ch
Feedback

不要被骗子欺骗!Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记,请订阅

Stretch | Растяжка | Шпагат

Stretch | Растяжка | Шпагат

前往频道在 Telegram

Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов! Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab По рекламе: @katrine_re Автор: @katrineskv Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news @swaymedia Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr

显示更多

📈 Telegram 频道 Stretch | Растяжка | Шпагат 的分析概览

频道 Stretch | Растяжка | Шпагат (@stretchlab) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 153 033 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 71,并在 俄罗斯 地区排名第 3 094 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 153 033 名订阅者。

根据 28 十月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -943,过去 24 小时变化为 -24,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.75%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.65% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 4 210 次浏览,首日通常累积 2 520 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 38。
  • 主题关注点: 内容集中在 мышца, стретчинг, плечо, ягодица, сустав 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов! Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab По рекламе: @katrine_re Автор: @katrineskv Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news @swaymedia Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3...”

凭借高频更新(最新数据采集于 29 十月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

153 033
订阅者
-2424 小时
-2407 天
-94330 天
吸引订阅者
10月 '26
十月 '26
+230
在3个频道中
九月 '26
+253
在2个频道中
Get PRO
八月 '26
+119
在3个频道中
Get PRO
七月 '26
+309
在3个频道中
Get PRO
六月 '26
+138
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+56
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+31
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+245
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+145
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+52
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+6
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+141
在4个频道中
Get PRO
七月 '25
+55
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+55
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+33
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+108
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+42
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+393
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+666
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+2 447
在6个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 603
在8个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 732
在10个频道中
Get PRO
八月 '24
+1 020
在9个频道中
Get PRO
七月 '24
+1 517
在52个频道中
Get PRO
六月 '24
+3 857
在165个频道中
Get PRO
五月 '24
+6 106
在77个频道中
Get PRO
四月 '24
+9 179
在183个频道中
Get PRO
三月 '24
+3 640
在66个频道中
Get PRO
二月 '24
+3 678
在108个频道中
Get PRO
一月 '24
+8 825
在93个频道中
Get PRO
十二月 '23
+6 368
在132个频道中
Get PRO
十一月 '23
+4 628
在86个频道中
Get PRO
十月 '23
+13 036
在124个频道中
Get PRO
九月 '23
+9 786
在18个频道中
Get PRO
八月 '23
+12 446
在1个频道中
Get PRO
七月 '23
+8 326
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+13 157
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+21 551
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+21 347
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+16 231
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+35 367
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+39 120
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+7 029
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+30 231
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+12 319
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+8 957
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+8 233
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+11 691
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+9 869
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+10 294
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1 517
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+1 117
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+29
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+35
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+208
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+515
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
29 十月+3
28 十月+4
27 十月0
26 十月+6
25 十月+16
24 十月+2
23 十月+1
22 十月+4
21 十月0
20 十月+6
19 十月+7
18 十月+14
17 十月+11
16 十月+3
15 十月+36
14 十月+3
13 十月+49
12 十月+1
11 十月+7
10 十月+9
09 十月+13
08 十月+3
07 十月+6
06 十月+13
05 十月+1
04 十月+5
03 十月0
02 十月+1
01 十月+6
频道帖子
Как вернуть волосам густоту, когда стайлинг бессилен? Муссы, пудры, сухие шампуни, специальные насадки на фен — а причёска вс
Как вернуть волосам густоту, когда стайлинг бессилен? Муссы, пудры, сухие шампуни, специальные насадки на фен — а причёска всё равно выглядит недостаточно объёмной? 😔 Стайлинг помогает создать временный визуальный эффект, но не решает проблему истончения и выпадения волос. В этом случае необходимы специальные средства, направленные на уменьшение выпадения и поддержание роста новых волос. СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy — система из шампуня, бальзама и лосьона для ухода за волосами при выпадении. 💧 При регулярном применении средств через 8–12 недель отмечается*: ✅ увеличение количества новых волос на 27%; ✅ увеличение толщины волос на 22%. За счёт чего достигается такой результат? 🧬 В основе формул — активный компонент ANAGELINE®, который: ✔️ помогает уменьшить выпадение и препятствует истончению волос; ✔️ поддерживает микроциркуляцию кожи головы; ✔️ способствует росту новых волос. Формулы дополнены кофеином, коллагеном, биотином и растительными экстрактами. Компоненты ухаживают за кожей головы и волосами, помогают поддерживать их прочность, гладкость и ухоженный вид. Используйте все три средства регулярно. При необходимости курс можно повторять. 💇‍♀️ Зачем ограничиваться временным объёмом, когда можно позаботиться о густоте волос? 🎁 Осенний бонус! Сейчас средства СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy можно заказать на Ozon со скидкой. Переходите по ссылке и используйте промокод THERAPY10. *По результатам исследования активного компонента ANAGELINE® при регулярном применении. Результат может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей.

