ПСИХО
Відкрити в Telegram
Авторский блог психотерапевта Войтович Н.В - откровенно, профессионально, по сути Запись на очный/онлайн прием : www.neurosis.ru AI психолог 24/7 https://mindcareai.ru/ Вопросы: @SupSnowBot
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ПСИХО
Канал ПСИХО (@psycanal) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 148 підписників, посідаючи 1 182 місце в категорії Психологія та 38 306 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 148 підписників.
За останніми даними від 20 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -72, а за останні 24 години на -3, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 12.20%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.99% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 093 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 685 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 75.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як разочарование, тревога, переживание, прощение, эгоизм.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Авторский блог психотерапевта Войтович Н.В - откровенно, профессионально, по сути
Запись на очный/онлайн прием : www.neurosis.ru
AI психолог 24/7 https://mindcareai.ru/
Вопросы: @SupSnowBot”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 21 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 148
Підписники
-324 години
-257 днів
-7230 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+6
в 1 каналах
вересень '26
+8
в 1 каналах
Get PRO
серпень '26
+6
в 1 каналах
Get PRO
липень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+16
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+10
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+18
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+2
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+5
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+26
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+29
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+34
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+54
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+24
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+28
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+35
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+36
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+42
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+26
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+58
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+74
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+81
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+38
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+34
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+27
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+34
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+43
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+59
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+31
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+20
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+42
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+49
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+323
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+48
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+58
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+57
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+114
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+103
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+178
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+484
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+301
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+168
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+195
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+140
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+90
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+168
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+292
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+316
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+305
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+259
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+479
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+385
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+842
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+364
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+1 147
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+862
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+901
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+636
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+42 924
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 жовтня | 0 | |||
| 20 жовтня | 0 | |||
| 19 жовтня | 0 | |||
| 18 жовтня | +1 | |||
| 17 жовтня | 0 | |||
| 16 жовтня | 0 | |||
| 15 жовтня | +1 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | +1 | |||
| 12 жовтня | 0 | |||
| 11 жовтня | 0 | |||
| 10 жовтня | +1 | |||
| 09 жовтня | 0 | |||
| 08 жовтня | 0 | |||
| 07 жовтня | 0 | |||
| 06 жовтня | 0 | |||
| 05 жовтня | +1 | |||
| 04 жовтня | 0 | |||
| 03 жовтня | 0 | |||
| 02 жовтня | 0 | |||
| 01 жовтня | +1 |
Дописи каналу
Человек заходит в цветочный магазин и видит там покупателя, который принес засохшее растение и скандалит:
- Вы продали мне больное растение, - кричит он, -Оно погибло.
Продавец спрашивает:
- А заботились о нем?
- Да, конечно! Я везде носил его с собой, пел ему песни, я рисовал его!
- А вы его поливали?
- …?!
Мораль проста.
Заботится о другом надо не так, как хочется тебе, а так, как нужно тому, о ком заботишься.
@psycanal | мах
| 2 | Мы откладываем важные решения из страха, что они изменят жизнь. И часто надеемся, что всё как-нибудь «рассосётся» само.
Но пока мы ждём, боимся и бездействуем, жизнь всё равно меняется: исчезают возможности, меняются отношения…
И однажды ты обнаруживаешь, что выбор всё-таки был сделан. Но не тобой.
@psycanal | мах | 1 714 |
| 3 | Немає тексту... | 1 196 |
| 4 | А вы знаете, кто придумал, что нам нужно проходить 10 000 шагов в день?
Спойлер: не врачи или ученые, а маркетологи
В 1964 году японцы выпустили шагомер под названием «10 000 шагов». А всё потому, что иероглиф 万, обозначающий это число, напоминает шагающего человечка.
Реклама оказалась настолько удачной, что уже больше полувека весь мир старательно нахаживает эту цифру.
А между тем исследования показывают, что уже 7000 шагов в день снижают риск ранней смерти на 47% по сравнению с 2000 шагов. И хотя, при увеличении количества шагов польза продолжает расти, но уже не так значительно.
Так что ходить полезно, но никакой магии в числе 10 000 нет.
@psycanal | мах | 1 204 |
| 5 | Что такое резонерство? | 1 280 |
| 6 | Самое утомительное в тревоге - когда не понимаешь, почему…
Вроде всё хорошо, а внутри напряжение. Мозг рисует пугающие сценарии, тревожные мысли не дают покоя, и даже отдых не помогает.
Тревога заставляет нас боятся того, что еще не произошло и совсем не обязательно произойдет.
Что можно сделать, если тревога не отпускает?
1. Вернитесь в настоящее.
Назовите 5 предметов, которые видите, 4 ощущения в теле, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус.
