международного спикера.
Страну и саму площадку пока оставлю за кадром.
Но совсем ненадолго❤️ | 1 416 |
| 11 |  С чего начать проверку состояния щитовидной железы? 👇🏻
Разберу основной показатель, с которого начинаем диагностику - ТТГ. Здесь можно опираться на референсы для взрослых, который часто используется в международной практике. Когда говорим о референсах помним, что эти значения не распространяются на беременных.
📈0,4–4,0 мМЕ/л.
Но смотрим в первую очередь референс вашей лаборатории: разные методы измерения дают разные границы нормы. У пожилых людей допустимый диапазон также может смещаться вверх.
Если ТТГ выше верхней границы — смотрим свободный Т4.
Если:
📈ТТГ повышен, а свободный Т4 понижен, лабораторная картина соответствует первичному явному гипотиреозу.
📈ТТГ повышен и свободный Т4 в норме, возможен субклинический гипотиреоз.
И здесь важная цифра:
📈ТТГ выше 10 мМЕ/л — уже клинически значимый порог, который отдельно учитывается в рекомендациях при принятии решения о терапии. Значение ТТГ между верхней границей лаборатории и 10 мМЕ/л оценивается индивидуально, а не означает автоматическое назначение гормона.
Дальше оцениваем Т4 и антитела.
И пожалуйста, не пытайтесь довести ТТГ до идеальных только потому, что такую цифру считают нормой. И если по анализам в бланке вы видите красные показатели или стрелочки, не стоит сразу заниматься их лечением. Обратитесь к врачу. Он сопоставит симптомы, ТТГ, свободный Т4, анамнез, возраст, препараты, которые вы принимаете и только после этого поставит диагноз.
Если у вас есть отечность и одновременно несколько симптомов из этого видео — сохраните памятку и обсудите результаты обследования с эндокринологом😊 | 1 590 |
| 12 |  +6Проверьте, правильно ли вы принимаете витамин D ☀️
Сохраните помт. Рекомендации и дозировки оставила в конце карусели 👉🏻
❤️ - если принимаете витамин D | 1 859 |
| 13 | Какой симптом вы бы меньше всего связали со щитовидной железой? | 1 826 |
| 14 | Вес постепенно растет, хотя вы не чувствуете, что стали есть больше. Что будете проверять в первую очередь? | 1 567 |
| 15 | Неожиданно появилась учащенная пульсация/сердцебиение. Куда логичнее обратиться? | 1 425 |
| 16 | Волосы заметно стали выпадать. Что из этого может быть связано с щитовидной железой? | 1 407 |
| 17 | Вы постоянно устаете и хотите спать, хотя вроде спите также. К какому врачу поедете сначала? | 1 344 |
| 18 | Сегодня предлагаю проверить, есть ли у нас тут чемпионы, которые ответят на все вопросы правильно😊
Подготовила для вас небольшой тест. Отвечайте, а я разберу отдельно каждый вопрос и проверим, кто больше всего даст правильных ответов❤️ | 1 304 |
| 19 |  Мне важно оставаться с Вами на связи❤️
Такие простые, но такие важные слова. Мне хочется рассказать вам новости, которые так важны для сохранения вашего здоровья и здоровья вашей семьи. Делиться новыми прогрессивными исследованиями, которые так любят коллеги врачи и нутрициологи. Делиться схемами и находками, которые я открываю для себя.
Я оставлю ссылку на полезную рассылку от Кати Янг. Если вам интересно получать мою авторскую рубрику, то подключайтесь 😉
Будем вместе менять свое здоровье к лучшему ❤️
ПОЛЕЗНАЯ РУБРИКА НА ПОЧТУ | 1 519 |
| 20 |  Когда вводить ЗГТ и когда проявляется клиника? 👩🏻⚕️
Катя, а Вы за ЗГТ или против?
Ответила в этом видео.
Поделитесь своей практикой ЗГТ в комментариях👇🏻 с какими сложностями вы столкнулись | 1 679 |
