Stretch | Растяжка | Шпагат
الذهاب إلى القناة على Telegram
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов! Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab По рекламе: @katrine_re Автор: @katrineskv Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news @swaymedia Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Stretch | Растяжка | Шпагат
تُعد قناة Stretch | Растяжка | Шпагат (@stretchlab) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 153 033 مشتركاً، محتلاً المرتبة 71 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 3 094 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 153 033 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 28 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -943، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -24، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.75%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.65% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 210 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 520 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 38.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, стретчинг, плечо, ягодица, сустав.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!
Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab
По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv
Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news
@swaymedia
Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 29 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
153 033
المشتركون
-2424 ساعات
-2407 أيام
-94330 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+230
في 3 قنوات
سبتمبر '26
+253
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+119
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+309
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+138
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+56
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+31
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+245
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+145
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+52
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+6
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+21
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+141
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+55
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+55
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+33
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+108
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+42
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+393
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+666
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+2 447
في 6 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 603
في 8 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1 732
في 10 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+1 020
في 9 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+1 517
في 52 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+3 857
في 165 قنوات
Get PRO
مايو '24
+6 106
في 77 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+9 179
في 183 قنوات
Get PRO
مارس '24
+3 640
في 66 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+3 678
في 108 قنوات
Get PRO
يناير '24
+8 825
في 93 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+6 368
في 132 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+4 628
في 86 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+13 036
في 124 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+9 786
في 18 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+12 446
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+8 326
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+13 157
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+21 551
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+21 347
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+16 231
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+35 367
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+39 120
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+7 029
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+30 231
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+12 319
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+8 957
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+8 233
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+11 691
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+9 869
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+10 294
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+1 517
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+1 117
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '220
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '220
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+6
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+19
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+29
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+35
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+208
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+515
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 29 أكتوبر | +3 | |||
| 28 أكتوبر | +4 | |||
| 27 أكتوبر | 0 | |||
| 26 أكتوبر | +6 | |||
| 25 أكتوبر | +16 | |||
| 24 أكتوبر | +2 | |||
| 23 أكتوبر | +1 | |||
| 22 أكتوبر | +4 | |||
| 21 أكتوبر | 0 | |||
| 20 أكتوبر | +6 | |||
| 19 أكتوبر | +7 | |||
| 18 أكتوبر | +14 | |||
| 17 أكتوبر | +11 | |||
| 16 أكتوبر | +3 | |||
| 15 أكتوبر | +36 | |||
| 14 أكتوبر | +3 | |||
| 13 أكتوبر | +49 | |||
| 12 أكتوبر | +1 | |||
| 11 أكتوبر | +7 | |||
| 10 أكتوبر | +9 | |||
| 09 أكتوبر | +13 | |||
| 08 أكتوبر | +3 | |||
| 07 أكتوبر | +6 | |||
| 06 أكتوبر | +13 | |||
| 05 أكتوبر | +1 | |||
| 04 أكتوبر | +5 | |||
| 03 أكتوبر | 0 | |||
| 02 أكتوبر | +1 | |||
| 01 أكتوبر | +6 |
منشورات القناة
Как вернуть волосам густоту, когда стайлинг бессилен?
Муссы, пудры, сухие шампуни, специальные насадки на фен — а причёска всё равно выглядит недостаточно объёмной? 😔
Стайлинг помогает создать временный визуальный эффект, но не решает проблему истончения и выпадения волос. В этом случае необходимы специальные средства, направленные на уменьшение выпадения и поддержание роста новых волос.
СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy — система из шампуня, бальзама и лосьона для ухода за волосами при выпадении. 💧
При регулярном применении средств через 8–12 недель отмечается*:
✅ увеличение количества новых волос на 27%;
✅ увеличение толщины волос на 22%.
За счёт чего достигается такой результат? 🧬
В основе формул — активный компонент ANAGELINE®, который:
✔️ помогает уменьшить выпадение и препятствует истончению волос;
✔️ поддерживает микроциркуляцию кожи головы;
✔️ способствует росту новых волос.
Формулы дополнены кофеином, коллагеном, биотином и растительными экстрактами. Компоненты ухаживают за кожей головы и волосами, помогают поддерживать их прочность, гладкость и ухоженный вид.
Используйте все три средства регулярно. При необходимости курс можно повторять.
💇♀️ Зачем ограничиваться временным объёмом, когда можно позаботиться о густоте волос?
🎁 Осенний бонус! Сейчас средства СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy можно заказать на Ozon со скидкой. Переходите по ссылке и используйте промокод
THERAPY10.
*По результатам исследования активного компонента ANAGELINE® при регулярном применении. Результат может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей.| 2 |  🤩 Немного фактической информации
И речь пойдёт о позвоночнике.
➖ Неприятный факт:
С возрастом (с 35-40) рост уменьшается из-за сжатия межпозвоночных дисков.
🌟Нейтральный факт:
Позвоночные диски «питаются» полезными веществами из соседних тканей.
➕ Приятный факт:
Регулярные занятия, например, стретчингом усиливают насыщение тканей полезными веществами.
Надеюсь, намёк понятен 😉
Позаботьтесь о себе, дорогие!
Начните тренироваться 😇 | 3 962 |
| 3 |  👾 Неспешная растяжка
Как раз самое то для выходного дня 💯
Этот стретчинг-комплекс с элементами из йоги можно выполнять только после хорошей разминки. Пожалуйста, дорогие, не забывайте об этом, чтобы избежать травм 😇 | 3 595 |
| 4 |  👍 Я и стул
Упражнение кажется простым и в принципе таковым и является.
