Кабинет Непийко
الذهاب إلى القناة على Telegram
Я Лиза Непийко, панк психотерапевт из Киева. Травмотерапия, EMDR, техники адаптационного моделирования. Запись на консультацию @nepiko
إظهار المزيد5 632
المشتركون
-724 ساعات
-207 أيام
-730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+4
في 3 قنوات
أغسطس '26
+118
في 12 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+88
في 10 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+106
في 6 قنوات
Get PRO
مايو '26
+90
في 12 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+122
في 12 قنوات
Get PRO
مارس '26
+101
في 12 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+108
في 13 قنوات
Get PRO
يناير '26
+101
في 14 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+94
في 11 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+124
في 13 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+184
في 19 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+140
في 16 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+167
في 20 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+130
في 26 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+129
في 22 قنوات
Get PRO
مايو '25
+175
في 21 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+134
في 23 قنوات
Get PRO
مارس '25
+184
في 24 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+186
في 16 قنوات
Get PRO
يناير '25
+146
في 15 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+148
في 15 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+151
في 20 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+176
في 20 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+143
في 28 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+245
في 18 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+216
في 24 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+209
في 24 قنوات
Get PRO
مايو '24
+216
في 25 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+131
في 22 قنوات
Get PRO
مارس '24
+193
في 17 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+228
في 19 قنوات
Get PRO
يناير '24
+167
في 19 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+176
في 14 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+113
في 18 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+70
في 8 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+86
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+113
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+207
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+181
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+374
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+58
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+77
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+85
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+423
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+452
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+148
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+94
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+198
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+316
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+179
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+723
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+149
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+96
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+217
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+239
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+307
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+171
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+180
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+329
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+588
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +2 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Ну что, завтра первый модуль из курса по адаптационному моделированию.
Мы поговорим о исследователях стресса и адаптации, разберем 7 факторов адаптационной матрицы и то, как сочетание факторов определяет адаптационные возможности человека.
Можно оплачивать курс целиком, а можно по модулям. @nepiko
| 2 |  Адаптационная диагностика | 691 |
| 3 | record.ogg | 245 |
| 4 |  لا يوجد نص... | 599 |
| 5 | Когда в терапии человек учиться говорить нет, ставить границы и слышать себя, то привычному окружению может казаться, что нормально же сидели, а сейчас с терапией неприятный какой-то стал. | 812 |
| 6 | Терапия травмы: из фрагментарности в многогранность. | 865 |
| 7 |  Держаться молодцом в пиздеце это может стоить очень большого адаптационного ресурса. Если пиздец совсем пиздец, то вы имеете право быть не молодцом, плакать, придаваться унынию и отчаянию. Это способ пиздец пережить. | 907 |
| 8 | После переживания тяжелого стресса плохо может стать после того, как вы находитесь в относительной безопасности. Это происходит потому, что в стрессе активизируются ресурсы. Когда опасность проходит, активацию сменяет восстановление и попытка переработать травматический опыт, субъективно это может ощущаться как апатия, обессиленность или наоборот гиперактивация и тревога. | 1 380 |
| 9 | Смотрю видео выжившей туристки которая была на автобусе у границе Непала когда сошла сель. Их спасло то, что они успели убежать вверх по лестнице на гору. Экстремальная адаптация требует максимальной включенности в момент. | 1 030 |
| 10 | BASIC Ph, модель разработанная израильским профессором Мули Лахадом (Mooli Lahad) — директором Израильского центра стрессовой и психической подготовки в кризисах. Он создал её, наблюдая, что при хроническом стрессе ПТСР развивается лишь примерно у 20% людей — остальные опираются на разные каналы совладания, часто используя несколько сразу.
Шесть каналов (буквы аббревиатуры):
B — Belief (Убеждения/ценности)
Смыслы, вера, идеология, философия жизни, духовность — то, что даёт объяснение происходящему и опору «зачем».
A — Affect (Аффект/эмоции)
Проживание и выражение чувств — плач, разговор о переживаниях, творчество как канал эмоциональной разрядки.
