Кабинет Непийко
Панк психотерапевт Травмотерапия, EMDR, техники адаптационного моделирования. Связь @nepiko
نمایش بیشتر4 436
مشترکین
+224 ساعت
+467 روز
+14630 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Западать на тех, кто отталкивает или игнорирует это не про желание отношений, а про способ их избегать и быть в безопасности. Оставаться в идеализации недостижимого объекта кажется более соблазнительным, чем быть в живом взаимодействии и отношениях с кем-то реальным. | 1 304 | 62 | Loading... |
02 Внутренний конфликт на уровне мозга это конфликт между центрами потребностей, словесноинформационной моделью мира в которой есть знания о себе и окружающей действительностью и центрами контроля действий. | 995 | 13 | Loading... |
03 Вопрос не в том, как постоянно быть в балансе. Постоянный баланс может привести к закостенелости и сужению диапазона реакций на непредвиденные обстоятельства. Вопрос в том, как оперативно из дисбаланса возвращаться в баланс. | 1 083 | 27 | Loading... |
04 Стрессоустойчивость определяется балансом между любопытством к новому и страхом перемен. Стрессоустойчивые более любопытны. | 1 049 | 27 | Loading... |
05 Психологические защиты это реакция психики на угрозу нарушения или нарушение картины мира. Там где возникает пробел и нет адаптации возникает психологическая защита. | 1 142 | 20 | Loading... |
06 Зависть это ненависть к тому, кто обладает тем, что ты любишь. | 1 462 | 43 | Loading... |
07 Чем сильнее не прожитая травматизация, тем менее гибкая картина мира у травмированного. Травма любит упрощения. | 1 633 | 32 | Loading... |
08 Не ясно есть ли жизнь после смерти, но до смерти точно есть, поэтому можно и пожить. | 1 899 | 37 | Loading... |
09 Отпуск конечно очень освежает восприятие, набралась сил и перезагрузилась. С 7.6 в работу.
Запись на терапию и индивидуальную программу по адаптационному моделированию @nepiko | 1 854 | 1 | Loading... |
10 Иногда симптом является одним из немногих способов саморегуляции. Например, человек не замечает переутомление, а вот паническую атаку или физическую боль вполне замечает. | 2 240 | 46 | Loading... |
11 Зависимости на время дают иллюзию персонального рая. Зачем достижения если до рая рукой подать. Ад в том, что в зависимостях рай хрупкий и рано или поздно прекращающийся, рецепторы же не казенные и перестают выдавать то, что было вначале употребления. Остаешься в итоге и без рая и без достижений. | 2 261 | 39 | Loading... |
12 Доверие это не про наивность и глупость, это хороший фильтр на окружение и при этом уверенность в том, что в случае если подведут, то сможешь справится с последствиями. | 2 046 | 59 | Loading... |
13 Вина валюта тех, кто не умеет горевать чтобы отпустить. | 2 123 | 43 | Loading... |
14 Вера в то, что очень маленькие усилия могут принести очень большой результат обычно приводит не к результату, а к очень большим усилиям. | 2 101 | 22 | Loading... |
15 Люди которым надо постоянно что-то делать во-первых так совладают со своей тревогой, а во-вторых внутри держаться за питательную идею, что если они чуть чуть ничего не поделают, то все развалится. | 2 429 | 61 | Loading... |
16 Можно ли выйти за рамки своей адаптационной модели? В какой-то степени да, при мотивации и значимой цели, на смысловой регуляции можно. Вопрос в другом - какого телесного и психического ресурса этот выход будет стоить. | 2 009 | 8 | Loading... |
17 Селфхарм это не только порезы и ожоги.
Переедание до боли.
Алкоголь тогда, когда все разваливается от алкоголя же. Отношения в которых отвратительно. Селфхарм - работа когда ресурсы на нее давно закончились. Не идти к врачу ожидая что само пройдет, а оно только хуже.
Беспорядочные связи с малознакомыми и малоприятными.
Селфхарм это сказка про красные башмачки которые невозможно сеять и в которых танцуешь пока не упадешь замертво.
