ПП рецепты🍏
الذهاب إلى القناة على Telegram
ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПП рецепты🍏
تُعد قناة ПП рецепты🍏 (@pprcpt) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 33 467 مشتركاً، محتلاً المرتبة 641 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 19 030 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 33 467 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 10 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -175، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -16، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.34%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.21% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 454 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 738 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 6.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ккал, ч.л, творог, ст.л, перец.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“ПП рецепты на каждый день!
Сотрудничество/реклама
@yuliananesterova
@daniltgn
https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 11 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
33 467
المشتركون
-1624 ساعات
-587 أيام
-17530 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
نوفمبر '26نوفمبر '26
نوفمبر '26
+31
في 0 قنوات
أكتوبر '26
+156
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '26
+97
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+75
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+51
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+67
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+63
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+50
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+173
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+407
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '26
+377
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+105
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+229
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+183
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+187
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+262
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+465
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+651
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+258
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+397
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+553
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+671
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+632
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+342
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+426
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+517
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+345
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+296
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+153
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+137
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+329
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+359
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '24
+335
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+444
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '24
+396
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+115
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+294
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+232
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+407
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+309
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+267
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+256
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+272
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+258
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+323
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+322
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+380
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+231
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+184
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+159
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+177
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+280
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+375
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+537
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+483
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+858
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+877
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+440
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+611
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+685
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+616
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+719
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+650
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+820
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1 154
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+1 170
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+1 051
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+1 615
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+1 320
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+2 158
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+2 860
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+37 863
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 11 نوفمبر | 0 | |||
| 10 نوفمبر | +1 | |||
| 09 نوفمبر | 0 | |||
| 08 نوفمبر | +5 | |||
| 07 نوفمبر | +2 | |||
| 06 نوفمبر | +5 | |||
| 05 نوفمبر | +8 | |||
| 04 نوفمبر | +7 | |||
| 03 نوفمبر | 0 | |||
| 02 نوفمبر | +3 | |||
| 01 نوفمبر | 0 |
منشورات القناة
Кабачковые вафли 🧇🥒
На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 8,4/5,7/8,3
Ингредиенты:
▫️ Кабачок (небольшой) — 1 шт. (~250–300 г)
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Цельнозерновая мука — 3 ст. л.
▫️ Твёрдый нежирный сыр — 50 г
▫️ Свежая зелень — по вкусу
▫️ Соль и специи — по вкусу
#ппзавтрак
| 2 |  Гречка с курицей и овощами 🐓🍅🧀
На 100 грамм - 116 кКал Б/Ж/У - 12,0/3,7/8,6
Ингредиенты:
▫️ Гречневая крупа — 80 г
▫️ Куриное филе — 240 г
▫️ Цветная капуста — по вкусу
▫️ Помидор — 1–2 шт.
▫️ Полутвёрдый сыр — 20 г
▫️ Греческий йогурт (для заливки) — 140 г
▫️ Куриные яйца (для заливки) — 2 шт.
▫️ Вода — 160 мл
▫️ Соль и специи — по вкусу
#ппгорячее | 664 |
| 3 |  Запеченный камамбер с багетом и томатами черри 🧀🍅
На 100 грамм - 305 кКал Б/Ж/У - 10,1/19,2/23,4
Ингредиенты:
▫️ Сыр камамбер (в круглой головке) — 1 шт.
▫️ Багет — 1 шт.
▫️ Томаты черри — 5–6 шт.
▫️ Чеснок — 1–2 зубчика
▫️ Кедровые орехи — 10 г
▫️ Свежий розмарин — 1 веточка
▫️ Оливковое масло — 2–3 ст. л.
▫️ Жидкий мёд — 1 ст. л.
▫️ Французские травы — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу
#ппгорячее | 864 |
| 4 |  Бризоль 🍳🥩
На 100 грамм - 183 кКал Б/Ж/У - 15,9/12,4/1,9
Ингредиенты:
▫️ Фарш (любой на выбор) — 100 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Репчатый лук — по вкусу
▫️ Растительное масло — для жарки
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
#ппгорячее | 990 |
| 5 |  Творожно-яблочный смузи с маком 🍏🥛
На 100 грамм - 89 кКал Б/Ж/У - 7,2/2,6/8,8
Ингредиенты:
▫️ Яблоко (очищенное)
▫️ Творог
▫️ Молоко
▫️ Мак — 1 ст. л.
#ппнапитки | 1 019 |
| 6 |  +8🍋 9 идей домашних лимонадов
#ппнапитки | 1 042 |
| 7 |  Творожная запеканка 🍰
На 100 грамм - 174 кКал Б/Ж/У - 15,1/8,4/9,4
Ингредиенты:
▫️ Творог — 500 г
▫️ Куриные яйца — 4 шт. (разделить на желтки и белки)
▫️ Кукурузный крахмал — 2 ст. л.
▫️ Сметана — 4 ст. л.
▫️ Сахар — 4 ст. л.
▫️ Свежие ягоды (малина, голубика) и мята — для украшения
#ппдесерты | 1 090 |
| 8 |  Салат со свёклой и селёдкой 🥗🐟
На 100 грамм - 129 кКал Б/Ж/У - 9,1/7,2/7,3
Ингредиенты:
▫️ Отварная свёкла — 1 шт.
▫️ Солёная сельдь (филе) — 150 г
▫️ Консервированный зелёный горошек — 100 г
▫️ Маринованный лук — 1/2 шт.
