ПСИХО
Ir al canal en Telegram
Авторский блог психотерапевта Войтович Н.В - откровенно, профессионально, по сути Запись на очный/онлайн прием : www.neurosis.ru AI психолог 24/7 https://mindcareai.ru/ Вопросы: @SupSnowBot
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ПСИХО
El canal ПСИХО (@psycanal) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 17 165 suscriptores, ocupando la posición 1 185 en la categoría Psicología y el puesto 38 292 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 17 165 suscriptores.
Según los últimos datos del 15 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -68, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 11.89%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.11% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 042 visualizaciones. En el primer día suele acumular 705 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 73.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como разочарование, тревога, переживание, прощение, эгоизм.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Авторский блог психотерапевта Войтович Н.В - откровенно, профессионально, по сути
Запись на очный/онлайн прием : www.neurosis.ru
AI психолог 24/7 https://mindcareai.ru/
Вопросы: @SupSnowBot”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 16 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
17 165
Suscriptores
Sin datos24 horas
-207 días
-6830 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+5
en 0 canales
septiembre '26
+8
en 1 canales
Get PRO
agosto '26
+6
en 1 canales
Get PRO
julio '26
+12
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+16
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+12
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+10
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+8
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+18
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+2
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+5
en 2 canales
Get PRO
noviembre '25
+12
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+26
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+19
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+11
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+14
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+14
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+12
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+20
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+29
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+34
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+54
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+11
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+24
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+28
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+35
en 2 canales
Get PRO
agosto '24
+36
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+42
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+26
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+58
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+74
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+81
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+38
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+34
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+27
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+34
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+43
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+59
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+31
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+20
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+42
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+11
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+49
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+323
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+48
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+58
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+23
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+57
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+114
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+103
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+178
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+484
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+301
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+168
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+195
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+140
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+90
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+168
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+292
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+316
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+305
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+259
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+479
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+385
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+842
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+364
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+1 147
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+862
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+901
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+636
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+42 924
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 17 octubre | 0 | |||
| 16 octubre | 0 | |||
| 15 octubre | +1 | |||
| 14 octubre | 0 | |||
| 13 octubre | +1 | |||
| 12 octubre | 0 | |||
| 11 octubre | 0 | |||
| 10 octubre | +1 | |||
| 09 octubre | 0 | |||
| 08 octubre | 0 | |||
| 07 octubre | 0 | |||
| 06 octubre | 0 | |||
| 05 octubre | +1 | |||
| 04 octubre | 0 | |||
| 03 octubre | 0 | |||
| 02 octubre | 0 | |||
| 01 octubre | +1 |
Publicaciones del Canal
| 2 | А вы знаете, кто придумал, что нам нужно проходить 10 000 шагов в день?
Спойлер: не врачи или ученые, а маркетологи
В 1964 году японцы выпустили шагомер под названием «10 000 шагов». А всё потому, что иероглиф 万, обозначающий это число, напоминает шагающего человечка.
Реклама оказалась настолько удачной, что уже больше полувека весь мир старательно нахаживает эту цифру.
А между тем исследования показывают, что уже 7000 шагов в день снижают риск ранней смерти на 47% по сравнению с 2000 шагов. И хотя, при увеличении количества шагов польза продолжает расти, но уже не так значительно.
Так что ходить полезно, но никакой магии в числе 10 000 нет.
@psycanal | мах | 231 |
| 3 | Что такое резонерство? | 823 |
| 4 | Самое утомительное в тревоге - когда не понимаешь, почему…
Вроде всё хорошо, а внутри напряжение. Мозг рисует пугающие сценарии, тревожные мысли не дают покоя, и даже отдых не помогает.
Тревога заставляет нас боятся того, что еще не произошло и совсем не обязательно произойдет.
Что можно сделать, если тревога не отпускает?
1. Вернитесь в настоящее.
Назовите 5 предметов, которые видите, 4 ощущения в теле, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус.
2. Замедлите дыхание.
Дышите спокойно, без глубоких вдохов, делая выдох немного длиннее вдоха.
3. Расслабьте тело.
Поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы, замечая разницу между напряжением и расслаблением.
Это лишь несколько простых приемов. Подробно о тревоге и других способах самопомощи рассказываю в новой статье :
Постоянная тревога без причины: почему возникает и как от неё избавиться
@psycanal | мах | 1 142 |
| 5 | «А что люди скажут?» Иногда этот страх управляет жизнью сильнее, чем собственные желания. Мы остаёмся в несчастливых отношениях, терпим то, что не устраивает, отказываемся от перемен не потому, что не знаем, чего хотим, а потому, что боимся осуждения.
