ПП рецепты🍏
رفتن به کانال در Telegram
ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام ПП рецепты🍏
کانال ПП рецепты🍏 (@pprcpt) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 33 835 مشترک است و جایگاه 646 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 18 991 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 33 835 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 01 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -383 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -10 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.24% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.10% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 096 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 710 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 6 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند ккал, ч.л, творог, ст.л, перец تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“ПП рецепты на каждый день!
Сотрудничество/реклама
@yuliananesterova
@daniltgn
https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 02 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
33 835
مشترکین
-1024 ساعت
-447 روز
-38330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+5
در 0 کانالها
اوت '26
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+51
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+67
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+63
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+50
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+173
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+407
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+377
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+105
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+229
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+183
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+187
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+262
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+465
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+651
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+258
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+397
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+553
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+671
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+632
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+342
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+426
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+517
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+345
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+296
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+153
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+137
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+329
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+359
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+335
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+444
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+396
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+115
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+294
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+232
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+407
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+309
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+267
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+256
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+272
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+258
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+323
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+322
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+380
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+231
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+184
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+159
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+177
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+280
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+375
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+537
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+483
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+858
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+877
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+440
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+611
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+685
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+616
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+719
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+650
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+820
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 154
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+1 170
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+1 051
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 615
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+1 320
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+2 158
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+2 860
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+37 863
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 سپتامبر | +4 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Тыквенные драники с ветчиной и сыром 🎃🧀✨
🔸 На 100 грамм - 169 кКал 🔸 Б/Ж/У - 18,9/8/26
Ингредиенты:
▫️ Тыква очищенная — 350–400 г
▫️ Лук репчатый — 1 шт.
▫️ Чеснок — 1 зубчик (по желанию)
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Мука рисовая — 55 г
▫️ Ветчина — 80 г
▫️ Сыр фета — 50 г
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Перец чёрный — по вкусу
▫️ Масло оливковое — для жарки
| 2 |  Очень вкусная рыба с томатами и сыром фета 🐟🍅🧀
🔸 На 100 грамм - 113,8 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12,1/5,9/2,1
Ингредиенты:
▫️ Рыбное филе — 300–500 г
▫️ Помидоры черри — 150 г
▫️ Сыр фета — 1 упаковка
▫️ Чеснок — 2–3 зубчика
▫️ Тимьян — по вкусу
▫️ Оливковое масло — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу | 724 |
| 3 |  Салат с тунцом и оливками для вкусного ужина 🥗🐟
На 100 грамм - 140 кКал Б/Ж/У - 10,7/9,8/4,8
Ингредиенты:
▫️ Салат хрустящий — 50 г
▫️ Помидоры черри — 5 шт.
▫️ Оливки — 40 г
▫️ Тунец консервированный в собственном соку — 100 г
▫️ Яйцо варёное — 1 шт.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Смесь перцев — по вкусу
Для заправки:
▫️ Масло оливковое — 1 ст. л.
▫️ Горчица зернистая — 1 ч. л.
▫️ Сок лимона — 1/3 шт.
#ппсалаты | 915 |
| 4 |  Сочные, хрустящие рулетики в лаваше с куриным фаршем 🌯🔥
На 100 грамм - 235 кКал Б/Ж/У - 24/12/6,5
Ингредиенты:
▫️ Куриный фарш — 300 г
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Сыр тёртый — 70 г
▫️ Лаваш армянский — 1 лист
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Укроп — по вкусу
▫️ Перец чесночный — по вкусу
#ппзакуски | 981 |
| 5 | Салат с тунцом и оливками для вкусного ужина 🥗🐟
На 100 грамм - 140 кКал Б/Ж/У - 10,7/9,8/4,8
Ингредиенты:
▫️ Салат хрустящий — 50 г
▫️ Помидоры черри — 5 шт.
▫️ Оливки — 40 г
▫️ Тунец консервированный в собственном соку — 100 г
▫️ Яйцо варёное — 1 шт.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Смесь перцев — по вкусу
Для заправки:
▫️ Масло оливковое — 1 ст. л.
▫️ Горчица зернистая — 1 ч. л.
▫️ Сок лимона — 1/3 шт.
#ппсалаты | 1 |
| 6 |  ПП Карбонара 🍝
На 100 грамм - 147 кКал Б/Ж/У - 13,4/3,9/14,5
Ингредиенты:
▫️ Спагетти — 60 г
▫️ Творог 0% — 80 г
▫️ Ветчина из индейки — 60 г
▫️ Сыр (лёгкий) — 15 г
▫️ Яйцо — 1 шт.
#ппгорячее | 997 |
| 7 |  Картофельная запеканка с индейкой 🥮🍗
На 100 грамм - 119 кКал Б/Ж/У - 11,1/3,6/10,5
Ингредиенты:
▫️ Сырой картофель — 200 г
▫️ Филе индейки — 100 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Цельнозерновая мука — 20 г
▫️ Сыр — 30 г
▫️ Соль и специи — по вкусу
#ппгорячее | 1 060 |
| 8 |  Салат с курицей, ананасами и чесночной заправкой 🍍🥗
На 100 грамм - 105,5 кКал Б/Ж/У - 12,2/3,3/6,2
Ингредиенты:
▫️ Филе — 1 шт.
▫️ Ананасы свежие/консервированные — 150 г
▫️ Греческий йогурт — 2 ст. л.
▫️ Твёрдый сыр — 80 г
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Соль, перец — по вкусу
▫️ Яйца отварные — 4 шт.
