不要被骗子欺骗！Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记，请订阅

ПП рецепты🍏

前往频道在 Telegram

ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f

显示更多

网络: ПП рецепты🍏俄罗斯19 030食品与饮料641...

📈 Telegram 频道 ПП рецепты🍏 的分析概览

频道 ПП рецепты🍏 (@pprcpt) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 33 467 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 641，并在 俄罗斯 地区排名第 19 030 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 33 467 名订阅者。

根据 10 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -175，过去 24 小时变化为 -16，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 4.34%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.21% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 454 次浏览，首日通常累积 738 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 6。
主题关注点： 内容集中在 ккал, ч.л, творог, ст.л, перец 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”

凭借高频更新（最新数据采集于 11 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。

33 467

订阅者

-1624 小时

-587 天

-17530 天

1 454

帖子浏览量

~ 73824 小时

~ 92048 小时

4.34%

参与率

~ 4

每日帖子数

Ads index

正在加载数据

吸引订阅者

十一月 '2611月 '26

十一月 '26

+31

在0个频道中

十月 '26

+156

在0个频道中

Get PRO

九月 '26

+97

在1个频道中

Get PRO

八月 '26

+75

在0个频道中

Get PRO

七月 '26

+51

在2个频道中

Get PRO

六月 '26

+67

在1个频道中

Get PRO

五月 '26

+63

在1个频道中

Get PRO

四月 '26

+50

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+173

在2个频道中

Get PRO

二月 '26

+407

在4个频道中

Get PRO

一月 '26

+377

在3个频道中

Get PRO

十二月 '25

+105

在1个频道中

Get PRO

十一月 '25

+229

在1个频道中

Get PRO

十月 '25

+183

在2个频道中

Get PRO

九月 '25

+187

在3个频道中

Get PRO

八月 '25

+262

在3个频道中

Get PRO

七月 '25

+465

在3个频道中

Get PRO

六月 '25

+651

在2个频道中

Get PRO

五月 '25

+258

在4个频道中

Get PRO

四月 '25

+397

在2个频道中

Get PRO

三月 '25

+553

在3个频道中

Get PRO

二月 '25

+671

在3个频道中

Get PRO

一月 '25

+632

在2个频道中

Get PRO

十二月 '24

+342

在3个频道中

Get PRO

十一月 '24

+426

在5个频道中

Get PRO

十月 '24

+517

在5个频道中

Get PRO

九月 '24

+345

在4个频道中

Get PRO

八月 '24

+296

在5个频道中

Get PRO

七月 '24

+153

在5个频道中

Get PRO

六月 '24

+137

在2个频道中

Get PRO

五月 '24

+329

在5个频道中

Get PRO

四月 '24

+359

在5个频道中

Get PRO

三月 '24

+335

在1个频道中

Get PRO

二月 '24

+444

在9个频道中

Get PRO

一月 '24

+396

在7个频道中

Get PRO

十二月 '23

+115

在6个频道中

Get PRO

十一月 '23

+294

在7个频道中

Get PRO

十月 '23

+232

在7个频道中

Get PRO

九月 '23

+407

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+309

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+267

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+256

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+272

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+258

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+323

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+322

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+380

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+231

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+184

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+159

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+177

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+280

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+375

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+537

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+483

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+858

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+877

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+440

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+611

在0个频道中

Get PRO

十二月 '21

+685

在0个频道中

Get PRO

十一月 '21

+616

在0个频道中

Get PRO

十月 '21

+719

在0个频道中

Get PRO

九月 '21

+650

在0个频道中

Get PRO

八月 '21

+820

在0个频道中

Get PRO

七月 '21

+1 154

在0个频道中

Get PRO

六月 '21

+1 170

在0个频道中

Get PRO

五月 '21

+1 051

在0个频道中

Get PRO

四月 '21

+1 615

在0个频道中

Get PRO

三月 '21

+1 320

在0个频道中

Get PRO

二月 '21

+2 158

在0个频道中

Get PRO

一月 '21

+2 860

在0个频道中

Get PRO

十二月 '20

+37 863

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
11 十一月	0
10 十一月	+1
09 十一月	0
08 十一月	+5
07 十一月	+2
06 十一月	+5
05 十一月	+8
04 十一月	+7
03 十一月	0
02 十一月	+3
01 十一月	0

