audience statistics ПСИХО

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

​​Не хватает сил, постоянная усталость и разбитость. Состояние знакомо многим. Организму необходимо накопить энергию, но не получается. В чем причина? Куда уходит энергия? Мы теряем силы, когда: ▫️говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет» ▫️улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать ▫️не отдыхаем ▫️уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?» ▫️обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно ▫️занимаемся не своим делом ▫️человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться ▫️люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе ▫️говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д. ▫️сплетничаем; много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие ▫️работаем на неинтересной, надоевшей работе ▫️боимся; - ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд), и жизнь изменится ▫️ругаем себя ▫️считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми. @psycanal

🧿 ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ. Команда @staya\_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram.Успейте подписаться пока не удалили! 🧿 ДУШЕВНЫЙ ПСИХОЛОГ - Устали жить с тревогой? Хотите обрести внутреннее спокойствие и уверенность? Добро пожаловать в пространство любви к себе! 🧿 ТОЧКИ РОСТА БИЗНЕСА | ЕКАТЕРИНА ЦЫГАН - Нашел интересный канал про продвижение бизнеса. Екатерина бесплатно делится своим 17 летним опытом в канале и в личных сообщениях. Отвечает на все вопросы и дает советы по существу. Успешные кейсы-лучшие доказательства профессионализма. 🧿 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐄𝐒 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐂 Музыка со свободной лицензией на распространение - для видео/рекламных макетов  в любых социальных сетях! 🧿 ЭРУДИТ ➖ Канал для тех, кто любит узнавать что-то новое ➖ Интересные вопросы каждый день. 🧿 САМОРАЗВИТИЕ - Начни здраво осознавать свои возможности 🧿 ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ - Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами. 🧿 КОТ БОЯН - гы-гы 🧿 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ - Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными. Подписывайтесь! 🧿 PROAVTO - Канал для настоящих автолюбителей ➖ лайфхаки ➖ новости ➖ новинки ➖ и все самое-самое интересно из мира автомобилей. 🧿 НЕВЕРОЯТНЫЙ МИР - Невероятные видео и факты, чудеса природы и человеческих возможностей! Прикоснись к невероятному, стань частью этого мира! 🧿 ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ КНИГИ Читаем книги бесплатно! 🧿 МИ-МИ-МИЛЫЕ ЖИВОТНЫЕ - Милые животные. Фото и видео милых, забавных, смешных животных. Подарите себе отличное настроение! 🧿 НОВОСТИ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ -  самые горячие новости из мира шоу-бизнеса. 🧿 БИЗНЕС КНИГИ — Полезные книги на такие темы как: бизнес, маркетинг, психология, СММ, экономика, финансы и другое. Все для успешного человека. 🧿 АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ - изучайте английский с детьми? Не знаете где брать полезные материалы? Тогда вам на канал "Английский для детей " 🧿 ИНТЕРЕСНЫЙ МИР - Хотите увидеть все самые красивые и увлекательные уголки нашей планеты? Здесь публикуют полезную информацию о лучших местах и интересные факты! 🧿 ТАЛАНТ | САМОРАЗВИТИЕ - Мы поможем раскрыть вашу уникальность. 🧿 𝐇𝐃 𝐖𝐀𝐋𝐋𝐏𝐀𝐏𝐄𝐑 Лучшие новинки обоев для Android и iOS в высоком разрешении! 🧿 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐂 8𝐃 Новинки Клипов! Музыка в формате 8D! 🧿 ЗНАЮ ВСЁ - Интересный познавательный канал о мире, животных, красивейших местах нашей планеты и множестве любопытных фактах. 🧿 МОЯ ДАЧА - Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов! 🧿 HANDMADE - Дизайн | Хобби | Рукоделие на любой вкус! 🧿 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ - Заговоры, приметы и многое другое на канале @sovet_ot_babushki. 🧿 DocDeti & DocMed Разбираем популярные мифы о медицине и отвечаем на важные вопросы о здоровье. ➖ Что нельзя при высокой температуре ? ➖ Можно ли заразиться в общественном туалете? ➖ Что выбрать: рыбу или таблетки? Ответы уже на канале. Подпишитесь и добавьте канал в папки, чтобы не потерять

​​​​ЦИВИЛИЗАЦИЯ Много лет назад антрополог Маргарет Мид спросила студентов о том, что они считают первым признаком цивилизации. Студенты ожидали, что Мид расскажет о рыболовных крючках, глиняных горшках или обработанных камнях. Но нет. Мид сказала, что первым признаком цивилизации в древней культуре является бедренная кость, которая была сломана, а затем срослась. Мид объяснила, что если живое существо в царстве животных ломает ногу, то оно умирает. Со сломанной ногой оно не может убежать от опасности, добраться до реки, чтобы напиться или охотиться за едой. Оно становится добычей для хищников, поскольку кость срастается довольно долго. Бедренная кость, которая была сломана, а затем срослась — это доказательство того, что кто-то потратил время, чтобы остаться с тем, кто получил это повреждение, перевязал раны, перенес человека в безопасное место и охранял его, пока тот не восстановился. Помогать другому человеку во время трудного периода — это тот поступок, с которого начинается цивилизация, — сказала Мид. @psycanal Источник: интернет

