en
Feedback

Don't get caught by a cheater! Telemetrio finds and tags such channels 👉 If you want to see the tag, subscribe 👈

Stretch | Растяжка | Шпагат

Stretch | Растяжка | Шпагат

Open in Telegram

Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов! Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab По рекламе: @katrine_re Автор: @katrineskv Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news @swaymedia Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Stretch | Растяжка | Шпагат

Channel Stretch | Растяжка | Шпагат (@stretchlab) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 153 661 subscribers, ranking 70 in the Healthy Lifestyle category and 3 073 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 153 661 subscribers.

According to the latest data from 08 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -948 over the last 30 days and by -29 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.82%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.65% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 4 335 views. Within the first day, a publication typically gains 2 533 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 37.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, стретчинг, плечо, ягодица, сустав.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов! Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab По рекламе: @katrine_re Автор: @katrineskv Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news @swaymedia Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3...”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

153 661
Subscribers
-2924 hours
-2637 days
-94830 days
Attracting Subscribers
Oct '26
October '26
+32
in 2 channels
September '26
+253
in 2 channels
Get PRO
August '26
+119
in 3 channels
Get PRO
July '26
+309
in 3 channels
Get PRO
June '26
+138
in 1 channels
Get PRO
May '26
+56
in 1 channels
Get PRO
April '26
+31
in 1 channels
Get PRO
March '26
+245
in 1 channels
Get PRO
February '26
+145
in 1 channels
Get PRO
January '26
+52
in 1 channels
Get PRO
December '25
+6
in 3 channels
Get PRO
November '25
+9
in 0 channels
Get PRO
October '25
+15
in 0 channels
Get PRO
September '25
+21
in 1 channels
Get PRO
August '25
+141
in 4 channels
Get PRO
July '25
+55
in 3 channels
Get PRO
June '25
+55
in 3 channels
Get PRO
May '25
+26
in 0 channels
Get PRO
April '25
+33
in 1 channels
Get PRO
March '25
+108
in 0 channels
Get PRO
February '25
+42
in 2 channels
Get PRO
January '25
+393
in 2 channels
Get PRO
December '24
+666
in 1 channels
Get PRO
November '24
+2 447
in 6 channels
Get PRO
October '24
+1 603
in 8 channels
Get PRO
September '24
+1 732
in 10 channels
Get PRO
August '24
+1 020
in 9 channels
Get PRO
July '24
+1 517
in 52 channels
Get PRO
June '24
+3 857
in 165 channels
Get PRO
May '24
+6 106
in 77 channels
Get PRO
April '24
+9 179
in 183 channels
Get PRO
March '24
+3 640
in 66 channels
Get PRO
February '24
+3 678
in 108 channels
Get PRO
January '24
+8 825
in 93 channels
Get PRO
December '23
+6 368
in 132 channels
Get PRO
November '23
+4 628
in 86 channels
Get PRO
October '23
+13 036
in 124 channels
Get PRO
September '23
+9 786
in 18 channels
Get PRO
August '23
+12 446
in 1 channels
Get PRO
July '23
+8 326
in 0 channels
Get PRO
June '23
+13 157
in 0 channels
Get PRO
May '23
+21 551
in 0 channels
Get PRO
April '23
+21 347
in 0 channels
Get PRO
March '23
+16 231
in 0 channels
Get PRO
February '23
+35 367
in 0 channels
Get PRO
January '23
+39 120
in 0 channels
Get PRO
December '22
+7 029
in 0 channels
Get PRO
November '22
+30 231
in 0 channels
Get PRO
October '22
+12 319
in 0 channels
Get PRO
September '22
+8 957
in 0 channels
Get PRO
August '22
+8 233
in 0 channels
Get PRO
July '22
+11 691
in 0 channels
Get PRO
June '22
+9 869
in 0 channels
Get PRO
May '22
+10 294
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 517
in 0 channels
Get PRO
March '22
+1 117
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '21
+6
in 0 channels
Get PRO
November '21
+14
in 0 channels
Get PRO
October '21
+19
in 0 channels
Get PRO
September '21
+29
in 0 channels
Get PRO
August '21
+35
in 0 channels
Get PRO
July '21
+208
in 0 channels
Get PRO
June '21
+515
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
08 October0
07 October+6
06 October+13
05 October+1
04 October+5
03 October0
02 October+1
01 October+6
Channel Posts
⚡️ Зарядка-разминка Её можно выполнять в любое время. Например, прямо сейчас 😉 Наслаждайтесь, дорогие! 🥰

