Кабинет Непийко
رفتن به کانال در Telegram
Я Лиза Непийко, панк психотерапевт из Киева. Травматерапия, EMDR, техники адаптационного моделирования. Для связи @nepiko
نمایش بیشتر5 572
مشترکین
+124 ساعت
-207 روز
-8030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+26
در 5 کانالها
اوت '26
+118
در 13 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+88
در 11 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+106
در 6 کانالها
Get PRO
مه '26
+90
در 12 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+122
در 13 کانالها
Get PRO
مارس '26
+101
در 12 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+108
در 13 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+101
در 14 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+94
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+124
در 13 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+184
در 19 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+140
در 16 کانالها
Get PRO
اوت '25
+167
در 20 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+130
در 26 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+129
در 22 کانالها
Get PRO
مه '25
+175
در 21 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+134
در 23 کانالها
Get PRO
مارس '25
+184
در 24 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+186
در 16 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+146
در 15 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+148
در 15 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+151
در 20 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+176
در 20 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+143
در 28 کانالها
Get PRO
اوت '24
+245
در 18 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+216
در 24 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+209
در 24 کانالها
Get PRO
مه '24
+216
در 25 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+131
در 22 کانالها
Get PRO
مارس '24
+193
در 17 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+228
در 19 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+167
در 19 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+176
در 14 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+113
در 18 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+70
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+86
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+113
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+207
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+181
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+374
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+58
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+85
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+423
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+452
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+148
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+94
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+198
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+316
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+179
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+723
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+149
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+96
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+217
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+239
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+307
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+171
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+180
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+329
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+588
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | +3 | |||
| 19 سپتامبر | +1 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | +1 | |||
| 14 سپتامبر | +2 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | +2 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | +3 | |||
| 07 سپتامبر | +3 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Repost from Адаптационное моделирование
Адаптация — способность меняться в ответ на изменение среды и возвращаться к гибкости после того, как задача решена. Это процесс с началом и концом.
Стресс-реакция — временная мобилизация ресурсов под конкретную нагрузку. Она затратна, но функциональна: организм тратит резерв, чтобы решить задачу, а затем восстанавливает его.
Дезадаптация — момент, когда реакция перестаёт быть реакцией и становится состоянием. Система застряла в ответе на угрозу, которой, возможно, уже давно нет.
| 2 | Одно из различий между ПРЛ и кПТСР в том, что ПРЛщик ищет впечатлений, чтобы ощутить себя, а травматик ищет впечатлений, чтобы отключиться от себя. | 563 |
| 3 | Работу и с зависимостями и с травмой усложняет то, что и на адикциях и на ранах держится годами выстроенная идентичность. | 545 |
| 4 | Скажи мне во что ты регрессируешь во время стресса и я скажу кто ты. | 635 |
| 5 | В терапии лечит принятие. Поэтому терапевту очень важно понимать границы своего понимания и толерантности. | 787 |
| 6 | У нас в мозге есть 3 сети соотношение работы которых обеспечивает нашу повседневную активность.
Default Mode Network, DMN — сеть пассивного режима
Central Executive Network, СEN/ Task-Positive Network — исполнительная сеть
Salience Network, SN — сеть значимости, которая помогает переключаться между первыми двумя
Активность этих сетей и переключение их работы определяют и то, как будет происходить адаптация и то, что будет нарушено при длительной нагрузке.
ПТСР, например это гиперреактивная система значимости SN + ослабленная/дезорганизованная система пасивного режима DMN и CEN; нарушено переключение.
Депрессия внутреннее самореферентное мышление DMN хуже отделяется от систем значимости; слабее эффективное взаимодействие с CEN
ОКР ошибке/сомнению постоянно присваивается высокая значимость; DMN недостаточно выключается при исполнительной задаче; нарушены CEN и CSTC-контуры
СДВГ нестабильное подавление DMN при задаче и нарушенное взаимодействие с исполнительными/салиентными сетями
ПРЛ нестабильность взаимодействия DMN, SN и CEN плюс нарушения амигдало-префронтальных контуров | 727 |
| 7 | Канал на украинском языке
https://t.me/nepikomova | 870 |
| 8 | Одна из сложностей в работе с травмой: признавать насилие насилием сложно, когда живешь в хроническом насилии. Признать насилие — показать свою уязвимость, боль, слабость. Пока показываешь, что тебе не больно остаешься защищенным. | 919 |
| 9 | Бесполезно себя объяснять там, где тебя не собираются понимать. | 1 295 |
| 10 | Дезадаптация — это нарушение соответствия между требованиями среды и возможностями системы отвечать на эти требования. | 892 |
| 11 | - Этот мистик киевский писал «я это страх»
- Получается что невозможность познать себя, выдержать реальность самого у нарциссов это страх столкнуться со страхом | 1 016 |
| 12 | Тяга к интенсивным переживаниям и острым ощущениям как способ заглушить тревогу. | 1 132 |
| 13 | Воспринимать необходимость саморегуляции как насилие тема понятная. Для ребенка, например, горшок и освоение языка кажутся насилием. Но слабая регуляция не дает свободы, а вот проблем приносит море. | 1 197 |
| 14 | Трудоголизм часто не про эффективность деятельности, а как попытка хоть как-то справиться с тревогой и напряжением. | 1 205 |
| 15 | Отказ это не плохое отношение к другому, а хорошее отношение к себе.