2. Замедлите дыхание.
Дышите спокойно, без глубоких вдохов, делая выдох немного длиннее вдоха.
3. Расслабьте тело.
Поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы, замечая разницу между напряжением и расслаблением.
Это лишь несколько простых приемов. Подробно о тревоге и других способах самопомощи рассказываю в новой статье :
Постоянная тревога без причины: почему возникает и как от неё избавиться
@psycanal | мах | 1 685 |
| 7 | «А что люди скажут?» Иногда этот страх управляет жизнью сильнее, чем собственные желания. Мы остаёмся в несчастливых отношениях, терпим то, что не устраивает, отказываемся от перемен не потому, что не знаем, чего хотим, а потому, что боимся осуждения.
Самое интересное, что эти «люди, которые что-то скажут», часто даже не имеют конкретных имён. Мы сами придумываем их реакцию, неодобрительные взгляды, разговоры за спиной. И живём так, чтобы не разочаровать тех, кому вообще нет до нас дела.
А ведь самое обидное - однажды понять, сколько всего ты себе не позволил только из страха, что кто-то тебя осудит. 🤍
@psycanal | мах | 1 874 |
| 8 | Иногда проблема кажется неразрешимой только потому что вокруг неё слишком много эмоций. Страх рисует худший сценарий, тревога заставляет торопится, а злость мешает увидеть выход.
Попробуйте на минуту убрать эмоции и оставить только факты. Не «всё ужасно», а «что именно произошло?». Не «я не справлюсь», а «что я могу сделать сейчас?». И оказывается, что перед вами уже не проблема, а просто ситуация, которую необходимо решить.
@psycanal | мах | 2 018 |
| 9 | Все говорят: «Полюби себя». Звучит красиво, но никто толком не объясняет, как это выглядит в обычной жизни. Потому что любовь к себе - это не красивые слова перед зеркалом, не ванна с пеной, свечи и новое платье.
Любить себя - это не бояться уйти оттуда, где плохо, не пытаться заслужить любовь, не выпрашивать внимание, не предавать себя ради того, чтобы кто-то оставался рядом.
Иногда любовь к себе выглядит совсем не романтично. Это сказать «нет», уйти, начать сначала и сделать выбор, который сегодня причинит боль, но завтра сохранит тебя.
Наверное, любить себя - это перестать выбирать других ценой себя 🤍
@psycanal | мах | 2 447 |
| 10 | Что на самом деле значит «прожить эмоцию»? Почему подавление чувств только усиливает внутреннее напряжение и прорывается в самый неподходящий момент? И как научиться слышать свои эмоции, не позволяя им управлять вашей жизнью?
Новая статья в моем блог:
«Эмоции: как их проживать, а не подавлять»
Иногда эмоцию нужно пропустить через себя и позволить ей уйти
@psycanal | мах | 2 132 |
| 11 | Иногда мы остаёмся в отношениях не из-за большой любви. Рядом может быть одиноко, больно, может не хватать этой самой любви. Но мысль о расставании пугает сильнее. Мы боимся нового и неизвестного. И иногда кажется, что лучше уж так, чем это «прекрасное далёко», в котором непонятно, что тебя ждёт.
Страх умеет убедительно притворяться привязанностью. И порой только спустя время мы понимаем, что держались не столько за человека, сколько за привычную жизнь рядом с ним. 🤍
@psycanal | мах | 2 419 |
| 12 | «Всё нормально».
«Делай что хочешь».
«Я же просто пошутил».
«Ну ты как всегда».
Иногда за этими фразами скрывается совсем не спокойствие и не юмор, а злость, обида и раздражение.
Пассивная агрессия редко выглядит как открытый конфликт. Она проявляется молчанием, холодностью, сарказмом, «случайной» забывчивостью, обесцениванием и скрытым сопротивлением. Поэтому её бывает трудно заметить , хотя отношения она разрушает годами.
В новой статье разобрала 7 признаков пассивной агрессии, почему она возникает и как перейти от скрытых уколов и обид к прямому разговору.
@psycanal | мах | 2 101 |
| 13 | Восстановление после разрушительных отношений иногда выглядит не так, как мы привыкли думать.
Вместо спокойствия и принятия появляются злость и отвращение. И это не означает, что любовь сменилась ненавистью.
Пока мы привязаны, мы пытаемся понять другого, оправдываем его, закрываем глаза на плохое.
Но постепенно восприятие меняется. Мы начинаем видеть отношения целиком - не только то хорошее, по чему скучаем, но и то, какую цену за это заплатили.
И тогда вместо вопроса «Как сохранить эти отношения?» появляется другой:
«Почему я позволяю с собой так обращаться?»