Но попробуйте сделать 4 подхода по 25 повторений 😉 | 4 011 |
| 5 |  Где купить? Куда платить?
😅
Отличных выходных вам, дорогие 🫶 | 4 068 |
| 6 |  ⚡️ Сутулость — угроза всему организму!
Бороться с ней необходимо, если хотите сохранить правильную работу внутренних органов, опорно-двигательной системы и пр.
Для выполнения этих ⬆️ базовых упражнений вам не потребуется никакое дополнительное оборудование. Можно вообще сидя их делать.
Осанка — главная проблема сидячего образа жизни, как правило, начинающаяся за школьной партой. Увы!😔 | 4 263 |
| 7 |  Как же верно сказано! 💯
Спокойствия и уверенности вам, дорогие ❤️ | 4 087 |
| 8 |  👾 Жгучий сет от наших тренеров
И потянитесь, и кардио-нагрузку получите.
Можно в зарядку встроить, но только после разминки 😇 | 4 267 |
| 9 |  👾 Гиперлордоз
Слышали про такую напасть?
Ловите сет от нашего прекрасного тренера Вероники.
Из оборудования/инвентаря нужна только пустая стена 😇
❗️Вообще упражнения будут полезны всем, кто заботится о нормальном состоянии спины. | 3 778 |
| 10 |  Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них.
Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.
‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!
Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.
⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу 📱 https://t.me/kuznec
Узнай цены 📱 https://t.me/kuznec
Получи подарок от кузнеца 📱 https://t.me/kuznec | 2 894 |
| 11 |  ⚡️ МФР-ролл в действии
Очень рекомендую этот расслабляющий сет. После работы вообще самое то 💯
Сдавайте пыль со своих МФР-роллов скорей, дорогие!😉 | 3 874 |
| 12 |  Тренеры бывают и такими 😅
Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать 🙃
Прекрасного доброго дня вам, дорогие ♠️ | 3 847 |
| 13 |  👾 От нас с любовью
Мы постарались и записали для вас ещё один ролик о работе со стопами.
Попробуйте, пожалуйста, этот сет — он реально сделает вашу жизнь лучше 💯
Были бы признательны за отзывы под постом 😇 | 3 785 |
| 14 |  🤩 Для начинающих
Прикольный сет с указанием интенсивности при разной массе тела 🖤 | 4 447 |
| 15 |  Продуктивного всем нам дня ♠️ | 4 073 |
| 16 |  Вам кажется, что старая жизнь рушится, а внутри всё чаще возникает вопрос: «кто я теперь и куда идти дальше?»
На самом деле сейчас многие женщины сталкиваются с этим, но это не кризис и не тупик. Это ваше долгожданное пробуждение. Старые роли «удобной жены» и «вечного спасателя» вам просто стали катастрофически малы.
Вы потрясающая женщина с колоссальным опытом. Вы тонко чувствуете этот мир, но бессознательные программы пока не дают вашей истинной силе масштабироваться в деньги и свободу. Пришло время вспомнить, кто вы есть на самом деле.
Я Айгуль Симонова, специалист запатентованного метода трансформации. Я помогаю женщинам превратить свою индивидуальность в опору и выйти на новый уровень без выгорания.
Прямо сейчас моя команда берет участниц на бесплатное 30-минутное сканирование. Мы бережно подсветим ваши истинные запросы и покажем, как выпустить ваши способности.
💌Напишите кодовое слово «СКАН» сюда: @Aygul_Simonova
🎁Сразу после запроса вы получите доступ в мой практикум-трансформер «Х.О.Д.». | 2 844 |
| 17 |  ❤️ Интересное положение
Это я не про какую-то позицию стретчинга, а о беременности🙂
Это и правда интересно и захватывающее — ждать своего малыша и заботиться одновременно сразу о себе и нём.
Для поддержания здоровья будущих мамочек и их деток этот небольшой сет 🥰 | 4 248 |
| 18 |  👍 Улётный сет
Для подготовленных, конечно. Но новичкам тоже не помешает к его выполнению стремиться.
Подтягивает не только пресс и живот, но и работает практически на все группы мышц. | 4 097 |
| 19 | Новые конские налоги, дикое повышение цен на ЖКХ и дефицит бензина, ставший новой нормой — это только начало. До конца года нас ждёт много новых потрясений.
Большинство, как и всегда, окажутся не готовы и могут многое потерять. Если не хотите оказаться среди них, готовьтесь наперёд и читайте проверенные источники. Например, канал разумного экономиста.
Автор в 2022 спас тысячи людей от покупки доллара за 130, заранее предсказывал мобилизацию и движение ключевой ставки. А перед выборами заранее предупреждал, что ничего хорошего стать не стоит и нужно готовиться к повышению налогов.
Сейчас он без паники, но с откровенной честностью говорит, какие сюрпризы нас ожидают осенью, что будет с рублём, недвижкой и вкладами, из каких банков лучше забрать свои деньги и куда пойдёт экономика страны дальше.
Подписывайтесь, чтобы перемены не застали вас врасплох: @azatmale02 | 2 896 |
| 20 |  🤗 Йога для качественного сна
О важности крепкого сна, уверена, говорить не стоит — мы все прекрасно понимаем, что многое в нашем организме на нём завязано.
Продолжительность сна — это дело индивидуальное, а вот проблема отхода ко сну у многих одна и та же. После дня, полного стрессов, нам очень тяжело расслабиться и оставить все мысли позади.
Эти три асаны из йоги ⬆️могут значительно повысить качество сна и ускорить засыпание. Не с первого раза, конечно, но уже через пару недель практики вы почувствуете изменения.
С любовью и заботой
ваша Катя ♠️ | 4 222 |
