Кабинет Непийко
Ir al canal en Telegram
Я Лиза Непийко, панк психотерапевт из Киева. Травмотерапия, EMDR, техники адаптационного моделирования. Запись на консультацию @nepiko
Mostrar más5 632
Suscriptores
-724 horas
-207 días
-730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+4
en 3 canales
agosto '26
+118
en 12 canales
Get PRO
julio '26
+88
en 10 canales
Get PRO
junio '26
+106
en 6 canales
Get PRO
mayo '26
+90
en 12 canales
Get PRO
abril '26
+122
en 12 canales
Get PRO
marzo '26
+101
en 12 canales
Get PRO
febrero '26
+108
en 13 canales
Get PRO
enero '26
+101
en 14 canales
Get PRO
diciembre '25
+94
en 11 canales
Get PRO
noviembre '25
+124
en 13 canales
Get PRO
octubre '25
+184
en 19 canales
Get PRO
septiembre '25
+140
en 16 canales
Get PRO
agosto '25
+167
en 20 canales
Get PRO
julio '25
+130
en 26 canales
Get PRO
junio '25
+129
en 22 canales
Get PRO
mayo '25
+175
en 21 canales
Get PRO
abril '25
+134
en 23 canales
Get PRO
marzo '25
+184
en 24 canales
Get PRO
febrero '25
+186
en 16 canales
Get PRO
enero '25
+146
en 15 canales
Get PRO
diciembre '24
+148
en 15 canales
Get PRO
noviembre '24
+151
en 20 canales
Get PRO
octubre '24
+176
en 20 canales
Get PRO
septiembre '24
+143
en 28 canales
Get PRO
agosto '24
+245
en 18 canales
Get PRO
julio '24
+216
en 24 canales
Get PRO
junio '24
+209
en 24 canales
Get PRO
mayo '24
+216
en 25 canales
Get PRO
abril '24
+131
en 22 canales
Get PRO
marzo '24
+193
en 17 canales
Get PRO
febrero '24
+228
en 19 canales
Get PRO
enero '24
+167
en 19 canales
Get PRO
diciembre '23
+176
en 14 canales
Get PRO
noviembre '23
+113
en 18 canales
Get PRO
octubre '23
+70
en 8 canales
Get PRO
septiembre '23
+86
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+113
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+207
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+181
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+374
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+58
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+77
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+85
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+423
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+452
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+148
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+94
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+198
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+316
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+179
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+723
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+149
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+96
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+217
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+239
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+307
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+171
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+180
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+329
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+588
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 04 septiembre | +1 | |||
| 03 septiembre | +1 | |||
| 02 septiembre | +2 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
Ну что, завтра первый модуль из курса по адаптационному моделированию.
Мы поговорим о исследователях стресса и адаптации, разберем 7 факторов адаптационной матрицы и то, как сочетание факторов определяет адаптационные возможности человека.
Можно оплачивать курс целиком, а можно по модулям. @nepiko
| 2 |  Адаптационная диагностика | 691 |
| 3 | record.ogg | 245 |
| 4 |  Sin texto... | 599 |
| 5 | Когда в терапии человек учиться говорить нет, ставить границы и слышать себя, то привычному окружению может казаться, что нормально же сидели, а сейчас с терапией неприятный какой-то стал. | 812 |
| 6 | Терапия травмы: из фрагментарности в многогранность. | 865 |
| 7 |  Держаться молодцом в пиздеце это может стоить очень большого адаптационного ресурса. Если пиздец совсем пиздец, то вы имеете право быть не молодцом, плакать, придаваться унынию и отчаянию. Это способ пиздец пережить. | 907 |
| 8 | После переживания тяжелого стресса плохо может стать после того, как вы находитесь в относительной безопасности. Это происходит потому, что в стрессе активизируются ресурсы. Когда опасность проходит, активацию сменяет восстановление и попытка переработать травматический опыт, субъективно это может ощущаться как апатия, обессиленность или наоборот гиперактивация и тревога. | 1 380 |
| 9 | Смотрю видео выжившей туристки которая была на автобусе у границе Непала когда сошла сель. Их спасло то, что они успели убежать вверх по лестнице на гору. Экстремальная адаптация требует максимальной включенности в момент. | 1 030 |
| 10 | BASIC Ph, модель разработанная израильским профессором Мули Лахадом (Mooli Lahad) — директором Израильского центра стрессовой и психической подготовки в кризисах. Он создал её, наблюдая, что при хроническом стрессе ПТСР развивается лишь примерно у 20% людей — остальные опираются на разные каналы совладания, часто используя несколько сразу.