Именно в этот момент возникает отвращение. Это как реакция на испорченную пищу: организм понимает, что она причиняет вред, и пытается поскорее от неё избавиться. Так и здесь - появляется внутреннее «нет» тому, что раньше приходилось терпеть, и нежелание возвращаться туда, где было больно.
Отвращение - это не отсутствие любви, а возвращение уважения к себе.
И внутреннее осознание: «Со мной так больше нельзя».
@psycanal | мах | 2 087 |
| 14 | Хотите изменить свою жизнь? Перестаньте делать две вещи: жить прошлым и сравнивать себя с другими.
Воспоминания заставляют снова переживать то, чего уже нет, а сравнения - чувствовать себя «не очень» из-за жизни, которая вам не принадлежит.
Иногда, чтобы стало легче, достаточно перестать оглядываться назад и по сторонам. И тогда остаётся самое важное - Вы 🤍
@psycanal | мах | 2 006 |
| 15 | Почему мы иногда раз за разом выбираем холодных, эмоционально недоступных партнёров?
За этим стоит не только страх отвержения, но и страх настоящей близости. Если в детстве ребёнка критиковали, обесценивали или отвергали, у него формируется убеждение: «со мной что-то не так». А вместе с ним и страх: если кто-то узнает меня по-настоящему, он тоже это увидит и уйдёт.
С холодным человеком до настоящей близости дело просто не доходит. Его можно добиваться, ждать, пытаться заслужить любовь — эмоций много, а отношений нет. И, как ни странно, это безопасно.
Потому что гораздо страшнее быть любимым, позволить другому узнать себя, а затем увидеть его разочарование и уход. Ведь тогда подтвердится то, чего ты боишься больше всего: «со мной действительно что-то не так»
@psycanal | мах | 2 014 |
| 16 | Мы умеем страдать заранее.
Прокручиваем в голове несостоявшиеся разговоры, представляем худшие варианты, переживаем потери, которые не случились.
Психика не отличает реальность от воображения, и тело послушно реагирует на то, что существует только в нашей голове.
Фактически часть боли мы проживаем дважды: сначала в воображении, а потом, если это всё-таки случается, в реальности. А чаще второй раз не наступает никогда.
Как это остановить? Самый простой способ - вернуться в настоящее. Не туда, где «а вдруг», а туда, где вы сейчас.
Посмотрите вокруг и спросите себя: что происходит со мной в эту минуту на самом деле? И часто оказывается, что прямо сейчас всё в порядке. 🤍
@psycanal| max | 2 221 |
| 17 | Пока человек вызывает у вас злость и раздражение, он управляет вами.
Можно уйти, прекратить разговор, даже удалить персонажа из своей жизни. Но если потом вы часами спорите с ним в голове, он всё ещё тут, рядом.
Свобода начинается там, где чужие слова и поступки перестают определять ваше настроение. А пульт эмоций снова оказывается у вас в руках
@psycanal | мах | 2 109 |
| 18 | Мы часто принимаем чужие поступки на свой счет: холодность как ненужность, в раздражении находим вину, а отвержение принимаем как доказательство - «со мной что-то не так».
Но люди редко реагируют только на нас. В любом общении незримо присутствует всё, что было с человеком до: страхи, разочарования, обиды, ожидания и внутренние конфликты. Иногда человек борется вовсе не с вами , просто вы оказались рядом с местом, где ему больно.
И становится проще, когда перестаёшь искать свою вину в чужой реакции. Потому что не всё, что направлено на тебя, на самом деле о тебе
🤍
@psycanal | мах | 2 139 |
| 19 | Мы часто не придаём значения обычным дням и относимся к ним как к черновикам - проживаем наспех и почти не замечаем. Потому что уверены - впереди обязательно должно случиться что-то важное, красивое, настоящее.
Но жизнь никогда не выглядит как грандиозное событие. Она состоит из обычных вещей: утреннего кофе, случайных разговоров, знакомой дороги, смеха, тёплого ветра, уютных вечеров.
И только время превращает всё это в то, что однажды захочется вернуть. 🤍
@psycanal | мах | 1 862 |
| 20 | Мы часто не придаём значения обычным дням и относимся к ним как к черновикам - проживаем наспех и почти не замечаем. Потому что уверены впереди обязательно должно случиться что-то важное, красивое, настоящее.
Но жизнь никогда не выглядит как грандиозное событие. Она состоит из обычных вещей: утреннего кофе, случайных разговоров, знакомой дороги, чьего-то смеха, тёплого ветра, уютных вечеров.
И только время превращает всё это в то, что однажды захочется вернуть. 🤍
@psycanal | [мах](https://max.ru/psycanal) | 1 |