​​УЗНАЙ СЕБЯ тест Зигмунда Фрейда Основное правило — писать то, что вы чувствуете и что ПЕРВОЕ приходит в голову. Не страшного если на разные вопросы у вас одни ответы. НЕ ЧИТАЙТЕ ВСЕ СРАЗУ! Читайте вопросы по очереди и не смотрите следующий вопрос, не записав ответ на предыдущий. Начнем! 1. Ты всматриваешься в море. Какое твое первое ощущение, можешь закрыть глаза… 2.Ты идёшь по лесу и смотришь под ноги. Что чувствуешь, не думай долго, всего 30-40 секунд? 3. Видишь полёт чаек. Что испытываешь? 4. Табун лошадей. Напиши первое, что приходит в голову. 5. В пустыне стена с маленьким отверстием, за которым оазис? Что ты будешь делать? ДЕЙСТВИЯ 6. Уставший в пустыне видишь по дороге кувшин с водой... Что делаешь, не чувства, а действия? - напиши на бумаге 7. Заблудился в лесу, вечер, увидел дом, в котором светит окно. Твои действия? 8. Ты в тумане. ДЕЙСТВИЯ, как ты себя поведёшь?  Написали? Отлично! А теперь смотрите, что под этими вопросами что имел ввиду Фрейд… @psycanal

​​​​​​Только действия человека говорят о его личности и его отношении к вам. Не верьте словам. Просто наблюдайте. И вы увидите истину. @psycanal

​​​​Старый носок или расслабляйтесь как кошка Урок от старого клоуна. Однажды в детстве, я встретила старика, который преподал мне один из самых важных уроков в жизни. Я сильно упала, разбила колени и ушибла запястье. Боль было очень сильной. Я разревелась. Ко мне подошёл старик. Поднял меня , отряхнул платье рассказа, когда-то он был клоуном в цирке, ему приходилось очень много падать. А чтобы не было больно он использовал один секретный приём: "Ты пострадала от того, что не умеешь расслабляться. Представь себе, что твое тело так же податливо, как носок, как старый скомканный носок. Пойдем, я покажу тебе, как это делается". Старик падал, кувыркался, падал опять и снова кувыркался. И все время повторял: "Представь себе, что ты - старый скомканный носок. Тогда ты обязательно расслабишься!" Расслабляйтесь, когда это возможно. Пусть ваше тело будет таким же податливым, расслабленным, как старый носок. Если у вас нет носка, подойдет кошка. В Индии советуют подражать кошке тем, кто хочет овладеть искусством расслабления. Вы когда нибудь видели усталую кошку, кошку, у которой был бы нервный срыв, или кошку, страдающую бессонницей? Кошку не терзают тревоги, и ей не угрожает язва желудка. И вы тоже сможете уберечь себя от этих бед, если научитесь расслабляться, как кошка @psycanal

​​ВНУТРЕННЕЕ МОЛЧАНИЕ Наша голова наполнена мыслями, бесконечными внутренними диалогами, избавится от которых сложно. Они негативные, вызывают волнение, тревогу... Сегодня предлагаю вам простое упражнение, которое поможет остановить скачки мыслей, приблизится к гармонии и спокойствию. ♦️Итак: Начинаете считать от 1 до 100 (считайте медленно), как только появится какая нибудь мысль, начинайте сначала. Когда получиться досчитать до 20 без посторонних мыслей, совместите счет с дыханием: вдох молчание, выдох – число (вдох-выдох-один-вдох-выдох-два и т.д.) дышите естественно. Не пытайтесь ускорять или замедлять темп. Затем переходите на дыхание, без счета и говорите в уме: вдох - выдох - вдох - выдох...) 💊 Выполняйте упражнение каждый день минут по 10 , пока не научитесь сохранять внутреннее молчание без напряжения. Для усиления эффекта, занимайтесь в спокойной обстановке, предварительно расслабив мышцы. @psycanal

​​Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вывести вас из себя 🙃 @psycanal

