اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Записки злого терапевта
رفتن به کانال در Telegram
Елизавета Мусатова, психоаналитический терапевт. Смотрю в глаза психической реальности. Записи вебинаров и лекций: http://elizaveta-musatova.pro Регистрация канала № 5406731451
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Записки злого терапевта
کانال Записки злого терапевта (@therapyreal) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 002 مشترک است و جایگاه 1 677 را در دسته روانشناسی و رتبه 51 065 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 002 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 10 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -54 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -2 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 28.23% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند терапевт, беспомощность, достоинство, переживание, существование تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Елизавета Мусатова, психоаналитический терапевт. Смотрю в глаза психической реальности.
Записи вебинаров и лекций: http://elizaveta-musatova.pro
Регистрация канала № 5406731451”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 11 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
13 002
مشترکین
-224 ساعت
-67 روز
-5430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+10
در 1 کانالها
مه '26
+40
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+29
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+65
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+69
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+63
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+62
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+99
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+215
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+92
در 9 کانالها
Get PRO
اوت '25
+292
در 12 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+58
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+136
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+72
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+81
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+187
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+155
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+144
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+128
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+251
در 12 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+133
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+94
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+110
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+83
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+41
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+275
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+118
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+176
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+171
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+208
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+206
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+352
در 15 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+192
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+214
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+276
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+211
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+215
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+663
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+274
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+263
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+281
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+185
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+265
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+398
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+420
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+147
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+285
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+150
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+166
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+322
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 680
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 022
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+578
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+120
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+126
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+111
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+268
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+200
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+329
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+132
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+221
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+218
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+303
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+115
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+94
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+133
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+6 172
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +4 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +2 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Приходите завтра на неформальную встречу из цикла "Поговорить с умным человеком", где будем во всем этом разбираться:
https://zloiterapevt.getcourse.ru/clever_victim
| 2 | “А ты правда жертва? А может, у тебя просто вторичные выгоды?”
Где-то между поздними 60-ми и ранними 2000-ми (от теории Стивена Карпмана про треугольник драмы до формализации термина “victim mentality” в когнитивно-поведенческих подходах) слово “жертва” стало едва ли не ругательным. Оно превратилось в характеристику, диагноз, обвинение. И в удобную причину для газлайтинга, в том числе, себя: мне не плохо, у меня просто вторичные выгоды/менталитет жертвы/отсутствие силы воли…
Мы живем в мире, где любят дискурс преодоления. “Возьми себя в руки”, “стань сильнее”, “будь выше этого”, “вынеси жизненный урок и возвысься над ситуацией”. Если копнуть чуть глубже, то часто это переводится как: “Не чувствуй того, что ты чувствуешь”. Рядышком стоит ряд аргументов, питающихся от культуры стыжения: “У тебя просто вторичные выгоды”, “тебе просто нравится быть жалким”.
В этом дискурсе человеку, который пострадал и понес ущерб, не предлагается помощь. А предлагается ему не только справиться, но еще и проделать дополнительную затратную внутреннюю работу: вместить в себя сложность и неоднозначность мира, причем желательно прямо здесь сейчас. Например, немедленно вспомнить, что нужно найти свою долю ответственности за случившееся, и за будущее свое тоже, срочненько все концептуализировать как жизненный урок и вспомнить, что все, что нас не убивает, делает нас сильнее.
Но, знаете, даже если человек, допустим, взял молоток и со всей дури ударил себя по руке и переломал кости, он заслуживает медицинскую помощь, и признание, что ему, блин, реально больно и нужно облегчение от боли. У него будет гипс, больничный и адаптация жизни под последствия травмы до выздоровления. А большинство ситуаций, где человеку причинен ущерб, гораздо сложнее этой.
Широта взгляда и признание сложности мира - штука хорошая, спору нет. Проблема в том, что если у человека все ресурсы уходят на выживание внутри своей боли, нельзя от него этого требовать. Психика в сильном стрессе не обрабатывает сложность - она, наоборот, “сужается”. Это автоматическая реакция, которую человек не выбирает.
Ну, или, конечно, можно попробовать все-таки потребовать широту взгляда и волевое усилие, но человек к этому все равно не будет способен. Если человек не способен на усилие, но его все равно понуждают, то это уже не усилие, а насилие, завернутое в фантик с надписью “личностный рост”.