S — Social (Социальное)
Принадлежность к группе, роли в сообществе, поддержка со стороны других, ощущение «я не один».
I — Imagination (Воображение)
Творческое воображение, фантазия, юмор, игра, способность мысленно «выйти» из ситуации, визуализация.
C — Cognitive (Когнитивное)
Сбор информации, планирование, решение проблем, структурирование — «разложить по полочкам».
Ph — Physical (Физическое)
Телесная активность — спорт, движение, дыхание, сон, еда, физическая разрядка напряжения.
Ключевая идея Лахада: у каждого человека есть свой ведущий канал или комбинация каналов (обычно 3–4 из шести), и терапевтическая/кризисная работа эффективнее, когда она подстроена под этот индивидуальный профиль, а не навязывает один универсальный способ («всем говорить о чувствах» не подходит человеку с ведущим когнитивным или физическим каналом). | 973 |
| 11 |  В августе начала работу над книгой про адаптацию и в клинике получился интересный кейс по выходу из зависимости от альфы, думаю его применять с другими зависимостями. А так — усталость и обстрелы конечно давят на психику. В поддержку разважите, как и чем вам помог этот канал. | 1 000 |
| 12 | В субботу старт курса по адмод. Будет 4 модуля, оплата возможна по 2 модуля. Хотите лучше узнать как работает адаптация и как лучше справляться? Вам ко мне. Запись @nepiko | 932 |
| 13 |  адаптационная матрица
7 факторов адаптационной матрицы | 92 |
| 14 | Психологическая устойчивость определяется не отсутствием стрессовой реакции, а способностью системы адаптивно отвечать на нагрузку и возвращаться к функционированию. | 923 |
| 15 |  لا يوجد نص... | 1 012 |
| 16 | Пока я собираю курс по адаптации хочу напомнить, что можно записаться на индивидуальный курс по адаптационному моделированию или пойти в долгосрочную терапию. Пока есть места, с октября у меня начинается работа с группами ветеранов по кетаминовой терапии и ещё одно исследование, с временем будет не так свободно как сейчас.
@nepiko | 950 |
| 17 |  +8لا يوجد نص... | 924 |
| 18 | У исследовательницы Энн Мастен есть термин Ordinary Magic — это концепция резильентности: способность человека восстанавливаться и адаптироваться после серьёзного стресса возникает не из каких-то исключительных качеств, а из работы обычных адаптационных систем.
Исследуя детей из неблагополучных семей и людей в неблагоприятных обстоятельствах Энн пришла к следующим выводам.
• Резильентность — не суперспособность. Она опирается на обычные человеческие механизмы: привязанность, саморегуляцию, обучение, мышление, социальные связи, способность планировать и решать проблемы.
• Резильентность — не черта личности, а процесс. Один и тот же человек может быть устойчив в одной ситуации и уязвим в другой.
• Контекст имеет значение. Устойчивость зависит не только от внутренних качеств человека, но и от семьи, отношений, сообщества, доступных ресурсов и среды.
• Защитные системы можно усиливать. Часто эффективнее не «делать человека сильнее», а восстановить сон, безопасность, отношения, предсказуемость, поддержку и возможность действовать.
• Адаптация может происходить даже после тяжёлых нарушений. Если базовые адаптационные системы сохранены или восстановлены, траектория развития способна существенно измениться.
Устойчивость — это не избранность, это обыкновенная магия нормально работающих систем адаптации. | 861 |
| 19 | У нас в мозге система значимости и система нравится это не одна и та же система. Что-то может не очень нравится, например токсичные отношения, зависимость, но оно отложено в системе значимости и там уже нравится не нравится не особо имеет значение. | 985 |
| 20 | С прошлого курса по адмод я дополнила программу, на этом курсе мы более подробно поговорим про факторы адаптационной матрицы, экспресс диагностике и я дам схему возможных вмешательств на разных уровнях дезадаптации. Старт курса 5.9, запись @nepiko | 1 153 |