Селфхарм это направление на себя злобищи которая предназначена другому. Это способ почувствовать себя живым максимально приблизившись к смерти. | 4 380 | 131 | Loading... |
18 При сформированной зависимости, когда употребление может привести к неконтролируемому срыву все варианты снизить дозу(буду по праздникам, буду чуть чуть) это не путь к исцелению, а временная передышка перед тем, как дозу обратно повысить. | 2 154 | 24 | Loading... |
19 Люди, пережившие травму, предрасположены к различного рода зависимостям. Зависимость для них - это способ почувствовать жизнь, почувствовать хоть какое-то проявление жизни.
На самом же деле, зависимость от чего-либо (от алкоголя, от работы, от человека, от интернета и т.д.) – это бегство от жизни, сокрытие в психологическом
убежище от своих переживаний, невыносимых (или неприемлемых) чувств.
Аддикция это способ меланхолического самоублажения, часто сопровождающийся фантазированием об идеальной реальности и Другом – это способ гипнотического транса, исходящий от внутренней фигуры Демона, бессознательное соскальзывание в состояние недифференцированности, бегство от осознания своих чувств.
Это злокачественная регрессия, когда тяжелая внутренняя работа по сепарации подменяется уходом в "одиночество".
(с) Дональд Калшед: "Внутренний мир травмы". | 2 125 | 64 | Loading... |
20 Работа с комплексной травмой это столкновение с таким парадоксом: для исцеления необходимо развивать ощущение безопасности, но для травмированного человека ощущение безопасности может казаться ещё более угрожающим, чем опасность. | 1 962 | 36 | Loading... |
21 Умение вызывать у окружающих окситоциновую реакцию милотой дает поблажки. Сложности начинаются когда милота проходит, а желание поблажек и особого отношения остается. | 2 263 | 34 | Loading... |
22 Реагировать на все, что не подходит или отличается от ожиданий это представлять себя таким принцем в изгнании:
- Мир должен мне особое отношение, вникать в мои сложности, а мир так со мной, бедным котиком плохо поступает.
Обида всегда таит в себе идею своей избранности которую злые люди не заметили. | 2 780 | 55 | Loading... |
23 Если другой человек раскатывает вас на то, что вам неприятно и не хочется делать, то так или иначе это насилие. Прямое насилие обычно легко распознать - давление, угрозы, агрессия. Но насилие бывает скрытым. Развод на жалость, например.
- не могу уйти, он/она без меня пропадет.
Давятся отвращением, скрывают презрение, прячутся в зависимости, но остаются с тем, кто вызывает жалость. | 2 282 | 44 | Loading... |
24 Тяга к веществу или поведению от которого отказался признак дисбаланса, психика по привычке пытается оперативно компенсировать дефицит знакомым способом. | 2 015 | 35 | Loading... |
25 Один из любимых психотерапевтических анекдотов:
Приходит мужик устраиваться в ТЮЗ и такой
- Я медведик!
- Извините, но мы сейчас Золушку ставим и Белоснежку, там нет медведиков…
- А мне похуй. Я медведик!
Психотерапия это расширять свой ролевой диапазон. | 2 075 | 42 | Loading... |
26 Процессы торможения в нервной системе достаточно энергозатратны, поэтому бывает что усталость проявляется не в подавленности и заторможенности, а в раздражительности и суетливости. | 2 311 | 65 | Loading... |
27 Эмоциональная регуляция состоит из 2 процессов. Во-первых это умение различать эмоции и определять чем они вызваны. Второй процесс предполагает умение тормозить эмоцию, не давать ей развернуться полностью, причем это не подавление или запрет, а скорее управление и освоение эмоциональной экономики, оценка насколько эмоция уместна и в какие затраты организму обойдеться ее переживание.
Например, грусть.