2
Секс – можно купить. Машину – можно купить. Здоровье – купить нельзя. Речь не о том, чтобы питаться брокколи и бегать по врач
Секс – можно купить. Машину – можно купить. Здоровье – купить нельзя. Речь не о том, чтобы питаться брокколи и бегать по врачам при любом чихе, но самые банальные знания о своем теле могут прибавить вам 7-8 лет жизни. Подтянуть их поможет канал Наше Тело – там команда врачей с помощью 3D-графики показывает, как работает наш организм: – Чем полезен сон голышом? – Почему ложиться раньше 12 - опасно для здоровья? – Как выспаться за 1 час? Без бабушкиных советов и антинаучной ереси. Подпитывайтесь и живите долго: https://telegram.me/+GvaHknR5MOlkMjhi
1 811
3
Котик вон как может 🐾 А вам слабо? 😉 Расслабляющего воскресенья, дорогие🥰
Котик вон как может 🐾 А вам слабо? 😉 Расслабляющего воскресенья, дорогие🥰
2 254
4
👾 Здоровая растяжка Дорогие, чтобы избежать никому не нужных и болезненных травм, которые не только ваш прогресс тормозят, н
👾 Здоровая растяжка Дорогие, чтобы избежать никому не нужных и болезненных травм, которые не только ваш прогресс тормозят, но и к достаточно серьёзным проблемам со здоровьем могут привести, следуйте простым правилам (особенно актуально для начинающих): ⚫️Перед тренировкой обязательно разомнитесь. ⚫️Для большего эффекта и профилактики травм тренируйтесь в тёплом помещении. ⚫️Когда вы только приступаете к занятиям стретчингом, надевайте на тренировки футболку, лосины/тренировочные брюки и носки. Мышцы ещё не привыкли к нагрузкам и должны быть постоянно в разогретом состоянии. ⚫️Обязательно выпейте перед тренировкой как минимум стакан воды. Надеюсь, что помогла кому-то сделать занятия более эффективными и менее травмоопасным 😇 С любовью и заботой Ваша Катя 😘
2 519
5
🔥 Плоский животик О нём мечтают многие. Да что там, почти все😉 ⬆️Упражнение, которое поможет на пути к нему. Не забывайте,
🔥 Плоский животик О нём мечтают многие. Да что там, почти все😉 ⬆️Упражнение, которое поможет на пути к нему. Не забывайте, дорогие, про регулярность и важность работы над собой комплексно — одним единственным упражнением не обойтись.
2 942
6
🔥 Вместо привычного текста Я решила, дорогие, в этот пятничный вечер дать вам больше практической пользы, а именно эти 6 упр
🔥 Вместо привычного текста Я решила, дорогие, в этот пятничный вечер дать вам больше практической пользы, а именно эти 6 упражнений для красивой осанки ⬆️ ⠀ Если постоянно в смартфоне или много работаете сидя, не забывайте время от времени разминаться, минимизировать ущерб здоровью. Всегда можно 15 минут времени найти, чтобы заняться собой. ⠀ Сохраняйте эти простые упражнения для здоровой осанки, а ещё лучше возьмите и сделайте их прямо сейчас 😇 ⠀
2 920
7
Всем расслабленных выходных и качественных тренировок! 🥰
Всем расслабленных выходных и качественных тренировок! 🥰
2 791
8
✨07.10 — МОЩНОЕ НОВОЛУНИЕ: ДЕНЬ ОБНУЛЕНИЯ СУДЬБЫ Ваше прошлое не дает наступить будущему? Зинаида — ведунья с 30-летним опыто
✨07.10 — МОЩНОЕ НОВОЛУНИЕ: ДЕНЬ ОБНУЛЕНИЯ СУДЬБЫ Ваше прошлое не дает наступить будущему? Зинаида — ведунья с 30-летним опытом — поможет убрать тьму с вашего пути. 🕯 🔮 ДАРЮ АНАЛИЗ СУДЬБЫ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ Всё, что вам нужно — отправить свою дату рождения в личные сообщения: https://t.me/energy_zinaida БЕЗ ОПЛАТЫ. Только для тех, кто ищет истину. 🖤
3 009
9
❤️ ...И быстрой ножкой ножку бьёт... Ноги входят в ТОП-3 рейтинга самых привлекательных частей женского тела с точки зрения м
❤️ ...И быстрой ножкой ножку бьёт... Ноги входят в ТОП-3 рейтинга самых привлекательных частей женского тела с точки зрения мужчин😉 И не только Пушкин их в стихах воспевал. Но занимаясь собой мы же это не только (и не столько) для других делаем. Мы укрепляем своё здоровье. И вот очередной классный сет от наших тренеров на укрепление ног 😇
3 259
10
🤗 После работы Очень рекомендую, дорогие, этот комплекс: помогите спине вечером расслабиться и укрепиться, чтобы она могла и
