Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
الذهاب إلى القناة على Telegram
👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов 🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио 🥗 Популяризатор кулинарной медицины 📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻 Для записи на консультацию: assist.drkatya@gmail.com
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг
تُعد قناة Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг (@katya_young) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 33 283 مشتركاً، محتلاً المرتبة 568 في فئة الطب والمرتبة 19 129 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 33 283 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 17 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -223، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -10، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.84%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.01% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 610 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 670 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 32.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل вкусотерапия, витамин, клетка, воспаление, авокадо.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“👩🏻⚕️20+ лет веду прием пациентов
🎙️Спикер федеральных форумов, ТВ и радио
🥗 Популяризатор кулинарной медицины
📚Вебинары и полезные материалы 👇🏻
Для записи на консультацию:
assist.drkatya@gmail.com”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطب.
33 283
المشتركون
-1024 ساعات
-407 أيام
-22330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+40
في 0 قنوات
أغسطس '26
+79
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+130
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+166
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+151
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+129
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+125
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+160
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+132
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+291
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+265
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+341
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+369
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+374
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+297
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+246
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+693
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+361
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+386
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+337
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+186
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+77
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+262
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+235
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+321
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+464
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+163
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+462
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+357
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+532
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+686
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 236
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+450
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+212
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+270
في 6 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+251
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+314
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+333
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+249
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+199
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+305
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+303
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+305
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+550
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+403
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+247
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+266
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+225
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+340
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+391
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+493
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+360
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+230
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+776
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+7 313
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+572
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+637
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+450
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+399
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+1 152
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+592
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+1 094
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1 601
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+1 232
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+1 248
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+1 476
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+2 311
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+1 505
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+943
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+23 277
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 18 سبتمبر | +1 | |||
| 17 سبتمبر | +4 | |||
| 16 سبتمبر | +4 | |||
| 15 سبتمبر | +9 | |||
| 14 سبتمبر | +2 | |||
| 13 سبتمبر | +2 | |||
| 12 سبتمبر | +3 | |||
| 11 سبتمبر | +2 | |||
| 10 سبتمبر | +2 | |||
| 09 سبتمبر | +2 | |||
| 08 سبتمبر | +2 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | +1 | |||
| 04 سبتمبر | +2 | |||
| 03 سبتمبر | +2 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
Как правильно выбрать дозировку и в какой форме МГТ лучше?
Подготовила для вас подробный разбор.
Пишите свои вопросы в комментариях и какую форму выбираете вы. Включу в разбор в следующем видео 👇🏻
| 2 |  ВАКАНСИЯ В МОЮ КОМАНДУ
Ищу нутрициолога в команду исследовательского проекта 👩⚕️
Мне нужен специалист, который на проектной основе присоединится к моей команде и будет работать с участниками исследования.
Это не вакансия для ведения социальных сетей или консультирования пациентов. Мне нужен человек, которому интересна работа на стыке нутрициологии, коммуникации с участниками и исследовательской практики.
Что предстоит делать оставила в описании по ссылке ниже.
Для меня важно профильное образование в области нутрициологии, грамотная письменная речь, внимательность к деталям и умение бережно, но системно работать с людьми.
Особенно интересно будет познакомиться со специалистами, которым близка доказательная нутрициология и интересна исследовательская работа.
Формат: проектная занятость.
Остальные условия обсудим лично 😊
⚡️Если вам интересно присоединиться — ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ
В отклике расскажите о себе, образовании и опыте работы.
Если это может быть актуально вашим знакомым, обязательно поделитесь 😉 | 781 |
| 3 | КАТЯ ЯНГ УЖЕ В ЭФИРЕ👩🏻⚕️
вебинар «По следам Индии»
Эта поездка была для меня особенной: я впервые выступала на симпозиуме в Индии и представляла направление кулинарной медицины.
Но сегодня я хочу поговорить не столько о самой поездке, сколько о том, с какими научными идеями и исследованиями я из нее вернулась.
