Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Кабинет Непийко
Відкрити в Telegram
Я Лиза Непийко, панк психотерапевт из Киева. Травмотерапия, EMDR, техники адаптационного моделирования. Запись на консультацию @nepiko
Показати більше5 645
Підписники
-324 години
+17 днів
+3030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+4
в 0 каналах
червень '26
+106
в 6 каналах
Get PRO
травень '26
+90
в 12 каналах
Get PRO
квітень '26
+122
в 12 каналах
Get PRO
березень '26
+101
в 12 каналах
Get PRO
лютий '26
+108
в 13 каналах
Get PRO
січень '26
+101
в 14 каналах
Get PRO
грудень '25
+94
в 11 каналах
Get PRO
листопад '25
+124
в 13 каналах
Get PRO
жовтень '25
+184
в 19 каналах
Get PRO
вересень '25
+140
в 16 каналах
Get PRO
серпень '25
+167
в 20 каналах
Get PRO
липень '25
+130
в 26 каналах
Get PRO
червень '25
+129
в 22 каналах
Get PRO
травень '25
+175
в 21 каналах
Get PRO
квітень '25
+134
в 23 каналах
Get PRO
березень '25
+184
в 24 каналах
Get PRO
лютий '25
+186
в 16 каналах
Get PRO
січень '25
+146
в 15 каналах
Get PRO
грудень '24
+148
в 15 каналах
Get PRO
листопад '24
+151
в 20 каналах
Get PRO
жовтень '24
+176
в 20 каналах
Get PRO
вересень '24
+143
в 28 каналах
Get PRO
серпень '24
+245
в 18 каналах
Get PRO
липень '24
+216
в 24 каналах
Get PRO
червень '24
+209
в 24 каналах
Get PRO
травень '24
+216
в 25 каналах
Get PRO
квітень '24
+131
в 22 каналах
Get PRO
березень '24
+193
в 17 каналах
Get PRO
лютий '24
+228
в 19 каналах
Get PRO
січень '24
+167
в 19 каналах
Get PRO
грудень '23
+176
в 14 каналах
Get PRO
листопад '23
+113
в 18 каналах
Get PRO
жовтень '23
+70
в 8 каналах
Get PRO
вересень '23
+86
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+113
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+207
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+181
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+374
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+58
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+77
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+85
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+423
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+452
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+148
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+94
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+198
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+316
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+179
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+723
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+149
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+96
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+217
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+239
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+307
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+171
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+180
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+329
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+588
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +3 |
Дописи каналу
| 2 | Для зависимого употребить — снизить дискомфорт от неприятного расклада. Поэтому зависимые часто создают сами неприятный расклад чтобы скорее употребить. | 923 |
| 3 | Есть соблазн думать про адаптацию как про стабильную точку. Найти правильное состояние: спокойствие, устойчивость, баланс, найти и в нём закрепиться. Раз и навсегда.
Но психика так не работает.
Адаптация — не состояние, а движение. Маятник. Мы всё время колеблемся: напряжение — разрядка, сближение — дистанция, мобилизация — восстановление. Адаптация это то, как мы движемся между этими состояниями.
Проблема не в том, что маятник качается, так как маятник это сама жизнь. Проблема начинается тогда, когда маятник застревает.
Застрял в мобилизации: хроническая тревога, тело в режиме угрозы, сон не восстанавливает.
Застрял на другом краю: апатия, всё «всё равно», ничего не заводит.
Здоровье и адаптивность, чтобы замереть в правильной точке. Её нет. Здоровье и адаптивность в амплитуде: насколько свободно ты уходишь в напряжение и возвращаешься.И в том, что маятник ходит, а не залипает на одном крае.
Поэтому вопрос не «как перестать качаться».
Вопрос — «где мой маятник застревает чаще всего. И что его там держит». В этом и помогает разобраться диагностика адаптации. | 850 |
| 4 | Два человека попадают в одинаковую ситуацию.
Два бойца после одного и того же боя.
Один через неделю возвращается к службе. Второй спустя три месяца не может сесть за руль и его флешбечит от громких звуков.
Или два человека теряют работу.
Один быстро перестраивается, получает новую профессию и идёт дальше. Другой надолго застревает в тревоге, бессоннице и ощущении собственной несостоятельности.
Часто это пытаются объяснить это силой характера. Но психика устроена сложнее.
Стресс — это событие. А реакция на него зависит от многих факторов. Силы нервной системы. Опыта раннего развития. Переживание предыдущих травм. Привычные стресс-реакций. Когнитивных стратегий. Социальной поддержки. Текущего ресурса. Поэтому один и тот же стресс становится для одного тяжёлым опытом, а для другого — точкой роста.
Именно поэтому в адаптационной диагностике меня интересует не только симптом и не только событие. Мы оцениваем и разбираем как именно устроена ваша способность адаптироваться. Потому что лечить симптомы — это одно. Понимать, почему именно ваша психика реагирует так, а не иначе, — совсем другой уровень понимания и работы. | 1 026 |
| 5 | Диссоциация помогает терпеть невыносимое, но мешает выходить из невыносимого. | 1 198 |
| 6 |  +2Очередной обстрел в Киеве.
Ещё перед началом полномасштабной знакомая которой коснулось с 14 на вопрос «как подготовиться к войне» отвечала «готовься потерять все». | 1 261 |
| 7 | Тяга к крайностям — плохой контакт с чувством достаточности. | 1 451 |
| 8 | Активизация симпатики обеспечивает быстрые активно-оборонительные(бей) и пассивно-оборонительные(беги) реакции. Вопросов нет, эта активизация необходима до выживания. Проблема возникает когда активация симпатики происходит слишком часто — система зависает в гиперактивации, а потом, когда ресурс истощается сбрасывается до гипоактивации. | 1 207 |
| 9 | Нарцисс это зеркало пытающееся увидеть свое отражение. | 1 416 |
| 10 | Приятней думать о несправедливости мира и о своей непризнанной гениальности чем о своей лени. | 1 308 |
| 11 | В терапии есть момент когда расследование выходит на самого себя. | 1 476 |
| 12 | Психотерапия позволят выйти за рамки привычных шаблонов и реакций. Терапия дает свободу, но что делать со свободой когда выходишь из клетки — вопрос. | 1 370 |
| 13 |  Немає тексту... | 1 796 |
| 14 | - Если у меня оверреакция, то мир должен войти в положение и давать особое отношение.
Но мир, увы, не мама… | 2 030 |
| 15 | Истерическая зависть в отношениях: хочу быть не с ним/ней, а хочу быть им/ей. | 2 061 |
| 16 |  Могу взять одного клиента с ПТСР кПТСР для работы в комбинации EMDR и кетаминовой терапии. @nepiko | 2 097 |
| 17 | — Противоположность тревоги — уверенность
— Любопытство
— Как частный случай уверенности | 1 984 |
| 18 | Хорошее состояние: живу без лишних усилий. | 2 150 |
| 19 | Диагностика адаптации: как вы сейчас справляетесь с нагрузкой, где теряете ресурс, какие стратегии вас спасают, а какие уже разрушают.
Запись на диагностику @nepiko | 2 038 |
| 20 | Проблема нарцисса в том что чужие - чужие, а свои это я сам. | 2 106 |