🤗 После работы Очень рекомендую, дорогие, этот комплекс: помогите спине вечером расслабиться и укрепиться, чтобы она могла и дальше вам верой и правдой служить 😉
3 110
11
Чувствуете, что тупеете?🤦‍♂️ Не дайте своему мозгу деградировать! Бегом в узнайку за порцией интересной инфы в забавных карт+5
Чувствуете, что тупеете?🤦‍♂️ Не дайте своему мозгу деградировать! Бегом в узнайку за порцией интересной инфы в забавных картинках👇 https://t.me/+J8H5ONrQ6CAxNTQy
2 884
12
Подозреваю, мы все через это проходили 😁 Хорошего вам дня, дорогие! ♠️
Подозреваю, мы все через это проходили 😁 Хорошего вам дня, дорогие! ♠️
3 207
13
Напоминалка для психического здоровья ⬆️ Прекрасного утра и шикарного вам дня, дорогие 🫶
Напоминалка для психического здоровья ⬆️ Прекрасного утра и шикарного вам дня, дорогие 🫶
3 478
14
❤️ Для молодости и красоты лица Заодно и осаночку проработаем, спинку расслабим🙂
❤️ Для молодости и красоты лица Заодно и осаночку проработаем, спинку расслабим🙂
3 544
15
Через 5 лет большинство людей пожалеют, что не покупали золото сегодня. Пока одни продолжают хранить деньги в валюте и надеят
Через 5 лет большинство людей пожалеют, что не покупали золото сегодня. Пока одни продолжают хранить деньги в валюте и надеяться на удачу, другие используют движения золота для создания дополнительного дохода. Самое интересное — для старта не нужны миллионы, связи или экономическое образование. На канале Альберта ежедневно выходят разборы рынка, реальные сделки и простые объяснения того, что происходит с золотом прямо сейчас. Если хотите понять, почему крупный капитал продолжает уходить в драгметаллы и как на этом зарабатывают обычные люди — вам сюда. Подписывайтесь, пока вся информация находится в открытом доступе: @gold
2 987
16
👾 Лучшие упражнения для ягодиц Открою страшную тайну: Самые лучшие и эффективные упражнения те, которые вы делаете РЕГУЛЯРНО
👾 Лучшие упражнения для ягодиц Открою страшную тайну: Самые лучшие и эффективные упражнения те, которые вы делаете РЕГУЛЯРНО! 🤐🤫 А этот сет от наших прекрасных тренеров выполняем так: 20 повторений, 4 круга. Занимаемся вдумчиво и медленно, всё внимание в ягодицы.
3 619
17
🤩 Чтобы сесть на шпагат, нужно растягивать спину ⠀ Часть упражнений, которые мы выполняем на тренировке шпагата, рассчитаны
🤩 Чтобы сесть на шпагат, нужно растягивать спину ⠀ Часть упражнений, которые мы выполняем на тренировке шпагата, рассчитаны на укрепление мышц спины. Почему так? ⠀ Организм — система, в которой все взаимосвязано. Это точно также, как при похудении вес уходит (или набирается) не в отдельных местах, а по всей площади 🙃 Вы наверняка замечали, что тянем мы ноги, но напрягается спина — это совершенно естественно. Намного легче сесть на шпагат тем, у кого спина гибкая. ⠀ Чтобы быстрее достигнуть шпагата, чередуйте тренировки, и эффект не заставит себя ждать 💯 ⠀ Растяжка способствует улучшению кровообращения, защищает от ущемления нервных волокон и лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вы не только растяните мышцы спины и сядете на шпагат, но и станете здоровее!🔥
3 985
18
⚡️ Если защемило Очень неприятная ситуация, но выход есть💯 Конечно при первой же возможности необходимо проконсультироваться
⚡️ Если защемило Очень неприятная ситуация, но выход есть💯 Конечно при первой же возможности необходимо проконсультироваться с врачом.
3 866
19
Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь Легендарный женский юмор теперь и в Телеграм
Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь Легендарный женский юмор теперь и в Телеграмм - Раневская.LIVE
3 177
20
Не только забавный, но и ооооочень полезный мультик! 💯 Покажите его, пожалуйста, своим детям. Возможно, мы спасём чью-то жиз
Не только забавный, но и ооооочень полезный мультик! 💯 Покажите его, пожалуйста, своим детям. Возможно, мы спасём чью-то жизнь 😇 Доброе утро, дорогие❤️
4 021