Здравомыслие в еде
Open in Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/ Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Здравомыслие в еде
Channel Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 31 355 subscribers, ranking 597 in the Healthy Lifestyle category and 20 514 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 31 355 subscribers.
According to the latest data from 03 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -51 over the last 30 days and by 5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.14%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.09% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 925 views. Within the first day, a publication typically gains 967 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 38.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/
Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
31 355
Subscribers
+524 hours
+1247 days
-5130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+132
in 1 channels
August '26
+277
in 0 channels
Get PRO
July '26
+481
in 1 channels
Get PRO
June '26
+448
in 1 channels
Get PRO
May '26
+480
in 3 channels
Get PRO
April '26
+589
in 1 channels
Get PRO
March '26
+892
in 2 channels
Get PRO
February '26
+1 198
in 1 channels
Get PRO
January '26
+1 424
in 2 channels
Get PRO
December '25
+874
in 3 channels
Get PRO
November '25
+1 568
in 3 channels
Get PRO
October '25
+964
in 5 channels
Get PRO
September '25
+1 026
in 1 channels
Get PRO
August '25
+666
in 3 channels
Get PRO
July '25
+368
in 0 channels
Get PRO
June '25
+332
in 2 channels
Get PRO
May '25
+547
in 6 channels
Get PRO
April '25
+1 236
in 4 channels
Get PRO
March '25
+594
in 3 channels
Get PRO
February '25
+506
in 2 channels
Get PRO
January '25
+497
in 2 channels
Get PRO
December '24
+395
in 4 channels
Get PRO
November '24
+440
in 2 channels
Get PRO
October '24
+746
in 4 channels
Get PRO
September '24
+608
in 6 channels
Get PRO
August '24
+643
in 7 channels
Get PRO
July '24
+460
in 5 channels
Get PRO
June '24
+550
in 7 channels
Get PRO
May '24
+472
in 2 channels
Get PRO
April '24
+660
in 4 channels
Get PRO
March '24
+911
in 4 channels
Get PRO
February '24
+990
in 2 channels
Get PRO
January '24
+1 099
in 4 channels
Get PRO
December '23
+947
in 2 channels
Get PRO
November '23
+1 858
in 5 channels
Get PRO
October '23
+321
in 3 channels
Get PRO
September '23
+130
in 0 channels
Get PRO
August '23
+167
in 0 channels
Get PRO
July '23
+479
in 0 channels
Get PRO
June '23
+940
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 763
in 0 channels
Get PRO
April '23
+877
in 0 channels
Get PRO
March '23
+805
in 0 channels
Get PRO
February '23
+224
in 0 channels
Get PRO
January '23
+339
in 0 channels
Get PRO
December '22
+539
in 0 channels
Get PRO
November '22
+495
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1 162
in 0 channels
Get PRO
September '22
+223
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 018
in 0 channels
Get PRO
July '22
+206
in 0 channels
Get PRO
June '22
+176
in 0 channels
Get PRO
May '22
+296
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 409
in 0 channels
Get PRO
March '22
+10 405
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 04 September | +26 | |||
| 03 September | +20 | |||
| 02 September | +13 | |||
| 01 September | +73 |
Channel Posts
🌿 Большой розыгрыш добавок для здоровья
Я хочу объявить розыгрыш, в котором вы сможете порадовать и себя, и самого близкого человека!
🎁 Что дарим?
Мы выберем победителя с помощью генератора случайных чисел и он получит мой фирменный Витамин D3
Как принять участие:
• Поставьте следующий порядковый номер в самом начале своего комментария (если перед вами был номер 1, вы ставите 2, и так далее по порядку).
• Отметьте через @ одного близкого человека (подругу, маму, сестру), которому вы от всего сердца хотите пожелать здоровья, и текст пожеелания.
(Например: «1. @подруга, хочу пожелать тебе наконец выдохнуть и вернуть легкий сон, потому что вижу, как ты горишь на работе» или «2. @мама, желаю тебе легкости и бодрости каждое утро, чтобы у тебя были силы на все твои дела»).
⚠️ Важно: следите за нумерацией, чтобы номера не дублировались — именно по ним рандомайзер определит счастливчиков!
Итоги подведем 5 сентября прямо здесь в канале.
Пишите ваши номера и пожелания в комментариях, давайте запустим цепочку тепла
| 2 |  Рюкзак второклассницы: 5,4кг + мешок сменки, + мешок физ-ры, + папка по изо/технологии (труду). + водичка и контейнер с едой. Интересно, откуда у детей проблемы с детства начинаются? | 739 |
| 3 |  🍂 РАСПИСАНИЕ ГЛАВНЫХ СОБЫТИЙ СЕНТЯБРЯ
В сентябре запланировано так много событий, что мы решили сделать календарь. Сохраняйте себе, чтобы ничего не пропустить!
3 сентября — Открытие регистрации на эфир «Какое питание возвращает энергию и уверенность в любом возрасте»
УЖЕ ОТКРЫТО ТУТ: https://t.me/zdravomislievede/7528
8 сентября — Большой онлайн-урок «Какое питание возвращает энергию и уверенность в любом возрасте» (разберем биохимию, микробиом и правило тарелки).
9 сентября — Открытие регистрации на цикл лекций про оксалаты и мочеполовую систему.
14 сентября — Старт курса «ПП без заморочек»
15–16 сентября — Проведение цикла лекций про оксалаты и мочеполовую систему.
28 сентября — Старт 5-го потока «Ординатуры» для нутрициологов.
