ПП рецепты🍏
رفتن به کانال در Telegram
ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام ПП рецепты🍏
کانال ПП рецепты🍏 (@pprcpt) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 33 477 مشترک است و جایگاه 641 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 19 016 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 33 477 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 09 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -167 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 4.34% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.23% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 452 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 748 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 6 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند ккал, ч.л, творог, ст.л, перец تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“ПП рецепты на каждый день!
Сотрудничество/реклама
@yuliananesterova
@daniltgn
https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 10 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کرده‌اند.
33 477
مشترکین
-824 ساعت
-507 روز
-16730 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+31
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+156
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+97
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+51
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+67
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+63
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+50
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+173
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+407
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+377
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+105
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+229
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+183
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+187
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+262
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+465
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+651
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+258
در 4 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+397
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+553
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+671
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+632
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+342
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+426
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+517
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+345
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+296
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+153
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+137
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+329
در 5 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+359
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+335
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+444
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+396
در 7 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+115
در 6 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+294
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+232
در 7 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+407
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+309
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+267
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+256
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+272
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+258
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+323
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+322
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+380
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+231
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+184
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+159
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+177
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+280
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+375
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+537
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+483
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+858
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+877
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+440
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+611
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+685
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+616
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+719
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+650
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+820
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 154
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+1 170
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+1 051
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+1 615
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+1 320
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+2 158
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+2 860
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+37 863
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 11 نوامبر | 0 | |||
| 10 نوامبر | +1 | |||
| 09 نوامبر | 0 | |||
| 08 نوامبر | +5 | |||
| 07 نوامبر | +2 | |||
| 06 نوامبر | +5 | |||
| 05 نوامبر | +8 | |||
| 04 نوامبر | +7 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | +3 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
Кабачковые вафли 🧇🥒
На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 8,4/5,7/8,3
Ингредиенты:
▫️ Кабачок (небольшой) — 1 шт. (~250–300 г)
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Цельнозерновая мука — 3 ст. л.
▫️ Твёрдый нежирный сыр — 50 г
▫️ Свежая зелень — по вкусу
▫️ Соль и специи — по вкусу
#ппзавтрак
| 2 |  Гречка с курицей и овощами 🐓🍅🧀
На 100 грамм - 116 кКал Б/Ж/У - 12,0/3,7/8,6
Ингредиенты:
▫️ Гречневая крупа — 80 г
▫️ Куриное филе — 240 г
▫️ Цветная капуста — по вкусу
▫️ Помидор — 1–2 шт.
▫️ Полутвёрдый сыр — 20 г
▫️ Греческий йогурт (для заливки) — 140 г
▫️ Куриные яйца (для заливки) — 2 шт.
▫️ Вода — 160 мл
▫️ Соль и специи — по вкусу
#ппгорячее | 664 |
| 3 |  Запеченный камамбер с багетом и томатами черри 🧀🍅
На 100 грамм - 305 кКал Б/Ж/У - 10,1/19,2/23,4
Ингредиенты:
▫️ Сыр камамбер (в круглой головке) — 1 шт.
▫️ Багет — 1 шт.
▫️ Томаты черри — 5–6 шт.
▫️ Чеснок — 1–2 зубчика
▫️ Кедровые орехи — 10 г
▫️ Свежий розмарин — 1 веточка
▫️ Оливковое масло — 2–3 ст. л.
▫️ Жидкий мёд — 1 ст. л.
▫️ Французские травы — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу
#ппгорячее | 864 |
| 4 |  Бризоль 🍳🥩
На 100 грамм - 183 кКал Б/Ж/У - 15,9/12,4/1,9
Ингредиенты:
▫️ Фарш (любой на выбор) — 100 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Репчатый лук — по вкусу
▫️ Растительное масло — для жарки
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
#ппгорячее | 990 |
| 5 |  Творожно-яблочный смузи с маком 🍏🥛
На 100 грамм - 89 кКал Б/Ж/У - 7,2/2,6/8,8
Ингредиенты:
▫️ Яблоко (очищенное)
▫️ Творог
▫️ Молоко
▫️ Мак — 1 ст. л.
#ппнапитки | 1 019 |
| 6 |  +8🍋 9 идей домашних лимонадов
#ппнапитки | 1 042 |
| 7 |  Творожная запеканка 🍰
На 100 грамм - 174 кКал Б/Ж/У - 15,1/8,4/9,4
Ингредиенты:
▫️ Творог — 500 г
▫️ Куриные яйца — 4 шт. (разделить на желтки и белки)
▫️ Кукурузный крахмал — 2 ст. л.
▫️ Сметана — 4 ст. л.
▫️ Сахар — 4 ст. л.
▫️ Свежие ягоды (малина, голубика) и мята — для украшения
#ппдесерты | 1 090 |
| 8 |  Салат со свёклой и селёдкой 🥗🐟
На 100 грамм - 129 кКал Б/Ж/У - 9,1/7,2/7,3
Ингредиенты:
▫️ Отварная свёкла — 1 шт.
▫️ Солёная сельдь (филе) — 150 г
▫️ Консервированный зелёный горошек — 100 г
▫️ Маринованный лук — 1/2 шт.
▫️ Свежая зелень (укроп, петрушка) — 10 г
▫️ Растительное масло — 10 г
▫️ Чёрный перец — по вкусу
#ппсалаты | 1 101 |
| 9 |  Белковые ватрушки 🧀🍓
На 100 грамм - 160 кКал Б/Ж/У - 17,5/6,0/9,3
Ингредиенты:
▫️ Творог (для теста) — 500 г
▫️ Мягкий творог (для начинки) — 300 г
▫️ Лёгкий сыр — 100 г
▫️ Мука — 8 ст. л.
