Valdetary Марина Тананыкина
الذهاب إلى القناة على Telegram
Нутрициолог Марина Тананыкина Член Российского союза нутрициологов, диетологов (РОСНДП) MIN у плиты - MAX пользы от нутриентов
إظهار المزيد4 594
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-87 أيام
-2730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+11
في 0 قنوات
أغسطس '26
+30
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+79
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+46
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+39
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+40
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+54
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+90
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+317
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+222
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+43
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+49
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+39
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+78
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+58
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+56
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+100
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+144
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+128
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+72
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+174
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+49
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+111
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+123
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+71
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+45
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+90
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+44
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+102
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+115
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+90
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+93
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+56
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+85
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+89
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+78
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+228
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+61
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+80
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+67
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+61
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+121
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+192
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+164
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+77
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+69
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+111
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+115
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+78
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+74
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+108
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+2 374
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 13 سبتمبر | +1 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | +1 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | +2 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | +1 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | +3 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  +9Дайджест 💜 | 231 |
| 3 |  +9Немного дайджеста последнего времени. | 316 |
| 4 |  لا يوجد نص... | 377 |
| 5 |  +6Именно по этой причине дома витамин Д в каплях на MCT масле. Необходимо не просто бездумно покупать добавки, а делать качественную среду для их усвоения.
Много сейчас с вами говорим и о поддержке детей/подростков в период обучения. Наступила осень и Витамин Д, магний и цинк - топ три нутриента для их поддержки.
А вы что-то используете для поддержки? Или держитесь на режиме дня и качественном питании? Удается? Поговорим в комментариях? | 510 |
| 6 | لا يوجد نص... | 1 |
| 7 |  Три причины завтракать дома вы узнаете в видео.
Ну и конечно же базовые нутриенты:
✅Магний - главный антистрессовый минерал.
Во время зубрежки и дедлайнов мозг расходует глюкозу с бешеной скоростью, а магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, включая выработку АТФ (энергии).
Его дефицит блокирует расслабление мышц и сосудов, вызывая тревожность и «скачки» давления.
✅Витамин D3 - не просто витамин, а модулятор, критичный для когнитивной выносливости.
В осенне-зимнее время его уровень падает у 90% учащихся, что напрямую снижает скорость передачи нервных импульсов и продукцию дофамина.
Без достаточного D3 нейроны быстрее истощаются, падает концентрация внимания.
✅Йод - «топливо» для щитовидной железы, которая задает базовый метаболический темп всего организма.
В период усиленной умственной работы потребность в тиреоидных гормонах возрастает, так как они регулируют потребление кислорода нейронами.
Дефицит йода проявляется вялостью, заторможенностью мышления и отечностью.
Сайт 💚 https://nutrivalue.ru/
Ozon 💙 https://ozon.ru/s/nutrivalue | 736 |
| 8 |  С праздником дорогие!🫶 | 653 |
| 9 | لا يوجد نص... | 837 |
| 10 |  +9لا يوجد نص... | 795 |
| 11 |  +9لا يوجد نص... | 584 |
| 12 |  +9لا يوجد نص... | 581 |
| 13 |  К сожалению это точно и всколыхнёт всех. Не могу вас не предупредить.
Адрес магазина прежний: https://ozon.ru/s/nutrivalue | 501 |
| 14 |  +9لا يوجد نص... | 491 |
| 15 |  +9لا يوجد نص... | 509 |
| 16 | لا يوجد نص... | 574 |
| 17 |  Последний день действие промокода NVDETI на Озон 💚
Подготовьтесь к учебному году комфортно https://ozon.ru/s/nutrivalue | 570 |
| 18 |  +9Зная, какие обычно расходы всегда к учебному году, мы специально для вас включили промокод
❗️ NVDETI ❗️
на Ozon для того, чтобы вы подготовились к учебному сезону комфортно 💚 | 770 |
| 19 |  Исторически суп позволял «растянуть» скудные продукты (кости, обрезки, крупы, овощи) в большом объёме, накормив всю семью. Состоял из дешёвых ингредиентов и воды.
И вообще сейчас можете встретить мнение, что супы «не полезны». Но всё всегда упирается в детали.
На видео человек с ремиссией атеросклероза, написавший книгу рецептов, почти каждый день кормит нас очень вкусной и полезной едой.
Привычные супы мы действительно едим крайне редко, а вот подобное «собери все вкусное в тарелку и залей бульоном» - обожаем.
Так как варится бульон 5-6литров обычно, то конечно он остается. Охлаждается. Вакуумируется и замораживается. Поэтому бульон есть дома - ВСЕГДА! Это наша база можно сказать из быстрого приготовления.
Любите супчики или рамены как на видео? Сегодня лень было жарить вешенки туда, но в 99% случаях они там есть.
Почему вешенки? Ну они например снижают холестерин. Знали об этом?) если нет, пересылайте срочно друзьям🫶 | 679 |
| 20 |  🌱 сайт NUTRIVALUE
Желаем вам полезных покупок 🌱 | 575 |
