ПП рецепты🍏
Открыть в Telegram
ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f
Больше
📈 Аналитический обзор Telegram-канала ПП рецепты🍏
Канал ПП рецепты🍏 (@pprcpt) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 33 467 подписчиков, занимая 641 место в категории Еда и напитки и 19 030 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 33 467 подписчиков.
Согласно последним данным от 10 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -175, а за последние 24 часа — -16, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.34%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.21% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 454 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 738 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 6.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как ккал, ч.л, творог, ст.л, перец.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“ПП рецепты на каждый день!
Сотрудничество/реклама
@yuliananesterova
@daniltgn
https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 11 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Еда и напитки.
33 467
Подписчики
-1624 часа
-587 дней
-17530 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
ноябрь '26нояб. '26
ноябрь '26
+31
в 0 каналах
октябрь '26
+156
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '26
+97
в 1 каналах
Get PRO
август '26
+75
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+51
в 2 каналах
Get PRO
июнь '26
+67
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+63
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+50
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+173
в 2 каналах
Get PRO
февраль '26
+407
в 4 каналах
Get PRO
январь '26
+377
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '25
+105
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+229
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+183
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+187
в 3 каналах
Get PRO
август '25
+262
в 3 каналах
Get PRO
июль '25
+465
в 3 каналах
Get PRO
июнь '25
+651
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+258
в 4 каналах
Get PRO
апрель '25
+397
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+553
в 3 каналах
Get PRO
февраль '25
+671
в 3 каналах
Get PRO
январь '25
+632
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '24
+342
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+426
в 5 каналах
Get PRO
октябрь '24
+517
в 5 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+345
в 4 каналах
Get PRO
август '24
+296
в 5 каналах
Get PRO
июль '24
+153
в 5 каналах
Get PRO
июнь '24
+137
в 2 каналах
Get PRO
май '24
+329
в 5 каналах
Get PRO
апрель '24
+359
в 5 каналах
Get PRO
март '24
+335
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+444
в 9 каналах
Get PRO
январь '24
+396
в 7 каналах
Get PRO
декабрь '23
+115
в 6 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+294
в 7 каналах
Get PRO
октябрь '23
+232
в 7 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+407
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+309
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+267
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+256
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+272
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+258
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+323
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+322
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+380
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+231
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+184
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+159
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+177
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+280
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+375
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+537
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+483
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+858
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+877
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+440
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+611
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+685
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+616
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+719
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+650
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+820
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+1 154
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+1 170
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+1 051
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+1 615
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+1 320
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+2 158
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+2 860
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+37 863
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 11 ноября | 0 | |||
| 10 ноября | +1 | |||
| 09 ноября | 0 | |||
| 08 ноября | +5 | |||
| 07 ноября | +2 | |||
| 06 ноября | +5 | |||
| 05 ноября | +8 | |||
| 04 ноября | +7 | |||
| 03 ноября | 0 | |||
| 02 ноября | +3 | |||
| 01 ноября | 0 |
Посты канала
Кабачковые вафли 🧇🥒
На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 8,4/5,7/8,3
Ингредиенты:
▫️ Кабачок (небольшой) — 1 шт. (~250–300 г)
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Цельнозерновая мука — 3 ст. л.
▫️ Твёрдый нежирный сыр — 50 г
▫️ Свежая зелень — по вкусу
▫️ Соль и специи — по вкусу
#ппзавтрак
| 2 |  Гречка с курицей и овощами 🐓🍅🧀
На 100 грамм - 116 кКал Б/Ж/У - 12,0/3,7/8,6
Ингредиенты:
▫️ Гречневая крупа — 80 г
▫️ Куриное филе — 240 г
▫️ Цветная капуста — по вкусу
▫️ Помидор — 1–2 шт.
▫️ Полутвёрдый сыр — 20 г
▫️ Греческий йогурт (для заливки) — 140 г
▫️ Куриные яйца (для заливки) — 2 шт.