Умение определить, что тебе грустно помогает избегать зависимостей, переедания и другого не особо полезного поведения. Но узнав грусть важно удержаться в балансе: переживать ее, но не давать ей развернуться в полном объеме, так, чтобы все другие процессы были невозможны. Вроде - как я могу заниматься этой вашей повседневностью если я весь грущу. | 2 213 | 65 | Loading... |
28 Одна из фаз выгорания это фаза экономии эмоций. Эмоции они имеют ряд важных функций - информационную, они помогают установлению быстрого контакта, регуляции поведения. Минус в том, что эмоции они энергозатратны, на них нужен ресурс. Потому когда ресурса становится мало, психика включает режим сохранения тех, что есть. Если раньше вы могли радоваться, а если случилась неприятность грустить, а сейчас на любые события нет никаких переживаний это значит, что вам необходим отдых и перезагрузка. Так как следующая станция - организм начнет брать ресурс сам из себя, а это обозначает не просто усталость, а болезни. | 1 893 | 58 | Loading... |
29 Иногда человек испытывает стресс от поведения окружающих, но это поведение является реакцией на стресс который окружающие испытывают от поведения самого человека.
Маршал Линехам | 2 234 | 46 | Loading... |
30 При пограничном расстройстве личности мышление полно полярностей и расщепления. Нет никакого и/и, я или на вершине или малейший промах делает меня навсегда лузером. Меня или любят и в любой момент выполняют любое требование, или всё ясно, никакой любви и я навсегда один. Терапия ПРЛ это работа над созданием более гибкого восприятия реальности и самого себя в этой реальности. | 2 021 | 38 | Loading... |
31 СДВГ и зависимости
При СДВГ нарушена восприимчивость к дофамину и норадреналину в префронтальной коре и базальных ганглиях.
Что это обозначает?
Дофамин и норадреналин отвечают за то, чтобы мы включались и нам было интересно, кроме всего прочего они отвечают за активацию, концентрацию внимания, распределение усилий для достижения результата.
Префронтальная кора это зона мозга которая обеспечивает контроль, планирование и гашение импульсов которые мешают идти к поставленной цели. Базальные ганглии - регуляция движений и поведения.
Низкая чувствительность к дофамину приводит к тому, что его надо больше. Дело которое включит СДВГШника должно быть сверхинтересным, а потенциальный результат черезвычайно значимым. Плюс врожденная и не натренированная слабость контроля импульсов.
Алкоголь, никотин, стимуляторы, игры, риск - все это дает выброс дофамина. Если чувствительность к дофамину высокая, то его не надо слишком много. Но если низкая, плюс неблагоприятные факторы, плюс импульсивность и вот уже все условия для формирования зависимости. | 3 108 | 91 | Loading... |
32 Умение отдыхать это важная часть адаптивности. Людям которые не умеют сидеть без дела и напрягаются от свободного времени важно учиться созерцать, искать источник внутреннего дискомфорта и учиться совладать с тревогой, которая часто и является двигателем бесконечной бурной деятельности. | 2 152 | 77 | Loading... |
33 Нова навчальна онлайн група з адаптаційного моделювання стартує 12.7. 4 лекції по півтори години: фактори адаптації, оперативна та довгострокова адаптація, рівні саморегуляції та особистісь як система адаптації. Записуватись можна вже зараз.
А до кінця цього тиждня можна придбати запис минулого курсу. @nepiko | 2 026 | 3 | Loading... |
34 Неподходящий партнер с которым плохо, но отношения продолжаются это способ самонаказания. | 2 062 | 79 | Loading... |
35 Media files | 2 406 | 53 | Loading... |
36 Позиция жертвы агрессивна, так как жертва не хочет прекратить цикл страданий, а хочет чтобы их другие поняли какого это быть жертвой. | 2 247 | 63 | Loading... |
37 Терапевты полагают, что пациенты, страдающие от ПРЛ, сталкивались с одной или несколькими из перечисленных ниже ситуаций.
Неадекватная моральная поддержка после потери родителя вследствие смерти или развода.
Грубое обращение со стороны родителя, отсутствие моральной поддержки или систематическое унижение.
Детство в качестве "испорченного" ребенка матери с ПРЛ.
Однако даже при наличии этих событий невозможно предсказать, у кого разовьется ПРЛ, поскольку сами по себе подобные обстоятельства не вызывают расстройства личности. В перечисленных случаях риск возникновения ПРЛ у детей возрастает, однако прочие факторы могут повысить или понизить вероятность развития личностного расстройства.