Успейте зарегистрироваться и получить ссылку на вебинарную комнату 👇🏻
ИДУ НА ВЕБИНАР | 594 |
| 4 |  +5После Индии я еще раз убедилась: здоровье нельзя оценивать по одному анализу 💯
Одна из идей, которая особенно отозвалась мне на симпозиуме в Индии — переход от оценки отдельных показателей к пониманию взаимосвязей между системами организма.
Хроническое воспаление обсуждалось как один из механизмов метаболических нарушений. Отдельные доклады были посвящены работе митохондрий и энергетическому обмену, микробиому, влиянию сна и хронического стресса.
И для меня здесь важна не попытка еще больше диагностировать и расширить список анализов.
Наоборот.
Чем глубже становится диагностика, тем важнее понимать, зачем мы исследуем конкретный показатель и что он изменит в дальнейшей тактике.
В финальных блоках симпозиума эта логика объединила несколько направлений: генетический контекст и индивидуальные особенности пациента, хроническое воспаление, энергетический обмен и межсистемный подход — когда мы соединяем данные, а не рассматриваем каждый орган отдельно.
И здесь для меня особенно интересно пересечение с превентивной медициной. Я много лет работаю в этой логике и выступаю на форуме ПРЕВЕНТМЕД.
Превентивный подход для меня — возможность увидеть изменения раньше, сопоставить их с анамнезом, образом жизни, симптомами и рисками конкретного человека.
Например, в Индии обсуждались изменения печеночных показателей, которые могут появляться еще до изменений гликированного гемоглобина — показателя среднего уровня глюкозы за несколько месяцев.
В другом блоке разбирали, почему нормальный индекс массы тела сам по себе еще не говорит о полноценном нутритивном статусе человека. Мы привыкли учитывать ИМТ, но одна цифра не дает полной картины.
Но мне интереснее другое: что из новых данных применимо в клинической практике, а что пока остается исследовательским направлением.
Завтра на вебинаре «По следам Индии» я разберу исследования и идеи, которые привезла с симпозиума, и покажу, на что после этой поездки обращаю особое внимание как врач и исследователь.
Пересказа конференции не будет 😉
Будет мой профессиональный разбор того, что действительно стоит забрать из нее в практику
ИДУ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР | 1 176 |
| 5 |  Я принимаю МГТ уже месяц, но приливы не прошли, сон все такой же тревожный. Может быть, мне просто еще подождать?
Что я рекомендую пациентам в таком случае, оставила в комментариях 👩🏻⚕️
А с какими сложностями с приемом МГТ столкнулись вы? Обсудим в комментариях 👇🏻 | 1 165 |
| 6 | Я принимаю МГТ уже месяц, но приливы не прошли, сон все такой же тревожный. Может быть, мне просто еще подождать?
Что я рекомендую пациентам в таком случае, оставила в комментариях 👩🏻⚕️
А с какими сложностями с приемом МГТ столкнулись вы? Обсудим в комментариях 👇🏻 | 1 |
| 7 |  После 35 я слышу это почти на каждом приеме
Доктор, я понимаю, что возраст… Но я в 40 чувствую себя на 60. У меня нет сил, кожа сухая, волосы выпадают, я мерзну даже летом. Наверное, это нормально и просто стоит смириться с перестройкой организма?
И знаете, что я отвечаю? Нет, это не всегда нормально. И вы правы, что не готовы просто смириться.
Как эндокринолог, в своей практике я каждый день вижу женщин, которые годами списывают свои симптомы на стресс, на нагрузку, на «уже возраст». Они пьют витамины, ложатся раньше, снижают ожидания. А потом приходят ко мне с ТТГ, который в три раза выше нормы, и говорят:
А я думала, это просто усталость.
Или вторая крайность - это самостоятельная диагностика и постановка диагноза. Вот она уже опаснее.
Симптомы, которые чаще всего описывают (снижение энергии, изменение веса, сухость кожи, зябкость, выпадение волос) — неспецифичны. Они могут быть признаком дисфункции щитовидной железы, а могут быть признаком обычного недосыпа или дефицита железа.
