Саморазвитие | Психология | Книги - Overview

Зоны влияния и забот Сколько часов в день вы тратите на поглощение информации, которую никогда не примените? На новости, например. Всякие шоу на ютубе или сплетни о знаменитостях. Сегодня завалить жизнь ненужными данными проще простого, ведь СМИ нацелены на удержание вашего внимания. Это их доход, который обеспечивают рекламодатели. Вроде бы обычные товарно-денежные отношения. Но опасность становится реальной, когда поглощение ненужной информации превращается в часть вашей рутины. Постоянная проверка уведомлений в телефоне. Скроллинг новостей по привычке. Или просмотр некого шоу, потому что вы просто привыкли его смотреть — это опасность. У человека в голове есть зона влияния и зона забот. Первая — это то, что он может контролировать сам: место жительства, книги, хобби, работа. А зона забот — то, что не может контролировать: события, обстоятельства, лента в соцсетях, чужие мнения. Разумные поглощены зоной своего влияния. Занимаются делами, на которые могут лично влиять и контролировать результат. А глупые зациклены на зоне забот. И как следствие, тонут в потоке ненужной информации, забывая о важных для себя вещах. Очевидно, что жизнь лучше посвятить тому, что вы способны контролировать — на что влияете. А всё прочее, неревантное и вызывающее беспокойство, минимизировать. Поэтому проанализируйте своё положение. Разберитесь, какой зоне вы отдаёте бóльший приоритет. И внесите в жизнь корректировки, если ситуация не устраивает.

#реклама Трендовая ниша 2024 года - на чем будут зарабатывать в следующем году? Зарубежный рынок маркетплейсов - дает возможности, какие Wb и OZON - не смогут предложить даже в 2025 году. eBay - маркетплейс без налогов и жестких условий. Большие деньги за 30 минут в день, без складов, посредников и штрафов - все это про eBay. Сейчас уже все научились обходить блокировки и санкции и продавать товары с наценкой в более чем 1000$. И это только с одного товара. ❗️И самое главное, что в это нишу можно зайти с нуля и без опыта. Как начать, а главное как заработать свои первые 100-150 тысяч рублей на eBay рассказывает Тимур Нигматуллин на своем канале. Тимур в свои 22 года заработал более 39 млн рублей на продажах товаров на eBay. В своем канале он делиться всеми фишками по этой сфере и раскрывает все тонкости и уловки, которые мешают зарабатывать. Успейте запрыгнуть в скоростной поезд и поймать тренд ближайшего года, чтобы не словить синдром упущенной выгоды, как это было с биткоином. Подписывайтесь,чтобы не потерять👇 https://t.me/+t8oFUAm6q5UxYzAy

Эмоциональная разгрузка от ожиданий Одна из проблем современного человека — это снежный ком из ожиданий, который давит на плечи. Причем ожидания со всех сторон: на работе, от членов семьи, от друзей и даже незнакомцев. Даже если вы не из той категории людей, что всегда отзывчивы и готовы услужить другим, всё равно бывают моменты, когда нужно “подвинуться”, чтобы что-то получить. Задумайтесь, когда последний раз вы позволяли другим опередить вас в пробке. Или пришлось уступить место бабушке в транспорте. Или когда превозмогаете себя, чтобы оправдать ожидания работодателя. От рутинных мелочей до личной ответственности за что-то и кого-то — это всё ожидания, которые давят и не дают расслабиться. Однако эмоциональный отдых необходим для вашего благополучия. И вот 2 простых решения для разгрузки: — Отстаивайте свои границы. Научитесь говорить «нет», когда вам это нужно. Если не хотите чем-то заниматься, так и скажите. Не берите на себя непосильный груз, заботьтесь о своём эмоциональном здоровье. — Найдите поддержку. Желательно такую, которая способна поддержать не только словом, но и делом, взяв на себя часть ваших обязательств. Хотя зачастую и одних добрых слов достаточно от человека, которому доверяете. Вас и выслушают, и дадут совет, да и просто побудут рядом, когда это необходимо. А это тоже важно. Проанализируйте свою жизнь. Уделите время эмоциональному здоровью и превратите снежный ком ожиданий в небольшой снежок, чтобы не умереть от инфаркта в 45 лет.

