Valdetary Марина Тананыкина
Open in Telegram
Нутрициолог Марина Тананыкина Член Российского союза нутрициологов, диетологов (РОСНДП) MIN у плиты - MAX пользы от нутриентов
Show more4 597
Subscribers
-124 hours
-97 days
-3430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+9
in 0 channels
August '26
+30
in 0 channels
Get PRO
July '26
+79
in 0 channels
Get PRO
June '26
+46
in 0 channels
Get PRO
May '26
+39
in 0 channels
Get PRO
April '26
+40
in 0 channels
Get PRO
March '26
+54
in 1 channels
Get PRO
February '26
+90
in 0 channels
Get PRO
January '26
+317
in 1 channels
Get PRO
December '25
+222
in 2 channels
Get PRO
November '25
+43
in 1 channels
Get PRO
October '25
+49
in 0 channels
Get PRO
September '25
+39
in 0 channels
Get PRO
August '25
+78
in 1 channels
Get PRO
July '25
+58
in 0 channels
Get PRO
June '25
+56
in 1 channels
Get PRO
May '25
+100
in 2 channels
Get PRO
April '25
+144
in 1 channels
Get PRO
March '25
+128
in 1 channels
Get PRO
February '25
+72
in 0 channels
Get PRO
January '25
+174
in 4 channels
Get PRO
December '24
+49
in 0 channels
Get PRO
November '24
+44
in 0 channels
Get PRO
October '24
+111
in 1 channels
Get PRO
September '24
+123
in 0 channels
Get PRO
August '24
+71
in 0 channels
Get PRO
July '24
+45
in 1 channels
Get PRO
June '24
+90
in 1 channels
Get PRO
May '24
+44
in 1 channels
Get PRO
April '24
+102
in 1 channels
Get PRO
March '24
+115
in 2 channels
Get PRO
February '24
+90
in 2 channels
Get PRO
January '24
+93
in 1 channels
Get PRO
December '23
+56
in 1 channels
Get PRO
November '23
+85
in 1 channels
Get PRO
October '23
+89
in 2 channels
Get PRO
September '23
+78
in 0 channels
Get PRO
August '23
+228
in 0 channels
Get PRO
July '23
+61
in 0 channels
Get PRO
June '23
+80
in 0 channels
Get PRO
May '23
+67
in 0 channels
Get PRO
April '23
+61
in 0 channels
Get PRO
March '23
+121
in 0 channels
Get PRO
February '23
+192
in 0 channels
Get PRO
January '23
+164
in 0 channels
Get PRO
December '22
+77
in 0 channels
Get PRO
November '22
+69
in 0 channels
Get PRO
October '22
+111
in 0 channels
Get PRO
September '22
+115
in 0 channels
Get PRO
August '22
+78
in 0 channels
Get PRO
July '22
+10
in 0 channels
Get PRO
June '22
+74
in 0 channels
Get PRO
May '22
+108
in 0 channels
Get PRO
April '22
+2 374
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+6
Именно по этой причине дома витамин Д в каплях на MCT масле. Необходимо не просто бездумно покупать добавки, а делать качественную среду для их усвоения.
Много сейчас с вами говорим и о поддержке детей/подростков в период обучения. Наступила осень и Витамин Д, магний и цинк - топ три нутриента для их поддержки.
А вы что-то используете для поддержки? Или держитесь на режиме дня и качественном питании? Удается? Поговорим в комментариях?
| 2 | No text... | 1 |
| 3 |  Три причины завтракать дома вы узнаете в видео.
Ну и конечно же базовые нутриенты:
✅Магний - главный антистрессовый минерал.
Во время зубрежки и дедлайнов мозг расходует глюкозу с бешеной скоростью, а магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, включая выработку АТФ (энергии).
Его дефицит блокирует расслабление мышц и сосудов, вызывая тревожность и «скачки» давления.
✅Витамин D3 - не просто витамин, а модулятор, критичный для когнитивной выносливости.
В осенне-зимнее время его уровень падает у 90% учащихся, что напрямую снижает скорость передачи нервных импульсов и продукцию дофамина.
Без достаточного D3 нейроны быстрее истощаются, падает концентрация внимания.
✅Йод - «топливо» для щитовидной железы, которая задает базовый метаболический темп всего организма.
В период усиленной умственной работы потребность в тиреоидных гормонах возрастает, так как они регулируют потребление кислорода нейронами.
Дефицит йода проявляется вялостью, заторможенностью мышления и отечностью.
Сайт 💚 https://nutrivalue.ru/
Ozon 💙 https://ozon.ru/s/nutrivalue | 459 |
| 4 |  С праздником дорогие!🫶 | 468 |
| 5 | No text... | 671 |
| 6 |  +9No text... | 641 |
| 7 |  +9No text... | 584 |
| 8 |  +9No text... | 581 |
| 9 |  К сожалению это точно и всколыхнёт всех. Не могу вас не предупредить.
Адрес магазина прежний: https://ozon.ru/s/nutrivalue | 501 |
| 10 |  +9No text... | 491 |
| 11 |  +9No text... | 509 |
| 12 | No text... | 574 |
| 13 |  Последний день действие промокода NVDETI на Озон 💚
Подготовьтесь к учебному году комфортно https://ozon.ru/s/nutrivalue | 570 |
| 14 |  +9Зная, какие обычно расходы всегда к учебному году, мы специально для вас включили промокод
❗️ NVDETI ❗️
на Ozon для того, чтобы вы подготовились к учебному сезону комфортно 💚 | 770 |
| 15 |  Исторически суп позволял «растянуть» скудные продукты (кости, обрезки, крупы, овощи) в большом объёме, накормив всю семью. Состоял из дешёвых ингредиентов и воды.
И вообще сейчас можете встретить мнение, что супы «не полезны». Но всё всегда упирается в детали.
На видео человек с ремиссией атеросклероза, написавший книгу рецептов, почти каждый день кормит нас очень вкусной и полезной едой.
Привычные супы мы действительно едим крайне редко, а вот подобное «собери все вкусное в тарелку и залей бульоном» - обожаем.
Так как варится бульон 5-6литров обычно, то конечно он остается. Охлаждается. Вакуумируется и замораживается. Поэтому бульон есть дома - ВСЕГДА! Это наша база можно сказать из быстрого приготовления.
Любите супчики или рамены как на видео? Сегодня лень было жарить вешенки туда, но в 99% случаях они там есть.
Почему вешенки? Ну они например снижают холестерин. Знали об этом?) если нет, пересылайте срочно друзьям🫶 | 679 |
| 16 |  🌱 сайт NUTRIVALUE
Желаем вам полезных покупок 🌱 | 575 |
| 17 |  +9No text... | 526 |
| 18 |  +9Привет) | 539 |
| 19 |  Мы проанализировали ваши заказы 🌱
Цифры говорят, что наши идеи и смыслы у вас откликаются на 100%🌱
Чему мы очень рады ☺️ | 491 |
| 20 |  +9Новый дайджест 💚 | 461 |
