Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Здравомыслие в еде
Open in Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/ Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Здравомыслие в еде
Channel Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 31 285 subscribers, ranking 607 in the Healthy Lifestyle category and 20 697 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 31 285 subscribers.
According to the latest data from 29 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 99 over the last 30 days and by -6 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.93%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.02% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 168 views. Within the first day, a publication typically gains 945 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 47.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/
Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 30 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
31 285
Subscribers
-624 hours
+147 days
+9930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+444
in 1 channels
May '26
+480
in 3 channels
Get PRO
April '26
+589
in 1 channels
Get PRO
March '26
+892
in 2 channels
Get PRO
February '26
+1 198
in 1 channels
Get PRO
January '26
+1 424
in 2 channels
Get PRO
December '25
+874
in 3 channels
Get PRO
November '25
+1 568
in 3 channels
Get PRO
October '25
+964
in 5 channels
Get PRO
September '25
+1 026
in 1 channels
Get PRO
August '25
+666
in 3 channels
Get PRO
July '25
+368
in 0 channels
Get PRO
June '25
+332
in 2 channels
Get PRO
May '25
+547
in 6 channels
Get PRO
April '25
+1 236
in 4 channels
Get PRO
March '25
+594
in 3 channels
Get PRO
February '25
+506
in 2 channels
Get PRO
January '25
+497
in 2 channels
Get PRO
December '24
+395
in 4 channels
Get PRO
November '24
+440
in 2 channels
Get PRO
October '24
+746
in 4 channels
Get PRO
September '24
+608
in 6 channels
Get PRO
August '24
+643
in 7 channels
Get PRO
July '24
+460
in 5 channels
Get PRO
June '24
+550
in 7 channels
Get PRO
May '24
+472
in 2 channels
Get PRO
April '24
+660
in 4 channels
Get PRO
March '24
+911
in 4 channels
Get PRO
February '24
+990
in 2 channels
Get PRO
January '24
+1 099
in 4 channels
Get PRO
December '23
+947
in 2 channels
Get PRO
November '23
+1 858
in 5 channels
Get PRO
October '23
+321
in 3 channels
Get PRO
September '23
+130
in 0 channels
Get PRO
August '23
+167
in 0 channels
Get PRO
July '23
+479
in 0 channels
Get PRO
June '23
+940
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 763
in 0 channels
Get PRO
April '23
+877
in 0 channels
Get PRO
March '23
+805
in 0 channels
Get PRO
February '23
+224
in 0 channels
Get PRO
January '23
+339
in 0 channels
Get PRO
December '22
+539
in 0 channels
Get PRO
November '22
+495
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1 162
in 0 channels
Get PRO
September '22
+223
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 018
in 0 channels
Get PRO
July '22
+206
in 0 channels
Get PRO
June '22
+176
in 0 channels
Get PRO
May '22
+296
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 409
in 0 channels
Get PRO
March '22
+10 405
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 30 June | +7 | |||
| 29 June | +11 | |||
| 28 June | +13 | |||
| 27 June | +14 | |||
| 26 June | +16 | |||
| 25 June | +22 | |||
| 24 June | +9 | |||
| 23 June | +17 | |||
| 22 June | +16 | |||
| 21 June | +22 | |||
| 20 June | +26 | |||
| 19 June | +6 | |||
| 18 June | +12 | |||
| 17 June | +21 | |||
| 16 June | +19 | |||
| 15 June | +18 | |||
| 14 June | +31 | |||
| 13 June | +15 | |||
| 12 June | +14 | |||
| 11 June | +22 | |||
| 10 June | +13 | |||
| 09 June | +17 | |||
| 08 June | +6 | |||
| 07 June | +16 | |||
| 06 June | +11 | |||
| 05 June | +6 | |||
| 04 June | +13 | |||
| 03 June | +15 | |||
| 02 June | +10 | |||
| 01 June | +6 |
Channel Posts
Есть такое понятие «Круг влияния» - это то, на что мы можем влиять непосредственно сами. Это наши взгляды, убеждения, мы сами. И наше здоровье.
Что мы сейчас имеем: штормит по огромному количеству фронтов в жизни. И у нас есть всего два варианта, как на это реагировать:
1️⃣ Плыть по течению с пассивной позицией, тревожиться обо всем подряд и сливать остатки энергии на вещи, которые мы не в силах изменить.
2️⃣ Подстроиться под текущую реальность. Сместиться в круг своего влияния и начать действовать там, где результат зависит только от нас.
