Психология

ЗАКОН ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОГО ЭГОИЗМА Учения, которые пропагандируют полный отказ от эгоизма противоречат биологическим природным законам. Об этих законах рассуждает Александр Зиновьев, в своей книге «На пути к сверхобществу»: «От биологической эволюции мы унаследовали законы экзистенциального эгоизма, согласно которым, определяющими факторами поведения людей являются их личные интересы и интересы биологически близких сородичей. Человек не действует во вред себе, препятствует действиям других во вред ему, избегает ухудшения условий своего существования».

ГОЛОД И ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ Когда пищи было мало, наши предки, которые шли на поводу у своих аппетитов и инстинктов, имели лучшие шансы выжить. Кто больше рисковал — исследовал новые земли, пробовал новую пищу, спаривался — имел больше шансов на выживание [или хотя бы выживут гены]. То, что в современном мире считается потерей контроля, является остаточным инстинктом стратегического принятия риска. Чтобы не умереть с голоду, мозг переходит в более импульсивное состояние. Мы более расположены к любым рискам, когда голодны, например делаем более смелые вложения и более склонны измене партнерам. Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»

ВЛИЯНИЕ НЕДОСЫПА НА САМОКОНТРОЛЬ Недосып нарушает объемы потребления глюкозы — главного источника энергии. Когда мы устаем, клеткам трудно забирать из кровотока глюкозу. Они остаются голодными, а мы — уставшими. Поскольку нашему телу и мозгу требуется энергия, нас тянет на сладкое или кофеин. Но сахар или кофе не дает мозгу требуемой энергии, потому что не может ей эффективно воспользоваться. Поэтому снижается самоконтроль — самая энергозатратная задача для мозга. Префронтальная кора — зона мозга, требующая особенно много энергии, — первой попадает под удар в энергетическом кризисе. Когда префронтальная кора ослаблена, она теряет контроль над другими зонами мозга. Оставшись без присмотра, система оповещения дает чрезмерные ответы на обычные повседневные нагрузки. Тело вырабатывает большое количество гормонов стресса и снижает вариабельность сердечного ритма. Результат — больше стресса и меньше самоконтроля. Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»

КРИПТОМНЕЗИЯ Это иллюзия памяти, когда воспоминания принимаются за новые мысли. Пример: увиденное во сне, представленное в фантазии, прочитанное в книге и т.д. вспоминается как происшедшее с нами в действительности. Или, человек что-то открывает новое, как ему кажется, но на самом деле он вспоминает то, что знал раньше Владимир Завьялов, из книги «Элементарный учебник дианализа»

ТОЧНОСТЬ РЕЧИ Неточное мышление отражается в нашем поведении и приводит к пагубным действиям. В своей практике работы с клиентами, я неоднократно встречал случаи возникновения неврозов из-за неточного понимания и употребления слов. Недавно наткнулся на подобные мысли Бродского: «Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь с вашим банковским счётом. Уделяйте ему много внимания и старайтесь увеличить свои дивиденды. Цель состоит в том, чтобы дать вам возможность выразить себя как можно полнее и точнее. Ибо накопление невыговоренного, невысказанного должным образом может привести к неврозу. Чтобы этого избежать можно просто приобрести словарь и читать его каждый день, а иногда — и книги стихов. Да и вообще книги стоят гораздо меньше, чем один визит к психиатру». Иосиф Бродский, из книги «On Grief and Reason»

ЭКСПЕРИМЕНТ «МАЛЕНЬКИЙ АЛЬБЕРТ» Целью экспериемта было выяснение формирования страхов на предметы, которые до этого никакого страха не вызывали. Девятимесячному мальчику Альберту показывали белую крысу, кролика, вату и другие белые предметы. Альберт играл с крысой и привык к ней. Потом, в момент игры с крысой, доктор ударял молотком по металлу, вызывая громкий шум и неприятные ощущения. В следствии этого Альберт начинал избегать контактов с крысой, а позже при виде крысы, а также ваты, кролика и т.п. начинал плакать. Эксперимент показал, что страхи формируются у человека ещё в раннем возрасте и потом остаются на всю жизнь. Материал из Википедии

ПОДАРКИ Основная причина, по которой организации «дарят» подарки, следующая: существует достаточно сильное общественное давление, направленное на то, чтобы человек что-то давал в обмен на подарок, даже непрошеный; но не существует подобного давления, которое вынуждало бы приобретать ненужный продукт. Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»

Причины бесконечных страданий В дополнение к тексту про любовь и ценности, поделюсь идеями одного из моих любимых философов, Мераба Мамардашвили: «Мы готовы бесконечно страдать, лишь бы не страдать, потому что посредством страдания мы избегаем большего страдания. Нам страшно заглянуть в самих себя и узнать, что я всегда буду страдать. Почему? Чтобы не страдать и жить все время страдая. Это как в аду: мы не умираем один раз, а вечно умираем. Ведь смерть со славой, отличается от другой смерти тем, что мы умираем раз и навсегда. А мученику в аду не дано умереть или наконец-то перетерпеть страдания: он должен вечно это повторять». Разница вечных и сильных страданий в том, что сильные страдания конечны. Пример 1: мы не решаемся выйти из абьюзивных отношений надеясь на изменения и руководствуясь страхом неизвестного [а если никого не найду?]. Так, обрекаем свою жизнь на вечные страдания [если не случиться чудо, и партнер не измениться] и избегаем сильных страданий [боль от расставания]. Пример 1: когда близкий человек умирает, нам не остается ничего другого, как сильно горевать [страдать] и учиться строить жизнь без него. В горе нет надежды. Мы не надеемся, что человек воскреснет и время вернется назад. Вечными страданиями руководит надежда и страх, сильными — горе.

СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ Поскольку счастье определяется ожиданиями, два столпа нашего общества — СМИ и реклама, — сами того не желая, истощают планетарные ресурсы удовлетворения. 5 тысяч лет назад юноша в глухой деревне считал бы себя крутым, ведь в деревне всего 50 особей мужского пола и по большей части либо старики, морщинистые и покрытые шрамами, либо малышня. А современный подросток чаще всего боится «недотянуть». Даже если большинство одноклассников — не красавцы, он равняется не на них, а на кинозвезд, спортсменов и супермоделей, которых ежедневно видит по телевизору, в соцсетях и на гигантских рекламных щитах. Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»

ВАЖНОСТЬ СНА или как здоровый сон влияет на нашу продуктивность Многие считают сон роскошью и пустой тратой потенциально продуктивных часов. Но такой подход — контрпродуктивный, поскольку сон повышает способность мыслить. Один час сна дает на несколько часов больше высокой производительности на следующий день. Исследования показали, что ехать 24 часа без сна или иметь еженедельно в среднем всего четыре-пять часов сна в сутки ведет к когнитивным нарушениям, равносильным наличию 0,1 процента содержания алкоголя в крови – достаточно, чтобы лишиться права управлять автомобилем. Грег Мак-Каун, из книги «Эссенциализм: Путь к простоте»