ПП рецепты🍏

前往频道在 Telegram

ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f

显示更多

网络:ПП рецепты🍏俄罗斯18 991 食品与饮料646...

📈 Telegram 频道 ПП рецепты🍏 的分析概览

频道 ПП рецепты🍏 (@pprcpt) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 33 835 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 646，并在 俄罗斯 地区排名第 18 991 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 33 835 名订阅者。

根据 01 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -383，过去 24 小时变化为 -10，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.24%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.10% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 096 次浏览，首日通常累积 710 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 6。
主题关注点： 内容集中在 ккал, ч.л, творог, ст.л, перец 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”

凭借高频更新（最新数据采集于 02 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。

33 835

订阅者

-1024 小时

-447 天

-38330 天

1 096

帖子浏览量

~ 71024 小时

~ 87148 小时

3.24%

参与率

~ 5

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

九月 '26

在0个频道中

八月 '26

+75

在0个频道中

Get PRO

七月 '26

+51

在2个频道中

Get PRO

六月 '26

+67

在1个频道中

Get PRO

五月 '26

+63

在1个频道中

Get PRO

四月 '26

+50

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+173

在2个频道中

Get PRO

二月 '26

+407

在4个频道中

Get PRO

一月 '26

+377

在3个频道中

Get PRO

十二月 '25

+105

在1个频道中

Get PRO

十一月 '25

+229

在1个频道中

Get PRO

十月 '25

+183

在2个频道中

Get PRO

九月 '25

+187

在3个频道中

Get PRO

八月 '25

+262

在3个频道中

Get PRO

七月 '25

+465

在3个频道中

Get PRO

六月 '25

+651

在2个频道中

Get PRO

五月 '25

+258

在4个频道中

Get PRO

四月 '25

+397

在2个频道中

Get PRO

三月 '25

+553

在3个频道中

Get PRO

二月 '25

+671

在3个频道中

Get PRO

一月 '25

+632

在2个频道中

Get PRO

十二月 '24

+342

在3个频道中

Get PRO

十一月 '24

+426

在5个频道中

Get PRO

十月 '24

+517

在5个频道中

Get PRO

九月 '24

+345

在4个频道中

Get PRO

八月 '24

+296

在5个频道中

Get PRO

七月 '24

+153

在5个频道中

Get PRO

六月 '24

+137

在2个频道中

Get PRO

五月 '24

+329

在5个频道中

Get PRO

四月 '24

+359

在5个频道中

Get PRO

三月 '24

+335

在1个频道中

Get PRO

二月 '24

+444

在9个频道中

Get PRO

一月 '24

+396

在7个频道中

Get PRO

十二月 '23

+115

在6个频道中

Get PRO

十一月 '23

+294

在7个频道中

Get PRO

十月 '23

+232

在7个频道中

Get PRO

九月 '23

+407

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+309

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+267

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+256

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+272

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+258

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+323

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+322

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+380

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+231

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+184

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+159

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+177

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+280

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+375

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+537

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+483

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+858

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+877

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+440

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+611

在0个频道中

Get PRO

十二月 '21

+685

在0个频道中

Get PRO

十一月 '21

+616

在0个频道中

Get PRO

十月 '21

+719

在0个频道中

Get PRO

九月 '21

+650

在0个频道中

Get PRO

八月 '21

+820

在0个频道中

Get PRO

七月 '21

+1 154

在0个频道中

Get PRO

六月 '21

+1 170

在0个频道中

Get PRO

五月 '21

+1 051

在0个频道中

Get PRO

四月 '21

+1 615

在0个频道中

Get PRO

三月 '21

+1 320

在0个频道中

Get PRO

二月 '21

+2 158

在0个频道中

Get PRO

一月 '21

+2 860

在0个频道中

Get PRO

十二月 '20

+37 863

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
02 九月	+4
01 九月	+1

频道帖子

Тыквенные драники с ветчиной и сыром 🎃🧀✨ 🔸 На 100 грамм - 169 кКал 🔸 Б/Ж/У - 18,9/8/26 Ингредиенты: ▫️ Тыква очищенная — 350–400 г ▫️ Лук репчатый — 1 шт. ▫️ Чеснок — 1 зубчик (по желанию) ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Мука рисовая — 55 г ▫️ Ветчина — 80 г ▫️ Сыр фета — 50 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Перец чёрный — по вкусу ▫️ Масло оливковое — для жарки