Можно бесконечно прокручивать в голове тревожные мысли, но это ничего не даст. Единственное правильное решение сейчас — влиять на то, на что вы можете повлиять. На себя. На поддержку своего тела и своего организма.
Внешние события приходят и уходят. Но в своем теле мы будем жить до самого последнего вздоха. И только от нас зависит, каким будет это качество жизни и с каким уровнем здоровья мы к нему придем и из чего мы его выстроим прямо сейчас.
❗️СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРАЗДНИЧНОЙ РАСПРОДАЖИ
Это ваш реальный шаг из круга влияния:
[ПАКЕТ «Стабильный вес»] — чтобы вернуть контроль над гормонами, сахаром и телом без диетического стресса.
[ПАКЕТ «Индивидуальный план оздоровления»] — чтобы пошагово наладить ЖКТ, желчеотток и микробиом.
[ПАКЕТ «Личный врач»] — ваша фундаментальная база знаний из 30 медицинских тем на все случаи жизни.
Помните главное: помочь себе и зайти в этот круг влияния можно на любом уровне, будь то глубокие точечные методички под конкретный запрос, участие в моем Клубе «Ты в главной роли» или комплексные программы, которые я для вас создаю.
Инвестируйте в свой главный фундамент, который останется с вами навсегда ❤️
| 2 |  Video message | 813 |
| 3 | Обратите внимание, на сайте есть кнопка, с выбором раздела «для себя» или «для профи». Выбираете тот, что актуален вам и вуаля появляются пакеты собранные под ваши задачи. Ну и Любовь @Lyubavaya в помощь | 838 |
| 4 | ⭐️Абсолютно верно, коллеги! Кеше нужен системный подход и надежная медицинская энциклопедия под рукой на любой жизненный случай. Больше никаких экспериментов с содой и слива бюджета на хаотичные мази.
Чтобы полностью закрыть этот «запущенный» случай, на нашей праздничной распродаже (со скидками до -87%) есть фундаментальный тяжеловес — пакет «Личный врач».
Это персональная интерактивная библиотека здоровья, где собраны 30 глубоких тем от практикующих врачей и нутрициологов из Клуба Здоровье. Посмотрите, как этот пакет пошагово вытащит Кешу (и каждого из нас) из любого сбоя:
Тушим пожар в ЖКТ: темы «Прощай, вздутие!», «Как избавиться от запоров?», «Стоп изжога!», «Диарея».
Возвращаем бьюти-эффект (кожа и волосы): разборы тем «Акне», «Отеки», «Выпадение волос», «Формула естественной молодости лица».
Наводим порядок в гормонах и мужском/женском здоровье: темы «Снижение функции щитовидной железы», «Инсулинорезистентность», «Высокий холестерин», «Сниженное либидо».
Убираем Кешину панику: мощный блок «Превратите стресс в своего друга» и «Все, что нужно знать о БАДах» (чтобы пить то, что нужно, а не всё подряд)
Переходите по ссылке, забирайте пакет «Личный врач» по праздничной цене и станьте главным, дипломированным экспертом по собственному телу: https://clck.ru/3UM6aG
🔥 Наш 3-дневный интерактив подошел к концу! Вы были просто потрясающими врачами: спасли Анжелу от сельдерея, Петю от маминой свеклы, а Кешу от соды. Вы сами увидели, что в организме всё связано.
Напишите в комментариях, как вам формат? Кто примерил белый халат, и какой пакет с распродажи вы забрали для себя и своей семьи? 👇
У вас еще есть время определится с пакетами, а также покрутить беспроигрышное колесо подарков: | 893 |
| 5 | Что необходимо Иннокентию, чтобы он перестал уничтожать себя содой и тратить миллионы на врачей, которые лечат симптомы отдельно? | 737 |
| 6 | Само собой, подорожник не поможет, а масло с лимоном чуть не отправило Кешу на операционный стол! Вы мягко забираете у него сумку с содой, и Иннокентий продолжает плакаться:
— «Доктор, я уже запутался! Гастроэнтеролог лечит мне изжогу таблетками, от которых у меня вообще перестало перевариваться мясо. Трихолог выписал дорогущий шампунь, а волосы всё равно сыпятся. Дерматолог мажет прыщи болтушкой, а они лезут снова, потому что в животе вечно ураган! Плюс ко всему у меня либидо ушло в глубокий минус, и я третью неделю не сплю из-за дикой тревоги. Мне нужна какая-то понятная шпаргалка, энциклопедия, чтобы я сам мог разобраться, как связать эти прыщи, изжогу и волосы воедино!»
