ПП рецепты🍏
الذهاب إلى القناة على Telegram
ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПП рецепты🍏
تُعد قناة ПП рецепты🍏 (@pprcpt) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 33 684 مشتركاً، محتلاً المرتبة 643 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 18 961 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 33 684 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 29 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -181، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 2، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.33%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.16% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 457 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 726 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 9.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ккал, ч.л, творог, ст.л, перец.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“ПП рецепты на каждый день!
Сотрудничество/реклама
@yuliananesterova
@daniltgn
https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 30 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
33 684
المشتركون
+224 ساعات
-347 أيام
-18130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26سبتمبر '26
سبتمبر '26
+92
في 1 قنوات
أغسطس '26
+75
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+51
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+67
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+63
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+50
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+173
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+407
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '26
+377
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+105
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+229
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+183
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+187
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+262
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+465
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+651
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+258
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+397
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+553
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+671
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+632
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+342
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+426
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+517
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+345
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+296
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+153
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+137
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+329
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+359
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '24
+335
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+444
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '24
+396
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+115
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+294
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+232
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+407
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+309
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+267
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+256
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+272
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+258
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+323
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+322
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+380
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+231
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+184
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+159
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+177
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+280
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+375
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+537
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+483
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+858
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+877
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+440
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+611
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+685
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+616
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+719
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+650
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+820
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1 154
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+1 170
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+1 051
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+1 615
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+1 320
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+2 158
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+2 860
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+37 863
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 30 سبتمبر | 0 | |||
| 29 سبتمبر | +7 | |||
| 28 سبتمبر | +1 | |||
| 27 سبتمبر | +1 | |||
| 26 سبتمبر | +6 | |||
| 25 سبتمبر | +4 | |||
| 24 سبتمبر | +2 | |||
| 23 سبتمبر | +5 | |||
| 22 سبتمبر | +1 | |||
| 21 سبتمبر | +5 | |||
| 20 سبتمبر | +3 | |||
| 19 سبتمبر | +4 | |||
| 18 سبتمبر | +5 | |||
| 17 سبتمبر | +2 | |||
| 16 سبتمبر | +1 | |||
| 15 سبتمبر | +8 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | +3 | |||
| 12 سبتمبر | +8 | |||
| 11 سبتمبر | +1 | |||
| 10 سبتمبر | +5 | |||
| 09 سبتمبر | +4 | |||
| 08 سبتمبر | +5 | |||
| 07 سبتمبر | +2 | |||
| 06 سبتمبر | +1 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | +2 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +4 | |||
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
Белковый салат с тунцом и творогом 🔥👍
На 100 грамм - 85,9 кКал Б/Ж/У - 10,4/3,9/1,8
Ингредиенты:
▫️ Тунец консервированный натуральный — 140 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Огурец — 120 г
▫️ Творог 5% — 60 г
▫️ Зелень — по вкусу
#ппсалаты
| 2 |  Овсяноблин без вреда для фигуры 🔥👍
На 100 грамм - 137,3 кКал Б/Ж/У - 7,1/5,3/16
Ингредиенты:
Для овсяноблина:
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Молоко — 40 мл
▫️ Овсянка — 50 г
Для начинки:
▫️ Творожный сыр — по вкусу
▫️ Салат — по вкусу
▫️ Ветчина — по вкусу
▫️ Помидоры — по вкусу
#ппзавтрак | 718 |
| 3 |  Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк 🍰✨
На 100 грамм - 141 кКал Б/Ж/У - 14/6/7
Ингредиенты:
▫️ Творог (в брикете 5%) — 300 г
▫️ Сметана — 60 г
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Кукурузный крахмал — 30 г
▫️ Сахарозаменитель — по вкусу
▫️ Ягоды — по желанию ⠀
#ппдесерты | 855 |
| 4 |  Высокобелковый кабачковый торт 🫑🥩
На 100 грамм - 94 кКал Б/Ж/У - 10,8/3,4/5,2
Ингредиенты:
Для блинчиков:
▫️ Кабачок — 1 шт. среднего размера
▫️ Цельнозерновая мука или крахмал — 30 г
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Щепотка соли и сахарозаменителя — по вкусу
Для начинки:
▫️ Готовый тушёный фарш из индейки или куриной грудки — 300 г
▫️ Репчатый лук — 100 г
▫️ Морковь — 100 г
▫️ Нежирный творожный сыр — 30 г (1 ст. л.)
