ПП рецепты🍏
Ir al canal en Telegram
ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram ПП рецепты🍏
El canal ПП рецепты🍏 (@pprcpt) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 33 684 suscriptores, ocupando la posición 643 en la categoría Comida y Bebidas y el puesto 18 961 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 33 684 suscriptores.
Según los últimos datos del 29 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -181, y en las últimas 24 horas de 2, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.33%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.16% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 457 visualizaciones. En el primer día suele acumular 726 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 9.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como ккал, ч.л, творог, ст.л, перец.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“ПП рецепты на каждый день!
Сотрудничество/реклама
@yuliananesterova
@daniltgn
https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 30 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Comida y Bebidas.
33 684
Suscriptores
+224 horas
-347 días
-18130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26sep '26
septiembre '26
+92
en 1 canales
agosto '26
+75
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+51
en 2 canales
Get PRO
junio '26
+67
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+63
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+50
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+173
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+407
en 4 canales
Get PRO
enero '26
+377
en 3 canales
Get PRO
diciembre '25
+105
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+229
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+183
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+187
en 3 canales
Get PRO
agosto '25
+262
en 3 canales
Get PRO
julio '25
+465
en 3 canales
Get PRO
junio '25
+651
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+258
en 4 canales
Get PRO
abril '25
+397
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+553
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+671
en 3 canales
Get PRO
enero '25
+632
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+342
en 3 canales
Get PRO
noviembre '24
+426
en 5 canales
Get PRO
octubre '24
+517
en 5 canales
Get PRO
septiembre '24
+345
en 4 canales
Get PRO
agosto '24
+296
en 5 canales
Get PRO
julio '24
+153
en 5 canales
Get PRO
junio '24
+137
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+329
en 5 canales
Get PRO
abril '24
+359
en 5 canales
Get PRO
marzo '24
+335
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+444
en 9 canales
Get PRO
enero '24
+396
en 7 canales
Get PRO
diciembre '23
+115
en 6 canales
Get PRO
noviembre '23
+294
en 7 canales
Get PRO
octubre '23
+232
en 7 canales
Get PRO
septiembre '23
+407
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+309
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+267
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+256
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+272
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+258
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+323
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+322
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+380
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+231
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+184
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+159
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+177
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+280
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+375
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+537
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+483
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+858
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+877
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+440
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+611
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+685
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+616
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+719
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+650
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+820
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+1 154
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+1 170
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+1 051
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+1 615
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+1 320
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+2 158
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+2 860
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+37 863
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 30 septiembre | 0 | |||
| 29 septiembre | +7 | |||
| 28 septiembre | +1 | |||
| 27 septiembre | +1 | |||
| 26 septiembre | +6 | |||
| 25 septiembre | +4 | |||
| 24 septiembre | +2 | |||
| 23 septiembre | +5 | |||
| 22 septiembre | +1 | |||
| 21 septiembre | +5 | |||
| 20 septiembre | +3 | |||
| 19 septiembre | +4 | |||
| 18 septiembre | +5 | |||
| 17 septiembre | +2 | |||
| 16 septiembre | +1 | |||
| 15 septiembre | +8 | |||
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | +3 | |||
| 12 septiembre | +8 | |||
| 11 septiembre | +1 | |||
| 10 septiembre | +5 | |||
| 09 septiembre | +4 | |||
| 08 septiembre | +5 | |||
| 07 septiembre | +2 | |||
| 06 septiembre | +1 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | +2 | |||
| 03 septiembre | +1 | |||
| 02 septiembre | +4 | |||
| 01 septiembre | +1 |
Publicaciones del Canal
Белковый салат с тунцом и творогом 🔥👍
На 100 грамм - 85,9 кКал Б/Ж/У - 10,4/3,9/1,8
Ингредиенты:
▫️ Тунец консервированный натуральный — 140 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Огурец — 120 г
▫️ Творог 5% — 60 г
▫️ Зелень — по вкусу
#ппсалаты
| 2 |  Овсяноблин без вреда для фигуры 🔥👍
На 100 грамм - 137,3 кКал Б/Ж/У - 7,1/5,3/16
Ингредиенты:
Для овсяноблина:
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Молоко — 40 мл
▫️ Овсянка — 50 г
Для начинки:
▫️ Творожный сыр — по вкусу
▫️ Салат — по вкусу
▫️ Ветчина — по вкусу
▫️ Помидоры — по вкусу
#ппзавтрак | 718 |
| 3 |  Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк 🍰✨
На 100 грамм - 141 кКал Б/Ж/У - 14/6/7
Ингредиенты:
▫️ Творог (в брикете 5%) — 300 г
▫️ Сметана — 60 г
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Кукурузный крахмал — 30 г
▫️ Сахарозаменитель — по вкусу
▫️ Ягоды — по желанию ⠀
#ппдесерты | 855 |
| 4 |  Высокобелковый кабачковый торт 🫑🥩
На 100 грамм - 94 кКал Б/Ж/У - 10,8/3,4/5,2
Ингредиенты:
Для блинчиков:
▫️ Кабачок — 1 шт. среднего размера
▫️ Цельнозерновая мука или крахмал — 30 г
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Щепотка соли и сахарозаменителя — по вкусу
Для начинки:
▫️ Готовый тушёный фарш из индейки или куриной грудки — 300 г
▫️ Репчатый лук — 100 г
▫️ Морковь — 100 г
▫️ Нежирный творожный сыр — 30 г (1 ст. л.)
