Stretch | Растяжка | Шпагат
رفتن به کانال در Telegram
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов! Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab По рекламе: @katrine_re Автор: @katrineskv Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news @swaymedia Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Stretch | Растяжка | Шпагат
کانال Stretch | Растяжка | Шпагат (@stretchlab) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 153 044 مشترک است و جایگاه 71 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 3 095 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 153 044 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 28 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -943 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -24 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.75% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.65% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 4 210 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 2 520 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 38 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, стретчинг, плечо, ягодица, сустав تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!
Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab
По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv
Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news
@swaymedia
Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3...”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 29 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
153 044
مشترکین
-2424 ساعت
-2407 روز
-94330 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+230
در 3 کانال‌ها
سپتامبر '26
+253
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+119
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+309
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+138
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+56
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+31
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+245
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+145
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+52
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+141
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+55
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+55
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+33
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+108
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+42
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+393
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+666
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+2 447
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+1 603
در 8 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 732
در 10 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+1 020
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 517
در 52 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+3 857
در 165 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+6 106
در 77 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+9 179
در 183 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+3 640
در 66 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+3 678
در 108 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+8 825
در 93 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+6 368
در 132 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+4 628
در 86 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+13 036
در 124 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+9 786
در 18 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+12 446
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+8 326
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+13 157
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+21 551
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+21 347
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+16 231
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+35 367
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+39 120
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+7 029
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+30 231
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+12 319
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+8 957
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+8 233
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+11 691
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+9 869
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+10 294
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+1 517
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+1 117
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+208
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+515
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 29 اکتبر | +3 | |||
| 28 اکتبر | +4 | |||
| 27 اکتبر | 0 | |||
| 26 اکتبر | +6 | |||
| 25 اکتبر | +16 | |||
| 24 اکتبر | +2 | |||
| 23 اکتبر | +1 | |||
| 22 اکتبر | +4 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | +6 | |||
| 19 اکتبر | +7 | |||
| 18 اکتبر | +14 | |||
| 17 اکتبر | +11 | |||
| 16 اکتبر | +3 | |||
| 15 اکتبر | +36 | |||
| 14 اکتبر | +3 | |||
| 13 اکتبر | +49 | |||
| 12 اکتبر | +1 | |||
| 11 اکتبر | +7 | |||
| 10 اکتبر | +9 | |||
| 09 اکتبر | +13 | |||
| 08 اکتبر | +3 | |||
| 07 اکتبر | +6 | |||
| 06 اکتبر | +13 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | +5 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +6 |
پست‌های کانال
Как вернуть волосам густоту, когда стайлинг бессилен?
Муссы, пудры, сухие шампуни, специальные насадки на фен — а причёска всё равно выглядит недостаточно объёмной? 😔
Стайлинг помогает создать временный визуальный эффект, но не решает проблему истончения и выпадения волос. В этом случае необходимы специальные средства, направленные на уменьшение выпадения и поддержание роста новых волос.
СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy — система из шампуня, бальзама и лосьона для ухода за волосами при выпадении. 💧
При регулярном применении средств через 8–12 недель отмечается*:
✅ увеличение количества новых волос на 27%;
✅ увеличение толщины волос на 22%.
За счёт чего достигается такой результат? 🧬
В основе формул — активный компонент ANAGELINE®, который:
✔️ помогает уменьшить выпадение и препятствует истончению волос;
✔️ поддерживает микроциркуляцию кожи головы;
✔️ способствует росту новых волос.
Формулы дополнены кофеином, коллагеном, биотином и растительными экстрактами. Компоненты ухаживают за кожей головы и волосами, помогают поддерживать их прочность, гладкость и ухоженный вид.
Используйте все три средства регулярно. При необходимости курс можно повторять.
💇♀️ Зачем ограничиваться временным объёмом, когда можно позаботиться о густоте волос?
🎁 Осенний бонус! Сейчас средства СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy можно заказать на Ozon со скидкой. Переходите по ссылке и используйте промокод
THERAPY10.
*По результатам исследования активного компонента ANAGELINE® при регулярном применении. Результат может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей.| 2 |  🤩 Немного фактической информации
И речь пойдёт о позвоночнике.
➖ Неприятный факт:
С возрастом (с 35-40) рост уменьшается из-за сжатия межпозвоночных дисков.
🌟Нейтральный факт:
Позвоночные диски «питаются» полезными веществами из соседних тканей.
➕ Приятный факт:
Регулярные занятия, например, стретчингом усиливают насыщение тканей полезными веществами.
Надеюсь, намёк понятен 😉
Позаботьтесь о себе, дорогие!
Начните тренироваться 😇 | 3 962 |
| 3 |  👾 Неспешная растяжка
Как раз самое то для выходного дня 💯
Этот стретчинг-комплекс с элементами из йоги можно выполнять только после хорошей разминки. Пожалуйста, дорогие, не забывайте об этом, чтобы избежать травм 😇 | 3 595 |
| 4 |  👍 Я и стул
Упражнение кажется простым и в принципе таковым и является.
Но попробуйте сделать 4 подхода по 25 повторений 😉 | 4 011 |
| 5 |  Где купить? Куда платить?
😅
Отличных выходных вам, дорогие 🫶 | 4 068 |
| 6 |  ⚡️ Сутулость — угроза всему организму!