频道帖子

Кабачковые вафли 🧇🥒 На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 8,4/5,7/8,3 Ингредиенты: ▫️ Кабачок (небольшой) — 1 шт. (~250–300 г) ▫️ Куриные яйца — 2 шт. ▫️ Цельнозерновая мука — 3 ст. л. ▫️ Твёрдый нежирный сыр — 50 г ▫️ Свежая зелень — по вкусу ▫️ Соль и специи — по вкусу #ппзавтрак

2	Гречка с курицей и овощами 🐓🍅🧀 На 100 грамм - 116 кКал Б/Ж/У - 12,0/3,7/8,6 Ингредиенты: ▫️ Гречневая крупа — 80 г ▫️ Куриное филе — 240 г ▫️ Цветная капуста — по вкусу ▫️ Помидор — 1–2 шт. ▫️ Полутвёрдый сыр — 20 г ▫️ Греческий йогурт (для заливки) — 140 г ▫️ Куриные яйца (для заливки) — 2 шт. ▫️ Вода — 160 мл ▫️ Соль и специи — по вкусу #ппгорячее	664
3	Запеченный камамбер с багетом и томатами черри 🧀🍅 На 100 грамм - 305 кКал Б/Ж/У - 10,1/19,2/23,4 Ингредиенты: ▫️ Сыр камамбер (в круглой головке) — 1 шт. ▫️ Багет — 1 шт. ▫️ Томаты черри — 5–6 шт. ▫️ Чеснок — 1–2 зубчика ▫️ Кедровые орехи — 10 г ▫️ Свежий розмарин — 1 веточка ▫️ Оливковое масло — 2–3 ст. л. ▫️ Жидкий мёд — 1 ст. л. ▫️ Французские травы — по вкусу ▫️ Соль — по вкусу #ппгорячее	864
4	Бризоль 🍳🥩 На 100 грамм - 183 кКал Б/Ж/У - 15,9/12,4/1,9 Ингредиенты: ▫️ Фарш (любой на выбор) — 100 г ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Репчатый лук — по вкусу ▫️ Растительное масло — для жарки ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный перец — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу #ппгорячее	990
5	Творожно-яблочный смузи с маком 🍏🥛 На 100 грамм - 89 кКал Б/Ж/У - 7,2/2,6/8,8 Ингредиенты: ▫️ Яблоко (очищенное) ▫️ Творог ▫️ Молоко ▫️ Мак — 1 ст. л. #ппнапитки	1 019
6	+8 🍋 9 идей домашних лимонадов #ппнапитки	1 042
7	Творожная запеканка 🍰 На 100 грамм - 174 кКал Б/Ж/У - 15,1/8,4/9,4 Ингредиенты: ▫️ Творог — 500 г ▫️ Куриные яйца — 4 шт. (разделить на желтки и белки) ▫️ Кукурузный крахмал — 2 ст. л. ▫️ Сметана — 4 ст. л. ▫️ Сахар — 4 ст. л. ▫️ Свежие ягоды (малина, голубика) и мята — для украшения #ппдесерты	1 090
8	Салат со свёклой и селёдкой 🥗🐟 На 100 грамм - 129 кКал Б/Ж/У - 9,1/7,2/7,3 Ингредиенты: ▫️ Отварная свёкла — 1 шт. ▫️ Солёная сельдь (филе) — 150 г ▫️ Консервированный зелёный горошек — 100 г ▫️ Маринованный лук — 1/2 шт. ▫️ Свежая зелень (укроп, петрушка) — 10 г ▫️ Растительное масло — 10 г ▫️ Чёрный перец — по вкусу #ппсалаты	1 101
9	Белковые ватрушки 🧀🍓 На 100 грамм - 160 кКал Б/Ж/У - 17,5/6,0/9,3 Ингредиенты: ▫️ Творог (для теста) — 500 г ▫️ Мягкий творог (для начинки) — 300 г ▫️ Лёгкий сыр — 100 г ▫️ Мука — 8 ст. л. ▫️ Куриные яйца (для теста) — 2 шт. ▫️ Яичные желтки (для начинки) — 2 шт. ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ▫️ Малина — по желанию ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу #ппвыпечка	1 125
10	Витаминный бодрящий смузи 🍏🥕🍊 На 100 грамм - 36 кКал Б/Ж/У - 0,8/0,7/7,0 Ингредиенты: ▫️ Спелое яблоко — 1 шт. ▫️ Сочная морковь — 1 шт. ▫️ Апельсин (без кожуры) — 1 шт. ▫️ Семена льна — 3 ч. л. (желательно заранее замочить в воде) ▫️ Чистая вода — 2 стакана #ппнапитки	1 133
