Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
Kanalga Telegram’da o‘tish
Телеграм-канал доктора Кати Янг. Врач-эндокринолог, стаж 20 лет Спикер форумов и ТВ Еда и специи, как лекарство 🥗 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг analitikasi
Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 33 384 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 575-o'rinni va Rossiya mintaqasida 19 244-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 33 384 obunachiga ega bo‘ldi.
02 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -222 ga, so‘nggi 24 soatda esa -14 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 6.30% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.37% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 103 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 790 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 37 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Телеграм-канал доктора Кати Янг.
Врач-эндокринолог, стаж 20 лет
Спикер форумов и ТВ
Еда и специи, как лекарство 🥗
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com
Мои программы: https://wowcourseyoung.ru/main”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 03 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
33 384
Obunachilar
-1424 soatlar
-697 kun
-22230 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+4
0 kanalda
Avgust '26
+79
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+130
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+166
0 kanalda
Get PRO
May '26
+151
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+129
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+125
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+160
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+132
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+291
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+265
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+341
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+369
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+374
5 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+297
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+246
0 kanalda
Get PRO
May '25
+693
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+361
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+386
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+337
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+186
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+77
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+262
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+235
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+321
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+464
3 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+163
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+462
2 kanalda
Get PRO
May '24
+357
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+532
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+686
3 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+1 236
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+450
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+212
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+270
6 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+251
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+314
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+333
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+249
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+199
0 kanalda
Get PRO
May '23
+305
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+303
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+305
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+550
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+403
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+247
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+266
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+225
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+340
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+391
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+493
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+360
0 kanalda
Get PRO
May '22
+230
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+776
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+7 313
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+572
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+637
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+450
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+399
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+1 152
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+592
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+1 094
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+1 601
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+1 232
0 kanalda
Get PRO
May '21
+1 248
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+1 476
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+2 311
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+1 505
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+943
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+23 277
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 03 Sentabr | +2 | |||
| 02 Sentabr | +1 | |||
| 01 Sentabr | +1 |
Kanal postlari
+9
Этот вопрос я регулярно слышу от пациентов на приемах. Особенно от женщин старше 35 лет.
При работе с родинками очень важно не искать один «виноватый» орган, а разобраться, что именно происходит с кожей.
Подготовила для вас разбор клинических случаев. Отдельно показала на примере, когда требуется обращение к врачу.
Сохраните чтобы не потерять.
И интересно ваше мнение: следите ли вы за родинками? Поделитесь своей практикой в комментариях 👇🏻
| 2 |  Закрепляю рекомендации по питанию 📌
У меня есть меню, которое не потеряет актуальности. Оно как раз составлено, как варианты блюд для школьника, которые можно также взять с собой в ланч-боксы.
Ссылка:
https://centurymarathonyong.ru/lunch-box?utm_source=tg
Второй вариант:
Есть подборка рецептов для детей школьников во Вкусотерапии:
https://centurymarathonyong.ru/vkusoterapiya?utm_source=tg&utm_medium=kanal | 892 |
| 3 |  Вы готовы, дети? 🍁
Сегодня именно так хочется прокричать как в том самом мультике😁 но больше хочется поддержать родителей.
Этот учебный год я встречаю сразу в двух статусах:
Мамы - тут просто держу пальчики, чтобы этот учебный год прошел в спокойствии 🤞🏻
Ученика - начинается новый учебный год в аспирантуре. Мое исследование смело перешагнуло 100 участников и сформирована первая группа. Продолжаю писать диссертацию.
Поэтому желаю всем нам хороших оценок и терпения. А что приготовила я для себя в качестве нутрицевтической поддержки?
❤️- если интересно, поделюсь с вами схемой | 928 |
| 4 | Главная ошибка при выпадении — покупать все подряд 👩🏻⚕️
Ко мне на консультацию часто приходят с жалобой на выпадение волос. Причем, сейчас уже нет четких возрастных рамок или внешних событий, которые доказано могли спровоцировать это состояние - как например, это было после ковида. Волосы выпадают у многих.