Бороться с ней необходимо, если хотите сохранить правильную работу внутренних органов, опорно-двигательной системы и пр.
Для выполнения этих ⬆️ базовых упражнений вам не потребуется никакое дополнительное оборудование. Можно вообще сидя их делать.
Осанка — главная проблема сидячего образа жизни, как правило, начинающаяся за школьной партой. Увы!😔 | 4 263 |
| 7 |  Как же верно сказано! 💯
Спокойствия и уверенности вам, дорогие ❤️ | 4 087 |
| 8 |  👾 Жгучий сет от наших тренеров
И потянитесь, и кардио-нагрузку получите.
Можно в зарядку встроить, но только после разминки 😇 | 4 267 |
| 9 |  👾 Гиперлордоз
Слышали про такую напасть?
Ловите сет от нашего прекрасного тренера Вероники.
Из оборудования/инвентаря нужна только пустая стена 😇
❗️Вообще упражнения будут полезны всем, кто заботится о нормальном состоянии спины. | 3 778 |
| 10 |  Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них.
Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.
‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!
Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.
⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу 📱 https://t.me/kuznec
Узнай цены 📱 https://t.me/kuznec
Получи подарок от кузнеца 📱 https://t.me/kuznec | 2 894 |
| 11 |  ⚡️ МФР-ролл в действии
Очень рекомендую этот расслабляющий сет. После работы вообще самое то 💯
Сдавайте пыль со своих МФР-роллов скорей, дорогие!😉 | 3 874 |
| 12 |  Тренеры бывают и такими 😅
Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать 🙃
Прекрасного доброго дня вам, дорогие ♠️ | 3 847 |
| 13 |  👾 От нас с любовью
Мы постарались и записали для вас ещё один ролик о работе со стопами.
Попробуйте, пожалуйста, этот сет — он реально сделает вашу жизнь лучше 💯
Были бы признательны за отзывы под постом 😇 | 3 785 |
| 14 |  🤩 Для начинающих
Прикольный сет с указанием интенсивности при разной массе тела 🖤 | 4 447 |
| 15 |  Продуктивного всем нам дня ♠️ | 4 073 |
| 16 |  Вам кажется, что старая жизнь рушится, а внутри всё чаще возникает вопрос: «кто я теперь и куда идти дальше?»
На самом деле сейчас многие женщины сталкиваются с этим, но это не кризис и не тупик. Это ваше долгожданное пробуждение. Старые роли «удобной жены» и «вечного спасателя» вам просто стали катастрофически малы.
Вы потрясающая женщина с колоссальным опытом. Вы тонко чувствуете этот мир, но бессознательные программы пока не дают вашей истинной силе масштабироваться в деньги и свободу. Пришло время вспомнить, кто вы есть на самом деле.
Я Айгуль Симонова, специалист запатентованного метода трансформации. Я помогаю женщинам превратить свою индивидуальность в опору и выйти на новый уровень без выгорания.
Прямо сейчас моя команда берет участниц на бесплатное 30-минутное сканирование. Мы бережно подсветим ваши истинные запросы и покажем, как выпустить ваши способности.
💌Напишите кодовое слово «СКАН» сюда: @Aygul_Simonova
🎁Сразу после запроса вы получите доступ в мой практикум-трансформер «Х.О.Д.». | 2 844 |
| 17 |  ❤️ Интересное положение
Это я не про какую-то позицию стретчинга, а о беременности🙂
Это и правда интересно и захватывающее — ждать своего малыша и заботиться одновременно сразу о себе и нём.
Для поддержания здоровья будущих мамочек и их деток этот небольшой сет 🥰 | 4 248 |
| 18 |  👍 Улётный сет
Для подготовленных, конечно. Но новичкам тоже не помешает к его выполнению стремиться.
Подтягивает не только пресс и живот, но и работает практически на все группы мышц. | 4 097 |
| 19 | Новые конские налоги, дикое повышение цен на ЖКХ и дефицит бензина, ставший новой нормой — это только начало. До конца года нас ждёт много новых потрясений.
Большинство, как и всегда, окажутся не готовы и могут многое потерять. Если не хотите оказаться среди них, готовьтесь наперёд и читайте проверенные источники. Например, канал разумного экономиста.
Автор в 2022 спас тысячи людей от покупки доллара за 130, заранее предсказывал мобилизацию и движение ключевой ставки. А перед выборами заранее предупреждал, что ничего хорошего стать не стоит и нужно готовиться к повышению налогов.
Сейчас он без паники, но с откровенной честностью говорит, какие сюрпризы нас ожидают осенью, что будет с рублём, недвижкой и вкладами, из каких банков лучше забрать свои деньги и куда пойдёт экономика страны дальше.
Подписывайтесь, чтобы перемены не застали вас врасплох: @azatmale02 | 2 896 |
| 20 |  🤗 Йога для качественного сна
О важности крепкого сна, уверена, говорить не стоит — мы все прекрасно понимаем, что многое в нашем организме на нём завязано.
Продолжительность сна — это дело индивидуальное, а вот проблема отхода ко сну у многих одна и та же. После дня, полного стрессов, нам очень тяжело расслабиться и оставить все мысли позади.
Эти три асаны из йоги ⬆️могут значительно повысить качество сна и ускорить засыпание. Не с первого раза, конечно, но уже через пару недель практики вы почувствуете изменения.
С любовью и заботой
ваша Катя ♠️ | 4 222 |