▫️ Свежая зелень (укроп, петрушка) — 10 г
▫️ Растительное масло — 10 г
▫️ Чёрный перец — по вкусу
#ппсалаты | 1 101 |
| 9 |  Белковые ватрушки 🧀🍓
На 100 грамм - 160 кКал Б/Ж/У - 17,5/6,0/9,3
Ингредиенты:
▫️ Творог (для теста) — 500 г
▫️ Мягкий творог (для начинки) — 300 г
▫️ Лёгкий сыр — 100 г
▫️ Мука — 8 ст. л.
▫️ Куриные яйца (для теста) — 2 шт.
▫️ Яичные желтки (для начинки) — 2 шт.
▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
▫️ Малина — по желанию
▫️ Сахарозаменитель — по вкусу
#ппвыпечка | 1 125 |
| 10 |  Витаминный бодрящий смузи 🍏🥕🍊
На 100 грамм - 36 кКал Б/Ж/У - 0,8/0,7/7,0
Ингредиенты:
▫️ Спелое яблоко — 1 шт.
▫️ Сочная морковь — 1 шт.
▫️ Апельсин (без кожуры) — 1 шт.
▫️ Семена льна — 3 ч. л. (желательно заранее замочить в воде)
▫️ Чистая вода — 2 стакана
#ппнапитки | 1 133 |
| 11 |  Турецкая яичница Чылбыр 🍳🌿
На 100 грамм - 149 кКал Б/Ж/У - 8,9/11,4/2,8
Ингредиенты:
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Греческий йогурт — 70 г
▫️ Сливочное масло — 20 г
▫️ Свежий укроп — 7 г
▫️ Чеснок — 2 г (1 зубчик)
▫️ Уксус — 15 мл (1 ст. л.)
▫️ Сладкая паприка — 1 г
▫️ Хмели-сунели — 1 г
▫️ Соль, чёрный перец, хлопья чили — по вкусу
#ппзавтрак | 1 262 |
| 12 |  +7Идея начинок для бутербродов, сэндвичей и вафель✌️
#ппзакуски | 1 302 |
| 13 |  Высокобелковый салат с горбушей 🥗🐟
На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 19/7,5/9,4
Ингредиенты:
▫️ Горбуша (в собственном соку) — 100 г
▫️ Консервированная кукуруза — 50 г
▫️ Свежий огурец — 50 г
▫️ Варёное яйцо — 1 шт.
▫️ Лёгкий майонез — 20 г
#ппсалаты | 1 288 |
| 14 |  Запечённые овощи в маринаде 🥦🍆✨
На 100 грамм - 69,4 кКал Б/Ж/У - 4,9/3,2/3,2
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — по вкусу
▫️ Баклажан — по вкусу
▫️ Болгарский перец — по вкусу
▫️ Морковь — по вкусу
▫️ Репчатый лук — по вкусу
▫️ Шампиньоны — 300 г
Маринад:
▫️ Оливковое или растительное масло — 4–5 ст. л.
▫️ Чеснок — 3 зубчика
▫️ Бальзамический уксус — 1–1,5 ст. л.
▫️ Соевый соус — 2 ст. л.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
#ппгорячее | 1 263 |
| 15 |  Низкокалорийный ужин с курицей и овощами 🍗🥗
На 100 грамм - 81 кКал Б/Ж/У - 11/3/2,5
Ингредиенты:
▫️ Болгарский перец — 3 шт.
▫️ Куриное филе — 450 г
▫️ Помидоры — 3 шт.
▫️ Сыр моцарелла (шарики или мягкий) — 60 г
▫️ Яйца — 2 шт.
#ппгорячее | 1 298 |
| 16 |  Салат со свёклой и нутом 🥗✨
На 100 грамм - 134 кКал Б/Ж/У - 6/9/10
Ингредиенты:
▫️ Свёкла — 400 г
▫️ Нут — 150 г
▫️ Сыр фета — 100 г
Для соуса:
▫️ Оливковое масло — 30 мл
▫️ Соль — 0,5 ч. л.
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Чеснок — 1 зубчик
▫️ Лимонный сок — 1 ст. л.
▫️ Петрушка — 1 ст. л.
#ппсалаты | 1 276 |
| 17 |  Ароматный куриный шашлык в духовке 🍗🔥
На 100 грамм - 166,9 кКал Б/Ж/У - 19,7/9,1/2
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 1 кг
▫️ Молоко — 200 мл
▫️ Соевый соус — 5 ст. л.
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Карри — 0,5 ч. л.
▫️ Растительное масло — по вкусу
#ппгорячее | 1 359 |
| 18 |  +8Салат на ужин с тунцом ✌️
#ппсалаты | 1 566 |
| 19 |  Рулетик с кабачком 🫔
На 100 грамм - 154 кКал Б/Ж/У - 9,5/7,8/11,8
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 500 г
▫️ Ветчина — 200 г
▫️ Тонкий лаваш — 150 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Сыр — 150 г
▫️ Репчатый лук — 50 г
▫️ Растительное масло — 2 г
▫️ Соль, приправы — по вкусу
#ппзакуски | 1 377 |
| 20 |  Сырная тортилья с яйцом и томатами в аэрогриле 🌮🍳
На 100 грамм - 226 кКал Б/Ж/У - 13,5/12,8/14,0
Ингредиенты:
▫️ Тортилья — 60 г (1 шт.)
▫️ Куриное яйцо — 55 г (1 шт. для начинки)
▫️ Сыр моцарелла — 50 г
▫️ Помидоры — 40 г
▫️ Твёрдый сыр — 30 г
▫️ Яичный желток — 15 г (1 шт. для смазывания)
▫️ Соль, специи — по вкусу
#ппзавтрак | 1 314 |