При этом норма потери составляет от 50 до 150 волос в сутки, и это не повод для паники. Но когда вы начинаете замечать, что волосы остаются на подушке, на расческе, в сливе душа — возникает тревога. И тут большинство совершает одну и ту же ошибку: скупают все, что обещает остановить выпадение, не разобравшись в причине.
Выпадение волос — это не самостоятельное заболевание. Это симптом, который говорит о сбое в работе организма. Причины могут быть разными:
послеродовой период, сильный стресс, перенесенная болезнь, дефицит витаминов, нарушение гормонального фона.
Я как врач-эндокринолог всегда начинаю с диагностики, потому что без понимания источника проблему не решить, можно лишь временно замаскировать.
Волос проходит три стадии развития: активный рост, переходный период и состояние покоя. Когда в организме происходит сбой, цикл жизнедеятельности волоса нарушается. И эти нарушения тоже могут быть разными. Волосяной фолликул, то есть корень волоса, может испытывать давление и «зажиматься», либо его клетки перестают активно делиться. Это две разные поломки, которые требуют разных подходов. Именно поэтому универсального средства не существует — то, что помогает одному, не поможет другому.
Если выпадение носит временный характер, например, после стресса или родов, причина устранена, но волосы продолжают выпадать, значит, проблема в самом фолликуле. Вокруг него уплотняется коллагеновое кольцо, которое физически пережимает корень. Волос не получает питания и переходит в стадию покоя. В этом случае можно воздействовать косметическими средствами, к примеру, ампульной сывороткой c аминексилом как на фото. Аминексил - это компонент, который размягчает это коллагеновое уплотнение и освобождает зажатый волос, тем самым помогая ему дольше оставаться в фазе активного роста.
Вторая ситуация сложнее. Если выпадение обретает затяжной характер, волосы становятся тоньше, короче, пробор начинает расширяться, значит, фолликулы «заснули» и не переходят к фазе роста. Недостаточно освободить корень от давления. Необходимо разбудить спящие фолликулы и запустить процесс восстановления. Здесь мы уже работаем комплексно с организмом и также можем поддержать косметическими средствами, например, несмываемыми сыворотками, которые стимулируют рост новых волос (большой красный флакон на фото). Главное - выбирайте продукты с доказанной эффективностью, “народные” средства могут только усугубить ситуацию.
Поэтому моя рекомендация всегда одинакова: сначала разбираемся, что именно пошло не так. А уже потом выбираем средство. Если сомневаетесь, какой из двух вариантов подходит именно вам, напишите в комментариях — я подскажу, с чего начать 👇🏻 | 1 085 |
| 5 |  Matn yo'q... | 1 |
| 6 |  +3Эти анализы я рекомендую сдавать своим пациенткам после 40 лет 👩🏻⚕️
Он включает 15 исследований, которые охватывают ключевые системы организма: кровь, мочу, биохимию, гормоны, щитовидную железу, маркеры воспаления и свертывающую систему.
В этом возрасте начинается гормональная перестройка, а печень и почки начинают хуже справляться с выведением токсинов.
Регулярная диагностика, минимум раз в год — позволяет вовремя заметить отклонения и скорректировать их до появления серьезных симптомов.
Сохраните этот список и приходите на прием подготовленной. Врач сможет оценить ваше состояние объективно, а не по косвенным признакам.
А также подключайтесь к моей новой программе, в которой я подробно разберу как сохранить здоровье щитовидной железы. Особенно рекомендую нутрициологам и специалистам в сфере красоты
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ | 1 316 |
| 7 |  Новые рекомендации по менопаузальной гормональной терапии: что изменилось в 2026 году 👩🏻⚕️
Правда ли, что у нее больше вреда, чем пользы? И можно ли ее продолжать более 5 лет?
Подробно разобрала в этом видео. Досмотрите до конца и если остались вопросы, пишите в комментариях.
Обсудим 👇🏻👩🏻⚕️ | 1 482 |
| 8 | Считаю пятницу идеальным временем для завершения недели и записи подкаста 👩🏻⚕️
Обязательно прослушайте 🔉
Включила два вопроса:
1️⃣Чем через питание можно помочь сосудам? Если конкретнее - варикоз нижних конечностей
2️⃣Снижение веса на уколах красоты 💉
Желаю отличных выходных ❤️ | 1 441 |
| 9 |  +4Нужно ли принимать йод профилактически детям и подросткам? ⁉️
Такой вопрос поступил в рубрике “Спроси у Янг”.
