Кабинет Непийко
Панк психотерапевт Травмотерапия, EMDR, техники адаптационного моделирования. Связь @nepiko
إظهار المزيد4 301
المشتركون
-224 ساعات
+337 أيام
+7230 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Мысли это матрица по которой мы выстраиваем свою реальность. Следить за своим внутренним пространством это важнейшая часть психогигиены.
💯 63❤ 16👍 2❤🔥 2
7 месяцев как я отказалась от алкоголя. Скажу по своему опыту. Если у вас уже сформирован алкоголизм, есть выраженный похмельный синдром и когда вы пьете то не можете контролировать количество выпитого песни вроде "хочу просто пить меньше" или "хочу выпивать только по праздникам" это все разговоры в пользу бедных и способ множить скорбь. Ну это типа героиновый торчок бы говорил, что я хочу торчать толко немного, а много не торчать, но потом любое немного оборачивается торбой.
👍 85💯 34❤🔥 11❤ 10🤔 5🕊 5👎 1😢 1
Стыд это как маленькая смерть - лучше бы я исчез.
💯 80👍 24😢 17❤ 10❤🔥 2🤔 2🤯 2
Хорошо когда личность перекрывает патологию, а не патология личность.
💯 64👍 11❤🔥 4❤ 3😱 3
Нелеченный ПТСР несет угрозу не только психике, а и телу, повышая риск деменции и преждевременной смерти.
❤ 39💯 17😱 13😢 12👍 3❤🔥 2😁 1
Repost from Картиночный
Πcиxοтepaпeвт: Βы cκaзaли, чтο paзοчapοвaны жизнью и тeм, κaκ уcтpοeн миp. Κaκοвы были вaши οжидaния?
Я:
❤ 94😁 46👍 11💯 7😢 5❤🔥 3
Тоже к теме всемогущества. Идея что сходу должно получаться на высоком уровне приводит к тому, что тяжело начинать и осваивать сложные вещи. Пока я не начанаю и не пробую, то потенцеально могу все.
❤ 104💯 34👍 22❤🔥 8🤔 1
Выход из невроза лежит через отказ от идеи о своем всемогуществе. Например, тревога. Постоянное беспокойство о будущем дает иллюзию контроля над этим будущим. Выход из тревоги будет не в том, чтобы все проконтролировать, а чтобы признать, что полный контроль не возможен.
❤ 97💯 40🔥 17❤🔥 7😱 1😢 1
Когда у меня спрашивают «так а что делать?» ожидая услышать четкую инструкцию, я обычно говорю «просто наблюдайте». И что интересно, это дает больший эффект, чем «делайте вот это, потом вот это». Наблюдение дает возможность вернуть внимание туда, где вы привыкли действовать на автомате, а это, в свою очередь, хорошее начало для больших перемен.
👍 94❤ 54🔥 17💯 13❤🔥 12👎 2🤔 1🕊 1
Травма возникает там, где рушатся убеждения о том, как устроен мир. Чем более гибкая и развернутая картина мира, тем меньше вероятность развернутой травматизации.
💯 73❤🔥 14👍 11❤ 6😢 1