Слово “жертва” стало нести в себе два значения: и обозначение человека, которому причинен ущерб, и обозначение роли внутри динамики. А второе переросло в диагноз или приговор: ты плохо стараешься, ты выбираешь остаться там, где ты есть, твое бессилие - это обман и прикрытие для каких-то там вторичных выгод.
Плохие (на самом деле, хорошие) новости: запрос к терапевту “Помогите мне перестать находиться в позиции жертвы” имеет высокий риск превратиться в работу, которая, наоборот, поможет прожить опыт бессилия, боли, называние ущерба и его последствий, и постепенное возвращение своей агентности для жизни в мире, где этот ущерб состоялся и оставил след. А люди, которые бессознательно раз за разом попадают в определенную роль внутри определенной динамики, чаще всего формулирую свой запрос по-другому. | 2 633 |
| 3 | А пока мягкой лапкой напомню, что буду рада всем желающим присоединиться на разговор про “позицию жертвы”. Поговорим о том, почему этот термин стал ругательным, можно ли подняться над ситуацией и стать сильнее, и при чем тут чувство стыда. | 3 201 |
| 4 | Недавно один англоязычный коллега-просветитель с большой аудиторией выложил короткий пост с вопросом, существуют ли горячие линии для мужчин, которые боятся, что могут совершить акт насилия. И в комментариях ожидаемо огреб в панамку от огромного количества женщин и некоторого количества мужчин. Среди объяснений, в чем именно и как именно коллега не прав, было много комментариев без объяснений, с чистой яростью и болью.
Меня пост коллеги отсылает к важной идее: если мы хотим, чтобы насилия в мире стало меньше, то нужна, среди прочего системная помощь для людей, которые насилие совершают. Но эта идея, поданная в любом виде, обязательно кого-нибудь поранит.
Вот есть карта мира. На ней - страны, регионы, континенты. У каждого есть свои особенности, традиции, правила, логика, понятия о добре и зле. Чем дальше эти регионы друг от друга, чем они больше различаются, тем сильнее реакция на встречу с этими различиями. В одной стране употребляют в пищу мясо животных, которым в другой покупают зимние ботинки.
Человек человеку такой вот регион. И внутри у нас тоже карта, на которой размечены разные территории. Эти территории создаются - или, наоборот, уничтожаются, - как следствие опыта, который меняет наше знание о жизни и людях. Такой опыт невозможно “раззнать” обратно. Физическая травма или хроническое заболевание, беременность и рождение ребенка, эмиграция, смерть близкого, любовь и нежность человека или питомца - все это нас меняет без возможности откатиться к предыдущей версии, которая этого не пережила и не познала.
У людей, которым причинили зло, тоже появляется такая внутренняя территория. Став жертвой мошенников, по-другому переживаешь телефонные звонки с незнакомых номеров. Пережив буллинг, иначе чувствуешь себя в коллективе, даже (или особенно) когда все дружелюбно улыбаются.
Пространство, где помогают людям, которым нанесли вред, и пространство, где помогают людям, которые причинили вред, - это разные территории. Они могут и должны существовать одновременно. Но чтобы внутри этих пространств было действительно безопасно, чтобы помощь и поддержка работали, эти пространства должны иметь надежные границы. От физических стен до политики конфиденциальности. Потому что одно из главнейших условий, чтобы помощь была возможна, это обещание: здесь тебя не пнут с размаха в живот.
Гарантировать это в соцсетях невозможно. Публичный блог, публичный пост - это всегда потенциально небезопасная территория. (В том числе, по этой причине я не планирую открывать комментарии в канале).
Случай, про который я написала, породил не только огромное количество комментариев, но и разошелся по другим блогам и обсуждениям: а кто прав? А как надо было? А имеют ли право люди, которым очень больно, поливать других людей сырым аффектом? А те, другие люди, имеют ли право писать такое, после чего кому-то становится очень больно?
В этих дискуссиях мне видится попытка установить единую исключительно верную картину мира. А ее не может быть. В мемуарах Евгении Гинзбург есть такой эпизод: на этапе женщины-политзаключенные начали разговаривать про детей, а когда одна из них упомянула, как тревожится за своего кота, на нее обрушились: тут у нас дети, а вы со своим котом куда?! Но что если этот кот - правда самое ценное, самое любимое и трепетное, что у этой женщины есть? Но что если сравнение с котом ранит тех, кто разлучен с детьми?