Йод — это микроэлемент, от которого напрямую зависят интеллект, иммунитет, рост и гормональное развитие ребенка. Дефицит йода особенно опасен в период полового созревания, когда формируется репродуктивная система.
Чаще всего проблема возникает из-за однообразного рациона и нарушения усвоения питательных веществ в кишечнике. Дополнительный фактор риска — регулярные занятия плаванием: хлор в бассейнах вытесняет йод из организма.
Обратите внимание на признаки сниженной функции щитовидной железы у ребенка: запоры, низкий голос, сухость кожи, упадок сил, сложности с концентрацией и набором веса.
Если вы замечаете хотя бы несколько из этих симптомов — это повод провести диагностику щитовидной железы и проверить йодный статус ребенка.
В сентябре стартует моя новая программа по щитовидной железе. Особенно рекомендую подключиться к ней родителям девочек. Формирование гормонального фона в детстве и подростковом возрасте определяет репродуктивное здоровье на всю жизнь, и закладывать эту основу нужно заранее.
Информацию о программе оставляю по ссылке ниже ⤵️
ССЫЛКА НА ПРОГРАММУ | 1 740 |
| 10 | Matn yo'q... | 21 |
| 11 |  Запускаю любимую рубрику: «Спроси у Янг» 👩🏻⚕️
Пишите свои вопросы в комментариях 👇 самые интересные разберу в аудиоподкасте. А три вопроса разберу в видеоформате | 1 604 |
| 12 |  Оземпик бэби: риски и рекомендации мирового сообщества 👩🏻⚕️
Давно хотела разобрать эту тему. С учетом роста беременностей среди молодых женщин, которые использовали уколы для снижения веса 🤰
Разобрала данные последних доклинических исследований и рекомендации мирового сообщества.
Если остались вопросы, пишите в комментариях 👇🏻
❤️ - если делать такие разборы чаще | 2 090 |
| 13 |  А вы уже готовы начать с понедельника? Если да, то этот пост для вас
Не знаю, как вы, но я отказываюсь впадать в предстоящую осеннюю хандру. На эту осень у меня масштабные планы. Села сверять задачи, даже не верю, что все это нужно успеть. А главное не просто нужно, а можно😊
На этой неделе для всех, кто хочет встретить эту осень энергичной остается ровно 7 дней, чтобы подключиться к моей авторской программе, которую я совмещаю с тренировками - Формула стройности. Мой итог за 10 дней - 2,5 кг.
Программу повторять не планирую. Успевайте забрать, пока она в доступе:
▶️ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ
Для тех, кто хочет максимум пользы и результата, а главное - бережной заботы к своему организму с учетом его особенностей, рекомендую посмотреть запись вебинара “Кулинарная медицина”. Получила десятки сообщений от тех, кто не смог подключиться и просто пропустил анонс.
На вебинаре подробно разобрала:
✅что такое “кулинарная медицина” и ее отличие от диетологии;
✅как кулинарная медицина работает на уровне физиологии;
✅три любимых сочетания продуктов, которые я рекомендую своим пациентам;
✅разобрала стратегию внедрения для помогающих профессий: нутрициологи, спортивная индустрия.
▶️ЗАБРАТЬ ЗАПИСЬ
Желаю всем продуктивной и энергичной недели!
С заботой о вашем здоровье,
Катя Янг | 2 029 |
| 14 |  С научного корабля на бал 👩🏻⚕️а точнее на свадьбу.
Сегодня с утра встретила 10 участников исследования для моей диссертационной работы и была обрадована этому 👇🏻
8/10 полностью здоровы и не попадают в дальнейший отбор по исследованию. Сказала бы, что грустно, придется искать дальше. Но как врач я счастлива. Лучше продолжить поиск и знать, что большей части сегодняшней группы не грозит диабет 2 типа.