Поэтому, как врач я смотрю на клиническую картину в целом:
ваши жалобы (как давно, что усиливает, что облегчает);
анамнез (что было раньше, какие операции, какая наследственность);
ТТГ и, если нужно, другие показатели — свободные Т3, Т4, антитела;
и даже то, какие добавки вы принимаете.
И вот здесь — важный нюанс.
Многие делают ставку на биотин — популярный компонент комплексов «для волос и ногтей». Только упускают главное - он может искажать результаты анализов на щитовидную железу.
Он может создавать ложную картину сниженного ТТГ и повышенных тиреоидных гормонов. То есть вы можете прийти на прием, сдать анализы, увидеть «все в порядке» — и уйти домой с уверенностью, что проблема не в щитовидной железе. А она — есть. Просто вы сдали кровь на фоне биотина, и результаты будут в пределах нормы.
Поэтому я за то, чтобы женщина не просто «сдавала женские чекапы», а понимала: что, когда и зачем она проверяет. Это не сложно. Это просто требует внимания.
18–20 сентября я буду выступать спикером на бесплатном онлайн-форуме «Красота и здоровье женщины», где подробно разберу щитовидную железу.
Ссылку на регистрацию оставлю ниже:
https://edpro.pw/mmx | 1 479 |
| 8 |  +1Сегодня говорили о газировке на Москва 24 🥤
И это как раз одна из тех тем, где от врача часто ждут короткого ответа: «можно» или «нельзя».
Но в медицине мне гораздо интереснее другой разговор: что именно мы называем газировкой, какой у нее состав, как часто человек ее пьет и какое место она занимает в его рационе.
Именно об этом сегодня говорили в эфире Москва 24. Выпуск в 12:29 по мск.
Для меня телевизионные эфиры — это еще одна возможность переводить медицинские знания из профессиональной среды в обычную жизнь. Без демонизации отдельных продуктов и без категоричных запретов.
Спасибо редакции за приглашение.
Несколько кадров со съемок оставлю здесь 🎥 | 1 390 |
| 9 |  +1Мое первое выступление в статусе международного спикера 👩🏫
Есть профессиональные события, значение которых понимаешь не до, а уже после.
В Индии состоялось мое первое выступление на симпозиуме, где я представляла направление, которым занимаюсь как врач и исследователь — кулинарную медицину.
И удивительным образом моя личная профессиональная история совпала с гораздо более масштабной.
В эти же дни Индия принимает саммит БРИКС. В Нью-Дели проходят российско-индийские переговоры на высшем уровне о развитии сотрудничества наших стран — в экономике, технологиях, промышленности и в том числе фармацевтике.
Конечно, эти события совершенно разного масштаба и между ними нет прямой связи.
Но для меня есть связь смысловая.
Медицина и наука давно не существуют внутри государственных границ. Мы читаем исследования коллег из других стран, обсуждаем результаты, спорим о подходах, представляем собственные данные и привозим новые идеи обратно в клиническую практику.
Поэтому для меня особенно ценно, что именно сейчас я впервые представляю кулинарную медицину на международной профессиональной площадке.
Я много лет работаю с пациентами как эндокринолог. Сейчас занимаюсь исследовательской работой. И чем глубже погружаюсь в кулинарную медицину, тем яснее вижу ее место на пересечении клинической практики, науки о питании и профилактической медицины.
Теперь мне хочется, чтобы этот профессиональный диалог становился международным.
И Индия стала для меня первой точкой этого нового маршрута ❤️ | 1 396 |
| 10 |  Есть профессиональные события, после которых твоя собственная точка отсчета выходит на новый уровень 👩🏻⚕️
Несколько лет назад кулинарная медицина стала для меня направлением, которое хотелось не просто изучать, а развивать и исследовать.
Сегодня я впервые готовлюсь к презентации этой темы за пределами России.
Впереди мое выступление перед научным сообществом и разговор о том, над чем я сейчас работаю как исследователь: можем ли мы объективно оценивать воспалительный потенциал питания — и почему следующий шаг науки лежит уже не только в изучении самого рациона, но и в понимании индивидуального ответа конкретного человека.