Самое интересное, что эти «люди, которые что-то скажут», часто даже не имеют конкретных имён. Мы сами придумываем их реакцию, неодобрительные взгляды, разговоры за спиной. И живём так, чтобы не разочаровать тех, кому вообще нет до нас дела.
А ведь самое обидное - однажды понять, сколько всего ты себе не позволил только из страха, что кто-то тебя осудит. 🤍
@psycanal | мах | 1 526 |
| 6 | Иногда проблема кажется неразрешимой только потому что вокруг неё слишком много эмоций. Страх рисует худший сценарий, тревога заставляет торопится, а злость мешает увидеть выход.
Попробуйте на минуту убрать эмоции и оставить только факты. Не «всё ужасно», а «что именно произошло?». Не «я не справлюсь», а «что я могу сделать сейчас?». И оказывается, что перед вами уже не проблема, а просто ситуация, которую необходимо решить.
@psycanal | мах | 1 797 |
| 7 | Все говорят: «Полюби себя». Звучит красиво, но никто толком не объясняет, как это выглядит в обычной жизни. Потому что любовь к себе - это не красивые слова перед зеркалом, не ванна с пеной, свечи и новое платье.
Любить себя - это не бояться уйти оттуда, где плохо, не пытаться заслужить любовь, не выпрашивать внимание, не предавать себя ради того, чтобы кто-то оставался рядом.
Иногда любовь к себе выглядит совсем не романтично. Это сказать «нет», уйти, начать сначала и сделать выбор, который сегодня причинит боль, но завтра сохранит тебя.
Наверное, любить себя - это перестать выбирать других ценой себя 🤍
@psycanal | мах | 2 385 |
| 8 | Что на самом деле значит «прожить эмоцию»? Почему подавление чувств только усиливает внутреннее напряжение и прорывается в самый неподходящий момент? И как научиться слышать свои эмоции, не позволяя им управлять вашей жизнью?
Новая статья в моем блог:
«Эмоции: как их проживать, а не подавлять»
Иногда эмоцию нужно пропустить через себя и позволить ей уйти
@psycanal | мах | 2 132 |
| 9 | Иногда мы остаёмся в отношениях не из-за большой любви. Рядом может быть одиноко, больно, может не хватать этой самой любви. Но мысль о расставании пугает сильнее. Мы боимся нового и неизвестного. И иногда кажется, что лучше уж так, чем это «прекрасное далёко», в котором непонятно, что тебя ждёт.
Страх умеет убедительно притворяться привязанностью. И порой только спустя время мы понимаем, что держались не столько за человека, сколько за привычную жизнь рядом с ним. 🤍
@psycanal | мах | 2 419 |
| 10 | «Всё нормально».
«Делай что хочешь».
«Я же просто пошутил».
«Ну ты как всегда».
Иногда за этими фразами скрывается совсем не спокойствие и не юмор, а злость, обида и раздражение.
Пассивная агрессия редко выглядит как открытый конфликт. Она проявляется молчанием, холодностью, сарказмом, «случайной» забывчивостью, обесцениванием и скрытым сопротивлением. Поэтому её бывает трудно заметить , хотя отношения она разрушает годами.
В новой статье разобрала 7 признаков пассивной агрессии, почему она возникает и как перейти от скрытых уколов и обид к прямому разговору.
@psycanal | мах | 2 101 |
| 11 | Восстановление после разрушительных отношений иногда выглядит не так, как мы привыкли думать.
Вместо спокойствия и принятия появляются злость и отвращение. И это не означает, что любовь сменилась ненавистью.
Пока мы привязаны, мы пытаемся понять другого, оправдываем его, закрываем глаза на плохое.
Но постепенно восприятие меняется. Мы начинаем видеть отношения целиком - не только то хорошее, по чему скучаем, но и то, какую цену за это заплатили.
И тогда вместо вопроса «Как сохранить эти отношения?» появляется другой:
«Почему я позволяю с собой так обращаться?»
Именно в этот момент возникает отвращение. Это как реакция на испорченную пищу: организм понимает, что она причиняет вред, и пытается поскорее от неё избавиться. Так и здесь - появляется внутреннее «нет» тому, что раньше приходилось терпеть, и нежелание возвращаться туда, где было больно.
Отвращение - это не отсутствие любви, а возвращение уважения к себе.
И внутреннее осознание: «Со мной так больше нельзя».
@psycanal | мах | 2 087 |
| 12 | Хотите изменить свою жизнь? Перестаньте делать две вещи: жить прошлым и сравнивать себя с другими.
Воспоминания заставляют снова переживать то, чего уже нет, а сравнения - чувствовать себя «не очень» из-за жизни, которая вам не принадлежит.