Я, как обычно, думала, что уложусь в один пост. И, как обычно, пришлось разделить текст на два поста. В следующем поразмышляю с вами о двух полярностях, которые возникают, когда речь о тех, кто пострадал. | 3 132 |
| 5 | Новая встреча цикла “Поговорить с умным человеком” - на этот раз про “позицию жертвы”
В кавычках, потому что черт знает, что этим словосочетанием называют разные люди и для чего его используют.
С одной стороны, вроде бы для того, чтобы вдохновить взять себя в руки, вспомнить, что ты и есть капитан собственной судьбы, что существуют такие штуки как агентность и субъектность, ну и все это, чтобы, в конце концов, встать с дивана и справиться.
Одновременно “позиция жертвы” стала чем-то вроде универсального возражения в ответ на любые сложности. Не получается? Ты “в жертве”. Плохо? Возьми ответственность и измени что-то. Ощущаешь бессилие? А зачем ты выбираешь его ощущать, какие у твоего бессилия вторичные выгоды?
Слово “жертва” стало часто ассоциироваться не только с эмоциями и переживаниями, а почему-то стало рифмоваться с качествами и характеристиками. Если ты в позиции жертвы - ты слабые, жалкий, неправильный. И плохо стараешься.
На новой встрече “Поговорить с умным человеком” приглашаю вас поговорить про:
🐲 наши идеи о нашей же агентности и возможности управлять своими реакциями
🐲 стыд как мотиватор справляться лучше
🐲 вред и пользу от жалоб и слез
🐲 определение границ между зоной своего влияния и зоной своего бессилия
Разберемся, что же это за “позиция жертвы” такая и что делать, если вы сами себе ее диагностировали.
Формат:
🦊 встреча в зуме на 1-1.5 часа: я и все желающие
🦊 одна горячая тема
🦊 мой терапевтический и исследовательский взгляд
🦊 ваши вопросы и наше совместное обсуждение
Это как посидеть на кухне с человеком, который не грузит лекцией, а помогает разглядеть смысл в хаосе, а у вас есть шанс вставить свои пять копеек и вступить в дискуссию.
Зачем приходить?
🦉 подумать вслух в хорошей умной компании (это я про всех вас!)
🦉 побыть в живом диалоге
🦉 разбираться в интересной теме, а не просто потреблять информацию
Никаких презентаций и долгих вводных. Можно приходить с чаем. Можно задавать неудобные вопросы в чате, подключиться голосом или сидеть молчаливым грибочком в уголке. Можно приносить свои мысли, сомнения, интерес.
Время: 20 мая (вторник), 18.00 по Белграду
Стоимость: 1000 рублей/10 евро
Записаться: по ссылке | 3 691 |
| 6 | Но я что-то так соскучилась по контакту с вами, дорогие читатели, что захотела провести встречу в формате "поговорить на кухне за чашкой чая". Разумеется, на горячую неоднозначную тему - все, как мы любим.
Так что если вы жмякнули опцию про вебинары, анонс специально для вас! (И для всех, кто не жмякнул, тоже, простите, это повторится)👇 | 3 293 |
| 7 | Уф! Я закончила большой групповой проект для коллег, где было много моих текстов, и предвкушаю, как закатаю рукава и вернусь к вам с новыми постами! | 3 257 |
| 8 | Кажется, одной из способностей, которая будет все более востребована, - это высокий метаболизм потерь. Способность быстро замечать, признавать и перерабатывать утраты, не застревая в них надолго.
А потерь в нашем новом времени много, они происходят очень быстро и одновременно в самых разных сферах. Это и утрата связей с родными и близкими - как разрушение отношений, так и потеря физической возможности оставаться в контакте, и утрата физической безопасности, и разрушение привычных рутин, и потеря банковского счета, и утраты в бизнесе - каналов рекламы, названия, клиентов, и новые ограничения, которые (опять!) требуют адаптировать способы жить, работать, поддерживать связи, утрата планов, возможностей, надежд, а также сил, времени и денег, чтобы со всем этим как-то справляться.
Еще несколько лет назад для большинства из нас потеря была скорее исключительным событием, чем жизненным фоном. Мы учились горевать - признавать, что горе длится, что оно требует времени на проживание, что жизнь после утраты будет перестраиваться по чуть-чуть. Психотерапия помогала нам понять, что у нас есть это время, которое необходимо на переваривание и перенастройку.
Сейчас потери - это привычный фон. Каждый день может принести еще какие-то изменения, на разных уровнях, порой самые неожиданные. И все они, разумеется, должны быть увидены, названы и отгореваны. Вот только как это делать, когда объем и скорость растут?