Включаем высшую врачебную логику! У Кеши из-за хронического стресса и «ядерных» народных методов чистки полностью выключился детокс ЖКТ. Токсины не выводятся через кишечник и печень, поэтому они полезли через кожу (прыщи) и ударили по луковицам волос. На этом фоне поплыла вся гормональная система и щитовидка.
Лечить его одной таблеткой или мазью — бессмысленно. | 755 |
| 7 | С чего начнем реанимацию Кеши, доктора? | 731 |
| 8 |  Финальный день вашей врачебной практики, коллеги! Вы невероятно круто справляетесь. На десерт у нас самый сложный случай. 🩺
В кабинет заходит мужчина неопределенного возраста по имени Иннокентий. В руках у него три холщовые сумки, набитые травами, банками и распечатками из интернета. Он садится, тяжело вздыхает и начинает загробным голосом:
— «Доктор, я умираю, у меня поплыли все чакры и системы. С утра я встаю как китайский пчеловод — лицо заплыло отеками. Волосы выпадают так, что я скоро буду как колено. Кожа на спине цветет прыщами, в желудке после любого сухаря — пожар и изжога, а в кишечнике — то запор на неделю, то внезапный забег на короткую дистанцию. Я пил соду по Неумывакину, чистил печень подсолнечным маслом с лимоном и прикладывал лопух — мне только хуже! Спасите!» | 868 |
| 9 | 🔥Абсолютно верно, коллеги! Аптечные слабительные или ведра клетчатки сделают Пете только хуже — его раздраженный кишечник не выдержит и начнет выдавать ложные сигналы, из-за которых у Пети возникнет страх перед туалетом (психогенный запор), а мама перейдет на новый уровень контроля — клизмы и слабительные в литрах.
Здесь нужно снимать стрессовый спазм, налаживать желчеотток (ведь желчь — это естественное слабительное!) и заселять флору.
Отправляем Петю (пока мама караулит у двери) на нашу праздничную распродажу со скидками до -87%. Для него идеальным спасением будет ПАКЕТ «Индивидуальный план оздоровления».
Собираем Петин персональный набор для спасения:
1️⃣ База: Курс «Домашняя диетология» — чтобы убрать печеньки и выстроить рацион, который заставит кишечник работать сам.
2️⃣ Практикум на выбор (берем самый мощный):
👉 «Микробиом от А до Я» или «FODMAP профи» — чтобы убрать этот «ураган» в животе, вздутия и навести порядок с бактериями.
👉 «Нервная система и ЖКТ» — чтобы расслабить Петин блуждающий нерв, зажатый стрессом и маминым контролем.
3️⃣ Целевая методичка на выбор:
👉 Методичка по улучшению желчеоттока (чтобы запустить перистальтику).
👉 Методичка по снятию воспаления и заживлению слизистой.
Переходите по ссылке, забирайте пакет «Индивидуальный план оздоровления» по смешной цене и пусть ваш кишечник работает как швейцарские часы: https://clck.ru/3UM6aG
Вы лучшие доктора! Петина мама шлет вам воздушные поцелуи. Завтра нас ждет финальный день смены с самым тяжелым пациентом «У меня болит вообще всё». Ждете? 👇 | 1 132 |
| 10 | Каков ваш врачебный вердикт? Почему «Петенька» не ходит в туалет? | 949 |
| 11 | Вы правы: лечить тут надо обоих, но пока концентрируемся на Пете! Вы аккуратно просите маму подождать в коридоре, и сорокалетний Петя наконец-то берет слово:
«Доктор, спасите... Мама меня замучила со своей свеклой, от нее у меня только дикий ураган в животе, всё бурлит и раздувается как шар. На работе вечный стресс, дедлайны, я сижу за компом по 10 часов, пью по 5 чашек кофе в день и перекусываю печеньем. В туалет действительно хожу раз в 3-4 дня, с трудом. Кожа серая, на лице прыщи, энергии ноль, голова не соображает...»