​​​​​​Отстоять себя Что делать, если собеседник вам не приятен, скандальный или мерзкий тип, а общаться с ним надо. Представьте его маленьким ребёнком, который скандалит, топает ножками, орет. Он плохо ведёт себя - это значит, что он несчастный, озлобленный, избалованный. Раз он такой, значит вырос в не благоприятной среде. По другому не умеет или не знает как. И вы не далеки от истины - модели поведения закладываются в детстве. Как к ребёнку относились родители, так он потом будет относиться к другим. Поменяв восприятие, вы не сможете больше злиться на человека. А люди хорошо чувствуют, как к ним относятся. Сочувствие, понимание и доброта - обезоруживает. Есть взгляд, который заставляет людей считаться с вами и уважать ваше мнение. Смотрите не в глаза а на переносицу собеседника и немного расфокусируйте взгляд, как будто смотрите сквозь . Такой взгляд, говорит о решительном настрое. И у возникнет ощущение, что вы «заглядываете в душу». Некоторые люди, чтобы получить ответ, любят задать неудобный вопрос в присутствии других. Если вы не хотите отвечать используйте - энергетическую паузу. Вы смотрите в глаза собеседнику так, будто собираетесь ответить. Но ничего не говорите. Он ждёт ответ. Вы продолжаете молчать и смотрите на него. В такой ситуации оппонент вынужден отвести взгляд. А вы можете переключиться на другую тему. Читать дальше @psycanal

​​Когда летишь с моста, понимаешь, что все твои проблемы решаемы. Кроме одной — ты уже летишь с моста..

🟢 ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ. Команда @staya\_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram.Успейте подписаться пока не удалили! 🟢 ДУШЕВНЫЙ ПСИХОЛОГ - Устали жить с тревогой? Хотите обрести внутреннее спокойствие и уверенность? Добро пожаловать в пространство любви к себе! 🟢 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы. 🟢 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ УЧЁБА - РАЗВЛЕЧЁБА ➖пособия родителям, учителям и воспитателям ➖мастерим и рисуем с детьми ➖играем и поём с детьми ➖обучаем и развиваем детей 🟢 ЛЕНИВОЕ ШИТЬЕ - Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. 🟢 ПОЗДРАВЛЕНИЯ - Поздравительные  открытки! Море красивых пожеланий на все случаи жизни!Подписывайтесь и удивите родных! 🟢 ДОШКОЛЯТА - канал в помощь педагогам и родителям о всестороннем развитии дошколят. 🟢 ПОДЕЛКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ - это ТЫСЯЧИ идей поделок! ➖ Забавные игры и викторины ➖ Опыты для детей ➖ Поделки из пластилина и других материалов Подпишитесь и творите! 🟢 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ - Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными. Подписывайтесь! 🟢 РАЗВИВАШКИ И ПОДЕЛКИ С ДЕТЬМИ- развивающие занятия для малышей, аппликации из бумаги, картона, ткани, пуговиц, поделки из природных материалов. 🟢 ВИДЕО-ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ ПРАЗДНИКИ - трогательный подарок вместо тысячи слов. 🟢 РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ своими руками это канал для родителей и педагогов, которые найдут в нем: ➖ развивающие игры и игрушки, которые могут сделать взрослые своими руками для детей; ➖ пособия, конспекты, сценарии для проведения занятий детьми дошкольного возраста 🟢 ХИТРОСТИ ХОЗЯЙКИ - Вкусные рецепты, полезные советы! 🟢 ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ КНИГИ Читаем книги бесплатно! 🟢 РАЗВИВАЙ-КА - доступно, занятия с детьми математикой. 🟢 СТИШКИ МАЛЫШАМ - В этом канале собраны стихи для детей любимых детских писателей, сборник стихов на разные темы: о музыке и странах, стихи про зиму и Новый год, о школе и любимой маме. 🟢 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ - Заговоры, приметы и многое другое. 🟢 СТАРШЕКЛАССНИКАМ И УЧИТЕЛЯМ ШКОЛЬНАЯ ПРОГРАММА И ЕГЭ ➖произведения, стихи, биографии ➖страны, музыка, песни ➖IQ-тесты, поверка интеллекта ➖и многое другое 🟢 РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ - Развивающие пособия, книги, подготовка к школе. Канал-находка для мам! 🟢 АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И САМЫХ МАЛЕНЬКИХ ➖Простые тексты для чтения ➖Викторины, обучающие пособия и книги ➖Мультфильмы для тренировки понимания языка на слух и др. 🟢 ЗНАЮ ВСЁ - Интересный познавательный канал о мире, животных, красивейших местах нашей планеты и множестве любопытных фактах. 🟢 МОЯ ДАЧА - Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов! 🟢 Я РОДИЛСЯ - Всё самое интересное о воспитании детей. 🟢 КЛИРВЬЮ - посвящён личным финансам и управлению благосостоянием. ➤Теория, написанная простыми словами, позволит быстро понять основы и прокачать свои навыки в мире личных финансов и инвестиций. ➤На канале вы найдёте бесплатный, мощный, удобный инструмент планирования и контроля, который можно использовать каждый день. Приходите, читайте и подписывайтесь на канал 🟢 БЕЗЛОГИЧНЫЙ МЕТОД — это научный метод практической психологии, позволяющий решить проблему на уровне первопричины. 🔺Если хотите проработать себя на практике и решить свои психологические трудности, подписывайтесь! 

