uz
Feedback
ПП рецепты🍏

ПП рецепты🍏

Kanalga Telegram’da o‘tish

ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali ПП рецепты🍏 analitikasi

ПП рецепты🍏 (@pprcpt) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 33 684 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 643-o'rinni va Rossiya mintaqasida 18 961-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 33 684 obunachiga ega bo‘ldi.

29 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -181 ga, so‘nggi 24 soatda esa 2 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 4.33% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.16% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 457 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 726 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 9 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent ккал, ч.л, творог, ст.л, перец kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 30 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

33 684
Obunachilar
+224 soatlar
-347 kun
-18130 kun
Obunachilarni jalb qilish
Sen '26
Sentabr '26
+92
1 kanalda
Avgust '26
+75
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+51
2 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+67
1 kanalda
Get PRO
May '26
+63
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+50
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+173
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+407
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+377
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+105
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+229
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+183
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+187
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+262
3 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+465
3 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+651
2 kanalda
Get PRO
May '25
+258
4 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+397
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+553
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+671
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+632
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+342
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+426
5 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+517
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+345
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+296
5 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+153
5 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+137
2 kanalda
Get PRO
May '24
+329
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+359
5 kanalda
Get PRO
Mart '24
+335
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+444
9 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+396
7 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+115
6 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+294
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+232
7 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+407
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+309
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+267
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+256
0 kanalda
Get PRO
May '23
+272
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+258
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+323
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+322
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+380
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+231
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+184
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+159
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+177
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+280
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+375
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+537
0 kanalda
Get PRO
May '22
+483
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+858
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+877
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+440
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+611
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+685
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+616
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+719
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+650
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+820
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+1 154
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+1 170
0 kanalda
Get PRO
May '21
+1 051
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+1 615
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+1 320
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+2 158
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+2 860
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+37 863
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
30 Sentabr0
29 Sentabr+7
28 Sentabr+1
27 Sentabr+1
26 Sentabr+6
25 Sentabr+4
24 Sentabr+2
23 Sentabr+5
22 Sentabr+1
21 Sentabr+5
20 Sentabr+3
19 Sentabr+4
18 Sentabr+5
17 Sentabr+2
16 Sentabr+1
15 Sentabr+8
14 Sentabr0
13 Sentabr+3
12 Sentabr+8
11 Sentabr+1
10 Sentabr+5
09 Sentabr+4
08 Sentabr+5
07 Sentabr+2
06 Sentabr+1
05 Sentabr0
04 Sentabr+2
03 Sentabr+1
02 Sentabr+4
01 Sentabr+1
Kanal postlari
Белковый салат с тунцом и творогом 🔥👍 На 100 грамм - 85,9 кКал Б/Ж/У - 10,4/3,9/1,8 Ингредиенты: ▫️ Тунец консервированный натуральный — 140 г ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Огурец — 120 г ▫️ Творог 5% — 60 г ▫️ Зелень — по вкусу #ппсалаты