Для меня это действительно новый профессиональный этап в качестве международного спикера.
Страну и саму площадку пока оставлю за кадром.
Но совсем ненадолго❤️ | 1 416 |
| 11 |  С чего начать проверку состояния щитовидной железы? 👇🏻
Разберу основной показатель, с которого начинаем диагностику - ТТГ. Здесь можно опираться на референсы для взрослых, который часто используется в международной практике. Когда говорим о референсах помним, что эти значения не распространяются на беременных.
📈0,4–4,0 мМЕ/л.
Но смотрим в первую очередь референс вашей лаборатории: разные методы измерения дают разные границы нормы. У пожилых людей допустимый диапазон также может смещаться вверх.
Если ТТГ выше верхней границы — смотрим свободный Т4.
Если:
📈ТТГ повышен, а свободный Т4 понижен, лабораторная картина соответствует первичному явному гипотиреозу.
📈ТТГ повышен и свободный Т4 в норме, возможен субклинический гипотиреоз.
И здесь важная цифра:
📈ТТГ выше 10 мМЕ/л — уже клинически значимый порог, который отдельно учитывается в рекомендациях при принятии решения о терапии. Значение ТТГ между верхней границей лаборатории и 10 мМЕ/л оценивается индивидуально, а не означает автоматическое назначение гормона.
Дальше оцениваем Т4 и антитела.
И пожалуйста, не пытайтесь довести ТТГ до идеальных только потому, что такую цифру считают нормой. И если по анализам в бланке вы видите красные показатели или стрелочки, не стоит сразу заниматься их лечением. Обратитесь к врачу. Он сопоставит симптомы, ТТГ, свободный Т4, анамнез, возраст, препараты, которые вы принимаете и только после этого поставит диагноз.
Если у вас есть отечность и одновременно несколько симптомов из этого видео — сохраните памятку и обсудите результаты обследования с эндокринологом😊 | 1 590 |
| 12 |  +6Проверьте, правильно ли вы принимаете витамин D ☀️
Сохраните помт. Рекомендации и дозировки оставила в конце карусели 👉🏻
❤️ - если принимаете витамин D | 1 859 |
| 13 | Какой симптом вы бы меньше всего связали со щитовидной железой? | 1 826 |
| 14 | Вес постепенно растет, хотя вы не чувствуете, что стали есть больше. Что будете проверять в первую очередь? | 1 567 |
| 15 | Неожиданно появилась учащенная пульсация/сердцебиение. Куда логичнее обратиться? | 1 425 |
| 16 | Волосы заметно стали выпадать. Что из этого может быть связано с щитовидной железой? | 1 407 |
| 17 | Вы постоянно устаете и хотите спать, хотя вроде спите также. К какому врачу поедете сначала? | 1 344 |
| 18 | Сегодня предлагаю проверить, есть ли у нас тут чемпионы, которые ответят на все вопросы правильно😊
Подготовила для вас небольшой тест. Отвечайте, а я разберу отдельно каждый вопрос и проверим, кто больше всего даст правильных ответов❤️ | 1 304 |
| 19 |  Мне важно оставаться с Вами на связи❤️
Такие простые, но такие важные слова. Мне хочется рассказать вам новости, которые так важны для сохранения вашего здоровья и здоровья вашей семьи. Делиться новыми прогрессивными исследованиями, которые так любят коллеги врачи и нутрициологи. Делиться схемами и находками, которые я открываю для себя.
Я оставлю ссылку на полезную рассылку от Кати Янг. Если вам интересно получать мою авторскую рубрику, то подключайтесь 😉
Будем вместе менять свое здоровье к лучшему ❤️
ПОЛЕЗНАЯ РУБРИКА НА ПОЧТУ | 1 519 |
| 20 |  Когда вводить ЗГТ и когда проявляется клиника? 👩🏻⚕️
Катя, а Вы за ЗГТ или против?
Ответила в этом видео.
Поделитесь своей практикой ЗГТ в комментариях👇🏻 с какими сложностями вы столкнулись | 1 679 |