11	Турецкая яичница Чылбыр 🍳🌿 На 100 грамм - 149 кКал Б/Ж/У - 8,9/11,4/2,8 Ингредиенты: ▫️ Куриные яйца — 2 шт. ▫️ Греческий йогурт — 70 г ▫️ Сливочное масло — 20 г ▫️ Свежий укроп — 7 г ▫️ Чеснок — 2 г (1 зубчик) ▫️ Уксус — 15 мл (1 ст. л.) ▫️ Сладкая паприка — 1 г ▫️ Хмели-сунели — 1 г ▫️ Соль, чёрный перец, хлопья чили — по вкусу #ппзавтрак	1 262
12	+7 Идея начинок для бутербродов, сэндвичей и вафель✌️ #ппзакуски	1 302
13	Высокобелковый салат с горбушей 🥗🐟 На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 19/7,5/9,4 Ингредиенты: ▫️ Горбуша (в собственном соку) — 100 г ▫️ Консервированная кукуруза — 50 г ▫️ Свежий огурец — 50 г ▫️ Варёное яйцо — 1 шт. ▫️ Лёгкий майонез — 20 г #ппсалаты	1 288
14	Запечённые овощи в маринаде 🥦🍆✨ На 100 грамм - 69,4 кКал Б/Ж/У - 4,9/3,2/3,2 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — по вкусу ▫️ Баклажан — по вкусу ▫️ Болгарский перец — по вкусу ▫️ Морковь — по вкусу ▫️ Репчатый лук — по вкусу ▫️ Шампиньоны — 300 г Маринад: ▫️ Оливковое или растительное масло — 4–5 ст. л. ▫️ Чеснок — 3 зубчика ▫️ Бальзамический уксус — 1–1,5 ст. л. ▫️ Соевый соус — 2 ст. л. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный перец — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу #ппгорячее	1 263
15	Низкокалорийный ужин с курицей и овощами 🍗🥗 На 100 грамм - 81 кКал Б/Ж/У - 11/3/2,5 Ингредиенты: ▫️ Болгарский перец — 3 шт. ▫️ Куриное филе — 450 г ▫️ Помидоры — 3 шт. ▫️ Сыр моцарелла (шарики или мягкий) — 60 г ▫️ Яйца — 2 шт. #ппгорячее	1 298
16	Салат со свёклой и нутом 🥗✨ На 100 грамм - 134 кКал Б/Ж/У - 6/9/10 Ингредиенты: ▫️ Свёкла — 400 г ▫️ Нут — 150 г ▫️ Сыр фета — 100 г Для соуса: ▫️ Оливковое масло — 30 мл ▫️ Соль — 0,5 ч. л. ▫️ Чёрный перец — по вкусу ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Лимонный сок — 1 ст. л. ▫️ Петрушка — 1 ст. л. #ппсалаты	1 276
17	Ароматный куриный шашлык в духовке 🍗🔥 На 100 грамм - 166,9 кКал Б/Ж/У - 19,7/9,1/2 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 1 кг ▫️ Молоко — 200 мл ▫️ Соевый соус — 5 ст. л. ▫️ Чёрный перец — по вкусу ▫️ Карри — 0,5 ч. л. ▫️ Растительное масло — по вкусу #ппгорячее	1 359
18	+8 Салат на ужин с тунцом ✌️ #ппсалаты	1 566
19	Рулетик с кабачком 🫔 На 100 грамм - 154 кКал Б/Ж/У - 9,5/7,8/11,8 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 500 г ▫️ Ветчина — 200 г ▫️ Тонкий лаваш — 150 г ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Сыр — 150 г ▫️ Репчатый лук — 50 г ▫️ Растительное масло — 2 г ▫️ Соль, приправы — по вкусу #ппзакуски	1 377
20	Сырная тортилья с яйцом и томатами в аэрогриле 🌮🍳 На 100 грамм - 226 кКал Б/Ж/У - 13,5/12,8/14,0 Ингредиенты: ▫️ Тортилья — 60 г (1 шт.) ▫️ Куриное яйцо — 55 г (1 шт. для начинки) ▫️ Сыр моцарелла — 50 г ▫️ Помидоры — 40 г ▫️ Твёрдый сыр — 30 г ▫️ Яичный желток — 15 г (1 шт. для смазывания) ▫️ Соль, специи — по вкусу #ппзавтрак	1 314

查看所有帖子