▫️ Куриные яйца (для теста) — 2 шт.
▫️ Яичные желтки (для начинки) — 2 шт.
▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
▫️ Малина — по желанию
▫️ Сахарозаменитель — по вкусу
#ппвыпечка | 1 125 |
| 10 |  Витаминный бодрящий смузи 🍏🥕🍊
На 100 грамм - 36 кКал Б/Ж/У - 0,8/0,7/7,0
Ингредиенты:
▫️ Спелое яблоко — 1 шт.
▫️ Сочная морковь — 1 шт.
▫️ Апельсин (без кожуры) — 1 шт.
▫️ Семена льна — 3 ч. л. (желательно заранее замочить в воде)
▫️ Чистая вода — 2 стакана
#ппнапитки | 1 133 |
| 11 |  Турецкая яичница Чылбыр 🍳🌿
На 100 грамм - 149 кКал Б/Ж/У - 8,9/11,4/2,8
Ингредиенты:
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Греческий йогурт — 70 г
▫️ Сливочное масло — 20 г
▫️ Свежий укроп — 7 г
▫️ Чеснок — 2 г (1 зубчик)
▫️ Уксус — 15 мл (1 ст. л.)
▫️ Сладкая паприка — 1 г
▫️ Хмели-сунели — 1 г
▫️ Соль, чёрный перец, хлопья чили — по вкусу
#ппзавтрак | 1 262 |
| 12 |  +7Идея начинок для бутербродов, сэндвичей и вафель✌️
#ппзакуски | 1 302 |
| 13 |  Высокобелковый салат с горбушей 🥗🐟
На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 19/7,5/9,4
Ингредиенты:
▫️ Горбуша (в собственном соку) — 100 г
▫️ Консервированная кукуруза — 50 г
▫️ Свежий огурец — 50 г
▫️ Варёное яйцо — 1 шт.
▫️ Лёгкий майонез — 20 г
#ппсалаты | 1 288 |
| 14 |  Запечённые овощи в маринаде 🥦🍆✨
На 100 грамм - 69,4 кКал Б/Ж/У - 4,9/3,2/3,2
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — по вкусу
▫️ Баклажан — по вкусу
▫️ Болгарский перец — по вкусу
▫️ Морковь — по вкусу
▫️ Репчатый лук — по вкусу
▫️ Шампиньоны — 300 г
Маринад:
▫️ Оливковое или растительное масло — 4–5 ст. л.
▫️ Чеснок — 3 зубчика
▫️ Бальзамический уксус — 1–1,5 ст. л.
▫️ Соевый соус — 2 ст. л.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
#ппгорячее | 1 263 |
| 15 |  Низкокалорийный ужин с курицей и овощами 🍗🥗
На 100 грамм - 81 кКал Б/Ж/У - 11/3/2,5
Ингредиенты:
▫️ Болгарский перец — 3 шт.
▫️ Куриное филе — 450 г
▫️ Помидоры — 3 шт.
▫️ Сыр моцарелла (шарики или мягкий) — 60 г
▫️ Яйца — 2 шт.
#ппгорячее | 1 298 |
| 16 |  Салат со свёклой и нутом 🥗✨
На 100 грамм - 134 кКал Б/Ж/У - 6/9/10
Ингредиенты:
▫️ Свёкла — 400 г
▫️ Нут — 150 г
▫️ Сыр фета — 100 г
Для соуса:
▫️ Оливковое масло — 30 мл
▫️ Соль — 0,5 ч. л.
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Чеснок — 1 зубчик
▫️ Лимонный сок — 1 ст. л.
▫️ Петрушка — 1 ст. л.
#ппсалаты | 1 276 |
| 17 |  Ароматный куриный шашлык в духовке 🍗🔥
На 100 грамм - 166,9 кКал Б/Ж/У - 19,7/9,1/2
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 1 кг
▫️ Молоко — 200 мл
▫️ Соевый соус — 5 ст. л.
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Карри — 0,5 ч. л.
▫️ Растительное масло — по вкусу
#ппгорячее | 1 359 |
| 18 |  +8Салат на ужин с тунцом ✌️
#ппсалаты | 1 566 |
| 19 |  Рулетик с кабачком 🫔
На 100 грамм - 154 кКал Б/Ж/У - 9,5/7,8/11,8
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 500 г
▫️ Ветчина — 200 г
▫️ Тонкий лаваш — 150 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Сыр — 150 г
▫️ Репчатый лук — 50 г
▫️ Растительное масло — 2 г
▫️ Соль, приправы — по вкусу
#ппзакуски | 1 377 |
| 20 |  Сырная тортилья с яйцом и томатами в аэрогриле 🌮🍳
На 100 грамм - 226 кКал Б/Ж/У - 13,5/12,8/14,0
Ингредиенты:
▫️ Тортилья — 60 г (1 шт.)
▫️ Куриное яйцо — 55 г (1 шт. для начинки)
▫️ Сыр моцарелла — 50 г
▫️ Помидоры — 40 г
▫️ Твёрдый сыр — 30 г
▫️ Яичный желток — 15 г (1 шт. для смазывания)
▫️ Соль, специи — по вкусу
#ппзавтрак | 1 314 |
