Stretch |Растяжка|Шпагат

⚡️ Сет от сутулости Выполнять можно в любом возрасте, в любое время дня. Сутулость – это: скруглённые плечи, визуальное уменьшение роста, обвисшая грудь, выпирающий живот. Бог с ней, с внешностью, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Будем с сутулостью бороться? 🤨

У вас установлен телеграм на телефоне? Значит можете получить 150 тысяч рублей Нет, серьёзно, если раньше телеграм-каналы считались какой-то хренью для школьников, то сейчас это полноценный бизнес. Придумал название для канала, накидал постов и зарабатываешь на продаже рекламы по 2-3 тысячи в день. В первый месяц новички получают здесь от 80 тысяч, а освоить эту нишу с нуля можно на канале Бизнес в Telegram. Автор объясняет, как создать свой телеграм-канал и выйти на доход в 150-200 тысяч рублей. Без огромных вложений, ухода с основной работы и прочих нервотрепок. Подпишитесь, обычная работа таких денег вам не принесет: @sila_v_telegram

Любовь к себе — вот что показано каждому из нас, вот что нам совершенно точно полезно без ограничений ❤️

🤗 Активность и сон ⠀ Эти два важных элемента нашей жизни крепко между собой связаны. 🔤Физическая активность помогает выработке гормона мелатонина во время сна и даже является одним из вариантов лечения от бессонницы. Регулярные занятия спортом, как мы знаем, улучшают кровообращение и обмен веществ, а это тоже делает сон более качественным. ⠀ 🔤 Во время сна организм восстанавливается, мышцы расслабляются, мозг отдыхает. Но если ты занимаешься спортом и не высыпаешься, то все усилия будут напрасными — недостаток сна приводит к ухудшению показателей физической подготовки и даже к травмам. ⠀ Поэтому физическая активность и сон – две составляющие здорового образа жизни. Они взаимосвязаны и дополняют друг друга. Заботишься о своём здоровье? Не забывай уделять должное внимание как спорту, так и сну. Надеюсь, эти позы из йоги тебе помогут быстрее засыпать и лучше высыпаться ⚡️ С любовью Катя😘

🔥Сексуальный апгрейд для женщин от профессионального сексолога за 4 дня❣️ 👉 На бесплатном марафоне "Мокрых трусиков 2.0" 💦 : https://vk.cc/cwrzBz Приходи, если хочешь: — Поднять либидо и научиться мгновенно возбуждаться🫦; — Доходить до пика, независимо от навыком мужчины; — Научиться отключать голову и перестать стесняться; — Удивить партнера приятными техниками, от которых он застонет от удовольствия😍; — Прокачать свой сексуальный потенциал и поднять женскую самооценку🚀. Марафон пока бесплатный, но в следующем месяце цена будет от 8 т.р. 🔥👉 Успей зарегистрироваться: https://vk.cc/cwrzBz После регистрации получишь 🎁 видеобонус: «Путеводитель по женскому удовольствию. Из точки А в точку G». Сделай это для себя!

👾 Гиперлордоз Дорогие, я знаю из ваших сообщений в личке и комментах, что для многих из вас актуальна тема гиперлордоза (чрезмерного изгиба поясничного отдела позвоночника). Специально для вас наш прекрасный тренер Анастасия записала комплекс упражнений с пояснениями. Пользуйтесь на здоровье! 🥰

Зачем массаж рук? 🤔 Три недели назад я уже публиковала небольшой ролик о массаже рук (тык!) И предлагаю его продолжение, в котором ещё и пояснения о пользе массажа имеются. И у вас на этих длинных выходных-праздничных точно найдётся, чем полезным порадовать любимых 😇❤️

​​«Вот бы иметь несколько квартир, сдавать их и больше не работать»‎ Так а в чем проблема? Ведь можно построить собственный бизнес на субаренде недвижимости даже: - без жилья в собственности - без вложений и опыта - без головняков и работы 24/7 При этом ты вообще не работаешь - работают квадратные метры, которые тебе даже не принадлежат. А доход идет тебе. В среднем, люди зарабатывают от 150.000 рублей в месяц. Это простой и понятный бизнес, который приносит стабильный доход без всяких серых схем, вроде крипты или ставок. 💡 Как насчет забить на найм и жить на пассивном доходе с квартир? Подробный пошаговый план запуска такого бизнеса с нуля можешь забрать в канале Ярослава Стригунова, у которого в субаренде работают уже 100 квартир, отель в Саратове и загородный коттедж на Рублевке - все эти объекты приносят деньги по посуточной схеме. ✍🏻 Подписывайся на его канал, повторяй за ним и строй свой собственный бизнес на недвижке: Ярослав Стригунов|Субаренда Реклама: ИП Стригунов Ярослав Геннадьевич ИНН: 230218045540 erid: 2Vtzqud5B9J

👾 Начни заниматься с нами сегодня - используй длинные выходные рационально! И с каждым днём всё будет лучше и проще 😉

❤️ Похудение-лайт Знаете, за счёт чего вы худеете, занимаясь стретчингом? 🌟 Во время растяжки мышцы и фасция получают микротравмы. Они абсолютно безопасны, но при этом стимулируют процесс восстановления. Организм тратит на регенерацию тканей массу энергии, сжигая калории и жиры. 🌟 Стретчинг стимулирует ускоренный обмена веществ. А при активном метаболизме вы сбрасываете лишние килограммы и сантиметры. Безопасное здоровое похудение в нашем Закрытом клубе, дорогие 🥰