Кабинет Непийко
前往频道在 Telegram
Я Лиза Непийко, панк психотерапевт из Киева. Травматерапия, EMDR, техники адаптационного моделирования. Для связи @nepiko
显示更多5 532
订阅者
-324 小时
-137 天
-3730 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+25
在3个频道中
十月 '26
+81
在14个频道中
Get PRO
九月 '26
+47
在9个频道中
Get PRO
八月 '26
+118
在15个频道中
Get PRO
七月 '26
+88
在11个频道中
Get PRO
六月 '26
+106
在7个频道中
Get PRO
五月 '26
+90
在12个频道中
Get PRO
四月 '26
+122
在14个频道中
Get PRO
三月 '26
+101
在13个频道中
Get PRO
二月 '26
+108
在15个频道中
Get PRO
一月 '26
+101
在16个频道中
Get PRO
十二月 '25
+94
在12个频道中
Get PRO
十一月 '25
+124
在15个频道中
Get PRO
十月 '25
+184
在20个频道中
Get PRO
九月 '25
+140
在16个频道中
Get PRO
八月 '25
+167
在20个频道中
Get PRO
七月 '25
+130
在26个频道中
Get PRO
六月 '25
+129
在22个频道中
Get PRO
五月 '25
+175
在21个频道中
Get PRO
四月 '25
+134
在23个频道中
Get PRO
三月 '25
+184
在24个频道中
Get PRO
二月 '25
+186
在16个频道中
Get PRO
一月 '25
+146
在15个频道中
Get PRO
十二月 '24
+148
在15个频道中
Get PRO
十一月 '24
+151
在20个频道中
Get PRO
十月 '24
+176
在20个频道中
Get PRO
九月 '24
+143
在28个频道中
Get PRO
八月 '24
+245
在18个频道中
Get PRO
七月 '24
+216
在24个频道中
Get PRO
六月 '24
+209
在24个频道中
Get PRO
五月 '24
+216
在25个频道中
Get PRO
四月 '24
+131
在22个频道中
Get PRO
三月 '24
+193
在17个频道中
Get PRO
二月 '24
+228
在19个频道中
Get PRO
一月 '24
+167
在19个频道中
Get PRO
十二月 '23
+176
在14个频道中
Get PRO
十一月 '23
+113
在18个频道中
Get PRO
十月 '23
+70
在8个频道中
Get PRO
九月 '23
+86
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+113
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+207
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+181
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+374
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+58
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+85
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+423
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+452
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+148
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+94
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+198
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+316
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+179
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+723
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+149
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+96
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+217
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+239
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+307
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+171
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+180
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+329
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+588
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 十一月 | +1 | |||
| 10 十一月 | +2 | |||
| 09 十一月 | +1 | |||
| 08 十一月 | +3 | |||
| 07 十一月 | +3 | |||
| 06 十一月 | +5 | |||
| 05 十一月 | +1 | |||
| 04 十一月 | +1 | |||
| 03 十一月 | +2 | |||
| 02 十一月 | +5 | |||
| 01 十一月 | +1 |
频道帖子
Зависимость требует дисциплины и системности. Подумайте как бы эти качества вам помогли в жизни если бы вы не присаживались их на торч, синь и эмоциональные качели.
| 2 | «Бей»: защиты атаки
Эмоциональная основа — гнев и ярость. Задача — устранить или подчинить источник угрозы. В психике атака часто направлена не туда, откуда пришла угроза.
Психологические защиты этого уровня:
— проекция: собственное неприемлемое приписывается другому, и с ним начинается борьба;
— смещение: агрессия переносится на более безопасный объект (начальник → партнёр → ребёнок);
— обесценивание: угрожающий объект делается незначимым;
— всемогущий контроль: попытка управлять людьми и обстоятельствами, чтобы не оказаться беспомощным;
— отыгрывание: импульсивное действие вместо переживания;
— пассивная агрессия: атака без открытого конфликта — опоздания, саботаж, молчание;
— обращение против себя: агрессия, которую нельзя направить вовне, разворачивается на собственное «я» — самокритика, самонаказание.
