Кабинет Непийко

Иронично что то, что называют дефицитом внимания, на самом деле избыток внимания при слабом его фокусе.

Жертвенная концепция держится на ошибочной идее, что пока ты в пострадавших, ты не безразличен. Отношения возникают там, где есть обмен, а не только «дайте, мне очень надо».

А теперь о важном, о чем почему-то молчат, но опытные терапевты хорошо знают. Терапия совершенно не помогает, если человек совсем долбоеб, потому как долбоеб это не психологическая проблема, а этическая и мировозренческая.

Должен ли нравится психолог? Важно, чтобы психолог вызывал доверие. А вот должен ли он сильно нравится? Вопрос важный, но сложный. Если психолог сильно нравится, то тут, скорее всего разворачивается перенос. Да, понятно, что у всех перенос, а у вас любовь, но все же. В некоторых случаях такой перенос может быть полезным, особенно в случае клиентов с дисфункциональными семьями и ранней травмой, так добирают необходимый опыт идеализации. Но замереть в этой идеализации, не учиться постепенно процессу деидеализации это может быть вредно, причем как для терапевта, так и для клиента. Тоже самое если психолог выбешивает, вызывает злобищу и желание поиграть в сюжет триллера. Тут, скорее всего, дело не в психологе, а в негативном переносе. Терапевтов учат с этим работать, поэтому высказать злобищу иногда бывает полезно для всех участников, конфронтация дает возможность сдвинуть терапию с мертвой точки. Бывает ещё ситуация, когда психолог ну никак. Терапия наполнена скукой и превращается в формальный процесс. Причины могут быть в сильно подавленной агрессии, причем у обоих, кроме того, скука на сессиях часто сопровождает работу с депрессивным клиентом, хотя, что говорить, в депрессии может быть сам терапевт. Терапия это про встречу и контакт, поэтому важно обсуждать что в этом контакте происходит. Иногда, когда я сижу на своей терапии я думаю - Господи, как меня терпят, я же делаю откровенно неприятно. Так что спасибо клиентам, за 7 лет практики не было ни одной драки. Обнимаю каждого!

Длительная бессонница или систематическое ограничение сна значительно повышает риски деменции и преждевременной смерти. (из лекций)

Досыпание днем после ночного недосыпа рекомендовано в районе 90 минут, чтобы мозг мог пройти все фазы сна. (из лекций)

Терапевтическую группу по зависимостям переношу, начало будет с 20.4., будет по понедельникам 4 встречи по 2 часа на которых мы будем знакомиться с зависимостью, сами побудем своей зависимостью и попробуем найти другие, более адаптивные способы саморегуляции. Запись @nepiko В четверг 2.05 сделаю открытый эфир про зависимости и адаптации, вывешу скоро анонс.

Нарушения сна значительно повышают риск возникновения ПТСР. (из лекций)

Расстройства сна сопровождают многие заболевания, но и сами расстройства сна приводят к заболеваниям. (Из курса по сомнотерапии, пошла получать новую специализацию)

Забота о себе и самопотокание это процессы с разной направленностью. Заботиться о себе это во многом отказывать в быстрых удовольствиях ради того, чтобы получить удовольствия качественные.