2
Овсяноблин без вреда для фигуры 🔥👍 На 100 грамм - 137,3 кКал Б/Ж/У - 7,1/5,3/16 Ингредиенты: Для овсяноблина: ▫️ Яйца — 2 ш
Овсяноблин без вреда для фигуры 🔥👍 На 100 грамм - 137,3 кКал Б/Ж/У - 7,1/5,3/16 Ингредиенты: Для овсяноблина: ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Молоко — 40 мл ▫️ Овсянка — 50 г Для начинки: ▫️ Творожный сыр — по вкусу ▫️ Салат — по вкусу ▫️ Ветчина — по вкусу ▫️ Помидоры — по вкусу #ппзавтрак
718
3
Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк 🍰✨ На 100 грамм - 141 кКал Б/Ж/У - 14/6/7 Ингредиенты: ▫️ Творог (в брикете 5%) — 300
Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк 🍰✨ На 100 грамм - 141 кКал Б/Ж/У - 14/6/7 Ингредиенты: ▫️ Творог (в брикете 5%) — 300 г ▫️ Сметана — 60 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Кукурузный крахмал — 30 г ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу ▫️ Ягоды — по желанию ⠀ #ппдесерты
855
4
Высокобелковый кабачковый торт 🫑🥩 На 100 грамм - 94 кКал Б/Ж/У - 10,8/3,4/5,2 Ингредиенты: Для блинчиков: ▫️ Кабачок — 1 шт
Высокобелковый кабачковый торт 🫑🥩 На 100 грамм - 94 кКал Б/Ж/У - 10,8/3,4/5,2 Ингредиенты: Для блинчиков: ▫️ Кабачок — 1 шт. среднего размера ▫️ Цельнозерновая мука или крахмал — 30 г ▫️ Куриные яйца — 2 шт. ▫️ Щепотка соли и сахарозаменителя — по вкусу Для начинки: ▫️ Готовый тушёный фарш из индейки или куриной грудки — 300 г ▫️ Репчатый лук — 100 г ▫️ Морковь — 100 г ▫️ Нежирный творожный сыр — 30 г (1 ст. л.) ▫️ Соль и чёрный перец — по вкусу #ппгорячее
935
5
Полезный клубничный смузи 🍓🍌 На 100 грамм - 61 кКал Б/Ж/У - 3,4/1,7/8,1 Ингредиенты: ▫️ Молоко — 200 мл (1 стакан) ▫️ Свежа
Полезный клубничный смузи 🍓🍌 На 100 грамм - 61 кКал Б/Ж/У - 3,4/1,7/8,1 Ингредиенты: ▫️ Молоко — 200 мл (1 стакан) ▫️ Свежая клубника — 100 г (5–7 шт.) ▫️ Творог — 50 г ▫️ Банан — 60 г (1/2 шт.) #ппнапитки
959
6
Овощной ролл без муки 🌯🥕 На 100 грамм - 92 кКал Б/Ж/У - 5,4/3,8/6,1 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 150 г ▫️ Морковь — 100 г ▫️ Н
Овощной ролл без муки 🌯🥕 На 100 грамм - 92 кКал Б/Ж/У - 5,4/3,8/6,1 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 150 г ▫️ Морковь — 100 г ▫️ Нежирный творожный сыр — 50 г (для смазывания) ▫️ Лёгкий твёрдый сыр — 30 г ▫️ Псиллиум — 30 г (2 ст. л.) ▫️ Готовая индейка — 30 г ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Помидор и свежая зелень — для начинки ▫️ Соль и копчёный чеснок — по вкусу #ппзакуски
959
7
Белая рыба в сливочном соусе 🐟🥛 На 100 грамм - 114 кКал Б/Ж/У - 6,2/7,4/5,6 Ингредиенты: ▫️ Филе белой рыбы — 200 г ▫️ Слив
Белая рыба в сливочном соусе 🐟🥛 На 100 грамм - 114 кКал Б/Ж/У - 6,2/7,4/5,6 Ингредиенты: ▫️ Филе белой рыбы — 200 г ▫️ Сливки — 300 мл ▫️ Репчатый лук — 100 г ▫️ Морковь — 100 г ▫️ Вода — 50–100 мл ▫️ Мука — 30 г (2 ст. л.) ▫️ Сушёный чеснок, соль и специи для рыбы — по вкусу ▫️ Оливковое масло — для жарки #ппгорячее
1 027
8
Сырные лепешки с зеленью на сковородке #ппзавтрак+8
Сырные лепешки с зеленью на сковородке #ппзавтрак
1 128
9
Высокобелковые наггетсы с сыром 🥩🔥 На 100 грамм - 205 кКал Б/Ж/У - 30,0/9,0/0,0 Ингредиенты: Для наггетсов: ▫️ Куриная груд
Высокобелковые наггетсы с сыром 🥩🔥 На 100 грамм - 205 кКал Б/Ж/У - 30,0/9,0/0,0 Ингредиенты: Для наггетсов: ▫️ Куриная грудка — 300 г ▫️ Лёгкий тёртый сыр — 150 г ▫️ Куриные яйца — 2 шт. ▫️ Молотая паприка — 1 ч. л. ▫️ Соль — 2 г Для соуса: ▫️ Мягкий творог — 70 г ▫️ Горчица — 1 ч. л. ▫️ Лимонный сок — 1 ч. л. #ппзакуски
1 285
10
Идея начинок для бутербродов, сэндвичей и вафель✌️ #ппзакуски+7
Идея начинок для бутербродов, сэндвичей и вафель✌️ #ппзакуски
1 321
11
Домашнее мороженое из киви и банана 🍦🥝 На 100 грамм - 76 кКал БЖ/У - 1,1/0,2/17,5 Ингредиенты: ▫️ Киви — 2 шт. (~150 г) ▫️
Домашнее мороженое из киви и банана 🍦🥝 На 100 грамм - 76 кКал БЖ/У - 1,1/0,2/17,5 Ингредиенты: ▫️ Киви — 2 шт. (~150 г) ▫️ Банан — 1 шт. (~120 г) ▫️ Мёд — 30 г (1 ст. л.) ▫️ Сок лимона или лайма — 1 ч. л. #ппдесерты
1 239
12