2	Очень вкусная рыба с томатами и сыром фета 🐟🍅🧀 🔸 На 100 грамм - 113,8 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12,1/5,9/2,1 Ингредиенты: ▫️ Рыбное филе — 300–500 г ▫️ Помидоры черри — 150 г ▫️ Сыр фета — 1 упаковка ▫️ Чеснок — 2–3 зубчика ▫️ Тимьян — по вкусу ▫️ Оливковое масло — по вкусу ▫️ Соль — по вкусу	724
3	Салат с тунцом и оливками для вкусного ужина 🥗🐟 На 100 грамм - 140 кКал Б/Ж/У - 10,7/9,8/4,8 Ингредиенты: ▫️ Салат хрустящий — 50 г ▫️ Помидоры черри — 5 шт. ▫️ Оливки — 40 г ▫️ Тунец консервированный в собственном соку — 100 г ▫️ Яйцо варёное — 1 шт. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Смесь перцев — по вкусу Для заправки: ▫️ Масло оливковое — 1 ст. л. ▫️ Горчица зернистая — 1 ч. л. ▫️ Сок лимона — 1/3 шт. #ппсалаты	915
4	Сочные, хрустящие рулетики в лаваше с куриным фаршем 🌯🔥 На 100 грамм - 235 кКал Б/Ж/У - 24/12/6,5 Ингредиенты: ▫️ Куриный фарш — 300 г ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Сыр тёртый — 70 г ▫️ Лаваш армянский — 1 лист ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Укроп — по вкусу ▫️ Перец чесночный — по вкусу #ппзакуски	981
5	Салат с тунцом и оливками для вкусного ужина 🥗🐟 На 100 грамм - 140 кКал Б/Ж/У - 10,7/9,8/4,8 Ингредиенты: ▫️ Салат хрустящий — 50 г ▫️ Помидоры черри — 5 шт. ▫️ Оливки — 40 г ▫️ Тунец консервированный в собственном соку — 100 г ▫️ Яйцо варёное — 1 шт. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Смесь перцев — по вкусу Для заправки: ▫️ Масло оливковое — 1 ст. л. ▫️ Горчица зернистая — 1 ч. л. ▫️ Сок лимона — 1/3 шт. #ппсалаты	1
6	ПП Карбонара 🍝 На 100 грамм - 147 кКал Б/Ж/У - 13,4/3,9/14,5 Ингредиенты: ▫️ Спагетти — 60 г ▫️ Творог 0% — 80 г ▫️ Ветчина из индейки — 60 г ▫️ Сыр (лёгкий) — 15 г ▫️ Яйцо — 1 шт. #ппгорячее	997
7	Картофельная запеканка с индейкой 🥮🍗 На 100 грамм - 119 кКал Б/Ж/У - 11,1/3,6/10,5 Ингредиенты: ▫️ Сырой картофель — 200 г ▫️ Филе индейки — 100 г ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Цельнозерновая мука — 20 г ▫️ Сыр — 30 г ▫️ Соль и специи — по вкусу #ппгорячее	1 060
8	Салат с курицей, ананасами и чесночной заправкой 🍍🥗 На 100 грамм - 105,5 кКал Б/Ж/У - 12,2/3,3/6,2 Ингредиенты: ▫️ Филе — 1 шт. ▫️ Ананасы свежие/консервированные — 150 г ▫️ Греческий йогурт — 2 ст. л. ▫️ Твёрдый сыр — 80 г ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Соль, перец — по вкусу ▫️ Яйца отварные — 4 шт. ▫️ Лимон — 1 долька	1 056
9	Овсяноблин с ветчиной и сыром 🌯🧀 На 100 грамм - 147 кКал Б/Ж/У - 12,2/6,5/9,1 Ингредиенты: ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Греческий йогурт — 70 г (50 г в тесто + 20 г в начинку) ▫️ Мука овсяная — 25 г ▫️ Ветчина лёгкая — 40 г ▫️ Сыр лёгкий — 25 г ▫️ Разрыхлитель — 3 г ▫️ Псиллиум — 3 г ▫️ Соль — по вкусу	1 110
10	Творожное суфле с какао 🍫☁️ На 100 грамм - 129 кКал Б/Ж/У - 13,3/4,3/9,2 Ингредиенты: ▫️ Мягкий творог — 500 г ▫️ Желатин — 10 г ▫️ Вода — 100 мл ▫️ Молоко — 100 мл ▫️ Подсластитель — по вкусу ▫️ Какао-порошок — 3 ст. л.	1 183