2
🤩 Немного фактической информации И речь пойдёт о позвоночнике. ➖ Неприятный факт: С возрастом (с 35-40) рост уменьшается из-
🤩 Немного фактической информации И речь пойдёт о позвоночнике. ➖ Неприятный факт: С возрастом (с 35-40) рост уменьшается из-за сжатия межпозвоночных дисков. 🌟Нейтральный факт: Позвоночные диски «питаются» полезными веществами из соседних тканей. ➕ Приятный факт: Регулярные занятия, например, стретчингом усиливают насыщение тканей полезными веществами. Надеюсь, намёк понятен 😉 Позаботьтесь о себе, дорогие! Начните тренироваться 😇
3 962
3
👾 Неспешная растяжка Как раз самое то для выходного дня 💯 Этот стретчинг-комплекс с элементами из йоги можно выполнять толь
👾 Неспешная растяжка Как раз самое то для выходного дня 💯 Этот стретчинг-комплекс с элементами из йоги можно выполнять только после хорошей разминки. Пожалуйста, дорогие, не забывайте об этом, чтобы избежать травм 😇
3 595
4
👍 Я и стул Упражнение кажется простым и в принципе таковым и является. Но попробуйте сделать 4 подхода по 25 повторений 😉
👍 Я и стул Упражнение кажется простым и в принципе таковым и является. Но попробуйте сделать 4 подхода по 25 повторений 😉
4 011
5
Где купить? Куда платить? 😅 Отличных выходных вам, дорогие 🫶
Где купить? Куда платить? 😅 Отличных выходных вам, дорогие 🫶
4 068
6
⚡️ Сутулость — угроза всему организму! Бороться с ней необходимо, если хотите сохранить правильную работу внутренних органов,
⚡️ Сутулость — угроза всему организму! Бороться с ней необходимо, если хотите сохранить правильную работу внутренних органов, опорно-двигательной системы и пр. Для выполнения этих ⬆️ базовых упражнений вам не потребуется никакое дополнительное оборудование. Можно вообще сидя их делать. Осанка — главная проблема сидячего образа жизни, как правило, начинающаяся за школьной партой. Увы!😔
4 263
7
Как же верно сказано! 💯 Спокойствия и уверенности вам, дорогие ❤️
Как же верно сказано! 💯 Спокойствия и уверенности вам, дорогие ❤️
4 087
8
👾 Жгучий сет от наших тренеров И потянитесь, и кардио-нагрузку получите. Можно в зарядку встроить, но только после разминки
👾 Жгучий сет от наших тренеров И потянитесь, и кардио-нагрузку получите. Можно в зарядку встроить, но только после разминки 😇
4 267
9
👾 Гиперлордоз Слышали про такую напасть? Ловите сет от нашего прекрасного тренера Вероники. Из оборудования/инвентаря нужна
👾 Гиперлордоз Слышали про такую напасть? Ловите сет от нашего прекрасного тренера Вероники. Из оборудования/инвентаря нужна только пустая стена 😇 ❗️Вообще упражнения будут полезны всем, кто заботится о нормальном состоянии спины.
3 778
10
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них. Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 л
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них. Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек. ‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10. Каждый нож уникален - как отпечаток пальца! Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности. ⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Напиши кузнецу 📱 https://t.me/kuznec Узнай цены 📱 https://t.me/kuznec Получи подарок от кузнеца 📱 https://t.me/kuznec
2 894
11
⚡️ МФР-ролл в действии Очень рекомендую этот расслабляющий сет. После работы вообще самое то 💯 Сдавайте пыль со своих МФР-ро
⚡️ МФР-ролл в действии Очень рекомендую этот расслабляющий сет. После работы вообще самое то 💯 Сдавайте пыль со своих МФР-роллов скорей, дорогие!😉
3 874
12
Тренеры бывают и такими 😅 Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать 🙃 Пр
Тренеры бывают и такими 😅 Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать 🙃 Прекрасного доброго дня вам, дорогие ♠️
3 847
13
👾 От нас с любовью Мы постарались и записали для вас ещё один ролик о работе со стопами. Попробуйте, пожалуйста, этот сет —