Как понять свою самоценность? 5 шагов принятия себя от психолога и коуча Елены Шлык👇🏻 В прошлом посте Елена поделилась со своими подписчиками историей своей клиентки, которая, находясь в браке, совсем не ценила себя и свои чувства. Прочитать пост можно тут В продолжение темы любви к себе и принятию своих чувств, делюсь с вами основами самоценности и тому, как эту самоценность обрести: Самоценность - это умение бережно относиться к себе и ко всему, что для вас важно. Это умение слышать свои чувства и потребности, уважать свои приоритеты и границы. Женщина, которая не ценит себя: • теряет колоссальное количество энергии • становится зависимой от окружающего мнения • ищет любовь, поддержку и одобрение снаружи, а не внутри, попадая в ловушку манипуляций • легко отказывается от своих желаний Как же прийти к самоценности? 5 шагов к понимаю собственной ценности: 1. Фиксируйте свои успехи, радости и достижения письменно. 2. О себе только позитивно. Не рассказывайте о себе плохое, переставайте делиться своими неудачами, ныть и постоянно акцентироваться на своих ошибках. Говорите о себе хорошее, показывайте себя с лучшей стороны. 3. Инвестируйте в себя энергию: деньги, ресурсы, время, внимание. Дарите себе ресурсы, подарки, впечатления, новые состояния. Мы ценим то, во что вложили своё внимание и энергию. С радостью удовлетворяйте свои «хочу»! 4. Сравнивайте себя только с собой. Откажитесь от любой попытки сравнивать себя, свою жизнь и свои результаты с кем-то другим. Есть смысл себя сравнивать только с собой вчерашней. 5. Узнавайте и усиливайте свои таланты, осваивайте новые умения и навыки! Женщина, знающая свои таланты, повышает свою ценность, качество жизни, количество радости, удовольствия и гармонии в жизни. Если вы давно утеряли чувство счастья, легкости, нежности и любви к себе, и к партнеру, то приглашаем вас в свой уютный канал, в котором делятся секретами женского счастья ❤️ В канале Елены вы узнаете, как: ✓ обрести настоящее счастье, полюбив в первую очередь себя ✓ стать женственной и легкой ✓ обрести искреннюю любовь ✓ спасти свой брак или уйти из него счастливой ✓ секреты женского счастья Переходите в канал прямо сейчас и получите 4 нейромедитации в подарок — он ждёт вас в закрепе 🎁

Смелое решение Жизнь частенько подталкивает нас на развилку дорог через приставучие мысли. О том, что рутина начинает напоминать колесо хомяка, например. Или о том, что карьерная лестница начинает казаться бесконечной, — когда дух жаждет большего. Проглатывать эти мысли и жить с ними годами не стоит. Это своего рода природный зов, на который нужно ответить. А чтобы ответить, нужна смелость и действия. Смелость меняет жизнь. Она дарит возможность наконец-то раскрыть свой потенциал и расширить горизонты того, что кажется недосягаемым и далёким. Когда вы набираетесь смелости сделать то, что должны, происходит волшебство. Вы начинаете сбрасывать старую кожу посредственности и обрастаете новой, необычной. Начинаете рассматривать жизнь не как унылый список дел, а как волнующее повествование о прорыве через неопределённость. Со своими падениями и взлётами. Ответьте на зов сердца, сделайте смелый рывок. Попрощайтесь со страхами и отправьтесь к мечтам. И как сделаете, вскоре обнаружите, что вы не только со всем справились. Но и способны пожинать плоды своей собственной истории. Когда вы проявляете смелость, жизнь меняется. Мечты становятся новой рутиной, а мир местом безграничных возможностей. И если сделать этот смелый шаг сегодня, ваше вдохновляющее путешествие может начаться уже завтра.

​Психология окружает нас каждый день повсеместно. От нашего умения выстраивать коммуникации с другими людьми зависит наша личная жизнь и успех в карьере. В особенности отличные навыки коммуникации важны в профессиях, связанных с работой с людьми: начиная с HR и педагогики и заканчивая стилистами, фрилансерами и даже косметологами. Программа повышения квалификация “Практическая психология для коммуникации” Института Практической Психологии и Психологического консультирования даст вам полезные для работы знания и навыки в общении с людьми. За 8 учебных месяцев базовые навыки эмпатического слушания, задавания вопросов, прояснения и рекомендации с использованием безоценочного принятия личности. Без навязывания чужого мнения и в атмосфере доверия человек сам находит идеи для улучшения качества собственной жизни. Курс имеет практическую направленность и состоит из онлайн лекций и практической групповой работы под руководством опытных психотерапевтов-практиков. 📝Набор идет до конца декабря. 📌Узнать подробности Телеграм-канал Института

