ПСИХО
Kanalga Telegram’da o‘tish
Авторский блог психотерапевта Войтович Н.В - откровенно, профессионально, по сути Запись на очный/онлайн прием : www.neurosis.ru AI психолог 24/7 https://mindcareai.ru/ Вопросы: @SupSnowBot
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali ПСИХО analitikasi
ПСИХО (@psycanal) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 17 154 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 182-o'rinni va Rossiya mintaqasida 38 306-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 17 154 obunachiga ega bo‘ldi.
20 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -72 ga, so‘nggi 24 soatda esa -3 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 12.20% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 3.99% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 093 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 685 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 75 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent разочарование, тревога, переживание, прощение, эгоизм kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Авторский блог психотерапевта Войтович Н.В - откровенно, профессионально, по сути
Запись на очный/онлайн прием : www.neurosis.ru
AI психолог 24/7 https://mindcareai.ru/
Вопросы: @SupSnowBot”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 21 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
17 154
Obunachilar
-324 soatlar
-257 kun
-7230 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+6
1 kanalda
Sentabr '26
+8
1 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+6
1 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+16
1 kanalda
Get PRO
May '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+10
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+18
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+2
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+5
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+26
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+14
0 kanalda
Get PRO
May '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+20
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+34
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+54
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+24
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+28
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+35
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+36
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+42
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+26
1 kanalda
Get PRO
May '24
+58
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+74
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+81
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+38
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+34
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+27
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+34
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+43
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+59
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+31
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+20
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+42
0 kanalda
Get PRO
May '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+49
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+323
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+48
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+58
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+23
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+57
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+114
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+103
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+178
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+484
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+301
0 kanalda
Get PRO
May '22
+168
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+195
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+140
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+90
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+168
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+292
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+316
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+305
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+259
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+479
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+385
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+842
0 kanalda
Get PRO
May '21
+364
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+1 147
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+862
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+901
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+636
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+42 924
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 21 Oktabr | 0 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | 0 | |||
| 18 Oktabr | +1 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | 0 | |||
| 15 Oktabr | +1 | |||
| 14 Oktabr | 0 | |||
| 13 Oktabr | +1 | |||
| 12 Oktabr | 0 | |||
| 11 Oktabr | 0 | |||
| 10 Oktabr | +1 | |||
| 09 Oktabr | 0 | |||
| 08 Oktabr | 0 | |||
| 07 Oktabr | 0 | |||
| 06 Oktabr | 0 | |||
| 05 Oktabr | +1 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | 0 | |||
| 02 Oktabr | 0 | |||
| 01 Oktabr | +1 |
Kanal postlari
Человек заходит в цветочный магазин и видит там покупателя, который принес засохшее растение и скандалит:
- Вы продали мне больное растение, - кричит он, -Оно погибло.
Продавец спрашивает:
- А заботились о нем?
- Да, конечно! Я везде носил его с собой, пел ему песни, я рисовал его!
- А вы его поливали?
- …?!
Мораль проста.
Заботится о другом надо не так, как хочется тебе, а так, как нужно тому, о ком заботишься.
@psycanal | мах
| 2 | Мы откладываем важные решения из страха, что они изменят жизнь. И часто надеемся, что всё как-нибудь «рассосётся» само.
Но пока мы ждём, боимся и бездействуем, жизнь всё равно меняется: исчезают возможности, меняются отношения…
И однажды ты обнаруживаешь, что выбор всё-таки был сделан. Но не тобой.
@psycanal | мах | 1 714 |
| 3 | Matn yo'q... | 1 196 |
| 4 | А вы знаете, кто придумал, что нам нужно проходить 10 000 шагов в день?
Спойлер: не врачи или ученые, а маркетологи
В 1964 году японцы выпустили шагомер под названием «10 000 шагов». А всё потому, что иероглиф 万, обозначающий это число, напоминает шагающего человечка.
Реклама оказалась настолько удачной, что уже больше полувека весь мир старательно нахаживает эту цифру.
А между тем исследования показывают, что уже 7000 шагов в день снижают риск ранней смерти на 47% по сравнению с 2000 шагов. И хотя, при увеличении количества шагов польза продолжает расти, но уже не так значительно.
Так что ходить полезно, но никакой магии в числе 10 000 нет.
@psycanal | мах | 1 204 |
| 5 | Что такое резонерство? | 1 280 |
| 6 | Самое утомительное в тревоге - когда не понимаешь, почему…
Вроде всё хорошо, а внутри напряжение. Мозг рисует пугающие сценарии, тревожные мысли не дают покоя, и даже отдых не помогает.
Тревога заставляет нас боятся того, что еще не произошло и совсем не обязательно произойдет.
Что можно сделать, если тревога не отпускает?