Шесть каналов (буквы аббревиатуры):
B — Belief (Убеждения/ценности)
Смыслы, вера, идеология, философия жизни, духовность — то, что даёт объяснение происходящему и опору «зачем».
A — Affect (Аффект/эмоции)
Проживание и выражение чувств — плач, разговор о переживаниях, творчество как канал эмоциональной разрядки.
S — Social (Социальное)
Принадлежность к группе, роли в сообществе, поддержка со стороны других, ощущение «я не один».
I — Imagination (Воображение)
Творческое воображение, фантазия, юмор, игра, способность мысленно «выйти» из ситуации, визуализация.
C — Cognitive (Когнитивное)
Сбор информации, планирование, решение проблем, структурирование — «разложить по полочкам».
Ph — Physical (Физическое)
Телесная активность — спорт, движение, дыхание, сон, еда, физическая разрядка напряжения.
Ключевая идея Лахада: у каждого человека есть свой ведущий канал или комбинация каналов (обычно 3–4 из шести), и терапевтическая/кризисная работа эффективнее, когда она подстроена под этот индивидуальный профиль, а не навязывает один универсальный способ («всем говорить о чувствах» не подходит человеку с ведущим когнитивным или физическим каналом). | 973 |
| 11 |  В августе начала работу над книгой про адаптацию и в клинике получился интересный кейс по выходу из зависимости от альфы, думаю его применять с другими зависимостями. А так — усталость и обстрелы конечно давят на психику. В поддержку разважите, как и чем вам помог этот канал. | 1 000 |
| 12 | В субботу старт курса по адмод. Будет 4 модуля, оплата возможна по 2 модуля. Хотите лучше узнать как работает адаптация и как лучше справляться? Вам ко мне. Запись @nepiko | 932 |
| 13 |  адаптационная матрица
7 факторов адаптационной матрицы | 92 |
| 14 | Психологическая устойчивость определяется не отсутствием стрессовой реакции, а способностью системы адаптивно отвечать на нагрузку и возвращаться к функционированию. | 923 |
| 15 |  Sin texto... | 1 012 |
| 16 | Пока я собираю курс по адаптации хочу напомнить, что можно записаться на индивидуальный курс по адаптационному моделированию или пойти в долгосрочную терапию. Пока есть места, с октября у меня начинается работа с группами ветеранов по кетаминовой терапии и ещё одно исследование, с временем будет не так свободно как сейчас.
@nepiko | 950 |
| 17 |  +8Sin texto... | 924 |
| 18 | У исследовательницы Энн Мастен есть термин Ordinary Magic — это концепция резильентности: способность человека восстанавливаться и адаптироваться после серьёзного стресса возникает не из каких-то исключительных качеств, а из работы обычных адаптационных систем.
Исследуя детей из неблагополучных семей и людей в неблагоприятных обстоятельствах Энн пришла к следующим выводам.
• Резильентность — не суперспособность. Она опирается на обычные человеческие механизмы: привязанность, саморегуляцию, обучение, мышление, социальные связи, способность планировать и решать проблемы.
• Резильентность — не черта личности, а процесс. Один и тот же человек может быть устойчив в одной ситуации и уязвим в другой.
• Контекст имеет значение. Устойчивость зависит не только от внутренних качеств человека, но и от семьи, отношений, сообщества, доступных ресурсов и среды.
• Защитные системы можно усиливать. Часто эффективнее не «делать человека сильнее», а восстановить сон, безопасность, отношения, предсказуемость, поддержку и возможность действовать.
• Адаптация может происходить даже после тяжёлых нарушений. Если базовые адаптационные системы сохранены или восстановлены, траектория развития способна существенно измениться.
Устойчивость — это не избранность, это обыкновенная магия нормально работающих систем адаптации. | 861 |
| 19 | У нас в мозге система значимости и система нравится это не одна и та же система. Что-то может не очень нравится, например токсичные отношения, зависимость, но оно отложено в системе значимости и там уже нравится не нравится не особо имеет значение. | 985 |
| 20 | С прошлого курса по адмод я дополнила программу, на этом курсе мы более подробно поговорим про факторы адаптационной матрицы, экспресс диагностике и я дам схему возможных вмешательств на разных уровнях дезадаптации. Старт курса 5.9, запись @nepiko | 1 153 |