👾 От нас с любовью Мы постарались и записали для вас ещё один ролик о работе со стопами. Попробуйте, пожалуйста, этот сет — он реально сделает вашу жизнь лучше 💯 Были бы признательны за отзывы под постом 😇
3 785
14
🤩 Для начинающих Прикольный сет с указанием интенсивности при разной массе тела 🖤
🤩 Для начинающих Прикольный сет с указанием интенсивности при разной массе тела 🖤
4 447
15
Продуктивного всем нам дня ♠️
Продуктивного всем нам дня ♠️
4 073
16
Вам кажется, что старая жизнь рушится, а внутри всё чаще возникает вопрос: «кто я теперь и куда идти дальше?» На самом деле с
Вам кажется, что старая жизнь рушится, а внутри всё чаще возникает вопрос: «кто я теперь и куда идти дальше?» На самом деле сейчас многие женщины сталкиваются с этим, но это не кризис и не тупик. Это ваше долгожданное пробуждение. Старые роли «удобной жены» и «вечного спасателя» вам просто стали катастрофически малы. Вы потрясающая женщина с колоссальным опытом. Вы тонко чувствуете этот мир, но бессознательные программы пока не дают вашей истинной силе масштабироваться в деньги и свободу. Пришло время вспомнить, кто вы есть на самом деле. Я Айгуль Симонова, специалист запатентованного метода трансформации. Я помогаю женщинам превратить свою индивидуальность в опору и выйти на новый уровень без выгорания. Прямо сейчас моя команда берет участниц на бесплатное 30-минутное сканирование. Мы бережно подсветим ваши истинные запросы и покажем, как выпустить ваши способности. 💌Напишите кодовое слово «СКАН» сюда: @Aygul_Simonova 🎁Сразу после запроса вы получите доступ в мой практикум-трансформер «Х.О.Д.».
2 844
17
❤️ Интересное положение Это я не про какую-то позицию стретчинга, а о беременности🙂 Это и правда интересно и захватывающее —
❤️ Интересное положение Это я не про какую-то позицию стретчинга, а о беременности🙂 Это и правда интересно и захватывающее — ждать своего малыша и заботиться одновременно сразу о себе и нём. Для поддержания здоровья будущих мамочек и их деток этот небольшой сет 🥰
4 248
18
👍 Улётный сет Для подготовленных, конечно. Но новичкам тоже не помешает к его выполнению стремиться. Подтягивает не только п
👍 Улётный сет Для подготовленных, конечно. Но новичкам тоже не помешает к его выполнению стремиться. Подтягивает не только пресс и живот, но и работает практически на все группы мышц.
4 097
19
Новые конские налоги, дикое повышение цен на ЖКХ и дефицит бензина, ставший новой нормой — это только начало. До конца года нас ждёт много новых потрясений. Большинство, как и всегда, окажутся не готовы и могут многое потерять. Если не хотите оказаться среди них, готовьтесь наперёд и читайте проверенные источники. Например, канал разумного экономиста. Автор в 2022 спас тысячи людей от покупки доллара за 130, заранее предсказывал мобилизацию и движение ключевой ставки. А перед выборами заранее предупреждал, что ничего хорошего стать не стоит и нужно готовиться к повышению налогов. Сейчас он без паники, но с откровенной честностью говорит, какие сюрпризы нас ожидают осенью, что будет с рублём, недвижкой и вкладами, из каких банков лучше забрать свои деньги и куда пойдёт экономика страны дальше. Подписывайтесь, чтобы перемены не застали вас врасплох: @azatmale02
2 896
20
🤗 Йога для качественного сна О важности крепкого сна, уверена, говорить не стоит — мы все прекрасно понимаем, что многое в н
🤗 Йога для качественного сна О важности крепкого сна, уверена, говорить не стоит — мы все прекрасно понимаем, что многое в нашем организме на нём завязано. Продолжительность сна — это дело индивидуальное, а вот проблема отхода ко сну у многих одна и та же. После дня, полного стрессов, нам очень тяжело расслабиться и оставить все мысли позади. Эти три асаны из йоги ⬆️могут значительно повысить качество сна и ускорить засыпание. Не с первого раза, конечно, но уже через пару недель практики вы почувствуете изменения. С любовью и заботой ваша Катя ♠️
4 222