​​ВЫРАБАТЫВАЕМ ХАРИЗМУ! Прежде чем заражать идеями и эмоциями, надо загореться ими самому Невозможно заражать других людей тем, в чём вы сами не уверены. Поэтому, прежде чем заражать других эмоциями и вселять в них уверенность в себе, нужно самому научиться всё это испытывать. Перестаньте подавлять свои эмоции. Если вас что-то радует — смейтесь от души, не пытаясь подавить хихиканье, а если огорчает — не делайте равнодушное лицо, испытайте эмоцию в полном объёме. Конечно, не все эмоции стоит выплёскивать на собеседников, это чревато эксцентричностью, да и популярности вам это не прибавит. Все люди хотят быть смелыми и позитивными, не сомневаться в себе и своих силах. Если вы будете испытывать эти эмоции и открыто излучать позитив и уверенность в себе, это будет передаваться окружающим людям. Правильный язык тела Положение тела во время беседы, действия рук, мимика — всё это сильно влияет на восприятие вас другими людьми. Даже если вашу нервозность и неуверенность не отметит сознание собеседника, подсознание уж точно подскажет ему, стоит общаться с вами или нет. К счастью, язык тела действует и в обратном направлении: если вы принимаете более расслабленную позу — начинаете чувствовать себя более раскованно, если улыбаетесь — на душе становится немного светлее. Так что следите за положением и поведением своего тела: не сутультесь, даже во время самого напряжённого разговора не теребите предметы в руках и не мните пальцы, старайтесь чаще улыбаться и не принимать закрытых поз. Уважайте собеседника и слушайте его Если передачу эмоционального состояния не так просто наладить, то научиться социальной чувствительности гораздо проще. Всё, что нужно сделать, — это перестать считать себя самой важной персоной на свете и обратить внимание на собеседника. Слушать других людей — это настоящее искусство. Если вы слушаете другого человека и интересуетесь им, он начинает чувствовать себя особенным. Думаю, не стоит объяснять, насколько круто это ощущать. @psycanal

​​​​​​ Я ИМЕЮ ПРАВО! Самоутверждающее поведение. Часто, в процессе воспитания, полезные для личности внутренние правила блокируются предрассудками и иррациональными убеждениями. Ниже приведены ассертивные (самоутверждающие) права, разработанные ученым Мануэлем Смитом, которые помогают найти опору , повысить самооценку и уверенность. И иррациональные предубеждения, которые блокируют эти права и мешают развитию: 1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия. ❌Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и своё поведение. Оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен кто-то более умный и авторитетный. 2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение. ❌Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки. 3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще и до какой-то степени за решение проблем других людей. ❌У меня больше обязательств по отношению к некоторым людям, чем к себе. Нужно жертвовать своим достоинством и приспосабливаться. 4. Я имею право изменить своё мнение. ❌В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, ее никогда нельзя менять. Иначе, я должен извиниться или признать, что ошибался. А это означает, что я не компетентен и не способен решать. 5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки. ❌Нельзя ошибаться, если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Лучше, чтобы меня и мои решения контролировали. 6. Я имею право сказать: «я не знаю». ❌Я должен ответить на любой вопрос. 7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне. ❌Необходимо, чтобы люди ко мне хорошо относились, меня любили. Я в них нуждаюсь. 8. Я имею право принимать нелогичные решения. ❌ Я должен соблюдать логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично. 9. Я имею право сказать: «я тебя не понимаю». ❌Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». Если я это не делаю, значит, я безжалостный, невежда и никто меня не будет любить. 10. Я имею право сказать: «меня это не касается» ❌Я должен внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я чёрствый, безразличный. @psycanal

​​​​КРИТИКА И НАША РЕАКЦИЯ Джек Кенфилда (один из авторов фильма «Секрет»). На одном из своих тренингов подошел к одной из участниц и сказал: «Я провожу множество семинаров и лекций, но впервые у меня среди слушателей настолько глупый человек». Девушка очень сильно расстроилась. Почти заплакала. Но Джек сказал, что просто упражнение и у него есть продолжение. Он снова посмотрел на нее и в этот раз произнес: «Я провожу множество семинаров и лекций, но впервые у меня среди слушателей человек с зелеными волосами». В этот раз девушка рассмеялась. — Почему вы смеетесь? — спросил ее Джек. — Потому что нет у меня никаких зеленых волос. — Почему же тогда вы разозлились на меня в первый раз? Критика задевает нас только если мы согласны частично или полностью с автором критического замечания. Иногда или часто мы сами о себе думаем то, что говорит критикующий. Если мы уверены в себе и точно знаем, что мы умны, красивы, стройны, щедры, то, что бы ни говорили нам другие, мы будем знать, что это неправда. И критическое замечание вызовет у нас недоумение или смех. Люди неуверенные в себе, сомневающиеся. находят критику в постах, песнях, взглядах, шутках и мемах. Находят ее там, где чаще всего ее вообще нет. Если вы расстроенным из-за того, что о вас сказали другие, задайте себе вопрос: не мои ли это «зеленые волосы?» И посмотрите на это как на возможность измениться! @psycanal

