Кабинет Непийко
Открыть в Telegram
Я Лиза Непийко, панк психотерапевт из Киева. Травмотерапия, EMDR, техники адаптационного моделирования. Запись на консультацию @nepiko
Больше5 628
Подписчики
-724 часа
-207 дней
-730 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+4
в 3 каналах
август '26
+118
в 12 каналах
Get PRO
июль '26
+88
в 10 каналах
Get PRO
июнь '26
+106
в 6 каналах
Get PRO
май '26
+90
в 12 каналах
Get PRO
апрель '26
+122
в 12 каналах
Get PRO
март '26
+101
в 12 каналах
Get PRO
февраль '26
+108
в 13 каналах
Get PRO
январь '26
+101
в 14 каналах
Get PRO
декабрь '25
+94
в 11 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+124
в 13 каналах
Get PRO
октябрь '25
+184
в 19 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+140
в 16 каналах
Get PRO
август '25
+167
в 20 каналах
Get PRO
июль '25
+130
в 26 каналах
Get PRO
июнь '25
+129
в 22 каналах
Get PRO
май '25
+175
в 21 каналах
Get PRO
апрель '25
+134
в 23 каналах
Get PRO
март '25
+184
в 24 каналах
Get PRO
февраль '25
+186
в 16 каналах
Get PRO
январь '25
+146
в 15 каналах
Get PRO
декабрь '24
+148
в 15 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+151
в 20 каналах
Get PRO
октябрь '24
+176
в 20 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+143
в 28 каналах
Get PRO
август '24
+245
в 18 каналах
Get PRO
июль '24
+216
в 24 каналах
Get PRO
июнь '24
+209
в 24 каналах
Get PRO
май '24
+216
в 25 каналах
Get PRO
апрель '24
+131
в 22 каналах
Get PRO
март '24
+193
в 17 каналах
Get PRO
февраль '24
+228
в 19 каналах
Get PRO
январь '24
+167
в 19 каналах
Get PRO
декабрь '23
+176
в 14 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+113
в 18 каналах
Get PRO
октябрь '23
+70
в 8 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+86
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+113
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+207
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+181
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+374
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+58
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+77
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+85
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+423
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+452
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+148
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+94
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+198
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+316
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+179
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+723
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+149
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+96
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+217
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+239
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+307
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+171
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+180
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+329
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+588
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 04 сентября | +1 | |||
| 03 сентября | +1 | |||
| 02 сентября | +2 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
| 2 | Ну что, завтра первый модуль из курса по адаптационному моделированию.
Мы поговорим о исследователях стресса и адаптации, разберем 7 факторов адаптационной матрицы и то, как сочетание факторов определяет адаптационные возможности человека.
Можно оплачивать курс целиком, а можно по модулям. @nepiko | 581 |
| 3 |  Адаптационная диагностика | 1 031 |
| 4 | record.ogg | 245 |
| 5 |  Нет текста... | 794 |
| 6 | Когда в терапии человек учиться говорить нет, ставить границы и слышать себя, то привычному окружению может казаться, что нормально же сидели, а сейчас с терапией неприятный какой-то стал. | 927 |
| 7 | Терапия травмы: из фрагментарности в многогранность. | 961 |
| 8 |  Держаться молодцом в пиздеце это может стоить очень большого адаптационного ресурса. Если пиздец совсем пиздец, то вы имеете право быть не молодцом, плакать, придаваться унынию и отчаянию. Это способ пиздец пережить. | 944 |
| 9 | После переживания тяжелого стресса плохо может стать после того, как вы находитесь в относительной безопасности. Это происходит потому, что в стрессе активизируются ресурсы. Когда опасность проходит, активацию сменяет восстановление и попытка переработать травматический опыт, субъективно это может ощущаться как апатия, обессиленность или наоборот гиперактивация и тревога. | 1 421 |
| 10 | Смотрю видео выжившей туристки которая была на автобусе у границе Непала когда сошла сель. Их спасло то, что они успели убежать вверх по лестнице на гору. Экстремальная адаптация требует максимальной включенности в момент. | 1 056 |
| 11 | BASIC Ph, модель разработанная израильским профессором Мули Лахадом (Mooli Lahad) — директором Израильского центра стрессовой и психической подготовки в кризисах. Он создал её, наблюдая, что при хроническом стрессе ПТСР развивается лишь примерно у 20% людей — остальные опираются на разные каналы совладания, часто используя несколько сразу.