▫️ Соль и чёрный перец — по вкусу
#ппгорячее | 935 |
| 5 |  Полезный клубничный смузи 🍓🍌
На 100 грамм - 61 кКал Б/Ж/У - 3,4/1,7/8,1
Ингредиенты:
▫️ Молоко — 200 мл (1 стакан)
▫️ Свежая клубника — 100 г (5–7 шт.)
▫️ Творог — 50 г
▫️ Банан — 60 г (1/2 шт.)
#ппнапитки | 959 |
| 6 |  Овощной ролл без муки 🌯🥕
На 100 грамм - 92 кКал Б/Ж/У - 5,4/3,8/6,1
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 150 г
▫️ Морковь — 100 г
▫️ Нежирный творожный сыр — 50 г (для смазывания)
▫️ Лёгкий твёрдый сыр — 30 г
▫️ Псиллиум — 30 г (2 ст. л.)
▫️ Готовая индейка — 30 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Помидор и свежая зелень — для начинки
▫️ Соль и копчёный чеснок — по вкусу
#ппзакуски | 959 |
| 7 |  Белая рыба в сливочном соусе 🐟🥛
На 100 грамм - 114 кКал Б/Ж/У - 6,2/7,4/5,6
Ингредиенты:
▫️ Филе белой рыбы — 200 г
▫️ Сливки — 300 мл
▫️ Репчатый лук — 100 г
▫️ Морковь — 100 г
▫️ Вода — 50–100 мл
▫️ Мука — 30 г (2 ст. л.)
▫️ Сушёный чеснок, соль и специи для рыбы — по вкусу
▫️ Оливковое масло — для жарки
#ппгорячее | 1 027 |
| 8 |  +8Сырные лепешки с зеленью на сковородке
#ппзавтрак | 1 128 |
| 9 |  Высокобелковые наггетсы с сыром 🥩🔥
На 100 грамм - 205 кКал Б/Ж/У - 30,0/9,0/0,0
Ингредиенты:
Для наггетсов:
▫️ Куриная грудка — 300 г
▫️ Лёгкий тёртый сыр — 150 г
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Молотая паприка — 1 ч. л.
▫️ Соль — 2 г
Для соуса:
▫️ Мягкий творог — 70 г
▫️ Горчица — 1 ч. л.
▫️ Лимонный сок — 1 ч. л.
#ппзакуски | 1 285 |
| 10 |  +7Идея начинок для бутербродов, сэндвичей и вафель✌️
#ппзакуски | 1 321 |
| 11 |  Домашнее мороженое из киви и банана 🍦🥝
На 100 грамм - 76 кКал БЖ/У - 1,1/0,2/17,5
Ингредиенты:
▫️ Киви — 2 шт. (~150 г)
▫️ Банан — 1 шт. (~120 г)
▫️ Мёд — 30 г (1 ст. л.)
▫️ Сок лимона или лайма — 1 ч. л.
#ппдесерты | 1 239 |
| 12 |  Шоколадный брауни без муки 🍌🍫
На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 6,4/4,8/10,5
Ингредиенты:
▫️ Йогурт 2% — 300 г
▫️ Банан — 200 г (примерно 2 средних спелых банана)
▫️ Куриные яйца — 4 шт.
▫️ Какао-порошок — 4 ст. л.
▫️ Сахарозаменитель или сахар — 2–3 ст. л.