▫️ Соль и чёрный перец — по вкусу
#ппгорячее | 935 |
| 5 |  Полезный клубничный смузи 🍓🍌
На 100 грамм - 61 кКал Б/Ж/У - 3,4/1,7/8,1
Ингредиенты:
▫️ Молоко — 200 мл (1 стакан)
▫️ Свежая клубника — 100 г (5–7 шт.)
▫️ Творог — 50 г
▫️ Банан — 60 г (1/2 шт.)
#ппнапитки | 959 |
| 6 |  Овощной ролл без муки 🌯🥕
На 100 грамм - 92 кКал Б/Ж/У - 5,4/3,8/6,1
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 150 г
▫️ Морковь — 100 г
▫️ Нежирный творожный сыр — 50 г (для смазывания)
▫️ Лёгкий твёрдый сыр — 30 г
▫️ Псиллиум — 30 г (2 ст. л.)
▫️ Готовая индейка — 30 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Помидор и свежая зелень — для начинки
▫️ Соль и копчёный чеснок — по вкусу
#ппзакуски | 959 |
| 7 |  Белая рыба в сливочном соусе 🐟🥛
На 100 грамм - 114 кКал Б/Ж/У - 6,2/7,4/5,6
Ингредиенты:
▫️ Филе белой рыбы — 200 г
▫️ Сливки — 300 мл
▫️ Репчатый лук — 100 г
▫️ Морковь — 100 г
▫️ Вода — 50–100 мл
▫️ Мука — 30 г (2 ст. л.)
▫️ Сушёный чеснок, соль и специи для рыбы — по вкусу
▫️ Оливковое масло — для жарки
#ппгорячее | 1 027 |
| 8 |  +8Сырные лепешки с зеленью на сковородке
#ппзавтрак | 1 128 |
| 9 |  Высокобелковые наггетсы с сыром 🥩🔥
На 100 грамм - 205 кКал Б/Ж/У - 30,0/9,0/0,0
Ингредиенты:
Для наггетсов:
▫️ Куриная грудка — 300 г
▫️ Лёгкий тёртый сыр — 150 г
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Молотая паприка — 1 ч. л.
▫️ Соль — 2 г
Для соуса:
▫️ Мягкий творог — 70 г
▫️ Горчица — 1 ч. л.
▫️ Лимонный сок — 1 ч. л.
#ппзакуски | 1 285 |
| 10 |  +7Идея начинок для бутербродов, сэндвичей и вафель✌️
#ппзакуски | 1 321 |
| 11 |  Домашнее мороженое из киви и банана 🍦🥝
На 100 грамм - 76 кКал БЖ/У - 1,1/0,2/17,5
Ингредиенты:
▫️ Киви — 2 шт. (~150 г)
▫️ Банан — 1 шт. (~120 г)
▫️ Мёд — 30 г (1 ст. л.)
▫️ Сок лимона или лайма — 1 ч. л.
#ппдесерты | 1 239 |
| 12 |  Шоколадный брауни без муки 🍌🍫
На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 6,4/4,8/10,5
Ингредиенты:
▫️ Йогурт 2% — 300 г
▫️ Банан — 200 г (примерно 2 средних спелых банана)
▫️ Куриные яйца — 4 шт.
