Stretch | Растяжка | Шпагат
Open in Telegram
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов! Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab По рекламе: @katrine_re Автор: @katrineskv Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news @swaymedia Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Stretch | Растяжка | Шпагат
Channel Stretch | Растяжка | Шпагат (@stretchlab) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 153 033 subscribers, ranking 71 in the Healthy Lifestyle category and 3 094 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 153 033 subscribers.
According to the latest data from 28 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -943 over the last 30 days and by -24 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.75%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.65% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 210 views. Within the first day, a publication typically gains 2 520 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 38.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, стретчинг, плечо, ягодица, сустав.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!
Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab
По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv
Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news
@swaymedia
Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 29 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
153 033
Subscribers
-2424 hours
-2407 days
-94330 days
Loading data
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '26Oct '26
October '26
+230
in 3 channels
September '26
+253
in 2 channels
Get PRO
August '26
+119
in 3 channels
Get PRO
July '26
+309
in 3 channels
Get PRO
June '26
+138
in 1 channels
Get PRO
May '26
+56
in 1 channels
Get PRO
April '26
+31
in 1 channels
Get PRO
March '26
+245
in 1 channels
Get PRO
February '26
+145
in 1 channels
Get PRO
January '26
+52
in 1 channels
Get PRO
December '25
+6
in 3 channels
Get PRO
November '25
+9
in 0 channels
Get PRO
October '25
+15
in 0 channels
Get PRO
September '25
+21
in 1 channels
Get PRO
August '25
+141
in 4 channels
Get PRO
July '25
+55
in 3 channels
Get PRO
June '25
+55
in 3 channels
Get PRO
May '25
+26
in 0 channels
Get PRO
April '25
+33
in 1 channels
Get PRO
March '25
+108
in 0 channels
Get PRO
February '25
+42
in 2 channels
Get PRO
January '25
+393
in 2 channels
Get PRO
December '24
+666
in 1 channels
Get PRO
November '24
+2 447
in 6 channels
Get PRO
October '24
+1 603
in 8 channels
Get PRO
September '24
+1 732
in 10 channels
Get PRO
August '24
+1 020
in 9 channels
Get PRO
July '24
+1 517
in 52 channels
Get PRO
June '24
+3 857
in 165 channels
Get PRO
May '24
+6 106
in 77 channels
Get PRO
April '24
+9 179
in 183 channels
Get PRO
March '24
+3 640
in 66 channels
Get PRO
February '24
+3 678
in 108 channels
Get PRO
January '24
+8 825
in 93 channels
Get PRO
December '23
+6 368
in 132 channels
Get PRO
November '23
+4 628
in 86 channels
Get PRO
October '23
+13 036
in 124 channels
Get PRO
September '23
+9 786
in 18 channels
Get PRO
August '23
+12 446
in 1 channels
Get PRO
July '23
+8 326
in 0 channels
Get PRO
June '23
+13 157
in 0 channels
Get PRO
May '23
+21 551
in 0 channels
Get PRO
April '23
+21 347
in 0 channels
Get PRO
March '23
+16 231
in 0 channels
Get PRO
February '23
+35 367
in 0 channels
Get PRO
January '23
+39 120
in 0 channels
Get PRO
December '22
+7 029
in 0 channels
Get PRO
November '22
+30 231
in 0 channels
Get PRO
October '22
+12 319
in 0 channels
Get PRO
September '22
+8 957
in 0 channels
Get PRO
August '22
+8 233
in 0 channels
Get PRO
July '22
+11 691
in 0 channels
Get PRO
June '22
+9 869
in 0 channels
Get PRO
May '22
+10 294
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 517
in 0 channels
Get PRO
March '22
+1 117
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '21
+6
in 0 channels
Get PRO
November '21
+14
in 0 channels
Get PRO
October '21
+19
in 0 channels
Get PRO
September '21
+29
in 0 channels
Get PRO
August '21
+35
in 0 channels
Get PRO
July '21
+208
in 0 channels
Get PRO
June '21
+515
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 October | +3 | |||
| 28 October | +4 | |||
| 27 October | 0 | |||
| 26 October | +6 | |||
| 25 October | +16 | |||
| 24 October | +2 | |||
| 23 October | +1 | |||
| 22 October | +4 | |||
| 21 October | 0 | |||
| 20 October | +6 | |||
| 19 October | +7 | |||
| 18 October | +14 | |||
| 17 October | +11 | |||
| 16 October | +3 | |||
| 15 October | +36 | |||
| 14 October | +3 | |||
| 13 October | +49 | |||
| 12 October | +1 | |||
| 11 October | +7 | |||
| 10 October | +9 | |||
| 09 October | +13 | |||
| 08 October | +3 | |||
| 07 October | +6 | |||
| 06 October | +13 | |||
| 05 October | +1 | |||
| 04 October | +5 | |||
| 03 October | 0 | |||
| 02 October | +1 | |||
| 01 October | +6 |
Channel Posts
Как вернуть волосам густоту, когда стайлинг бессилен?