🧠 Так, врачи, включаем клиническое мышление. Бабушкины методы со свеклой и черносливом дали Пете только вздутие. Моторика ЖКТ встала. Кофе, сидячий образ жизни, углеводные перекусы и гиперопека мамы вогнали Петю в хронический стресс. | 935 |
| 12 | Ваша первая реакция как продвинутого интегративного доктора? | 864 |
| 13 |  Второй день вашей врачебной практики начинается прямо сейчас 👩⚕️
Дверь открывается, и в ваш кабинет заходит... мальчик Петя 40-ка лет. За руку его крепко держит мама. Мама Пети с порога заявляет:
— «Доктор, у нас беда! Мы не ходим в туалет по-большому каждый день. Я ему уже и чернослив запаривала, и свеклу терла, и ругала — ничего нашего Петеньку не берет! Сделайте что-нибудь!» | 915 |
| 14 | Минутка ненужных вещей. Купила дочке стайлер для волос с кристаллами. 3 день могу кристаллы с волос отклеить. Короче, рабочая штука😆😆
https://market.yandex.ru/cc/9tJQRb | 1 022 |
| 15 |  Я, конечно, видела многое. Но кэшбек на сварщицу Екатерину вижу первый раз. | 1 286 |
| 16 | 🔥Абсолютно верно! Сажать Анжелу на очередную диету или гнать на дорожку — это преступление, которое окончательно добьет её надпочечники, и вес прыгнет еще на +10 кг. Здесь нужно лечить не дефицит калорий, а восстанавливать чувствительность клеток к питательным веществам, работать со стрессом, гормонами и... головой.
Назначаем Анжеле системный протокол и отправляем её на нашу праздничную распродажу (со скидками до -87%). Для неё создано идеальное решение — ПАКЕТ «Стабильный вес».
Спасаем фитнес-диву комплексным ударом:
1️⃣ Курс «Хочу съесть!?» — чтобы убрать саму физиологическую тягу к «подзарядкам», батончикам и разобраться, почему организм паникует без углеводов.
2️⃣ Курс «Пищевое поведение и гормоны» — чтобы Анжела наконец выдохнула, перестала винить себя за каждый взгляд на углеводы и подружилась с гормонами сытости (лептином и кортизолом).
3️⃣ Курс «Домашняя диетология» — пошаговый конструктор сытного рациона. Учим Анжелу есть нормально и вкусно, чтобы мягко снижать инсулин без голодовок.
4️⃣ Методичка по коррекции инсулинорезистентности — готовый пошаговый медицинский протокол (нутрицевтики, схемы, дозировки), который уберет темные пятна на коже, отеки и вернет метаболизм в режим жиросжигания.
Переходите по ссылке, забирайте пакет по праздничной цене и худейте сытно, красиво и для здоровья: https://clck.ru/3UM6aG
Вы потрясающие врачи, Анжела пошла выбрасывать сельдерейный смузи и оформлять заказ! На сегодня смена окончена. А вот завтра... Завтра новый персонаж. Готовы? 👇 | 1 351 |
| 17 | No text... | 1 136 |
| 18 | Ну какой борщ под одеялом, вы что! Анжела — кремень. Вы расспрашиваете её подробнее, и тут наружу вылезает суровая биохимическая реальность:
— «Да я святым духом питаюсь, доктор! Правда, после каждой тренировки меня так трясет, что если я не съем протеиновый батончик (на сахарозаменителях, конечно!), у меня кружится голова и я готова убивать. Спать не могу — ложусь в 2 часа ночи, караулю весы. И вообще, посмотрите на мои локти и шею — они почему-то потемнели и стали шершавыми, как будто я в грязи извалялась. Косметолог говорит — пилинг надо сделать, а мне плакать хочется!»
Потемнение кожи (акантоз), дикая раздражительность без еды, жир, который упорно откладывается на талии вопреки залу, и вечный диетический стресс. Сахар натощак у неё, скорее всего, будет в норме, но тело работает на износ. | 1 117 |
| 19 | No text... | 1 036 |
| 20 |  Первый день смены вашей новой профессии официально начался! Коллеги, надеваем халаты, включаем интегративное мышление. 👩⚕️🩺
Идет прием. К вам в кабинет буквально влетает фитнес-дива Анжела. На ней лосины, кроссовки за сто тысяч миллионов, в руке — зеленый смузи из сельдерея. Но лицо... выражает все скорби этого мира. Она падает на кушетку и кричит:
«Доктор, я только спросить! Я три месяца сижу на жестком ПП, пью этот чертов сельдерей, ем огурцы и сухую грудку, упахиваюсь в зале до седьмого пота. А вес... ВЕС ВЫРОС НА 5 КИЛОГРАММ! И встал! Стоит мне посмотреть на пирожное в кофейне — у меня плюс килограмм на весах наутро! Объемы растут, на талии спасательный круг, я злая как собака, а муж меня уже боится!» | 1 204 |