Кажется, что разгон психического метаболизма и повышение толерантности к утратам будут становится все важнее. Будет нужна подвижная психика и внутренняя гибкость. Моя терапевтка сравнивает это с бизнесом: рост в бизнесе всегда значит рост разнообразных потерь, и удержаться в кризисе роста можно только через научение проходить сквозь эти потери, оставлять позади инвестиции, которые не окупились, списывать убытки и, самое главное, иметь крепкую базу, которая позволяет это выдерживать без угрозы для существования.
Возможно, новое определение ментального здоровья будет включать в себя формулировку: “Возможность позволить себе утраты”. И вкладываться стоит в развитие скиллов быстрой переработки. Здесь, конечно, нужен регулярный дисклеймер: пиздеть, как известно, - не мешки ворочать. На что должен быть похож этот навык быстрого переваривания, как его развивать, что делать, чтобы не спутать его с диссоциацией, лютым отрицанием или впадением в психотизированное состояние, - будем наблюдать и делать выводы.
Как-нибудь разберемся. Я в нас верю. | 5 629 |
| 9 | В канале несколько недель не было новых постов: недели выдались редкостно насыщенными. В том числе, разнообразной бюрократией. Среди которой почетное место занимает попытка подать документы на визу в немецком консульстве в Белграде.
В личной терапии, которая у меня три раза в неделю, этому квесту сейчас отводится почти все время. Некоторая часть уходит на то, чтобы в очередной раз поорать чаечкой, а остальное - на обсуждение, что это за время такое наступило для всех нас и как нам в этом времени жить ближайшие годы. Время не то чтобы принципиально новое в контексте мировой истории, но конкретно на моем - и, возможно, вашем - веку все же некоторые вещи случаются впервые и, похоже, не только не планируют заканчиваться, а вообще находятся в стадии “события только разворачиваются”.
Смена времен требует пересмотра того, что мы называем ментальным здоровьем и благополучием, и какие навыки, в первую очередь, нужны для этого самого ментального здоровья и благополучия. Поразмышляла в свежем посте👇 | 4 463 |
| 10 | "Хочу бросить терапию!": бросать или оставаться? Часть 2
(начало здесь)
Если вы начали терапию, годик регулярно ходили на сессии, все шло хорошо, а потом вдруг стало невыносимо тяжело, как ни странно, это может быть потому, что терапия работает.
Если в жизни ничего не изменилось, но психологическое состояние становится хуже без видимых причин, возможно, это поправилась чувствительность к собственному состоянию, которая была наглухо отбита.
Когда чувствительность выправляется, можно ощутить, как на самом деле переживается семейный кризис, ответственная работа или жизнь в новой стране. Ощутить, что на самом деле все это время происходящее пугало, злило, расстраивало. Понять, насколько все это время было непросто справляться.
Если бы это можно было почувствовать раньше, это чувствовалось бы. Но защитные механизмы человеческой психики очень хорошо работают. Если собственные переживания по пугают, вызывают стыд или злят еще больше, чем сама жизнь, психика будет очень изобретательная в том, чтобы не допустить чувства в зону осознаваемого.
Но “не чувствуется” не значит “этого нет”.
Когда долго подавляемые переживания распаковываются и поднимаются к поверхности, сложно поверить, что это - прогресс и хорошие новости. И даже если вы очень доверяете своему терапевту и верите, что это все пройдет со временем, внутри боли, злости или стыда не обязательно от этого становится легче.
А если еще и сложно поверить, что вот так может какое-то время выглядеть настоящее глубинное улучшение, если совсем невыносимо, и если в сложное устройство психического мира вы не очень-то верите (даже если много читали и много знаете), то ощущение “мне хуже из-за того, что я хожу на терапию” может быть мощным и настойчивым.
Ведь доля правды в этом утверждении в некотором смысле есть.
И логика “мне от этого только хуже, ничего не работает - все, я бросаю” звучит убедительно.
На что можно обратить внимание, если есть опасение, что ваше “хуже” - это все-таки не “лучше”?
🐌 были ли до этого изменения, от которых вам становилось легче и лучше, и которые вы связываете с вашей терапией?
🐌 какие отношения у вас с терапевтом, чувствуете ли вы, что к вам внимательны, о вашем состоянии заботятся и к вам прислушиваются?
🐌 есть ли какая-то часть вас, которая настроена продолжать терапию, и это не вызвано страхом, виной или стыдом за решение прекратить работу?