Муссы, пудры, сухие шампуни, специальные насадки на фен — а причёска всё равно выглядит недостаточно объёмной? 😔
Стайлинг помогает создать временный визуальный эффект, но не решает проблему истончения и выпадения волос. В этом случае необходимы специальные средства, направленные на уменьшение выпадения и поддержание роста новых волос.
СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy — система из шампуня, бальзама и лосьона для ухода за волосами при выпадении. 💧
При регулярном применении средств через 8–12 недель отмечается*:
✅ увеличение количества новых волос на 27%;
✅ увеличение толщины волос на 22%.
За счёт чего достигается такой результат? 🧬
В основе формул — активный компонент ANAGELINE®, который:
✔️ помогает уменьшить выпадение и препятствует истончению волос;
✔️ поддерживает микроциркуляцию кожи головы;
✔️ способствует росту новых волос.
Формулы дополнены кофеином, коллагеном, биотином и растительными экстрактами. Компоненты ухаживают за кожей головы и волосами, помогают поддерживать их прочность, гладкость и ухоженный вид.
Используйте все три средства регулярно. При необходимости курс можно повторять.
💇♀️ Зачем ограничиваться временным объёмом, когда можно позаботиться о густоте волос?
🎁 Осенний бонус! Сейчас средства СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy можно заказать на Ozon со скидкой. Переходите по ссылке и используйте промокод
THERAPY10.
*По результатам исследования активного компонента ANAGELINE® при регулярном применении. Результат может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей.| 2 |  🤩 Немного фактической информации
И речь пойдёт о позвоночнике.
➖ Неприятный факт:
С возрастом (с 35-40) рост уменьшается из-за сжатия межпозвоночных дисков.
🌟Нейтральный факт:
Позвоночные диски «питаются» полезными веществами из соседних тканей.
➕ Приятный факт:
Регулярные занятия, например, стретчингом усиливают насыщение тканей полезными веществами.
Надеюсь, намёк понятен 😉
Позаботьтесь о себе, дорогие!
Начните тренироваться 😇 | 3 962 |
| 3 |  👾 Неспешная растяжка
Как раз самое то для выходного дня 💯
Этот стретчинг-комплекс с элементами из йоги можно выполнять только после хорошей разминки. Пожалуйста, дорогие, не забывайте об этом, чтобы избежать травм 😇 | 3 595 |
| 4 |  👍 Я и стул
Упражнение кажется простым и в принципе таковым и является.
Но попробуйте сделать 4 подхода по 25 повторений 😉 | 4 011 |
| 5 |  Где купить? Куда платить?
😅
Отличных выходных вам, дорогие 🫶 | 4 068 |
| 6 |  ⚡️ Сутулость — угроза всему организму!
Бороться с ней необходимо, если хотите сохранить правильную работу внутренних органов, опорно-двигательной системы и пр.
Для выполнения этих ⬆️ базовых упражнений вам не потребуется никакое дополнительное оборудование. Можно вообще сидя их делать.
Осанка — главная проблема сидячего образа жизни, как правило, начинающаяся за школьной партой. Увы!😔 | 4 263 |
| 7 |  Как же верно сказано! 💯
Спокойствия и уверенности вам, дорогие ❤️ | 4 087 |
| 8 |  👾 Жгучий сет от наших тренеров
И потянитесь, и кардио-нагрузку получите.
Можно в зарядку встроить, но только после разминки 😇 | 4 267 |
| 9 |  👾 Гиперлордоз
Слышали про такую напасть?
Ловите сет от нашего прекрасного тренера Вероники.
Из оборудования/инвентаря нужна только пустая стена 😇
❗️Вообще упражнения будут полезны всем, кто заботится о нормальном состоянии спины. | 3 778 |
| 10 |  Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них.
Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.
‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!
Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.
⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу 📱 https://t.me/kuznec
Узнай цены 📱 https://t.me/kuznec
Получи подарок от кузнеца 📱 https://t.me/kuznec | 2 894 |
| 11 |  ⚡️ МФР-ролл в действии
Очень рекомендую этот расслабляющий сет. После работы вообще самое то 💯
Сдавайте пыль со своих МФР-роллов скорей, дорогие!😉 | 3 874 |
| 12 |  Тренеры бывают и такими 😅
Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать 🙃
Прекрасного доброго дня вам, дорогие ♠️ | 3 847 |
| 13 |  👾 От нас с любовью
Мы постарались и записали для вас ещё один ролик о работе со стопами.
Попробуйте, пожалуйста, этот сет — он реально сделает вашу жизнь лучше 💯
Были бы признательны за отзывы под постом 😇 | 3 785 |
| 14 |  🤩 Для начинающих
Прикольный сет с указанием интенсивности при разной массе тела 🖤 | 4 447 |
| 15 |  Продуктивного всем нам дня ♠️ | 4 073 |
| 16 |  Вам кажется, что старая жизнь рушится, а внутри всё чаще возникает вопрос: «кто я теперь и куда идти дальше?»
На самом деле сейчас многие женщины сталкиваются с этим, но это не кризис и не тупик. Это ваше долгожданное пробуждение. Старые роли «удобной жены» и «вечного спасателя» вам просто стали катастрофически малы.
Вы потрясающая женщина с колоссальным опытом. Вы тонко чувствуете этот мир, но бессознательные программы пока не дают вашей истинной силе масштабироваться в деньги и свободу. Пришло время вспомнить, кто вы есть на самом деле.
Я Айгуль Симонова, специалист запатентованного метода трансформации. Я помогаю женщинам превратить свою индивидуальность в опору и выйти на новый уровень без выгорания.
Прямо сейчас моя команда берет участниц на бесплатное 30-минутное сканирование. Мы бережно подсветим ваши истинные запросы и покажем, как выпустить ваши способности.
💌Напишите кодовое слово «СКАН» сюда: @Aygul_Simonova
🎁Сразу после запроса вы получите доступ в мой практикум-трансформер «Х.О.Д.». | 2 844 |
| 17 |  ❤️ Интересное положение
Это я не про какую-то позицию стретчинга, а о беременности🙂
Это и правда интересно и захватывающее — ждать своего малыша и заботиться одновременно сразу о себе и нём.
Для поддержания здоровья будущих мамочек и их деток этот небольшой сет 🥰 | 4 248 |
| 18 |  👍 Улётный сет
Для подготовленных, конечно. Но новичкам тоже не помешает к его выполнению стремиться.
Подтягивает не только пресс и живот, но и работает практически на все группы мышц. | 4 097 |
| 19 | Новые конские налоги, дикое повышение цен на ЖКХ и дефицит бензина, ставший новой нормой — это только начало. До конца года нас ждёт много новых потрясений.
Большинство, как и всегда, окажутся не готовы и могут многое потерять. Если не хотите оказаться среди них, готовьтесь наперёд и читайте проверенные источники. Например, канал разумного экономиста.
Автор в 2022 спас тысячи людей от покупки доллара за 130, заранее предсказывал мобилизацию и движение ключевой ставки. А перед выборами заранее предупреждал, что ничего хорошего стать не стоит и нужно готовиться к повышению налогов.
Сейчас он без паники, но с откровенной честностью говорит, какие сюрпризы нас ожидают осенью, что будет с рублём, недвижкой и вкладами, из каких банков лучше забрать свои деньги и куда пойдёт экономика страны дальше.
Подписывайтесь, чтобы перемены не застали вас врасплох: @azatmale02 | 2 896 |
| 20 |  🤗 Йога для качественного сна
О важности крепкого сна, уверена, говорить не стоит — мы все прекрасно понимаем, что многое в нашем организме на нём завязано.
Продолжительность сна — это дело индивидуальное, а вот проблема отхода ко сну у многих одна и та же. После дня, полного стрессов, нам очень тяжело расслабиться и оставить все мысли позади.
Эти три асаны из йоги ⬆️могут значительно повысить качество сна и ускорить засыпание. Не с первого раза, конечно, но уже через пару недель практики вы почувствуете изменения.
С любовью и заботой
ваша Катя ♠️ | 4 222 |