▫️ Какао-порошок — 4 ст. л.
▫️ Сахарозаменитель или сахар — 2–3 ст. л.
▫️ Разрыхлитель или сода — на кончике ножа
▫️ Тёмный шоколад — для украшения
#ппдесерты | 1 297 |
| 13 |  ПП паста с тунцом и соусом из авокадо 🍝🥑🐟
На 100 грамм - 168 кКал Б/Ж/У - 9,8/7,4/15,2
Ингредиенты:
▫️ Авокадо — 1 шт.
▫️ Творожный сыр — 1,5 ст. л.
▫️ Зелёный лук — 2–3 пера
▫️ Пармезан — 50 г
▫️ Помидор — 1 средний
▫️ Тунец — 1 банка
▫️ Макароны — по вкусу
#ппгорячее | 1 500 |
| 14 |  Горячий бутерброд из лепёшки 🥙🧀
На 100 грамм - 178 кКал Б/Ж/У - 11,4/7,6/15,8
Ингредиенты:
▫️ Лепёшка Роти — 1 шт.
▫️ Жареное куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Готовое мясо (индейка, курица или говядина) — 50 г
▫️ Твёрдый сыр — 30 г
▫️ Помидор — 30 г
▫️ Любимый ПП-соус — 15 г
▫️ Мука — для припыления (по необходимости)
#ппзавтрак | 1 510 |
| 15 |  +8Сытный и полезный завтрак✌️ | 1 574 |
| 16 |  Салат для похудения с тунцом и фасолью 🥗🐟
На 100 грамм - 98 кКал Б/Ж/У - 6,4/2,7/12,1
Ингредиенты:
▫️ Консервированная кукуруза — 1 банка
▫️ Красная фасоль в собственном соку — 1 банка
▫️ Жёлтый болгарский перец — 1 шт.
▫️ Тунец в собственном соку — 1 банка
▫️ Лёгкий майонез — 2 ст. л.
▫️ Соль и чёрный молотый перец — по вкусу | 1 509 |
| 17 |  Сливочная паста Орзо с курицей и шпинатом 🍲🌿
На 100 грамм - 130 кКал Б/Ж/У - 10,0/4,5/12,0
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 400 г
▫️ Паста Орзо — 250 г
▫️ Вода — 500 мл
▫️ Сливки 15% — 200 мл
▫️ Помидоры черри — 100 г
▫️ Репчатый лук — 100 г
▫️ Шпинат — 50 г
▫️ Пармезан — 50 г
▫️ Чеснок — 1 зубчик
▫️ Соус песто — 1 ст. л.
▫️ Оливковое масло — 5 мл (для жарки)
▫️ Мука, соль, перец, паприка, сушёный чеснок — для панировки курицы
#ппгорячее | 1 330 |
| 18 |  Лёгкий и полезный салат 🥗✨
На 100 грамм - 65 кКал Б/Ж/У - 3,5/2,9/6,1
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 400 г
▫️ Лист салата — 1 горшочек
▫️ Томаты черри — 250 г
▫️ Сыр классический — 80 г
▫️ Сметана 20% — 3 ст. л.
▫️ Горчица — 1/2 ч. л.
▫️ Соль — 1/3 ч. л.
#ппсалаты | 1 327 |
| 19 |  Кабачковый рулет 🫔
На 100 грамм - 82 кКал Б/Ж/У - 5,3/4,1/5,9
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 1,5–2 шт.
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Мука пшеничная — 3 ст. л.
▫️ Рикотта — 125 г
▫️ Пармезан — 10 г
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Укроп — 1 пучок
▫️ Помидор — 1 шт.
▫️ Специи: соль, сухой чеснок, травы — по вкусу
#ппзакуски | 1 315 |
| 20 |  Творожная запеканка с клубникой 🍰
На 100 грамм - 145 кКал Б/Ж/У - 11,4/5,2/13,2
Ингредиенты:
▫️ Творог — 650 г
▫️ Клубника — 200 г
▫️ Куриные яйца — 4 шт.
▫️ Сахар — 75 г (5 ст. л.)
▫️ Манная крупа — 45 г (3 ст. л.)
#ппдесерты | 1 362 |