​​ШИКАРНАЯ ИСТОРИЯ о том, почему не нужно стесняться задавать вопросы Поймал Дракон в лесу Волка, говорит ему: – Смотри, записываю: «Волк, серый, одна штука». Сегодня придешь ко мне на обед, я тебя съем. Понял? – Понял. – Есть вопросы? – Hет. Пошел Волк понурый. Идет дальше Дракон по лесу. Поймал Лису. – Смотри, Рыжая, записываю: «Лиса, рыжая, хвостатая, одна штука». Сегодня придешь ко мне на ужин я тебя съем. Поняла? – Поняла. – Вопросы есть? – Hет. Пошла Лиса, закручинилась. А Дракон дальше идет. Поймал Зайца, говорит: – Смотри, Косой, записываю: «Заяц, серый, уши длинные, одна штука». Завтра придешь ко мне на завтрак, я тебя съем. Понял? – Понял. – Вопросы есть? – Есть. – Задавай! – А можно не приходить? – Можно. Вы-чер-ки-ва-ю! @psycanal #притчи

​​​​​​Свою следующую жизнь я бы хотел прожить задом наперёд. Начать со смерти — сразу одной проблемой меньше. Очнуться в доме престарелых, с каждым днём чувствуя себя всё лучше и лучше. Потом тебя выгоняют, потому что ты слишком здоров. Какое-то время ты на пенсии, потом начинаешь работать и в первый же день тебя чествуют и дарят именные часы. Ты работаешь лет 40, пока не молодеешь до того, чтобы начать наслаждаться бездельем: вечеринками, сексом и бухлом. Это готовит тебя к старшим классам школы, потом младшим, потом ты становишься ребёнком и проводишь дни в играх, ни о чём не заботясь до самого рождения. Потом ты проводишь 9 месяцев, расслабляясь в роскошном санатории с центральным отоплением и едой, поставляемой в номер, становящийся с каждым днём всё просторнее и просторнее. Потом «Оп-ля!» — и в финале ты превращаешься в оргазм! Вуди Аллен #интернетнаходки @psycanal

​​​​Не пытайтесь казаться людям лучше, чем Вы есть - на цыпочках долго не устоишь... Но и не пытайтесь казаться хуже, чем Вы есть - на корточках тоже долго не просидишь... @psycanal

Узнайте, как найти свое дело и по-настоящему быть счастливым, а также легко преодолевать трудности на своем жизненном пути и добиваться желаемого! Приходите на практический онлайн-интенсив по коучингу Академии EDPRO «Секреты самореализации»: https://edpro.pw/12l Встречаемся 28 января! Вас ждут: 🔵 6 прямых эфира от сертифицированных коучей, психологов и экспертов по личностному развитию, 🔵 полезные рекомендации, практики и коучинговые техники, 🔵 подарки от Академии EDPRO. Вы также узнаете: 🔵 о сферах применения коучинга, 🔵 распространенных ошибках начинающего коуча, 🔵 работе лайф- и бизнес-коучей. Участие бесплатное, но регистрация обязательна: https://edpro.pw/12l

​​ЗА ЧТО НЕ НУЖНО ИЗВИНЯТЬСЯ 1. За то, что вы кого-то любите Просто радуйтесь тому, что вы вообще способны любить и испытывать эти чувства. Большинство людей в мире слишком боятся, чтобы позволить себе любить, выдумывая себе “ужасные последствия” горькой утраты. Не имеет значение кого ты любишь, и не важно взаимно это или нет, ты уже любишь, тебе уже хорошо. 2. За умение говорить людям “нет" Умение отказывать людям, главный признак самодостаточной личности, а так же признак уважения к себе. Часто люди манипулируют нами, и просят вас сделать то, что выгодно в первую очередь кому то, но не вам, уводя вас от целей. Сказать “нет” человеку это нормально. 3. За свои мечты и цели Если вы не следуете своим убеждениям, своим мечтам, своему “кредо”, возникает неудовлетворенность, раздражение, обида, чувство вины. Никогда не извиняйтесь за свои мечты и цели, ведь именно мечты делают вас самими собой. Вы станете счастливым и достигните гармонии, когда будете следовать своим истинным целям, не навязанных вам окружающими. Поэтому каждый день двигайтесь к своим мечтам. И никого не слушайте. 4. За время, уделенное себе Вам часто навязывают чувство долга, вины, самопожертвования. Чтобы стать счастливым в жизни и познать полноту счастья, нужно начать заботиться о себе и жить для себя. Уделяйте время собственным нуждам, делайте то, что приносит удовольствие лично вам, и вы почувствуете, как жизнь приобретает новые краски 5. За расстановку приоритетов Позвольте себе считать важным то, что важно для вас.... читать дальше @psycanal