Хроническая форма: раздражительность, конфликтность, враждебность как фон, ригидный контроль, вспышки гнева. Хроническая враждебность связана с повышенным сердечно-сосудистым риском. | 371 |
| 3 | Вся тема удовольствия от страдающих близких такое себе, так как страдающие вообще сомнительное удовольствие. | 580 |
| 4 |  На работе в клинике | 664 |
| 5 | «Беги»: защиты избегания
Эмоциональная основа — страх и тревога. Задача — увеличить дистанцию до угрозы. В психике угрозой бывает не внешний объект, а чувство, воспоминание, конфликт или близость.
Психологические защиты этого уровня:
— вытеснение: болезненное содержание удаляется из сознания;
— избегание: обход ситуаций, мест, разговоров, тем, связанных с угрозой;
— рационализация: бегство от чувства в логичное объяснение;
— интеллектуализация: бегство от переживания в анализ;
— бегство в деятельность: работа, гиперзанятость, постоянное движение;
— бегство в фантазию: замещение реальности внутренним миром;
— бегство в здоровье: резкое «мне уже лучше» и выход из терапии при приближении к болезненному материалу;
— аддиктивное поведение: вещества, еда, экраны, секс как способ уйти от состояния.
Хроническая форма: тревожные расстройства, избегающие паттерны в отношениях, трудоголизм, постоянные переезды и разрывы, неспособность оставаться в контакте, когда становится близко. | 581 |
| 6 |  +9没有文字... | 642 |
| 7 | Латеральный поводок (lateral habenula, LHb) — маленькая парная структура, но одна из самых интересных в мозге, особенно с точки зрения аффективной нейронауки.
Поводок (хабенула) лежит в эпиталамусе, над таламусом, у стенки третьего желудочка, рядом с шишковидной железой. Он делится на две части: медиальный поводок и латеральный. Структура очень древняя: поводок есть у всех позвоночных, вплоть до миног и рыб. Значит, его функция появилась очень рано и оказалась жизненно важной.
Ключевое открытие сделали Мацумото и Хикосака в 2007 году на обезьянах. Нейроны LHb работают зеркально по отношению к дофаминовым: они возбуждаются, когда ожидаемая награда не пришла или пришло наказание, и тормозятся, когда награда неожиданно хорошая. Поэтому LHb называют «антинаградным центром» или, неформально, «центром разочарования».
Активируясь, LHb через RMTg гасит дофаминовые нейроны. На поведенческом уровне это значит: «не делай этого снова», «избегай», «не трать силы». | 882 |
| 8 | Симпатические защиты: «беги» и «бей»
«Беги» и «бей» — реакции мобилизации. Обе запускаются симпатической нервной системой и дают организму энергию для действия. Различаются они направлением: «беги» уводит от угрозы, «бей» направлен на неё.
Что происходит в теле
Симпатическая активация включается в два контура: быстрый (симпатоадреналовый: адреналин и норадреналин за секунды) и медленный (ось гипоталамус — гипофиз — надпочечники, кортизол за минуты).
Результат:
— учащается пульс, растёт давление;
— кровь уходит из пищеварения в крупные мышцы;
— в кровь выбрасывается глюкоза;
— зрачки расширяются, внимание сужается до туннельного;
— болевой порог повышается (стресс-индуцированная анальгезия);
— искажается восприятие времени;
— снижается активность префронтальной коры, растёт активность миндалины.
Организм готов к рывку. Думать при этом сложно: сложные решения вытесняются быстрыми.
Порядок включения
В каскаде защитных реакций «беги» обычно идёт раньше «бей». Если уйти можно, бегство дешевле боя: меньше риск травмы. Атака включается, когда путь к отступлению закрыт, угроза слишком близко или бегство уже не сработало.
Поэтому агрессия часто оказывается реакцией загнанного в угол, а не реакцией силы. | 715 |
| 9 | Почему при стрессе защиты «падают»
Зрелым защитам нужна работа префронтальной коры, которая отвечает за планирование, торможение импульсов и удержание нескольких точек зрения.
При остром стрессе выброс катехоламинов снижает активность префронтальной коры, и управление переходит к более древним подкорковым системам. Поэтому под сильной нагрузкой даже психически зрелый человек регрессирует к более примитивным защитам: отрицанию, расщеплению, диссоциации. | 1 |
| 10 | Демонстративный тип личности ищет внимания по 2 причинам.