1. Вернитесь в настоящее.
Назовите 5 предметов, которые видите, 4 ощущения в теле, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус.
2. Замедлите дыхание.
Дышите спокойно, без глубоких вдохов, делая выдох немного длиннее вдоха.
3. Расслабьте тело.
Поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы, замечая разницу между напряжением и расслаблением.
Это лишь несколько простых приемов. Подробно о тревоге и других способах самопомощи рассказываю в новой статье :
Постоянная тревога без причины: почему возникает и как от неё избавиться
@psycanal | мах | 1 685 |
| 7 | «А что люди скажут?» Иногда этот страх управляет жизнью сильнее, чем собственные желания. Мы остаёмся в несчастливых отношениях, терпим то, что не устраивает, отказываемся от перемен не потому, что не знаем, чего хотим, а потому, что боимся осуждения.
Самое интересное, что эти «люди, которые что-то скажут», часто даже не имеют конкретных имён. Мы сами придумываем их реакцию, неодобрительные взгляды, разговоры за спиной. И живём так, чтобы не разочаровать тех, кому вообще нет до нас дела.
А ведь самое обидное - однажды понять, сколько всего ты себе не позволил только из страха, что кто-то тебя осудит. 🤍
@psycanal | мах | 1 874 |
| 8 | Иногда проблема кажется неразрешимой только потому что вокруг неё слишком много эмоций. Страх рисует худший сценарий, тревога заставляет торопится, а злость мешает увидеть выход.
Попробуйте на минуту убрать эмоции и оставить только факты. Не «всё ужасно», а «что именно произошло?». Не «я не справлюсь», а «что я могу сделать сейчас?». И оказывается, что перед вами уже не проблема, а просто ситуация, которую необходимо решить.
@psycanal | мах | 2 018 |
| 9 | Все говорят: «Полюби себя». Звучит красиво, но никто толком не объясняет, как это выглядит в обычной жизни. Потому что любовь к себе - это не красивые слова перед зеркалом, не ванна с пеной, свечи и новое платье.
Любить себя - это не бояться уйти оттуда, где плохо, не пытаться заслужить любовь, не выпрашивать внимание, не предавать себя ради того, чтобы кто-то оставался рядом.
Иногда любовь к себе выглядит совсем не романтично. Это сказать «нет», уйти, начать сначала и сделать выбор, который сегодня причинит боль, но завтра сохранит тебя.
Наверное, любить себя - это перестать выбирать других ценой себя 🤍
@psycanal | мах | 2 447 |
| 10 | Что на самом деле значит «прожить эмоцию»? Почему подавление чувств только усиливает внутреннее напряжение и прорывается в самый неподходящий момент? И как научиться слышать свои эмоции, не позволяя им управлять вашей жизнью?
Новая статья в моем блог:
«Эмоции: как их проживать, а не подавлять»
Иногда эмоцию нужно пропустить через себя и позволить ей уйти
@psycanal | мах | 2 132 |
| 11 | Иногда мы остаёмся в отношениях не из-за большой любви. Рядом может быть одиноко, больно, может не хватать этой самой любви. Но мысль о расставании пугает сильнее. Мы боимся нового и неизвестного. И иногда кажется, что лучше уж так, чем это «прекрасное далёко», в котором непонятно, что тебя ждёт.
Страх умеет убедительно притворяться привязанностью. И порой только спустя время мы понимаем, что держались не столько за человека, сколько за привычную жизнь рядом с ним. 🤍
@psycanal | мах | 2 419 |
| 12 | «Всё нормально».
«Делай что хочешь».
«Я же просто пошутил».
«Ну ты как всегда».
Иногда за этими фразами скрывается совсем не спокойствие и не юмор, а злость, обида и раздражение.
Пассивная агрессия редко выглядит как открытый конфликт. Она проявляется молчанием, холодностью, сарказмом, «случайной» забывчивостью, обесцениванием и скрытым сопротивлением. Поэтому её бывает трудно заметить , хотя отношения она разрушает годами.
В новой статье разобрала 7 признаков пассивной агрессии, почему она возникает и как перейти от скрытых уколов и обид к прямому разговору.
@psycanal | мах | 2 101 |
| 13 | Восстановление после разрушительных отношений иногда выглядит не так, как мы привыкли думать.
Вместо спокойствия и принятия появляются злость и отвращение. И это не означает, что любовь сменилась ненавистью.
Пока мы привязаны, мы пытаемся понять другого, оправдываем его, закрываем глаза на плохое.
Но постепенно восприятие меняется. Мы начинаем видеть отношения целиком - не только то хорошее, по чему скучаем, но и то, какую цену за это заплатили.
И тогда вместо вопроса «Как сохранить эти отношения?» появляется другой:
«Почему я позволяю с собой так обращаться?»