Шоколадный брауни без муки 🍌🍫 На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 6,4/4,8/10,5 Ингредиенты: ▫️ Йогурт 2% — 300 г ▫️ Банан — 200
Шоколадный брауни без муки 🍌🍫 На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 6,4/4,8/10,5 Ингредиенты: ▫️ Йогурт 2% — 300 г ▫️ Банан — 200 г (примерно 2 средних спелых банана) ▫️ Куриные яйца — 4 шт. ▫️ Какао-порошок — 4 ст. л. ▫️ Сахарозаменитель или сахар — 2–3 ст. л. ▫️ Разрыхлитель или сода — на кончике ножа ▫️ Тёмный шоколад — для украшения #ппдесерты
1 297
13
ПП паста с тунцом и соусом из авокадо 🍝🥑🐟 На 100 грамм - 168 кКал Б/Ж/У - 9,8/7,4/15,2 Ингредиенты: ▫️ Авокадо — 1 шт. ▫️
ПП паста с тунцом и соусом из авокадо 🍝🥑🐟 На 100 грамм - 168 кКал Б/Ж/У - 9,8/7,4/15,2 Ингредиенты: ▫️ Авокадо — 1 шт. ▫️ Творожный сыр — 1,5 ст. л. ▫️ Зелёный лук — 2–3 пера ▫️ Пармезан — 50 г ▫️ Помидор — 1 средний ▫️ Тунец — 1 банка ▫️ Макароны — по вкусу #ппгорячее
1 500
14
Горячий бутерброд из лепёшки 🥙🧀 На 100 грамм - 178 кКал Б/Ж/У - 11,4/7,6/15,8 Ингредиенты: ▫️ Лепёшка Роти — 1 шт. ▫️ Жарен
Горячий бутерброд из лепёшки 🥙🧀 На 100 грамм - 178 кКал Б/Ж/У - 11,4/7,6/15,8 Ингредиенты: ▫️ Лепёшка Роти — 1 шт. ▫️ Жареное куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Готовое мясо (индейка, курица или говядина) — 50 г ▫️ Твёрдый сыр — 30 г ▫️ Помидор — 30 г ▫️ Любимый ПП-соус — 15 г ▫️ Мука — для припыления (по необходимости) #ппзавтрак
1 510
15
Сытный и полезный завтрак✌️+8
Сытный и полезный завтрак✌️
1 574
16
Салат для похудения с тунцом и фасолью 🥗🐟 На 100 грамм - 98 кКал Б/Ж/У - 6,4/2,7/12,1 Ингредиенты: ▫️ Консервированная куку
Салат для похудения с тунцом и фасолью 🥗🐟 На 100 грамм - 98 кКал Б/Ж/У - 6,4/2,7/12,1 Ингредиенты: ▫️ Консервированная кукуруза — 1 банка ▫️ Красная фасоль в собственном соку — 1 банка ▫️ Жёлтый болгарский перец — 1 шт. ▫️ Тунец в собственном соку — 1 банка ▫️ Лёгкий майонез — 2 ст. л. ▫️ Соль и чёрный молотый перец — по вкусу
1 509
17
Сливочная паста Орзо с курицей и шпинатом 🍲🌿 На 100 грамм - 130 кКал Б/Ж/У - 10,0/4,5/12,0 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 4
Сливочная паста Орзо с курицей и шпинатом 🍲🌿 На 100 грамм - 130 кКал Б/Ж/У - 10,0/4,5/12,0 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 400 г ▫️ Паста Орзо — 250 г ▫️ Вода — 500 мл ▫️ Сливки 15% — 200 мл ▫️ Помидоры черри — 100 г ▫️ Репчатый лук — 100 г ▫️ Шпинат — 50 г ▫️ Пармезан — 50 г ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Соус песто — 1 ст. л. ▫️ Оливковое масло — 5 мл (для жарки) ▫️ Мука, соль, перец, паприка, сушёный чеснок — для панировки курицы #ппгорячее
1 330
18
Лёгкий и полезный салат 🥗✨ На 100 грамм - 65 кКал Б/Ж/У - 3,5/2,9/6,1 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 400 г ▫️ Лист салата —
Лёгкий и полезный салат 🥗✨ На 100 грамм - 65 кКал Б/Ж/У - 3,5/2,9/6,1 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 400 г ▫️ Лист салата — 1 горшочек ▫️ Томаты черри — 250 г ▫️ Сыр классический — 80 г ▫️ Сметана 20% — 3 ст. л. ▫️ Горчица — 1/2 ч. л. ▫️ Соль — 1/3 ч. л. #ппсалаты
1 327
19
Кабачковый рулет 🫔 На 100 грамм - 82 кКал Б/Ж/У - 5,3/4,1/5,9 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 1,5–2 шт. ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Мука пш
Кабачковый рулет 🫔 На 100 грамм - 82 кКал Б/Ж/У - 5,3/4,1/5,9 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 1,5–2 шт. ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Мука пшеничная — 3 ст. л. ▫️ Рикотта — 125 г ▫️ Пармезан — 10 г ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Укроп — 1 пучок ▫️ Помидор — 1 шт. ▫️ Специи: соль, сухой чеснок, травы — по вкусу #ппзакуски
1 315
20
Творожная запеканка с клубникой 🍰 На 100 грамм - 145 кКал Б/Ж/У - 11,4/5,2/13,2 Ингредиенты: ▫️ Творог — 650 г ▫️ Клубника —
Творожная запеканка с клубникой 🍰 На 100 грамм - 145 кКал Б/Ж/У - 11,4/5,2/13,2 Ингредиенты: ▫️ Творог — 650 г ▫️ Клубника — 200 г ▫️ Куриные яйца — 4 шт. ▫️ Сахар — 75 г (5 ст. л.) ▫️ Манная крупа — 45 г (3 ст. л.) #ппдесерты
1 362