▫️ Лимон — 1 долька | 1 056 |
| 9 |  Овсяноблин с ветчиной и сыром 🌯🧀
На 100 грамм - 147 кКал Б/Ж/У - 12,2/6,5/9,1
Ингредиенты:
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Греческий йогурт — 70 г (50 г в тесто + 20 г в начинку)
▫️ Мука овсяная — 25 г
▫️ Ветчина лёгкая — 40 г
▫️ Сыр лёгкий — 25 г
▫️ Разрыхлитель — 3 г
▫️ Псиллиум — 3 г
▫️ Соль — по вкусу | 1 110 |
| 10 |  Творожное суфле с какао 🍫☁️
На 100 грамм - 129 кКал Б/Ж/У - 13,3/4,3/9,2
Ингредиенты:
▫️ Мягкий творог — 500 г
▫️ Желатин — 10 г
▫️ Вода — 100 мл
▫️ Молоко — 100 мл
▫️ Подсластитель — по вкусу
▫️ Какао-порошок — 3 ст. л. | 1 183 |
| 11 |  Шоколадно-вишнёвые корзинки 🧁🍒
На 100 грамм - 130 кКал Б/Ж/У - 4,7/4,2/18,3
Ингредиенты:
▫️ Банан — 100 г
▫️ Замороженная вишня — 100 г
▫️ Греческий йогурт 2% — 70 г
▫️ Овсяные хлопья — 50 г
▫️ Тёмный шоколад (без сахара) — 15 г
▫️ Арахисовая паста — 10 г
▫️ Кукурузный крахмал — 5 г
▫️ Солёный арахис — 2 г
▫️ Вода — 30 мл
▫️ Сахарозаменитель и соль — по вкусу
#ппдесерты | 1 207 |
| 12 |  +6Салат с креветками ✌️ | 1 318 |
| 13 |  Маринованные кабачки 🫑🥒
На 100 грамм - 69 кКал Б/Ж/У - 1,1/5,4/4,1
Ингредиенты:
▫️ Кабачки или цуккини — 300 г (1 средний)
▫️ Чеснок — 1 зубчик
▫️ Петрушка и сельдерей — 1 пучок
▫️ Оливковое масло — 2 ст. л.
▫️ Лимонный сок — 1 ст. л.
▫️ Горчица — 1/2 ч. л.
▫️ Лимонная цедра, соль, перец, хлопья чили — по вкусу | 1 345 |
| 14 |  +8Подборка ПП обедов 😊👍
#ппгорячее | 1 324 |
| 15 |  Гречка с куриным бедром и грибами в сливках 🍗🍄
На 100 грамм - 133 кКал Б/Ж/У - 9,0/7,0/8,0
Ингредиенты:
▫️ Филе куриного бедра — 500 г
▫️ Шампиньоны — 300 г
▫️ Гречневая крупа — 200 г
▫️ Горячая вода — 350 мл
▫️ Сливки 20% (тёплые) — 200 мл
▫️ Лук репчатый — 1 шт.
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Соевый соус — 1 ст. л.
▫️ Паприка — 1 ч. л.
▫️ Соль — 1 ч. л.
▫️ Петрушка — 1 пучок
▫️ Чёрный свежемолотый перец — по вкусу
#ппгорячее | 1 344 |
| 16 |  Творожные оладушки с начинкой из сыра и ветчины 🧀🥓💛
На 100 г — 162 кКал Б/Ж/У — 13/7/9
Ингредиенты (на 2 порции):
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Мягкий творог — 125 г
▫️ Мука (рисовая или овсяная) — 30 г
▫️ Разрыхлитель — 2 г
▫️ Ветчина (индейка/курица) — 40 г
▫️ Сыр лёгкий — 30 г
▫️ Соль — по вкусу
#ппзавтрак | 1 324 |
| 17 |  Белковая бомба на завтрак 💪🍳✨
На 100 грамм — 146 кКал Б/Ж/У — 15.2/5/10.3
Ингредиенты:
▫️ Творог 5% — 130 г
▫️ Яичный белок — 1 шт
▫️ Мука рисовая — 40 г
▫️ Разрыхлитель — 1/4 ч. л.
▫️ Соль — по вкусу
Для начинки:
▫️ Ветчина из индейки — 50 г
▫️ Творог мягкий — 40 г
▫️ Сыр лёгкий 9% — 30 г
▫️ Желток — 1 шт
▫️ Специи — по вкусу
#ппзавтрак | 1 347 |
| 18 |  Чебуреки из кабачка без вреда для фигуры 🥟💚
На 100 грамм — 108 кКал Б/Ж/У — 9 / 4 / 9
Ингредиенты (на 2–3 чебурека):
▫️ Кабачок отжатый — 170 г
▫️ Мука рисовая — 30 г
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Соль, перец — по вкусу
Начинка:
▫️ Натуральная ветчина из индейки — 40 г
▫️ Лёгкий сыр (моцарелла) — 30 г
▫️ Лук зелёный — 10 г
▫️ Чеснок — 2 зубчика
#ппзавтрак | 1 404 |
| 19 |  Быстро, вкусно и по калориям — сплошная радость 🍜✨
На 100 грамм — 104 кКал Б/Ж/У — 8/1/16
Ингредиенты:
▫️ Фунчоза — 100 г
▫️ Куриное филе — 200 г
▫️ Лук — 1/2 шт
▫️ Болгарский перец — 1/2 шт
▫️ Морковь — 1/2 шт
▫️ Кабачок или цукини — 1/2 шт
▫️ Соевый соус — 30 г
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
▫️ Кунжут — по желанию
#ппгорячее | 1 390 |
| 20 |  +7Вок с курицей и овощами✌️ | 1 588 |