Внимание дает ощущение существования. Если меня видят я точно есть.
Внимание дает ощущение безопасности — пока я на виду мне ничего не грозит. Взгляды публики — аудитория смотрит так, как должна была мама смотреть. | 811 |
| 11 | Почему при стрессе защиты «падают»
Зрелым защитам нужна работа префронтальной коры, которая отвечает за планирование, торможение импульсов и удержание нескольких точек зрения.
При остром стрессе выброс катехоламинов снижает активность префронтальной коры, и управление переходит к более древним подкорковым системам. Поэтому под сильной нагрузкой даже психически зрелый человек регрессирует к более примитивным защитам: отрицанию, расщеплению, диссоциации. | 768 |
| 12 | Зависимому тяжело признать зависимость по той же причине, почему во многом формируется зависимость — невозможность отгоревывать. Признать зависимость — признать потерю свободы, а это так больно, что лучше скорее отключить сознание.? | 873 |
| 13 | Абьюз держится на цыганском гипнозе. Смотрите со стороны — жесть конечно, надо ноги в руки. Находитесь внутри — может не так уж плохо, может показалось, такое как опъяненное состояние. И вот кому-то кошелек, кому-то лучшие годы и нервные клетки.
Сложность противостоянию такому гипнозу в том, чтобы увидеть за ним происходящее на самом деле и выдержать это. Цыганка на улице не порчу вам снимает, а золотишко с вас. | 952 |
| 14 | Психологические защиты как стресс-реакции
Психологическая защита работает как реакция на угрозу, только переведённая с уровня тела на уровень психики. Тело защищается от физической опасности: замирает, бежит, атакует, отключается. Психика по той же логике защищается от опасности для «я»: от невыносимого чувства, конфликта, утраты, стыда, бессилия.
Механизм общий. Мозг оценивает угрозу одними и теми же системами, а социальная и эмоциональная боль задействует контуры, которые частично совпадают с контурами физической боли. Поэтому отвержение может переживаться как удар, а утрата как ранение.
Свойства защит
— Они автоматические и включаются раньше, чем человек осознаёт угрозу.
— Они бессознательные: защиту не выбирают, она срабатывает.
— Они адаптивные и сохраняют целостность и функционирование в момент перегрузки.
— Они искажают реальность: снижают остроту переживания ценой точности восприятия.
Уровни защит
Защиты выстраиваются в иерархию от примитивных к зрелым. Эта иерархия соответствует глубине стресс-реакции.
Психотические защиты (бредовая проекция, грубое искажение реальности). Включаются при катастрофической угрозе, когда удержать связь с реальностью невозможно. Телесный аналог — отключение, коллапс.
Незрелые защиты (диссоциация, расщепление, проекция, отыгрывание, идентификация с агрессором). Отвечают на сильную угрозу при низкой возможности контроля. Телесные аналоги — оцепенение, подчинение, атака без выбора.
Невротические защиты (вытеснение, рационализация, изоляция аффекта, смещение, реактивное образование). Справляются с внутренним конфликтом при сохранной связи с реальностью. Телесный аналог — управляемое избегание и сдерживание.
Зрелые защиты (сублимация, юмор, предвосхищение, альтруизм, подавление). Позволяют переработать угрозу, не теряя контакта с чувствами и реальностью. Это не столько реакция выживания, сколько регуляция. | 889 |
| 15 |  Адаптационный дневник
Дневник для адаптационной диагностики | 867 |
| 16 | По мере развития зависимости у зависимого вместо индивидуальности и лица проступает сама зависимость. | 895 |
| 17 |  Адаптаційний щоденник
щоденник адаптаційної діагностики | 103 |
| 18 | Почему в одних парах с первертом партнёр разваливается и уничтожается, а в других не только выживает, но и показывает чудеса посттравматического роста?
Ответ — любовь. Но не в банальном смысле добра и света, а в сугубо аналитическом.
Любовь создаёт защитные покровы воображения. Они не дают разрушиться даже от самой сильной токсичности и помогают выжить в явном насилии — эмоциональном и не только.