▫️ Вода — 160 мл
▫️ Соль и специи — по вкусу
#ппгорячее | 664 |
| 3 |  Запеченный камамбер с багетом и томатами черри 🧀🍅
На 100 грамм - 305 кКал Б/Ж/У - 10,1/19,2/23,4
Ингредиенты:
▫️ Сыр камамбер (в круглой головке) — 1 шт.
▫️ Багет — 1 шт.
▫️ Томаты черри — 5–6 шт.
▫️ Чеснок — 1–2 зубчика
▫️ Кедровые орехи — 10 г
▫️ Свежий розмарин — 1 веточка
▫️ Оливковое масло — 2–3 ст. л.
▫️ Жидкий мёд — 1 ст. л.
▫️ Французские травы — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу
#ппгорячее | 864 |
| 4 |  Бризоль 🍳🥩
На 100 грамм - 183 кКал Б/Ж/У - 15,9/12,4/1,9
Ингредиенты:
▫️ Фарш (любой на выбор) — 100 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Репчатый лук — по вкусу
▫️ Растительное масло — для жарки
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
#ппгорячее | 990 |
| 5 |  Творожно-яблочный смузи с маком 🍏🥛
На 100 грамм - 89 кКал Б/Ж/У - 7,2/2,6/8,8
Ингредиенты:
▫️ Яблоко (очищенное)
▫️ Творог
▫️ Молоко
▫️ Мак — 1 ст. л.
#ппнапитки | 1 019 |
| 6 |  +8🍋 9 идей домашних лимонадов
#ппнапитки | 1 042 |
| 7 |  Творожная запеканка 🍰
На 100 грамм - 174 кКал Б/Ж/У - 15,1/8,4/9,4
Ингредиенты:
▫️ Творог — 500 г
▫️ Куриные яйца — 4 шт. (разделить на желтки и белки)
▫️ Кукурузный крахмал — 2 ст. л.
▫️ Сметана — 4 ст. л.
▫️ Сахар — 4 ст. л.
▫️ Свежие ягоды (малина, голубика) и мята — для украшения
#ппдесерты | 1 090 |
| 8 |  Салат со свёклой и селёдкой 🥗🐟
На 100 грамм - 129 кКал Б/Ж/У - 9,1/7,2/7,3
Ингредиенты:
▫️ Отварная свёкла — 1 шт.
▫️ Солёная сельдь (филе) — 150 г
▫️ Консервированный зелёный горошек — 100 г
▫️ Маринованный лук — 1/2 шт.
▫️ Свежая зелень (укроп, петрушка) — 10 г
▫️ Растительное масло — 10 г
▫️ Чёрный перец — по вкусу
#ппсалаты | 1 101 |
| 9 |  Белковые ватрушки 🧀🍓
На 100 грамм - 160 кКал Б/Ж/У - 17,5/6,0/9,3
Ингредиенты:
▫️ Творог (для теста) — 500 г
▫️ Мягкий творог (для начинки) — 300 г
▫️ Лёгкий сыр — 100 г
▫️ Мука — 8 ст. л.
▫️ Куриные яйца (для теста) — 2 шт.
▫️ Яичные желтки (для начинки) — 2 шт.
▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
▫️ Малина — по желанию
▫️ Сахарозаменитель — по вкусу
#ппвыпечка | 1 125 |
| 10 |  Витаминный бодрящий смузи 🍏🥕🍊
На 100 грамм - 36 кКал Б/Ж/У - 0,8/0,7/7,0
Ингредиенты:
▫️ Спелое яблоко — 1 шт.
▫️ Сочная морковь — 1 шт.
▫️ Апельсин (без кожуры) — 1 шт.
▫️ Семена льна — 3 ч. л. (желательно заранее замочить в воде)
▫️ Чистая вода — 2 стакана
#ппнапитки | 1 133 |
| 11 |  Турецкая яичница Чылбыр 🍳🌿
На 100 грамм - 149 кКал Б/Ж/У - 8,9/11,4/2,8
Ингредиенты:
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Греческий йогурт — 70 г
▫️ Сливочное масло — 20 г
▫️ Свежий укроп — 7 г
▫️ Чеснок — 2 г (1 зубчик)
▫️ Уксус — 15 мл (1 ст. л.)