Поэтому я продолжаю отбор и приглашаю принять участие, поддержать меня в этом важном деле. Оставляю ссылку на анкету. В исследовании могут принять участие жители Москвы и Московской области.
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ | 2 053 |
| 15 |  Встречаемся завтра - вебинар по кулинарной медицине от Кати Янг
Если вас беспокоят проблемы с ЖКТ, вы не можете выстроить свой рацион с учетом рекомендаций врача, хотите нормализовать общее состояние и наконец понять, какие блюда и как приготовить, чтобы была довольна вся семья - то кулинарная медицина точно для вас!
На вебинаре вы:
✔️ разберетесь, как кулинарная медицина работает на уровне вашей кожи, состояния здоровья и общей работоспособности и энергии
✔️ поймете, какие ошибки вы допускаете при составление рациона
✔️ узнаете, почему таблицы КБЖУ ограничивают вас, если вы работаете нутрициологом
✔️ получите рекомендации, как составить свой рацион
✔️ поймете, что делать, если вы нутрициолог, а ваши клиенты не придерживаются протокола питания
🎁 Для всех участников эфира я подготовила специальное предложение. Встречаемся 20.08 в 14:00 по мск. Без повторов
PS: если вы переживаете за стабильность подключения или не сможете присутствовать, выбирайте тариф с записью. Первый тариф практически занят, возможно, сегодня мест уже не останется.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР | 575 |
| 16 |  +9С Днем рождения 🤍
У каждого человека и события есть год спустя. Так любит говорить моя команда. И ведь действительно, прошел еще один год, а вы все также мотивируете меня в своем загруженном графике, с полной ответственностью включать развитие своего блога.
С момента его создания все изменилось. Конечно, прошло целых 10 лет. Вот только одно осталось неизменным-желание оставаться с вами на связи. А порой, это дается не так просто.
Я понимаю, что в информационном пространстве так легко затеряться, если ты не используешь трендовых крючков и новомодных хуков. Но вы научили меня главному - вы со мной, как с экспертом, не как с блогером. И это позволяет мне рассуждать, рассказывать вам про новые исследования не задумываясь о том, как надо, а оставляя за собой главное - ту информацию, которую я хочу передать, чтобы хотя бы на одно здорового человека с каждым днем было больше.
Спасибо вам🙏🏻
Ценю каждого из вас.
Ваша Катя Янг❤️ | 2 721 |
| 17 |  Питание в климакс и постоянная тяга к сладкому 🎂
Начнем с главного😊Закрываем регистрацию на вебинар: “Кулинарная медицина” 20 августа.
Осталось 3 места. Если переживаете за нестабильное подключение, выбирайте тариф с записью:
ЗАБРАТЬ МЕСТО
▶️Кто хотел попробовать тренировку вместе со мной?
▶️Аудиоподкаст: Питание в климакс
Отличной рабочей недели! | 1 225 |
| 18 |  +1Что же я задумала 😁
Точнее, вы подсказали. Такого мы еще точно не пробовали в моих программах
В августе официально отменяю всю хандру по уходящему лету. Будем бороться со стрессом и тренироваться вместе со мной. По вашей просьбе предлагаю объединиться и внедрить в жизнь дофаминовые шаги.
Весь месяц в «Клубе здоровья Кати Янг» буду разбирать технику и полезные лайфхаки, а также поделюсь своими тренировками.
🔥- если вы со мной
Если вы еще не в Клубе, то самое время подключиться 😉 чтобы не пропустить👇🏻
ВСТУПИТЬ В КЛУБ | 2 500 |
| 19 |  Matn yo'q... | 1 |
| 20 |  Список правильных продуктов знаю, как все это составить в правильный рацион - нет😔
Что делать и с чего начать, чтобы адаптировать рацион под свои вкусовые предпочтения, диагноз и ограничения, который рекомендует врач? И что делать, если это все хочется придерживаться в долгосрок, а не сорваться через 3 дня?
Разберу на закрытом вебинаре.
Количество мест ограничила, чтобы успеть ответить на ваши вопросы.
Возьму еще 20 человек. Оставляю ссылку на регистрацию ниже 👇🏻
ЗАБРАТЬ МЕСТО | 1 576 |