Любовь позволяет переваривать токсичность и даже начать на ней расцветать.
Но выжить не значит жить. Цветы, раскрывшиеся на токсичности, часто не дают плодов.
Чтобы вернуться в жизнь, покровы нужно снять, а горе — прожить. В моменте столкновение с реальностью может оказаться больнее всего насилия, которое было в паре.
Но только отказ от покровов даёт шанс на свободу и собственную жизнь вне игры. Это не отказ от любви, а возвращение любви к самому себе. | 968 |
| 19 | Перверт часто представляется садюгой, а погранец — расшатанной неустойчивой царапинкой. Да, такие пары возможны, но не долговечны: садюга царапинку быстро схарчит и вот и сказочке конец.
Намного более интересна в плане драматургии пара первертного мазохиста и высокофункционального пограничника.
Нарциссическая перверзия — способ заставить другого нести то, что невыносимо самому. Делать это можно не только через нападение и пиздюли. Страдание справляется с такой задачей не хуже, а часто и лучше: оно неуязвимо для критики.
Пока высокофункциональный пограничник занят своими делами, работой там или творчеством, первертный мазохист занят страданиями и тем самым часто получает абсолютную власть в паре.
— Пока ты на своей работе у меня тут смертное одро, угадай из-за кого?
Первертный мазохист управляет через жертвенность. Он не бьёт, он страдает так, что виноватым оказывается другой. Его оружие — болезнь, беспомощность, «я всё для тебя отдал», молчаливая обида, демонстративное самопожертвование, превращённое в долг.
Самое коварное — проективная идентификация.
Мазохист не ищет садиста, он растит себе палача. Упс.
Мазохистический перверт индуцирует в партнёре садизм. Рядом с ним человек начинает раздражаться, срываться, говорить жестокие вещи, которых от себя не ожидал. Потом ему стыдно, и этот стыд становится крючком.
Снаружи картина однозначна: вот агрессор, вот жертва. В паре с пограничником это работает идеально. Пограничник со своей импульсивностью и вспышками гнева быстро оказывается в роли ужасного человека, а перверт сохраняет моральное превосходство и никогда не несёт ответственности за то, что сам это раскачал.
Рядом с садистическим первертом партнер чувствует страх и обесцененность. Рядом с мазохистическим — вину, бессилие и злость за которую стыдно. А у потерпевшего почему-то нет ни облегчения, когда ей помогают, ни интереса к тому, чтобы страдание закончилось: оно слишком хорошо работает. | 952 |
| 20 | Если классическая диада невротиков истеричка и педант, то классическая пара пограничной организации — нарцисс перверт и пограничник.
Если невротическая пара разыгрывает драму желания и запрета (она провоцирует, он контролирует, оба при этом остаются отдельными людьми и могут даже жить долго и относительно счастливо), то здесь на кону не желание, а само существование и жили долго возможно, а вот счастливо — вопрос, потому как погранец и перверт яростно пытаются друг друга уничтожить.
Пограничник приходит в отношения с дырой на месте самого себя: с ужасом покинутости, нестабильной идентичностью и голодом по слиянию.
Нарцисс-перверт приходит с противоположной дырой. Ему нечего чувствовать, и ему нужен другой как контейнер, куда можно сбросить всё невыносимое: зависть, пустоту, собственное безумие.
Поэтому они так точно находят друг друга. Перверт сначала даёт пограничнику то, чего тот ждал всю жизнь: идеализацию, ощущение, что его наконец увидели и собрали. Пограничник отвечает интенсивностью, живым аффектом, которого у перверта нет и который он потребляет, как топливо.
Потом начинается обесценивание, двойные послания, газлайтинг, а пограничник, расщепляя, держится за образ «того самого» и винит себя.
В этом союзе один экспортирует безумие, а другой его вынашивает, и со стороны кажется, что сумасшедший как раз пограничник. Спойлер — оба, абсолютно безумны оба.
Ловушка в том, что оба избегают одного и того же — депрессивной позиции, встречи с другим как с отдельным и несовершенным человеком.
Поэтому такая пара может годами существовать в цикле разрывов и возвращений, где никто не уходит по-настоящему, потому что уйти значит остаться наедине со своей пустотой и гореванием. | 970 |