▫️ Сладкая паприка — 1 г
▫️ Хмели-сунели — 1 г
▫️ Соль, чёрный перец, хлопья чили — по вкусу
#ппзавтрак | 1 262 |
| 12 |  +7Идея начинок для бутербродов, сэндвичей и вафель✌️
#ппзакуски | 1 302 |
| 13 |  Высокобелковый салат с горбушей 🥗🐟
На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 19/7,5/9,4
Ингредиенты:
▫️ Горбуша (в собственном соку) — 100 г
▫️ Консервированная кукуруза — 50 г
▫️ Свежий огурец — 50 г
▫️ Варёное яйцо — 1 шт.
▫️ Лёгкий майонез — 20 г
#ппсалаты | 1 288 |
| 14 |  Запечённые овощи в маринаде 🥦🍆✨
На 100 грамм - 69,4 кКал Б/Ж/У - 4,9/3,2/3,2
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — по вкусу
▫️ Баклажан — по вкусу
▫️ Болгарский перец — по вкусу
▫️ Морковь — по вкусу
▫️ Репчатый лук — по вкусу
▫️ Шампиньоны — 300 г
Маринад:
▫️ Оливковое или растительное масло — 4–5 ст. л.
▫️ Чеснок — 3 зубчика
▫️ Бальзамический уксус — 1–1,5 ст. л.
▫️ Соевый соус — 2 ст. л.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
#ппгорячее | 1 263 |
| 15 |  Низкокалорийный ужин с курицей и овощами 🍗🥗
На 100 грамм - 81 кКал Б/Ж/У - 11/3/2,5
Ингредиенты:
▫️ Болгарский перец — 3 шт.
▫️ Куриное филе — 450 г
▫️ Помидоры — 3 шт.
▫️ Сыр моцарелла (шарики или мягкий) — 60 г
▫️ Яйца — 2 шт.
#ппгорячее | 1 298 |
| 16 |  Салат со свёклой и нутом 🥗✨
На 100 грамм - 134 кКал Б/Ж/У - 6/9/10
Ингредиенты:
▫️ Свёкла — 400 г
▫️ Нут — 150 г
▫️ Сыр фета — 100 г
Для соуса:
▫️ Оливковое масло — 30 мл
▫️ Соль — 0,5 ч. л.
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Чеснок — 1 зубчик
▫️ Лимонный сок — 1 ст. л.
▫️ Петрушка — 1 ст. л.
#ппсалаты | 1 276 |
| 17 |  Ароматный куриный шашлык в духовке 🍗🔥
На 100 грамм - 166,9 кКал Б/Ж/У - 19,7/9,1/2
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 1 кг
▫️ Молоко — 200 мл
▫️ Соевый соус — 5 ст. л.
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Карри — 0,5 ч. л.
▫️ Растительное масло — по вкусу
#ппгорячее | 1 359 |
| 18 |  +8Салат на ужин с тунцом ✌️
#ппсалаты | 1 566 |
| 19 |  Рулетик с кабачком 🫔
На 100 грамм - 154 кКал Б/Ж/У - 9,5/7,8/11,8
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 500 г
▫️ Ветчина — 200 г
▫️ Тонкий лаваш — 150 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Сыр — 150 г
▫️ Репчатый лук — 50 г
▫️ Растительное масло — 2 г
▫️ Соль, приправы — по вкусу
#ппзакуски | 1 377 |
| 20 |  Сырная тортилья с яйцом и томатами в аэрогриле 🌮🍳
На 100 грамм - 226 кКал Б/Ж/У - 13,5/12,8/14,0
Ингредиенты:
▫️ Тортилья — 60 г (1 шт.)
▫️ Куриное яйцо — 55 г (1 шт. для начинки)
▫️ Сыр моцарелла — 50 г
▫️ Помидоры — 40 г
▫️ Твёрдый сыр — 30 г
▫️ Яичный желток — 15 г (1 шт. для смазывания)
▫️ Соль, специи — по вкусу
#ппзавтрак | 1 314 |
