Valdetary Марина Тананыкина
Kanalga Telegram’da o‘tish
Нутрициолог Марина Тананыкина Член Российского союза нутрициологов, диетологов (РОСНДП) MIN у плиты - MAX пользы от нутриентов
Ko'proq ko'rsatish4 594
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-87 kun
-2730 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+11
0 kanalda
Avgust '26
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+79
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+46
0 kanalda
Get PRO
May '26
+39
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+40
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+54
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+90
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+317
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+222
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+43
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+49
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+39
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+78
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+58
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+56
1 kanalda
Get PRO
May '25
+100
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+144
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+128
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+72
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+174
4 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+49
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+44
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+111
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+123
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+71
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+45
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+90
1 kanalda
Get PRO
May '24
+44
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+102
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+115
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+90
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+93
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+56
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+85
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+89
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+78
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+228
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+61
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+80
0 kanalda
Get PRO
May '23
+67
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+61
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+121
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+192
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+164
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+77
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+69
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+111
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+115
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+78
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+10
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+74
0 kanalda
Get PRO
May '22
+108
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+2 374
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 13 Sentabr | +1 | |||
| 12 Sentabr | 0 | |||
| 11 Sentabr | 0 | |||
| 10 Sentabr | +1 | |||
| 09 Sentabr | 0 | |||
| 08 Sentabr | 0 | |||
| 07 Sentabr | +2 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | +1 | |||
| 04 Sentabr | +1 | |||
| 03 Sentabr | +3 | |||
| 02 Sentabr | +1 | |||
| 01 Sentabr | +1 |
Kanal postlari
| 2 |  +9Дайджест 💜 | 231 |
| 3 |  +9Немного дайджеста последнего времени. | 316 |
| 4 |  Matn yo'q... | 377 |
| 5 |  +6Именно по этой причине дома витамин Д в каплях на MCT масле. Необходимо не просто бездумно покупать добавки, а делать качественную среду для их усвоения.
Много сейчас с вами говорим и о поддержке детей/подростков в период обучения. Наступила осень и Витамин Д, магний и цинк - топ три нутриента для их поддержки.
А вы что-то используете для поддержки? Или держитесь на режиме дня и качественном питании? Удается? Поговорим в комментариях? | 510 |
| 6 | Matn yo'q... | 1 |
| 7 |  Три причины завтракать дома вы узнаете в видео.
Ну и конечно же базовые нутриенты:
✅Магний - главный антистрессовый минерал.
Во время зубрежки и дедлайнов мозг расходует глюкозу с бешеной скоростью, а магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, включая выработку АТФ (энергии).
Его дефицит блокирует расслабление мышц и сосудов, вызывая тревожность и «скачки» давления.
✅Витамин D3 - не просто витамин, а модулятор, критичный для когнитивной выносливости.
В осенне-зимнее время его уровень падает у 90% учащихся, что напрямую снижает скорость передачи нервных импульсов и продукцию дофамина.
Без достаточного D3 нейроны быстрее истощаются, падает концентрация внимания.
✅Йод - «топливо» для щитовидной железы, которая задает базовый метаболический темп всего организма.
В период усиленной умственной работы потребность в тиреоидных гормонах возрастает, так как они регулируют потребление кислорода нейронами.
Дефицит йода проявляется вялостью, заторможенностью мышления и отечностью.
Сайт 💚 https://nutrivalue.ru/
Ozon 💙 https://ozon.ru/s/nutrivalue | 736 |
| 8 |  С праздником дорогие!🫶 | 653 |
| 9 | Matn yo'q... | 837 |
| 10 |  +9Matn yo'q... | 795 |
| 11 |  +9Matn yo'q... | 584 |
| 12 |  +9Matn yo'q... | 581 |
| 13 |  К сожалению это точно и всколыхнёт всех. Не могу вас не предупредить.
Адрес магазина прежний: https://ozon.ru/s/nutrivalue | 501 |
| 14 |  +9Matn yo'q... | 491 |
| 15 |  +9Matn yo'q... | 509 |
| 16 | Matn yo'q... | 574 |
| 17 |  Последний день действие промокода NVDETI на Озон 💚
Подготовьтесь к учебному году комфортно https://ozon.ru/s/nutrivalue | 570 |
| 18 |  +9Зная, какие обычно расходы всегда к учебному году, мы специально для вас включили промокод
❗️ NVDETI ❗️
на Ozon для того, чтобы вы подготовились к учебному сезону комфортно 💚 | 770 |
| 19 |  Исторически суп позволял «растянуть» скудные продукты (кости, обрезки, крупы, овощи) в большом объёме, накормив всю семью. Состоял из дешёвых ингредиентов и воды.
И вообще сейчас можете встретить мнение, что супы «не полезны». Но всё всегда упирается в детали.
На видео человек с ремиссией атеросклероза, написавший книгу рецептов, почти каждый день кормит нас очень вкусной и полезной едой.
Привычные супы мы действительно едим крайне редко, а вот подобное «собери все вкусное в тарелку и залей бульоном» - обожаем.
Так как варится бульон 5-6литров обычно, то конечно он остается. Охлаждается. Вакуумируется и замораживается. Поэтому бульон есть дома - ВСЕГДА! Это наша база можно сказать из быстрого приготовления.
Любите супчики или рамены как на видео? Сегодня лень было жарить вешенки туда, но в 99% случаях они там есть.
Почему вешенки? Ну они например снижают холестерин. Знали об этом?) если нет, пересылайте срочно друзьям🫶 | 679 |
| 20 |  🌱 сайт NUTRIVALUE
Желаем вам полезных покупок 🌱 | 575 |