Ребенок может столкнуться со множеством травмирующих событий, однако при определенных обстоятельствах он вырастет здоровым человеком. Исследования показывают, что важнейшим фактором, препятствующим развитию ПРЛ, выступает убежденность ребенка в том, что его любят Werner, 1988. Влияние таких факторов, как потеря родителей и грубое или пренебрежительное обращение, ослабляется, если у ребенка есть возможность вступить в отношения с любящим взрослым, таким как учитель, воспитатель, сосед или родственник, кто чутко относится к ребенку.
Один из способов понять, как развивается ПРЛ вследствие той или иной психологической травмы - это оценить степень удовлетворения эмоциональных потребностей ребенка. Когда чувства, связанные с травмирующей ситуацией, не прорабатываются, это приводит к застою в психологическом развитии. М. Бейлинт предположил, что личность человека находится под влиянием не только травмирующих событий, но и той степени моральной поддержки, которую оказывают значимые другие.
(с) Майкл Балинт | 2 011 | 23 | Loading... |
38 Интересно что внутреннее гнобление себя, токсичный внутренний критик который постоянно выписывает тумаки совершенно не обозначает что человек критически себя оценивает. Более того, такое самогнобление может сочетаться с полным невосприятием объективной критики со стороны:
- что значит не так сделал? Да, я знаю что я плохой! | 1 998 | 38 | Loading... |
39 Media files | 2 091 | 40 | Loading... |
40 Самооценка не равна самоценности. Самооценка это знание своих реальных возможностей и способностей. Самоценность это умение себя ценить, а не оценивать, причем не по достижениям, а по факту существования. | 2 784 | 88 | Loading... |
Западать на тех, кто отталкивает или игнорирует это не про желание отношений, а про способ их избегать и быть в безопасности. Оставаться в идеализации недостижимого объекта кажется более соблазнительным, чем быть в живом взаимодействии и отношениях с кем-то реальным.
👍 57❤ 26💯 14😍 9🤔 5❤🔥 2🕊 1
Внутренний конфликт на уровне мозга это конфликт между центрами потребностей, словесноинформационной моделью мира в которой есть знания о себе и окружающей действительностью и центрами контроля действий.
👍 30❤ 8❤🔥 1
Вопрос не в том, как постоянно быть в балансе. Постоянный баланс может привести к закостенелости и сужению диапазона реакций на непредвиденные обстоятельства. Вопрос в том, как оперативно из дисбаланса возвращаться в баланс.
🥰 38👍 23❤ 13❤🔥 4🙏 2🤯 1
Repost from Адаптационное моделирование
Стрессоустойчивость определяется балансом между любопытством к новому и страхом перемен. Стрессоустойчивые более любопытны.
❤ 57👍 6🔥 4❤🔥 2
Психологические защиты это реакция психики на угрозу нарушения или нарушение картины мира. Там где возникает пробел и нет адаптации возникает психологическая защита.
💯 28👍 14❤ 7❤🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
Зависть это ненависть к тому, кто обладает тем, что ты любишь.
💯 76😢 17❤🔥 8🤔 7❤ 6👍 2👎 2
Чем сильнее не прожитая травматизация, тем менее гибкая картина мира у травмированного. Травма любит упрощения.
❤ 79💯 22🕊 21🤔 6❤🔥 3
Не ясно есть ли жизнь после смерти, но до смерти точно есть, поэтому можно и пожить.
❤ 142🔥 16💯 16😁 6👍 2❤🔥 1🤔 1
Photo unavailableShow in Telegram
Отпуск конечно очень освежает восприятие, набралась сил и перезагрузилась. С 7.6 в работу.
Запись на терапию и индивидуальную программу по адаптационному моделированию @nepiko
❤ 71🕊 16❤🔥 4😍 2
Иногда симптом является одним из немногих способов саморегуляции. Например, человек не замечает переутомление, а вот паническую атаку или физическую боль вполне замечает.
💯 77❤ 26👍 8❤🔥 1