▫️ Разрыхлитель или сода — на кончике ножа
▫️ Тёмный шоколад — для украшения
#ппдесерты | 1 297 |
| 13 |  ПП паста с тунцом и соусом из авокадо 🍝🥑🐟
На 100 грамм - 168 кКал Б/Ж/У - 9,8/7,4/15,2
Ингредиенты:
▫️ Авокадо — 1 шт.
▫️ Творожный сыр — 1,5 ст. л.
▫️ Зелёный лук — 2–3 пера
▫️ Пармезан — 50 г
▫️ Помидор — 1 средний
▫️ Тунец — 1 банка
▫️ Макароны — по вкусу
#ппгорячее | 1 500 |
| 14 |  Горячий бутерброд из лепёшки 🥙🧀
На 100 грамм - 178 кКал Б/Ж/У - 11,4/7,6/15,8
Ингредиенты:
▫️ Лепёшка Роти — 1 шт.
▫️ Жареное куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Готовое мясо (индейка, курица или говядина) — 50 г
▫️ Твёрдый сыр — 30 г
▫️ Помидор — 30 г
▫️ Любимый ПП-соус — 15 г
▫️ Мука — для припыления (по необходимости)
#ппзавтрак | 1 510 |
| 15 |  +8Сытный и полезный завтрак✌️ | 1 574 |
| 16 |  Салат для похудения с тунцом и фасолью 🥗🐟
На 100 грамм - 98 кКал Б/Ж/У - 6,4/2,7/12,1
Ингредиенты:
▫️ Консервированная кукуруза — 1 банка
▫️ Красная фасоль в собственном соку — 1 банка
▫️ Жёлтый болгарский перец — 1 шт.
▫️ Тунец в собственном соку — 1 банка
▫️ Лёгкий майонез — 2 ст. л.
▫️ Соль и чёрный молотый перец — по вкусу | 1 509 |
| 17 |  Сливочная паста Орзо с курицей и шпинатом 🍲🌿
На 100 грамм - 130 кКал Б/Ж/У - 10,0/4,5/12,0
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 400 г
▫️ Паста Орзо — 250 г
▫️ Вода — 500 мл
▫️ Сливки 15% — 200 мл
▫️ Помидоры черри — 100 г
▫️ Репчатый лук — 100 г
▫️ Шпинат — 50 г
▫️ Пармезан — 50 г
▫️ Чеснок — 1 зубчик
▫️ Соус песто — 1 ст. л.
▫️ Оливковое масло — 5 мл (для жарки)
▫️ Мука, соль, перец, паприка, сушёный чеснок — для панировки курицы
#ппгорячее | 1 330 |
| 18 |  Лёгкий и полезный салат 🥗✨
На 100 грамм - 65 кКал Б/Ж/У - 3,5/2,9/6,1
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 400 г
▫️ Лист салата — 1 горшочек
▫️ Томаты черри — 250 г
▫️ Сыр классический — 80 г
▫️ Сметана 20% — 3 ст. л.
▫️ Горчица — 1/2 ч. л.
▫️ Соль — 1/3 ч. л.
#ппсалаты | 1 327 |
| 19 |  Кабачковый рулет 🫔
На 100 грамм - 82 кКал Б/Ж/У - 5,3/4,1/5,9
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 1,5–2 шт.
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Мука пшеничная — 3 ст. л.
▫️ Рикотта — 125 г
▫️ Пармезан — 10 г
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Укроп — 1 пучок
▫️ Помидор — 1 шт.
▫️ Специи: соль, сухой чеснок, травы — по вкусу
#ппзакуски | 1 315 |
| 20 |  Творожная запеканка с клубникой 🍰
На 100 грамм - 145 кКал Б/Ж/У - 11,4/5,2/13,2
Ингредиенты:
▫️ Творог — 650 г
▫️ Клубника — 200 г
▫️ Куриные яйца — 4 шт.
▫️ Сахар — 75 г (5 ст. л.)
▫️ Манная крупа — 45 г (3 ст. л.)
#ппдесерты | 1 362 |