🐌 есть ли в вашей жизни что-то, что реально может вызывать реакцию, похожую на вашу? Например, партнер действительно постоянно делает что-то раздражающее, даже если вы постоянно твердите себе, что это все мелочи и ваша ярость совершенно непропорциональна ситуации.
Эти вопросы - далеко не исчерпывающая диагностика. Внутри сильных переживаний бывает так сложно, что вся остальная реальность словно растворяется, и тогда сделать крошечный шаг в сторону и вспомнить, что эта реальность существует, порой помогает.
Также мягкой лапкой напомню, что ни у одного этичного терапевта нет цели затащить в свои сети бедного клиента и не выпускать его оттуда ни при каких обстоятельствах. Вы имеете право поступать так, как считаете для себя оптимальным, и все, что может ваш терапевт, это предложить вам обсудить ваше решение и, возможно, поделиться своим взглядом на то, почему возможно все-таки стоит продолжать. | 4 137 |
| 11 | Уже несколько лет с нами происходит безостановочный массовый выгул фантомов. Из новейших триггеров - полузапрет телеграма. Но вообще триггеров этих с 2020 года было с горочкой.
Иногда у фантомов есть конкретная форма:
“будет как в 90-е”, “…как в 37-м”, “…как при железном занавесе”
- это наши общие фантомы. Каток большой истории проехался почти по каждой семье на пост-советском пространстве. Эти истории от нас всего-то в двух или трёх поколениях.
Есть еще частные, личные. Они часто не осознаны, а потому не вербализованы, но парализуют ужасом: “будет как когда папа бил маму и никто не мог заступиться, “…как когда мама отбирала все мои первые заработанные деньги”, “…как когда родители развелись, пришлось уехать из квартиры и перебиваться одной картошкой”, “…как когда в школе старшие издевались и отнимали деньги на булочку”.
У многих людей есть память о том, как это: потеря и крах, которые не можешь контролировать и от которых не спастись. У кого-то деда раскулачили, у кого-то в школе отнимали мелочь или новые кроссовки, а у некоторых (многих) есть бремя и семейной, и личной травмы.
Когда что-то происходящее в реальности цепляет эти фантомы, в человеке одновременно поднимается энергия - сила несогласия, гнева, обиды, - и силы быстро сливаются на прокорм этим самым фантомам. Прошлое может стать черной дырой, которая проглотит все, что дадут проглотить.
А силы сейчас очень нужны здесь и сейчас, чтобы решать актуальные проблемы.
Да, сейчас может быть трудно и страшно. Нет, сейчас не 90-е, не 37-й год и не повторение того самого железного занавеса, а что-то другое. Тогда и так - это тогда и так, а здесь и сейчас - это здесь и сейчас. Какое-то новое трудно, которое случилось с нами, и нам в нем разбираться и учиться жить.
Да, реальность на самом деле происходит и требует действий, чтобы к ней адаптироваться. Нет, все еще не 90-е, не 37-й год и не все остальное, что поднимается в ответ.
Нельзя подготовиться к прошлому. Оно уже случилось или с нами, или с теми, кто был до нас. Психотерапевты и их клиенты со стажем хорошо это знают: когда раз за разом вкладываешься в то, чтобы, условно, опять не бросил папа, то прошлого от этого не перепишешь, папа все равно уже бросил, а в настоящем так ничего и не меняется. Кроме того, что все силы ушли папе. А его, может, уже и в живых нет.
В какую бы историю вас сейчас ни сносило, будь то история раскулаченной прабабушки, сосланной без права переписки, или папы и отжатого у него бизнеса, или ваша личная история из возраста пяти годиков, с тех пор и конкретно у вас, и у общества приросло опыта, знаний, навыков и ресурсов. Там и тогда их не было. Здесь и сейчас их можно использовать на благо себе и тем, кто от вас сейчас зависит.
Вы - не ваша прабабушка, не ваш папа и, главное, вам больше не пять годиков. Даже если кажется, что именно столько.
Пятилетки и не должны справляться с миром в огне. Смотрим в зеркало, открываем паспорт или резюме, и по-возможности внятно и ясно описываем реальность: все, все, больше не пять годиков. Вот мой возраст, вот мой опыт, вот моя ценность, вот мое тело, вот мои возможности и мои ограничения, вот моя зона ответственности. Вот я. И вот моя проблема на четырнадцатое марта две тысячи двадцать шестого года. Вот факты, вот риски, вот белые пятна, где нужна еще информация. И что я буду с этим делать? | 4 703 |
