Valdetary Марина Тананыкина
前往频道在 Telegram
Нутрициолог Марина Тананыкина Член Российского союза нутрициологов, диетологов (РОСНДП) MIN у плиты - MAX пользы от нутриентов
显示更多4 594
订阅者
无数据24 小时
-87 天
-2730 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+11
在0个频道中
八月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+79
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+46
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+39
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+40
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+54
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+90
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+317
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+222
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+43
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+39
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+78
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+58
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+56
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+100
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+144
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+128
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+72
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+174
在4个频道中
Get PRO
十二月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+44
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+111
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+123
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+71
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+45
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+90
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+44
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+102
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+115
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+90
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+93
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+56
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+85
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+89
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+78
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+228
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+61
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+80
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+67
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+61
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+121
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+192
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+164
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+77
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+69
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+111
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+115
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+78
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+74
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+108
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+2 374
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 九月 | +1 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | +2 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | +3 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  +9Дайджест 💜 | 231 |
| 3 |  +9Немного дайджеста последнего времени. | 316 |
| 4 |  没有文字... | 377 |
| 5 |  +6Именно по этой причине дома витамин Д в каплях на MCT масле. Необходимо не просто бездумно покупать добавки, а делать качественную среду для их усвоения.
Много сейчас с вами говорим и о поддержке детей/подростков в период обучения. Наступила осень и Витамин Д, магний и цинк - топ три нутриента для их поддержки.
А вы что-то используете для поддержки? Или держитесь на режиме дня и качественном питании? Удается? Поговорим в комментариях? | 510 |
| 6 | 没有文字... | 1 |
| 7 |  Три причины завтракать дома вы узнаете в видео.
Ну и конечно же базовые нутриенты:
✅Магний - главный антистрессовый минерал.
Во время зубрежки и дедлайнов мозг расходует глюкозу с бешеной скоростью, а магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, включая выработку АТФ (энергии).
Его дефицит блокирует расслабление мышц и сосудов, вызывая тревожность и «скачки» давления.
✅Витамин D3 - не просто витамин, а модулятор, критичный для когнитивной выносливости.
В осенне-зимнее время его уровень падает у 90% учащихся, что напрямую снижает скорость передачи нервных импульсов и продукцию дофамина.
Без достаточного D3 нейроны быстрее истощаются, падает концентрация внимания.
✅Йод - «топливо» для щитовидной железы, которая задает базовый метаболический темп всего организма.
В период усиленной умственной работы потребность в тиреоидных гормонах возрастает, так как они регулируют потребление кислорода нейронами.
Дефицит йода проявляется вялостью, заторможенностью мышления и отечностью.
Сайт 💚 https://nutrivalue.ru/
Ozon 💙 https://ozon.ru/s/nutrivalue | 736 |
| 8 |  С праздником дорогие!🫶 | 653 |
| 9 | 没有文字... | 837 |
| 10 |  +9没有文字... | 795 |
| 11 |  +9没有文字... | 584 |
| 12 |  +9没有文字... | 581 |
| 13 |  К сожалению это точно и всколыхнёт всех. Не могу вас не предупредить.
Адрес магазина прежний: https://ozon.ru/s/nutrivalue | 501 |
| 14 |  +9没有文字... | 491 |
| 15 |  +9没有文字... | 509 |
| 16 | 没有文字... | 574 |
| 17 |  Последний день действие промокода NVDETI на Озон 💚
Подготовьтесь к учебному году комфортно https://ozon.ru/s/nutrivalue | 570 |
| 18 |  +9Зная, какие обычно расходы всегда к учебному году, мы специально для вас включили промокод
❗️ NVDETI ❗️
на Ozon для того, чтобы вы подготовились к учебному сезону комфортно 💚 | 770 |
| 19 |  Исторически суп позволял «растянуть» скудные продукты (кости, обрезки, крупы, овощи) в большом объёме, накормив всю семью. Состоял из дешёвых ингредиентов и воды.
И вообще сейчас можете встретить мнение, что супы «не полезны». Но всё всегда упирается в детали.
На видео человек с ремиссией атеросклероза, написавший книгу рецептов, почти каждый день кормит нас очень вкусной и полезной едой.
Привычные супы мы действительно едим крайне редко, а вот подобное «собери все вкусное в тарелку и залей бульоном» - обожаем.
Так как варится бульон 5-6литров обычно, то конечно он остается. Охлаждается. Вакуумируется и замораживается. Поэтому бульон есть дома - ВСЕГДА! Это наша база можно сказать из быстрого приготовления.
Любите супчики или рамены как на видео? Сегодня лень было жарить вешенки туда, но в 99% случаях они там есть.
Почему вешенки? Ну они например снижают холестерин. Знали об этом?) если нет, пересылайте срочно друзьям🫶 | 679 |
| 20 |  🌱 сайт NUTRIVALUE
Желаем вам полезных покупок 🌱 | 575 |