11	Шоколадно-вишнёвые корзинки 🧁🍒 На 100 грамм - 130 кКал Б/Ж/У - 4,7/4,2/18,3 Ингредиенты: ▫️ Банан — 100 г ▫️ Замороженная вишня — 100 г ▫️ Греческий йогурт 2% — 70 г ▫️ Овсяные хлопья — 50 г ▫️ Тёмный шоколад (без сахара) — 15 г ▫️ Арахисовая паста — 10 г ▫️ Кукурузный крахмал — 5 г ▫️ Солёный арахис — 2 г ▫️ Вода — 30 мл ▫️ Сахарозаменитель и соль — по вкусу #ппдесерты	1 207
12	+6 Салат с креветками ✌️	1 318
13	Маринованные кабачки 🫑🥒 На 100 грамм - 69 кКал Б/Ж/У - 1,1/5,4/4,1 Ингредиенты: ▫️ Кабачки или цуккини — 300 г (1 средний) ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Петрушка и сельдерей — 1 пучок ▫️ Оливковое масло — 2 ст. л. ▫️ Лимонный сок — 1 ст. л. ▫️ Горчица — 1/2 ч. л. ▫️ Лимонная цедра, соль, перец, хлопья чили — по вкусу	1 345
14	+8 Подборка ПП обедов 😊👍 #ппгорячее	1 324
15	Гречка с куриным бедром и грибами в сливках 🍗🍄 На 100 грамм - 133 кКал Б/Ж/У - 9,0/7,0/8,0 Ингредиенты: ▫️ Филе куриного бедра — 500 г ▫️ Шампиньоны — 300 г ▫️ Гречневая крупа — 200 г ▫️ Горячая вода — 350 мл ▫️ Сливки 20% (тёплые) — 200 мл ▫️ Лук репчатый — 1 шт. ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Соевый соус — 1 ст. л. ▫️ Паприка — 1 ч. л. ▫️ Соль — 1 ч. л. ▫️ Петрушка — 1 пучок ▫️ Чёрный свежемолотый перец — по вкусу #ппгорячее	1 344
16	Творожные оладушки с начинкой из сыра и ветчины 🧀🥓💛 На 100 г — 162 кКал Б/Ж/У — 13/7/9 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Мягкий творог — 125 г ▫️ Мука (рисовая или овсяная) — 30 г ▫️ Разрыхлитель — 2 г ▫️ Ветчина (индейка/курица) — 40 г ▫️ Сыр лёгкий — 30 г ▫️ Соль — по вкусу #ппзавтрак	1 324
17	Белковая бомба на завтрак 💪🍳✨ На 100 грамм — 146 кКал Б/Ж/У — 15.2/5/10.3 Ингредиенты: ▫️ Творог 5% — 130 г ▫️ Яичный белок — 1 шт ▫️ Мука рисовая — 40 г ▫️ Разрыхлитель — 1/4 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу Для начинки: ▫️ Ветчина из индейки — 50 г ▫️ Творог мягкий — 40 г ▫️ Сыр лёгкий 9% — 30 г ▫️ Желток — 1 шт ▫️ Специи — по вкусу #ппзавтрак	1 347
18	Чебуреки из кабачка без вреда для фигуры 🥟💚 На 100 грамм — 108 кКал Б/Ж/У — 9 / 4 / 9 Ингредиенты (на 2–3 чебурека): ▫️ Кабачок отжатый — 170 г ▫️ Мука рисовая — 30 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Соль, перец — по вкусу Начинка: ▫️ Натуральная ветчина из индейки — 40 г ▫️ Лёгкий сыр (моцарелла) — 30 г ▫️ Лук зелёный — 10 г ▫️ Чеснок — 2 зубчика #ппзавтрак	1 404
19	Быстро, вкусно и по калориям — сплошная радость 🍜✨ На 100 грамм — 104 кКал Б/Ж/У — 8/1/16 Ингредиенты: ▫️ Фунчоза — 100 г ▫️ Куриное филе — 200 г ▫️ Лук — 1/2 шт ▫️ Болгарский перец — 1/2 шт ▫️ Морковь — 1/2 шт ▫️ Кабачок или цукини — 1/2 шт ▫️ Соевый соус — 30 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу ▫️ Кунжут — по желанию #ппгорячее	1 390
20	+7 Вок с курицей и овощами✌️	1 588

查看所有帖子