Шесть каналов (буквы аббревиатуры):
B — Belief (Убеждения/ценности)
Смыслы, вера, идеология, философия жизни, духовность — то, что даёт объяснение происходящему и опору «зачем».
A — Affect (Аффект/эмоции)
Проживание и выражение чувств — плач, разговор о переживаниях, творчество как канал эмоциональной разрядки.
S — Social (Социальное)
Принадлежность к группе, роли в сообществе, поддержка со стороны других, ощущение «я не один».
I — Imagination (Воображение)
Творческое воображение, фантазия, юмор, игра, способность мысленно «выйти» из ситуации, визуализация.
C — Cognitive (Когнитивное)
Сбор информации, планирование, решение проблем, структурирование — «разложить по полочкам».
Ph — Physical (Физическое)
Телесная активность — спорт, движение, дыхание, сон, еда, физическая разрядка напряжения.
Ключевая идея Лахада: у каждого человека есть свой ведущий канал или комбинация каналов (обычно 3–4 из шести), и терапевтическая/кризисная работа эффективнее, когда она подстроена под этот индивидуальный профиль, а не навязывает один универсальный способ («всем говорить о чувствах» не подходит человеку с ведущим когнитивным или физическим каналом). | 1 023 |
| 12 |  В августе начала работу над книгой про адаптацию и в клинике получился интересный кейс по выходу из зависимости от альфы, думаю его применять с другими зависимостями. А так — усталость и обстрелы конечно давят на психику. В поддержку разважите, как и чем вам помог этот канал. | 1 018 |
| 13 | В субботу старт курса по адмод. Будет 4 модуля, оплата возможна по 2 модуля. Хотите лучше узнать как работает адаптация и как лучше справляться? Вам ко мне. Запись @nepiko | 947 |
| 14 |  адаптационная матрица
7 факторов адаптационной матрицы | 92 |
| 15 | Психологическая устойчивость определяется не отсутствием стрессовой реакции, а способностью системы адаптивно отвечать на нагрузку и возвращаться к функционированию. | 950 |
| 16 |  Нет текста... | 1 040 |
| 17 | Пока я собираю курс по адаптации хочу напомнить, что можно записаться на индивидуальный курс по адаптационному моделированию или пойти в долгосрочную терапию. Пока есть места, с октября у меня начинается работа с группами ветеранов по кетаминовой терапии и ещё одно исследование, с временем будет не так свободно как сейчас.
@nepiko | 966 |
| 18 |  +8Нет текста... | 942 |
| 19 | У исследовательницы Энн Мастен есть термин Ordinary Magic — это концепция резильентности: способность человека восстанавливаться и адаптироваться после серьёзного стресса возникает не из каких-то исключительных качеств, а из работы обычных адаптационных систем.
Исследуя детей из неблагополучных семей и людей в неблагоприятных обстоятельствах Энн пришла к следующим выводам.
• Резильентность — не суперспособность. Она опирается на обычные человеческие механизмы: привязанность, саморегуляцию, обучение, мышление, социальные связи, способность планировать и решать проблемы.
• Резильентность — не черта личности, а процесс. Один и тот же человек может быть устойчив в одной ситуации и уязвим в другой.
• Контекст имеет значение. Устойчивость зависит не только от внутренних качеств человека, но и от семьи, отношений, сообщества, доступных ресурсов и среды.
• Защитные системы можно усиливать. Часто эффективнее не «делать человека сильнее», а восстановить сон, безопасность, отношения, предсказуемость, поддержку и возможность действовать.
• Адаптация может происходить даже после тяжёлых нарушений. Если базовые адаптационные системы сохранены или восстановлены, траектория развития способна существенно измениться.
Устойчивость — это не избранность, это обыкновенная магия нормально работающих систем адаптации. | 880 |
| 20 | У нас в мозге система значимости и система нравится это не одна и та же система. Что-то может не очень нравится, например токсичные отношения, зависимость, но оно отложено в системе значимости и там уже нравится не нравится не особо имеет значение. | 1 010 |