Бесценный подарок Представьте, что кто-то неизвестный пришёл к вам в гости. Жмёт вам руку, передаёт ключи и говорит мол вот, посмотри в окно, теперь это твоя машина. И уходит. Вы подходите к окну. Смотрите вниз. И видите, что там стоит абсолютно новенькая феррари. Вы в полном шоке. Не знаете ни имени того, кто ее подарил. Ни причин. Вас настолько испугал этот подарок, что так и не сели ни разу за руль. Никогда не ухаживали за машиной, никогда не обслуживали. Просто забили и жили в обычном режиме, иногда с опаской поглядывая на машину возле дома. Однако спустя 10 лет неизвестный человек вновь приходит к вам в гости. Он недоволен, что машина грязная, в ржавчине, да и выглядит старой, потому что простояла столько лет на одном месте. Он зол, потому что вы не ценили его подарок. Ну да ладно. Теперь давайте вернёмся в реальность. Естественно вы скажите, что если бы вам кто-то подарил феррари, то с ней такого бы не произошло. Вы бы и катались на ней. И давали бы друзьям сфотографироваться внутри. И обслуживали бы. И мыли бы регулярно. Верно? Однако что, если заменить феррари на ваше тело и разум. Тело с руками и ногами. Разум последней модели для вашего года выпуска — без изъян. Но как вы обходитесь с этими подарками? Уверены, что они не растрачивают свой потенциал впустую, пылясь и ржавея «под окном»?

Как экспертам/наставникам вести Telegram-канал, чтобы получать заявки и оплаты каждый день? Для этого вам важно знать: — Что писать в канале, чтобы были заявки даже на высокий чек без лютого лайфа — Как привлекать платежеспособную аудиторию, с которой хочешь работать — Как окупать трафик в 4-10 раз — Как делегировать воронку команде, чтобы стабильно зарабатывать 1-3-5 млн рублей в месяц Мария Сухоруких записала подробный видеоразбор, как выйти в 1 МЛН, а потом вырасти в 3-5 раз Эту воронку внедрили уже 220+ проектов. Их средняя выручка в первый месяц в ТГ - 980.000 рублей Видеоразбор этой системы посмотрите здесь — https://t.me/mariesuhorukihTG2_bot?start=ml996 Вы поймете, что все проще, чем кажется, если делать только то, что ведет к результату.

Проблема жажды подтверждений Мы, люди, редко мыслим критически. Мозгу куда удобнее поверить в услышанную информацию, чем сомневаться. Исключение — информация, которая идёт вразрез с уже имеющимся опытом.. Из-за этого, услышав что-то впервые, мы верим. И при каждом удобном случае, чисто подсознательно, мы находим подтверждение этим данным и лишь усиливаем веру несмотря на то, что она может быть ошибочной. Предположим, что человек не знает, плоская земля или круглая. Если он слышит впервые, что плоская, то поверит. Затем, если человек выйдет в чистое поле и осмотрится вокруг, он в этом убедится. И мозг подтвердит, что да, земля плоская. А если человек ещё и ролик какой-нибудь на ютубе посмотрит с сомнительными, но подтверждающими имеющуюся в голове информацию, то и подавно уверует в плоскость земли. Потому что у него просто нет причин для сомнений. Но что, если человеку, который посещал, к примеру, МКС. Либо же интересуется астрономией и физикой, сказать, что земля плоская? Он скажет, что чушь, поскольку это противоречит его опыту. И объективно будет прав. Это кажется очевидным. Однако что, если вы никогда не сталкивались с политикой, но слушаете то, что говорят болтуны по телевизору? Или что, если вы не сталкивались никогда с маркетингом, но слушаете преподавателя из универа, у которого в опыте, маркетинг — это реклама в газете и визитки в стиле 90-х годов? Сталкиваясь с чем-то впервые, мы верим тому, что нам говорят. И позже мозг в подсознательном режиме всячески старается найти подтверждения этой информации. В результате мы начинаем верить в какую-нибудь чушь и свято её отстаиваем, ни разу не усомнившись. Но делать так не надо. Мыслите критически. Особенно сейчас.

Эффект пяти лет Джордан Питерсон — это первый человек в мире, который больше 30-ти лет толкует одну и ту же мантру: в течение 5-ти лет вы можете достичь всего, о чем мечтаете. Причём не важно, где вы сейчас находитесь и в каком положении. Однако есть два условия: нужно чётко знать, чего вы хотите; а также нужно начать к этому стремиться, предпринимая действия. Звучит до жути просто, но задумайтесь над этими словами. Это ведь действительно так. Легко и просто для понимания, но сложновато на деле. И вся сложность в том, что нужно быть постоянным в своих усилиях и не менять объект стремлений. Примите эти слова близко к сердцу. Задумайтесь над тем, чего вы по-настоящему хотите. Сформулируйте для себя заветную цель. Такую, которой будете верны 5 лет. Может вы хотите стать мастером спорта по плаванью? Или хотите открыть кондитерскую в своём городе? Стать известным автором? Или, быть может, успешным блогером на ютубе? Сформулируйте цель. Позаботьтесь о непоколебимости своих намерений, а затем каждый день предпринимайте что-то для её достижения. Заводите таймер на 5 лет и посмотрите, что будет.