ПП рецепты🍏

Идеальная быстрая паста🥰 ⠀ Что нужно: ▫️Помидоры черри ▫️Красный лук ▫️Чеснок ▫️Фета ▫️Чеснок ▫️Болгарский перец ▫️Базилик ▫️Пармезан ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Творожные булочки с начинкой😍 Ингредиенты: ▫️тёплое молоко - 200 мл ▫️дрожжи - 7 гр ▫️сахар - 100 гр ▫️яйцо - 1 шт ▫️творог - 200 гр ▫️сливочное масло - 100 гр ▫️мука - 500 гр ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

Очень вкусный овощной салат 🥗 Что нужно: ▫️Морковь по-корейски; ▫️Огурцы 1-2 шт; ▫️Пекинская капуста 3 средних листа; ▫️Перец (красный либо желтый) 1шт; ▫️Краснокочанная капуста (меньше половины); ▫️Кукуруза (свежая либо консервированная); ▫️Тыквенные семечки; ▫️Кунжут; ▫️Оливковое масло; ▫️Соль; ▫️Бальзамический соус. 👩🏻‍🍳Итак, поехали: ▫️Овощи нарезаем соломкой, добавляем кукурузу, семечки. ▫️Добавляем оливковое масло, соль. Хорошенько перемешиваем и перекладываем на красивую тарелку, сверху посыпаем кунжутом и бальзамическим соусом. ▫️Подаём с мясом 😍 ну либо так кушать. Вкусно и просто. ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Вишневый ПП чизкейк🍒 ⠀ ✅КБЖУ: 177/7,4/10,2/13,5 Ингредиенты: ▫️Сметана 200 г ▫️Творог 400 г ▫️Желатин 15 г залить 100 мл воды и оставить набухать ▫️Вишня без косточки 200 г ▫️Подсластитель по вкусу ⠀ Основа: ▫️Овсяные хлопья 50 г ▫️Рисовая или обычная 25 г ▫️Мёд 50 г ▫️Растительное масло 1 ст.л ⠀ Приготовление: ▫️Приготовим основу. В комбайне смешиваем овсяные хлопья, муку, мёд, растительное масло и пробиваем. ▫️Распределяем в форме 16 см. И отправляем выпекаться при 180 градусах 7 минут. Остужаем. ▫️К вишне добавляем подсластитель и варим на медленном огне до закипания. ▫️Затем вишню пробиваем блендером до однородности добавляем набухший желатин и хорошо перемешиваем. ▫️Творог со сметаной пробиваем до однородности. ▫️Добавляем вишню и перешиваем аккуратно лопаткой .Переливаем в нашу основу и отправляем в холодильник на 3-4 часа. ▫️Вкуснейший чизкейк готов! ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

ЛЕНИВЫЙ ПЛОВ 🍶 КБЖУ на 100 грамм 134/9/4/14 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅500 грамм филе бедра, 1 стакан риса ( булгур, гречка, пшено, ячневая крупа), 150-200 грамм моркови, 2 головки лука, 1 чайная ложка паприки, 1 чайная ложка куркумы, соль, перец по вкусу, головка чеснока. 1️⃣ Морковь режем небольшими брусками, лук полукольцами, мясо на небольшие кусочки. 2️⃣ Обжариваем лук пару минут, добавляем морковь, жарим 2-3 минуты, добавляем мясо, жарим ещё 5-7 минут. 3️⃣ Добавляем приправы, соль, перец. 4️⃣ Рис промываем и высыпаем к мясу с овощами, заливаем кипятком ( на 1-2 см вода должна покрывать рис), и тушим 15-20 минут. ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ С СЫРОМ ⠀ Какое же это нереальное сочетание! Нежные кабачковые оладушки, сыр, глазунья😍 ⠀ Ингредиенты: ▫️Кабачок - 1 шт. ▫️Яйцо - 1 шт. ▫️Сыр - 80 г ▫️Соль - 1/2 ч. л. ▫️Сушеный чеснок - 1 ч. л. ▫️Мука - 3 ст. л. с горкой (по консистенции) ▫️Разрыхлитель - 1 ч. л. ▫️Растительное масло для жарки ⠀ ▫️Подавать с глазуньей и помидорками! ⠀ Будете пробовать такой завтрак?🥰 ⠀ ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ С СЫРОМ ⠀ Какое же это нереальное сочетание! Нежные кабачковые оладушки, сыр, глазунья😍 ⠀ Ингредиенты: ▫️Кабачок - 1 шт. ▫️Яйцо - 1 шт. ▫️Сыр - 80 г ▫️Соль - 1/2 ч. л. ▫️Сушеный чеснок - 1 ч. л. ▫️Мука - 3 ст. л. с горкой (по консистенции) ▫️Разрыхлитель - 1 ч. л. ▫️Растительное масло для жарки ⠀ ▫️Подавать с глазуньей и помидорками! ⠀ Будете пробовать такой завтрак?🥰 ⠀ ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

75 ККАЛ👍 💣💥РЫБНАЯ ПП ЗАПЕКАНКА 🐟 ✅КБЖУ на 100 гр: 75/8.8/4.3/0.4 ▫️400 г овощей (у меня замороженная смесь: брокколи, морковь и цветная капуста) ▫️300 г рыбного филе без кожи и костей ▫️3 яйца ▫️50 мл молока ▫️Специи по вкусу (у меня черный перец, сушеный чеснок) и соль Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Похудительный завтрак😍 ✅КБЖУ на 100 гр.:138/15/3/11 ▫️Мягкий творог - 120 г ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Протеин (можно заменить мукой) - 15 г ▫️Мука рисовая - 20 г ▫️Разрыхлитель - 1/2 ч.л. ▫️Подсластитель - по вкусу ▫️Добавки (фрукты, ягоды, шоколад, кокосовая стружка, орехи) - по желанию Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

🥧Эта яблочная шарлотка на сковородке - мой фаворит среди ПП десертов ✅КБЖУ на 100 гр: 65.9/7.2/2.3/3.8 Ингредиенты: ▫️среднее яблоко ▫️мягкий творог 180 гр ▫️яйца 2 шт ▫️ванилин по вкусу ▫️разрыхлитель 1/3 ч.л ▫️по вкусу ▫️рисовая мука 50 гр ПП рецепты🍏 | #ппдесерты