Давить на человека на то, чтобы он сделал то, что не подходит — насилие. | 1 367 |
| 16 |  Спеціалисткиця | 1 303 |
| 17 | Если глубже посмотреть, то пограничник реагирует даже не на саму вероятность потери, а на слишком высокую цену возможной потери. А цена — без значимого друго я буквально перестану существовать. | 1 445 |
| 18 | С одной стороны пограничник очень высаживается, что его оставят. С другой стороны что делать если не оставят идей нет, так как строить близость задачка со звездочкой. В близости надо учитывать другого, а у погранца нарушена и система субьективизации себя, и субьективизация другого. Близость пограничнику сложно доступна, что делать с вернувшимся не ясно.
То ли дело качеля пошли все на хуй, куда все делись. | 1 582 |
| 19 | Как я начинала практику и почему сразу стала много работать.
Меня бросило на амбразуру травмы то, что я пошла замуж за бедного мужчину.
Бывший муж был с хорошим юмором, эрудицией, харизмой и мастером спорта по фехтованию. Мне показалось, что этого достаточно и я сказала да.
Я была в раздрае после года работы психологом в АТО и творческого разрыва с певицей Луной.
Это называется шрекизация - соглашаешься на парня не своего уровня и в итоге сама теряешь уровень. То, что денег нет до меня не сразу дошло. Бывший муж сделал хорошее — несмотря на стесненность в деньгах оплатил мне учебу на травмотерапевта у американских протестантов.
То, что денег нет до меня дошло не сразу, а когда дошло я как активизировалась. Мне помогало то, что многие помнили меня ещё с времени когда я сидела голая поэт в ЖЖ и люди ко мне потянулись, плюс где-то через пол года практики мне сделала пиар ведущая Фреймут, она пришла на консультацию спросить почему я называю ее рагулихой. Клиентов становилось все больше.
К карантину я работала по 7-8 часов в день. Можно ли так работать — вначале практики да. Потом нет — специализация требует большей концентрации, а поток людей ее рассеивает.
Снизила обороты я в 23 году, после первого года войны я вылетела в выгорание и после оценила свои силы более реалистично.
Сейчас, оглядываясь на 10 лет практики я думаю, что я молодец. Выстроить профессиональную часть столько времени до этого пролежав в богемной неге это все же сила.
Последние несколько месяцев я стала работать ещё меньше. Норма приема 4 человека в день показалась мне глубокой мудростью, я хоть жизнь вокруг заметила.
Ещё мне очень нравится работа в клинике, у меня впервые с того, как я работала в психиатрии появился настоящий коллектив.
Сейчас, в такой критический момент я остаюсь в Киеве и работаю над своим методом. Все же надо немного сбросить обороты и меньше спешить. | 1 491 |
| 20 | Генетически у пограничников система распознавания угрозы более активна, а регуляторные возможности гасить реакцию на угрозу ниже.
Ещё при ПРЛ особо мощным триггером становится не то, что тебя отвергают, а неопределенность отвергают или нет.
Нормальным языком: погранца никто ещё никто не бросает, а что-то минимально изменилось в поведении другого и все, системы опасности горят, регуляция отключается полностью и происходит такая реакция, что другому мало не покажется.
Проблема в том, что интерпретация любого поведения как отвергающего рано или поздно приводит к отвержению. Другой отлучился в уборную, а у прлщика конец света: мама ушла навсегда, выдам я такую вспышку ярости, что если вдруг не навсегда, будет знать как шляться, а не с младенчиком сидеть. Правда когда младенчику под сорокет на ярость мир реагирует не умилением, а реальным отстранением. | 1 369 |