Именно в этот момент возникает отвращение. Это как реакция на испорченную пищу: организм понимает, что она причиняет вред, и пытается поскорее от неё избавиться. Так и здесь - появляется внутреннее «нет» тому, что раньше приходилось терпеть, и нежелание возвращаться туда, где было больно.
Отвращение - это не отсутствие любви, а возвращение уважения к себе.
И внутреннее осознание: «Со мной так больше нельзя».
@psycanal | мах | 2 087 |
| 14 | Хотите изменить свою жизнь? Перестаньте делать две вещи: жить прошлым и сравнивать себя с другими.
Воспоминания заставляют снова переживать то, чего уже нет, а сравнения - чувствовать себя «не очень» из-за жизни, которая вам не принадлежит.
Иногда, чтобы стало легче, достаточно перестать оглядываться назад и по сторонам. И тогда остаётся самое важное - Вы 🤍
@psycanal | мах | 2 006 |
| 15 | Почему мы иногда раз за разом выбираем холодных, эмоционально недоступных партнёров?
За этим стоит не только страх отвержения, но и страх настоящей близости. Если в детстве ребёнка критиковали, обесценивали или отвергали, у него формируется убеждение: «со мной что-то не так». А вместе с ним и страх: если кто-то узнает меня по-настоящему, он тоже это увидит и уйдёт.
С холодным человеком до настоящей близости дело просто не доходит. Его можно добиваться, ждать, пытаться заслужить любовь — эмоций много, а отношений нет. И, как ни странно, это безопасно.
Потому что гораздо страшнее быть любимым, позволить другому узнать себя, а затем увидеть его разочарование и уход. Ведь тогда подтвердится то, чего ты боишься больше всего: «со мной действительно что-то не так»
@psycanal | мах | 2 014 |
| 16 | Мы умеем страдать заранее.
Прокручиваем в голове несостоявшиеся разговоры, представляем худшие варианты, переживаем потери, которые не случились.
Психика не отличает реальность от воображения, и тело послушно реагирует на то, что существует только в нашей голове.
Фактически часть боли мы проживаем дважды: сначала в воображении, а потом, если это всё-таки случается, в реальности. А чаще второй раз не наступает никогда.
Как это остановить? Самый простой способ - вернуться в настоящее. Не туда, где «а вдруг», а туда, где вы сейчас.
Посмотрите вокруг и спросите себя: что происходит со мной в эту минуту на самом деле? И часто оказывается, что прямо сейчас всё в порядке. 🤍
@psycanal| max | 2 221 |
| 17 | Пока человек вызывает у вас злость и раздражение, он управляет вами.
Можно уйти, прекратить разговор, даже удалить персонажа из своей жизни. Но если потом вы часами спорите с ним в голове, он всё ещё тут, рядом.
Свобода начинается там, где чужие слова и поступки перестают определять ваше настроение. А пульт эмоций снова оказывается у вас в руках
@psycanal | мах | 2 109 |
| 18 | Мы часто принимаем чужие поступки на свой счет: холодность как ненужность, в раздражении находим вину, а отвержение принимаем как доказательство - «со мной что-то не так».
Но люди редко реагируют только на нас. В любом общении незримо присутствует всё, что было с человеком до: страхи, разочарования, обиды, ожидания и внутренние конфликты. Иногда человек борется вовсе не с вами , просто вы оказались рядом с местом, где ему больно.
И становится проще, когда перестаёшь искать свою вину в чужой реакции. Потому что не всё, что направлено на тебя, на самом деле о тебе
🤍
@psycanal | мах | 2 139 |
| 19 | Мы часто не придаём значения обычным дням и относимся к ним как к черновикам - проживаем наспех и почти не замечаем. Потому что уверены - впереди обязательно должно случиться что-то важное, красивое, настоящее.
Но жизнь никогда не выглядит как грандиозное событие. Она состоит из обычных вещей: утреннего кофе, случайных разговоров, знакомой дороги, смеха, тёплого ветра, уютных вечеров.
И только время превращает всё это в то, что однажды захочется вернуть. 🤍
@psycanal | мах | 1 862 |
| 20 | Мы часто не придаём значения обычным дням и относимся к ним как к черновикам - проживаем наспех и почти не замечаем. Потому что уверены впереди обязательно должно случиться что-то важное, красивое, настоящее.
Но жизнь никогда не выглядит как грандиозное событие. Она состоит из обычных вещей: утреннего кофе, случайных разговоров, знакомой дороги, чьего-то смеха, тёплого ветра, уютных вечеров.
И только время превращает всё это в то, что однажды захочется вернуть. 🤍
@psycanal | [мах](https://max.ru/psycanal) | 1 |
