ПП рецепты🍏
ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel ПП рецепты🍏
Channel ПП рецепты🍏 (@pprcpt) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 33 835 subscribers, ranking 646 in the Food & Drinks category and 18 991 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 33 835 subscribers.
According to the latest data from 01 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -383 over the last 30 days and by -10 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.24%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.10% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 096 views. Within the first day, a publication typically gains 710 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as ккал, ч.л, творог, ст.л, перец.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“ПП рецепты на каждый день!
Сотрудничество/реклама
@yuliananesterova
@daniltgn
https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 02 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +1 |
| 2 | Очень вкусная рыба с томатами и сыром фета 🐟🍅🧀
🔸 На 100 грамм - 113,8 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12,1/5,9/2,1
Ингредиенты:
▫️ Рыбное филе — 300–500 г
▫️ Помидоры черри — 150 г
▫️ Сыр фета — 1 упаковка
▫️ Чеснок — 2–3 зубчика
▫️ Тимьян — по вкусу
▫️ Оливковое масло — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу | 724 |
| 3 | Салат с тунцом и оливками для вкусного ужина 🥗🐟
На 100 грамм - 140 кКал Б/Ж/У - 10,7/9,8/4,8
Ингредиенты:
▫️ Салат хрустящий — 50 г
▫️ Помидоры черри — 5 шт.
▫️ Оливки — 40 г
▫️ Тунец консервированный в собственном соку — 100 г
▫️ Яйцо варёное — 1 шт.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Смесь перцев — по вкусу
Для заправки:
▫️ Масло оливковое — 1 ст. л.
▫️ Горчица зернистая — 1 ч. л.
▫️ Сок лимона — 1/3 шт.
#ппсалаты | 915 |
| 4 | Сочные, хрустящие рулетики в лаваше с куриным фаршем 🌯🔥
На 100 грамм - 235 кКал Б/Ж/У - 24/12/6,5
Ингредиенты:
▫️ Куриный фарш — 300 г
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Сыр тёртый — 70 г
▫️ Лаваш армянский — 1 лист
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Укроп — по вкусу
▫️ Перец чесночный — по вкусу
#ппзакуски | 981 |
| 5 | Салат с тунцом и оливками для вкусного ужина 🥗🐟
На 100 грамм - 140 кКал Б/Ж/У - 10,7/9,8/4,8
Ингредиенты:
▫️ Салат хрустящий — 50 г
▫️ Помидоры черри — 5 шт.
▫️ Оливки — 40 г
▫️ Тунец консервированный в собственном соку — 100 г
▫️ Яйцо варёное — 1 шт.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Смесь перцев — по вкусу
Для заправки:
▫️ Масло оливковое — 1 ст. л.
▫️ Горчица зернистая — 1 ч. л.
▫️ Сок лимона — 1/3 шт.
#ппсалаты | 1 |
| 6 | ПП Карбонара 🍝
На 100 грамм - 147 кКал Б/Ж/У - 13,4/3,9/14,5
Ингредиенты:
▫️ Спагетти — 60 г
▫️ Творог 0% — 80 г
▫️ Ветчина из индейки — 60 г
▫️ Сыр (лёгкий) — 15 г
▫️ Яйцо — 1 шт.
#ппгорячее | 997 |
| 7 | Картофельная запеканка с индейкой 🥮🍗
На 100 грамм - 119 кКал Б/Ж/У - 11,1/3,6/10,5
Ингредиенты:
▫️ Сырой картофель — 200 г
▫️ Филе индейки — 100 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Цельнозерновая мука — 20 г
▫️ Сыр — 30 г
▫️ Соль и специи — по вкусу
#ппгорячее | 1 060 |
| 8 | Салат с курицей, ананасами и чесночной заправкой 🍍🥗
На 100 грамм - 105,5 кКал Б/Ж/У - 12,2/3,3/6,2
Ингредиенты:
▫️ Филе — 1 шт.
▫️ Ананасы свежие/консервированные — 150 г
▫️ Греческий йогурт — 2 ст. л.
▫️ Твёрдый сыр — 80 г
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Соль, перец — по вкусу
▫️ Яйца отварные — 4 шт.