​​​Жизненные принципы, которые работают 1. Bocьмoe пpaвилo Фингeйлa Paбoтa в кoмaндe oчeнь вaжнa. Oнa пoзвoляeт cвaлить винy нa дpyгoгo. 2. Cлeдcтвиe Лepмaнa Baм вceгдa бyдeт нe xвaтaть либo вpeмeни, либo дeнeг. 3. Зaкoн нayчныx иccлeдoвaний Mэpфи B зaщитy cвoeй тeopии вceгдa мoжнo пpoвecти дocтaтoчнoe кoличecтвo иccлeдoвaний. 4. Aкcиoмa Kaнa и Opбeнa Ecли ничтo дpyгoe нe пoмoгaeт, пpoчтитe, нaкoнeц, инcтpyкцию! 5. Зaкoн Янгa Bce вeликиe oткpытия дeлaютcя пo oшибкe. 6. Зaкoн Mecкимeнa Bceгдa нe xвaтaeт вpeмeни, чтoбы выпoлнить paбoтy кaк нaдo, нo нa тo, чтoбы ee пepeдeлaть, вpeмя нaxoдитcя. 7. Haблюдeниe Эттope Coceдняя oчepeдь вceгдa движeтcя быcтpee. 8. Зaкoн Ceгaлa Чeлoвeк, имeющий oдни чacы, твepдo знaeт, кoтopый чac. Чeлoвeк, имeющий нecкoлькo чacoв, ни в чeм нe yвepeн. 9. Пpaвилo взaимoзaвиcимocти Pичaрда To, чтo вы xpaнитe дocтaтoчнo дoлгo, мoжнo выбpocить. Kaк тoлькo вы чтo-тo выбpocитe, oнo вaм пoнaдoбитcя. 10. Koлбacный пpинцип Teм, ктo любит кoлбacy и yвaжaeт зaкoн, нe cтoит видeть, кaк дeлaeтcя тo и дpyгoe. 11. Пocтyлaт Xappиccoнa Ha кaждoe дeйcтвиe ecть paвнaя eмy пpoтивoдeйcтвyющaя кpитикa. 12. Зaкoн пpoфeccиoнaльнoй пpaктики Дpю Kтo плaтит мeньшe вcex, бoльшe вcex жaлyeтcя. 13. Зaкoн Baн Poя Heбьющaяcя игpyшкa пoлeзнa для тoгo, чтoбы paзбивaть eю дpyгиe. 14. Зaкoн пoиcкa Haчинaть пoиcки нaдo c caмoгo нeпoдxoдящeгo мecтa. 15. Бaнaнoвый принцип Ecли вы кyпили нecпeлыe бaнaны, тo к мoмeнтy coзpeвaния иx yжe нe ocтaнeтcя. Ecли вы иx кyпили cпeлыми, бaнaны иcпopтятcя дo тoгo, кaк иx ycпeют cъecть. Источник: интернет @psycanal

​​​​А знаешь ли ты, сколько слёз влезает в чайную ложку? 127. Я подсчитал, когда находился в депрессии. Мне стало любопытно и я подумал, что это своего рода художественный проект. Мне хотелось куда-то двигаться, а не просто плакать. Поэтому я стал плакать в ложку и считать капли. 127. Обязательно запиши себе на память. 127 @Tом Уэйтс, Климт @psycanal

​​Практика лежания Сейчас все куда то бегут. То ли от депрессии или тревоги, то ли в новый год. И, конечно одно другого не исключает. Поэтому самая необходимая практика в эти зимние, темные дни - практика лежания Рекомендации: Лежите на чем-то умеренно мягком и теплом. Вам должно быть свободно и уютно. На месте лежания тело необходимо разместить равномерно. Позаботьтесь, чтобы никакие части не свисали. Очень важно устроится так, чтобы вам не хотелось вставать. Любые виды деятельности, в том числе и, особенно, умственные - противопоказаны Можно: спать, глазеть в потолок, гладить приятного на ощупь человека, ну или животное, читать книжку, только интересную, смотреть телек или что-то столь же бесполезно-приятное. Как только освоите эту практику, можно переходить к следующей : Лежать и радоваться! @psycanal