🔔 Чтобы не пропустить ссылки на регистрацию, полезные материалы и анонсы эфиров, подписывайтесь на наши каналы:
Канал «Здравомыслие в еде» в Телеграмм
Канал «Доктор Ольга Евдокимова» в МАКС
Канал для нутрициологов и врачей «Высшее нутрициологическое» в Телеграмм
Канал для нутрициологов и врачей «Высшее нутрициологическое» в МАКС | 984 |
| 4 | В рамках нашего "дофаминового года я читаю строго по 50 страниц в день. Дочитала очередную книгу - "биологию для чайников". Вообще, на мой взгляд нутрициологам будет полезно. Короткий обзор всех систем, немного про генетику, эволюцию, растения. В общем, чтение для неподготовленного человека сложное, но очень доступное | 1 119 |
| 5 | «Какое питание возвращает энергию и стройность в любом возрасте?»
Небанальные правила, которые работают всегда!
Вчера мы обсудили, что стратегии питания для того, чтобы не набирать вес в 20 лет и в 40 — это разные схемы. Пришло время перейти от теории к практике и четкой системе.
Приглашаю вас на наш большой прямой эфир, который пройдет 8 сентября в 12:00 по Мск
Что будет на эфире:
• Разберем роль инсулинорезистентности, стресса, сна и гормонального фона. Вы поймете, где именно происходил сбой.
• Как на самом деле связаны тарелка, микробиота кишечника, воспаления и ваш иммунитет.
• Я дам практический подход к базовым принципам и конкретный инструмент, который вы сможете применить прямо в этот же день.
• Презентация понятного пошагового плана, который поможет заложить фундамент легкого и здорового питания без заморочек.
После урока вы будете знать, как собрать тарелку, чтобы ушёл вес и вернулась энергия.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Читайте также в MAX, переходите по ссылке | 1 099 |
| 6 | «Раньше достаточно было не поесть после шести, и минус 3 кг за неделю. А теперь вес стоит намертво»
Что не так?
Первое, что делают 90% женщин во время похудения — включают старые проверенные методы из молодости: урезают калории, садятся на жесткую диету или выбивают из себя последние силы в зале. И получают обратный эффект: еще больший стресс, срывы, отеки и ноль на весах.
Похудение в 20 и после 35–40 лет — это два абсолютно разных процесса
В 20–25 лет у организма огромный запас адаптативности. Метаболизм гибкий, мышцы легко откликаются на нагрузки, а дефицит калорий быстро дает результат.
После 35–40 лет тело работает по другим законам:
• С возрастом и на фоне постоянных микрострессов ткани теряют чувствительность к инсулину (развивается инсулинорезистентность). Инсулин становится «высоким забором»: пока он поднят, организм буквально «запирает» жир в депо и не отдает его, сколько бы вы себя ни ограничивали.
• Хронический стресс, недосып и жесткие диеты тело воспринимает как угрозу выживанию. Надпочечники выдают кортизол, который блокирует расщепление жиров, вызывает отеки и заставляет организм запасать каждую калорию «на черный день».
• В 20 лет тело прощает эксперименты за пару дней. После 40 лет гормональной системе нужно время, чтобы перестроиться и понять, что «голод и опасность миновали». Поэтому процесс требует не жестких рывков, а системного подхода и терпения.
Когда мы меняем подход к тарелке под реальную биохимию организма в нашем возрасте, вес начинает уходить плавно, без насилия над собой и с возвращением энергии.
Уже завтра я дам вам конкретное решение и покажу простой инструмент, с которого нужно начать, чтобы запустить метаболизм. Не пропустите!
👇 А пока делитесь в комментариях, замечали, что привычные способы похудения перестали работать так, как в 20 лет? Что пробовали делать? | 1 303 |
| 7 | Девочки, а посоветуйте, где искать учителя по английскому языку с 0 для женщины 8 лет допом к 2м урокам в неделю в школе? | 1 260 |
| 8 |  Мамы, с 1 сентября!
Предлагаю сегодня понастольгировать и показать СЕБЯ в первом классе:) наверняка у вас в запасах есть🥰 | 1 631 |
| 9 |  2 банта - 1680р. У меня всё😫 | 1 931 |
| 10 |  +7Пока наши дети все еще ходят в школу, 31 августа будет ассоциироваться с детством и молодостью.
Сейчас мы уже взрослые, и глядя на то, как жестко мы иногда относимся к собственному организму, иногда хочется обнять ту себя более молодую, неопытную и тревожную, и сказать ей пару важных слов.
Собрала на карточках то, что многие хотели бы сказать себе сквозь года, что еще добавить?
Представьте себя на несколько лет моложе. Что бы вы себе сказали прямо сейчас? | 2 094 |
| 11 |  Картинка смешная, а ситуация страшная)
Осень только на подходе, а ЖКТ уже затаился в кустах и готовится напомнить о себе
У кого уже начались первые «сигналы» от организма или пока держитесь? | 2 464 |
| 12 |  Video message | 2 294 |
| 13 | Обнаружили маленькую кисту печени на УЗИ. Есть жировой гепатоз. Модет ли киста уйти, если уйдет жировой гепатоз. И как лечить кисту | 2 197 |
| 14 |  Video message | 2 189 |
| 15 | Можно ли расторопшу при камне в жёлчном ? | 2 025 |
| 16 |  Video message | 2 030 |
| 17 | Подскажите, почему после бобовых (чечевица, нут,горох в виде супов и пюре) появляется вздутие и боли в кишечнике ? Это что-то с кишечником? Что нужно проверить, какие анализы ? | 1 889 |
| 18 |  Блин, я собрала комбо😆😆😆😆 | 2 002 |
| 19 |  Video message | 1 835 |
| 20 |  Video message | 1 939 |