▫️ Лимон — 1 долька | 1 056 |
| 9 | Овсяноблин с ветчиной и сыром 🌯🧀
На 100 грамм - 147 кКал Б/Ж/У - 12,2/6,5/9,1
Ингредиенты:
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Греческий йогурт — 70 г (50 г в тесто + 20 г в начинку)
▫️ Мука овсяная — 25 г
▫️ Ветчина лёгкая — 40 г
▫️ Сыр лёгкий — 25 г
▫️ Разрыхлитель — 3 г
▫️ Псиллиум — 3 г
▫️ Соль — по вкусу | 1 110 |
| 10 | Творожное суфле с какао 🍫☁️
На 100 грамм - 129 кКал Б/Ж/У - 13,3/4,3/9,2
Ингредиенты:
▫️ Мягкий творог — 500 г
▫️ Желатин — 10 г
▫️ Вода — 100 мл
▫️ Молоко — 100 мл
▫️ Подсластитель — по вкусу
▫️ Какао-порошок — 3 ст. л. | 1 183 |
| 11 | Шоколадно-вишнёвые корзинки 🧁🍒
На 100 грамм - 130 кКал Б/Ж/У - 4,7/4,2/18,3
Ингредиенты:
▫️ Банан — 100 г
▫️ Замороженная вишня — 100 г
▫️ Греческий йогурт 2% — 70 г
▫️ Овсяные хлопья — 50 г
▫️ Тёмный шоколад (без сахара) — 15 г
▫️ Арахисовая паста — 10 г
▫️ Кукурузный крахмал — 5 г
▫️ Солёный арахис — 2 г
▫️ Вода — 30 мл
▫️ Сахарозаменитель и соль — по вкусу
#ппдесерты | 1 207 |
| 12 | Салат с креветками ✌️ | 1 318 |
| 13 | Маринованные кабачки 🫑🥒
На 100 грамм - 69 кКал Б/Ж/У - 1,1/5,4/4,1
Ингредиенты:
▫️ Кабачки или цуккини — 300 г (1 средний)
▫️ Чеснок — 1 зубчик
▫️ Петрушка и сельдерей — 1 пучок
▫️ Оливковое масло — 2 ст. л.
▫️ Лимонный сок — 1 ст. л.
▫️ Горчица — 1/2 ч. л.
▫️ Лимонная цедра, соль, перец, хлопья чили — по вкусу | 1 345 |
| 14 | Подборка ПП обедов 😊👍
#ппгорячее | 1 324 |
| 15 | Гречка с куриным бедром и грибами в сливках 🍗🍄
На 100 грамм - 133 кКал Б/Ж/У - 9,0/7,0/8,0
Ингредиенты:
▫️ Филе куриного бедра — 500 г
▫️ Шампиньоны — 300 г
▫️ Гречневая крупа — 200 г
▫️ Горячая вода — 350 мл
▫️ Сливки 20% (тёплые) — 200 мл
▫️ Лук репчатый — 1 шт.
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Соевый соус — 1 ст. л.
▫️ Паприка — 1 ч. л.
▫️ Соль — 1 ч. л.
▫️ Петрушка — 1 пучок
▫️ Чёрный свежемолотый перец — по вкусу
#ппгорячее | 1 344 |
| 16 | Творожные оладушки с начинкой из сыра и ветчины 🧀🥓💛
На 100 г — 162 кКал Б/Ж/У — 13/7/9
Ингредиенты (на 2 порции):
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Мягкий творог — 125 г
▫️ Мука (рисовая или овсяная) — 30 г
▫️ Разрыхлитель — 2 г
▫️ Ветчина (индейка/курица) — 40 г
▫️ Сыр лёгкий — 30 г
▫️ Соль — по вкусу
#ппзавтрак | 1 324 |
| 17 | Белковая бомба на завтрак 💪🍳✨
На 100 грамм — 146 кКал Б/Ж/У — 15.2/5/10.3
Ингредиенты:
▫️ Творог 5% — 130 г
▫️ Яичный белок — 1 шт
▫️ Мука рисовая — 40 г
▫️ Разрыхлитель — 1/4 ч. л.
▫️ Соль — по вкусу
Для начинки:
▫️ Ветчина из индейки — 50 г
▫️ Творог мягкий — 40 г
▫️ Сыр лёгкий 9% — 30 г
▫️ Желток — 1 шт
▫️ Специи — по вкусу
#ппзавтрак | 1 347 |
| 18 | Чебуреки из кабачка без вреда для фигуры 🥟💚
На 100 грамм — 108 кКал Б/Ж/У — 9 / 4 / 9
Ингредиенты (на 2–3 чебурека):
▫️ Кабачок отжатый — 170 г
▫️ Мука рисовая — 30 г
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Соль, перец — по вкусу
Начинка:
▫️ Натуральная ветчина из индейки — 40 г
▫️ Лёгкий сыр (моцарелла) — 30 г
▫️ Лук зелёный — 10 г
▫️ Чеснок — 2 зубчика
#ппзавтрак | 1 404 |
| 19 | Быстро, вкусно и по калориям — сплошная радость 🍜✨
На 100 грамм — 104 кКал Б/Ж/У — 8/1/16
Ингредиенты:
▫️ Фунчоза — 100 г
▫️ Куриное филе — 200 г
▫️ Лук — 1/2 шт
▫️ Болгарский перец — 1/2 шт
▫️ Морковь — 1/2 шт
▫️ Кабачок или цукини — 1/2 шт
▫️ Соевый соус — 30 г
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
▫️ Кунжут — по желанию
#ппгорячее | 1 390 |
| 20 | Вок с курицей и овощами✌️ | 1 588 |