Иногда, чтобы стало легче, достаточно перестать оглядываться назад и по сторонам. И тогда остаётся самое важное - Вы 🤍
@psycanal | мах | 2 006 |
| 13 | Почему мы иногда раз за разом выбираем холодных, эмоционально недоступных партнёров?
За этим стоит не только страх отвержения, но и страх настоящей близости. Если в детстве ребёнка критиковали, обесценивали или отвергали, у него формируется убеждение: «со мной что-то не так». А вместе с ним и страх: если кто-то узнает меня по-настоящему, он тоже это увидит и уйдёт.
С холодным человеком до настоящей близости дело просто не доходит. Его можно добиваться, ждать, пытаться заслужить любовь — эмоций много, а отношений нет. И, как ни странно, это безопасно.
Потому что гораздо страшнее быть любимым, позволить другому узнать себя, а затем увидеть его разочарование и уход. Ведь тогда подтвердится то, чего ты боишься больше всего: «со мной действительно что-то не так»
@psycanal | мах | 2 014 |
| 14 | Мы умеем страдать заранее.
Прокручиваем в голове несостоявшиеся разговоры, представляем худшие варианты, переживаем потери, которые не случились.
Психика не отличает реальность от воображения, и тело послушно реагирует на то, что существует только в нашей голове.
Фактически часть боли мы проживаем дважды: сначала в воображении, а потом, если это всё-таки случается, в реальности. А чаще второй раз не наступает никогда.
Как это остановить? Самый простой способ - вернуться в настоящее. Не туда, где «а вдруг», а туда, где вы сейчас.
Посмотрите вокруг и спросите себя: что происходит со мной в эту минуту на самом деле? И часто оказывается, что прямо сейчас всё в порядке. 🤍
@psycanal| max | 2 221 |
| 15 | Пока человек вызывает у вас злость и раздражение, он управляет вами.
Можно уйти, прекратить разговор, даже удалить персонажа из своей жизни. Но если потом вы часами спорите с ним в голове, он всё ещё тут, рядом.
Свобода начинается там, где чужие слова и поступки перестают определять ваше настроение. А пульт эмоций снова оказывается у вас в руках
@psycanal | мах | 2 109 |
| 16 | Мы часто принимаем чужие поступки на свой счет: холодность как ненужность, в раздражении находим вину, а отвержение принимаем как доказательство - «со мной что-то не так».
Но люди редко реагируют только на нас. В любом общении незримо присутствует всё, что было с человеком до: страхи, разочарования, обиды, ожидания и внутренние конфликты. Иногда человек борется вовсе не с вами , просто вы оказались рядом с местом, где ему больно.
И становится проще, когда перестаёшь искать свою вину в чужой реакции. Потому что не всё, что направлено на тебя, на самом деле о тебе
🤍
@psycanal | мах | 2 139 |
| 17 | Мы часто не придаём значения обычным дням и относимся к ним как к черновикам - проживаем наспех и почти не замечаем. Потому что уверены - впереди обязательно должно случиться что-то важное, красивое, настоящее.
Но жизнь никогда не выглядит как грандиозное событие. Она состоит из обычных вещей: утреннего кофе, случайных разговоров, знакомой дороги, смеха, тёплого ветра, уютных вечеров.
И только время превращает всё это в то, что однажды захочется вернуть. 🤍
@psycanal | мах | 1 862 |
| 18 | Мы часто не придаём значения обычным дням и относимся к ним как к черновикам - проживаем наспех и почти не замечаем. Потому что уверены впереди обязательно должно случиться что-то важное, красивое, настоящее.
Но жизнь никогда не выглядит как грандиозное событие. Она состоит из обычных вещей: утреннего кофе, случайных разговоров, знакомой дороги, чьего-то смеха, тёплого ветра, уютных вечеров.
И только время превращает всё это в то, что однажды захочется вернуть. 🤍
@psycanal | [мах](https://max.ru/psycanal) | 1 |
| 19 | Иногда мы боимся начать и ждём подходящего момента, когда появится уверенность, исчезнут сомнения, внутри наконец станет спокойно.
Но можно бояться и всё равно делать шаг, сомневаться и попробовать, не чувствовать себя готовым и начать.
Смелость это не отсутствие страха. Это способность действовать вместе с ним.
Поэтому, даже если страшно, но очень хочется, просто сделай это испуганно 🤍
@psycanal | мах | 2 019 |
| 20 | Ты побеждаешь только тогда, когда твой разум сильнее твоих эмоций.
Не тогда, когда перестаёшь чувствовать или подавляешь злость, страх, обиду или боль.
А тогда, когда перестаёшь отдавать им право решать за тебя, как тебе жить
@psycanal | мах | 2 145 |