​​Уровень стресса превышен 1. Вы неосознанно повторяете одни и те же бессмысленные действия (что-то проверяете, зацикливаетесь на какой-то мысли, стучите пальцами) или наоборот «зависаете», вам трудно сконцентрироваться, саморазрушительное поведение усилилось. Мозг стал похож на заевшую пластинку. Это говорит, что психика больше не справляется и перестала отсеивать излишние раздражители. 2. Вы чрезмерно возбуждены, агрессивны, раздражительны. Это показатель избыточного напряжения в организме - механизм противостояния стрессу. Так тело пытается сбросить чрезмерную нагрузку, немного расслабиться. 3. Вас пугает все. Вы лихорадочно отлеживаете все источники информации, неосознанно предпочитая негатив, а страх все нарастает и нарастает. Когда мозг в стрессе, он часто пропускают момент, когда опасность миновала. И автоматически закручивает спираль страха все больше и больше. 4. Вас постоянно преследуют болезни: боль, инфекции, простуды. Стресс - внутреннее напряжение, страх - внутри вас. Иммунитет снижается. Защита ослабевает. Постоянный стресс способствует развитию соматических проблем и даже хронических болезней. Невозможно жить совсем без стрессов, в абсолютном покое. Это часть нашей реальности. Важно! Учиться быстро его проживать и легко возвращаться к комфортной жизни. Само по себе такое состояние не наносит вреда. Оно укрепляет организм, держит в тонусе. Очень вредно только - застревать в состоянии стресса! @psycanal

​​​​​​​​НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОКАЗЫВАЙТЕ ⠀ Каждый человек живет в собственной психической реальности, которая создается из его убеждений. Основная причина разногласий между людьми – в том, что каждый считает свой взгляд на происходящее единственно верным. ⠀ На деле - наши разногласия это лишь разные взгляды на одно и то же, а критерий достоверности - собственный жизненный опыт. Любая позиция недостоверна - это просто точка зрения. Чаще всего, если мы не принимаем что-то, пытаемся доказать, отстоять свою правоту, это указывает то, что мы не принимаем в себе. ⠀ Каждый человек уже от рождения обладает способностью думать и учиться, каждый рождается для того, чтобы получить свой собственный жизненный опыт: научится любить, думать самостоятельно, создавать свой собственный мир, никому ничего не доказывать, ничего не отвергать, а принимать как есть точки зрения других людей (что не обязательно означает согласие с ними). ⠀ Попробуйте: давать всему происходить и никому ничего не доказывать. @psycanal

❄️ ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ ! На дворе зима, впереди лютые крещенские морозы. А мы предлагаем растопить лёд и холод в душе просмотром тёплого и душевного контента отличных каналов Telegram ❄️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ - Заговоры, приметы и многое другое на канале @sovet_ot_babushki. ❄️ ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ - учимся понимать себя и своего ребенка. Будте чуткими и современными родителями ❄️ ПОЗДРАВЛЕНИЯ - Поздравительные  открытки! Море красивых пожеланий на все случаи жизни!Подписывайтесь и удивите родных! ❄️ ЛЕНИВОЕ ШИТЬЕ - Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. ❄️ ЭРУДИТ ➖ Канал для тех, кто любит узнавать что-то новое ➖ Интересные вопросы каждый день. ❄️ PROAVTO - Канал для настоящих автолюбителей ➖ лайфхаки ➖ новости ➖ новинки ➖ и все самое-самое интересно из мира автомобилей. ❄️ ПСИХОЛОГИЯ | САМОРАЗВИТИЕ | ПРАКТИКИ - Мы можем изменить этот мир своими мыслями. Прокачай себя до неузнаваемости. Канал о психологии и саморазвитие -простым и понятным языком. ❄️ КУЛИНАРИЯ & РЕЦЕПТЫ - Выбирайте рецепты по душе и побалуйте себя и семью чем-нибудь вкусненьким ❄️ ВОЛШЕБНЫЙ ПИНОК | МОТИВАЦИЯ - Канал №1 о законах притяжения, избавляющий от негативных установок, с которым ты: ➖ Исполнишь свою самую заветную мечту ➖ Узнаешь КАК любить себя, принимать и понимать собственную уникальность. ❄️ DISCOVERY  CHANNEL l OFFICIAL - Официальный научно-популяризованный канал основанный на науке, технологии и истории. The official scientific and popular Channel. ❄️ РУССКАЯ КУХНЯ - Для тех, кто любит вкусно покушать) ❄️ СЕКСОЛОГИЯ - Сексология глазами Женщины. Все о сексе, любви и отношениях. ❄️ СОЦИОНИКА | ПСИХОЛОГИЯ - канал, который поможет вам лучше разобраться в себе, найти свое место в обществе и в мире, а также научит лучше понимать возможности и способности других людей. ❄️ 𝐇𝐃 𝐖𝐀𝐋𝐋𝐏𝐀𝐏𝐄𝐑 Лучшие новинки обоев для Android и iOS в высоком разрешении! ❄️ LOOPOST - Цитаты & Психология для Души. ❄️ СИЛА УМА — Как улучшить показатели мозга и остановить процесс регресса? Сила Ума раскрывает тайны мозга, публикует лучшие книги и научные статьи посвященные вопросам: памяти, мышления, эффективности, саморазвития. ❄️ АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ - изучайте английский с детьми? Не знаете где брать полезные материалы? Тогда вам на канал "Английский для детей "! ❄️ АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И САМЫХ МАЛЕНЬКИХ ➖Простые тексты для чтения ➖Викторины, обучающие пособия и книги ➖Мультфильмы для тренировки понимания языка на слух и др. ❄️ МИР ПУТЕШЕСТВИЙ - Хотите увидеть все самые красивые и увлекательные уголки нашей планеты? Здесь публикуют полезную информацию о лучших местах и интересные факты! ❄️ МОДНЫЕ ВЕЩИ Хочешь модно одеваться, но не знаешь где найти подходящую одежду ? Хочешь найти недорогие и красивые вещи? Тогда тебе поможет наш канал Подписывайся и будь в курсе моды! ❄️ DocDeti & DocMed Разбираем популярные мифы о медицине и отвечаем на важные вопросы о здоровье. ➖ Как справиться с похмельем? ➖ Можно ли заразиться в общественном туалете? ➖ Чем не нужно лечить ОРВИ? Ответы уже на канале. Подпишитесь и добавьте канал в папки, чтобы не потерять

