Valdetary Марина Тананыкина
Відкрити в Telegram
Нутрициолог Марина Тананыкина Член Российского союза нутрициологов, диетологов (РОСНДП) MIN у плиты - MAX пользы от нутриентов
Показати більше4 594
Підписники
Немає даних24 години
-87 днів
-2730 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+11
в 0 каналах
серпень '26
+30
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+79
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+46
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+39
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+40
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+54
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+90
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+317
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+222
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+43
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+49
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+39
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+78
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+58
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+56
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+100
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+144
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+128
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+72
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+174
в 4 каналах
Get PRO
грудень '24
+49
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+44
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+111
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+123
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+71
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+45
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+90
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+44
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+102
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+115
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+90
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+93
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+56
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+85
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+89
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+78
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+228
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+61
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+80
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+61
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+121
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+192
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+164
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+77
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+69
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+111
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+115
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+78
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+74
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+108
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+2 374
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 13 вересня | +1 | |||
| 12 вересня | 0 | |||
| 11 вересня | 0 | |||
| 10 вересня | +1 | |||
| 09 вересня | 0 | |||
| 08 вересня | 0 | |||
| 07 вересня | +2 | |||
| 06 вересня | 0 | |||
| 05 вересня | +1 | |||
| 04 вересня | +1 | |||
| 03 вересня | +3 | |||
| 02 вересня | +1 | |||
| 01 вересня | +1 |
Дописи каналу
| 2 |  +9Дайджест 💜 | 231 |
| 3 |  +9Немного дайджеста последнего времени. | 316 |
| 4 |  Немає тексту... | 377 |
| 5 |  +6Именно по этой причине дома витамин Д в каплях на MCT масле. Необходимо не просто бездумно покупать добавки, а делать качественную среду для их усвоения.
Много сейчас с вами говорим и о поддержке детей/подростков в период обучения. Наступила осень и Витамин Д, магний и цинк - топ три нутриента для их поддержки.
А вы что-то используете для поддержки? Или держитесь на режиме дня и качественном питании? Удается? Поговорим в комментариях? | 510 |
| 6 | Немає тексту... | 1 |
| 7 |  Три причины завтракать дома вы узнаете в видео.
Ну и конечно же базовые нутриенты:
✅Магний - главный антистрессовый минерал.
Во время зубрежки и дедлайнов мозг расходует глюкозу с бешеной скоростью, а магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, включая выработку АТФ (энергии).
Его дефицит блокирует расслабление мышц и сосудов, вызывая тревожность и «скачки» давления.
✅Витамин D3 - не просто витамин, а модулятор, критичный для когнитивной выносливости.
В осенне-зимнее время его уровень падает у 90% учащихся, что напрямую снижает скорость передачи нервных импульсов и продукцию дофамина.
Без достаточного D3 нейроны быстрее истощаются, падает концентрация внимания.
✅Йод - «топливо» для щитовидной железы, которая задает базовый метаболический темп всего организма.
В период усиленной умственной работы потребность в тиреоидных гормонах возрастает, так как они регулируют потребление кислорода нейронами.
Дефицит йода проявляется вялостью, заторможенностью мышления и отечностью.
Сайт 💚 https://nutrivalue.ru/
Ozon 💙 https://ozon.ru/s/nutrivalue | 736 |
| 8 |  С праздником дорогие!🫶 | 653 |
| 9 | Немає тексту... | 837 |
| 10 |  +9Немає тексту... | 795 |
| 11 |  +9Немає тексту... | 584 |
| 12 |  +9Немає тексту... | 581 |
| 13 |  К сожалению это точно и всколыхнёт всех. Не могу вас не предупредить.
Адрес магазина прежний: https://ozon.ru/s/nutrivalue | 501 |
| 14 |  +9Немає тексту... | 491 |
| 15 |  +9Немає тексту... | 509 |
| 16 | Немає тексту... | 574 |
| 17 |  Последний день действие промокода NVDETI на Озон 💚
Подготовьтесь к учебному году комфортно https://ozon.ru/s/nutrivalue | 570 |
| 18 |  +9Зная, какие обычно расходы всегда к учебному году, мы специально для вас включили промокод
❗️ NVDETI ❗️
на Ozon для того, чтобы вы подготовились к учебному сезону комфортно 💚 | 770 |
| 19 |  Исторически суп позволял «растянуть» скудные продукты (кости, обрезки, крупы, овощи) в большом объёме, накормив всю семью. Состоял из дешёвых ингредиентов и воды.
И вообще сейчас можете встретить мнение, что супы «не полезны». Но всё всегда упирается в детали.
На видео человек с ремиссией атеросклероза, написавший книгу рецептов, почти каждый день кормит нас очень вкусной и полезной едой.
Привычные супы мы действительно едим крайне редко, а вот подобное «собери все вкусное в тарелку и залей бульоном» - обожаем.
Так как варится бульон 5-6литров обычно, то конечно он остается. Охлаждается. Вакуумируется и замораживается. Поэтому бульон есть дома - ВСЕГДА! Это наша база можно сказать из быстрого приготовления.
Любите супчики или рамены как на видео? Сегодня лень было жарить вешенки туда, но в 99% случаях они там есть.
Почему вешенки? Ну они например снижают холестерин. Знали об этом?) если нет, пересылайте срочно друзьям🫶 | 679 |
| 20 |  🌱 сайт NUTRIVALUE
Желаем вам полезных покупок 🌱 | 575 |