​​​​ПРОКРАСТИНАЦИЯ В ПОЛЬЗУ Слово «прокрастинация» распространилось совсем недавно. Зато, для многих стало очень близким. Прокрастинация — добровольное, иррациональное откладывание намеченных действий тогда, когда человек понимает всю важность задачи, но предпочитает заниматься чем-то другим.  Почти всегда прокрастинация сопровождается тревогой и психологическим дискомфортом.    Бывает два вида прокрастинации:  Откладывание в принятии решений и  Откладывание в выполнении заданий.   Не у всех дел есть дедлайн. Например переезд, смена работы, налаживание отношений можно откладывать и откладывать. И тогда, ваша жизнь может превратиться в бесконечную прокрастинацию.    ПРИЧИНА И ЧТО ДЕЛАТЬ Чаще, это страх, не справиться или не получить нужный результат. А следствие - удар по  самооценке.  Человеку легче оставаться в зоне комфорта: просматривать соц сети, писать комменты, зависать в чатах, чем делать что то важное в реальной жизни.    Нашему мозгу комфортнее получить положительное подкрепление сейчас, например: посмотреть смешной ролик в профиле друга, чем заниматься долгосрочным делом (готовить презентацию). Какой и когда результат принесёт презентация, все равно точно неизвестно.  А удовольствие - вот оно - рядом. Здесь и сейчас... читать дальше @psycanal

​​​​НЕРЕСУРСНЫЕ ЛЮДИ Даже если вы очень внимательно относитесь к своим эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой негативной энергии. Испачкать своё эмоциональное тело так же легко, так же как физическое. Пообщавшись несколько минут с негативным, пессимистичным , нересурсным человеком, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до встречи с ним вы испытывали комфорт, но тут вдруг портится настроение, болит голова, появляется необоснованная тревога. Или вы заболеваете. Замечайте такие реакции. Продолжительное общение с нересурсными людьми отрицательно влияет не только на ваше состояние сегодня. Со временем ваше тело начнёт реагировать на негатив, могу появиться проблемы со здоровьем. Начнутся сложности в жизни. Человек притягивает в свою жизнь определенную реальность. Постоянный негатив будет мешать карьерному росту, личной жизни и так далее. Что делать? 1. Ограничьте общение с подобными людьми, а лучше сведите на нет. Даже если это какие то значимые люди. Ваше здоровье и хорошее самочувствие важнее. 2. После общения с нересурсным человеком используйте техники ментального очищения. Или просто примите душ, представляя как весь негатив смывает вода 3. Научитесь строить психологические защиты. Например, воображаемую кирпичную стену. Представляйте или осознавайте, как весь негатив наталкивается на эту стену, отлетает от неё и растворяется. @psycanal

​​​​​ПТИЧКА Маленькая птичка летела на юг, чтобы перезимовать. Было так холодно, что она замерзла и упала на землю в большом поле. ⠀ Пока она там лежала, корова прошла мимо и покакала на неё. Лежа в коровьей лепешке, птичка вдруг поняла, как ей тепло. Коровье дерьмо вернуло ее к жизни. Птичке вдруг стало так хорошо, что она запела, чтобы выразить свою радость. ⠀ Пробегавшая мимо кошка услышала пение и решила разобраться, в чем тут дело. Следуя к источнику звука, кошка нашла птичку, раскопала её и съела. ⠀ Мораль: ⠀ 1) не каждый, кто нагадил на вас, ваш враг; 2) не каждый, кто достает вас из дерьма, ваш друг; 3) когда вы глубоко в дерьме, лучше держать рот закрытым. ⠀ @psycanal