audience statistics Катерина Ленгольд: 🧠 Про мозг и мышление

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Я уже начала работу над следующим подкастом-тренингом. 😍 Выбрала тему из ваших предложений — как реализовать свой потенциал и пробить свой «потолок». Классная? Напишите уточняющие вопросы, чтобы как и в прошлый раз я могла их учесть при подготовке.

Ваше время — инвестиция. Я ее хочу «окупить». Чтобы вы чувствовали слушая меня, что «заработали» больше ценности, чем потратили усилий. Из этого простой принцип — публиковать только то, во что я сама хочу инвестировать свое время. И кажется, он работает: после подкаста про конфликты у нас прибывилось почти 1000 человек и 800+ переслали его друзьям! Потому что крутой материал. Думаю над темой для следующего тренинга-подкаста, чтобы снова «окупить» ваше время…

И еще — заводите животных — собаку, кошку, морскую свинку... Играйте с ними, обнимайтесь. Ваша психика скажет вам спасибо. Да, иногда это сложности, время, усилия, но оно того стоит. Куча исследований это показывает.

Подкаст про конфликты готов. Он выйдет в 9 утра по Мск в эту субботу. Спасибо за вопросы, многое учла. Ощущение было, что мы вместе с вами его готовили. 🔥

Эта неделя получилось конфликтной. В хорошем смысле этого слова. Потому что конфликт, если его правильно готовить — полезная штука. Думаю, сделать может подкаст об этом? Про то, как конфликтовать с пользой, не портя отношения и нервы. Как вам идея? Накидайте вопросов, а я за чаем завтра вам запишу — а вы в выходные будете слушать. 🤗

Инстинкт ВЫЖИВАТЬ И КАЙФОВАТЬ. Я последние месяцы много думаю о том, как выстроить свою жизнь, совмещая дофаминовые активности (стремление к тому, чего у тебя нет) и серотониновые активности (наслаждение тем, что у тебя уже есть). Потому что нам нужно не только уметь выживать и достигать. Нашему мозгу необходимо кайфовать и наслаждаться моментом, без пользы и причины. Регулярно. И это касается не только человеческой психики, у животных та же потребность. Вчера ходили на пляж. Там где Carmel River впадает в Тихий океан, пеликаны и чайки устроили себе покатушки. Пользы для выживания — ноль. Но кайфово. Посмотрите! Что вы делаете, просто «ради удовольствия», друзья? Какой процент времени вашей жизни вы выделяете на это? Только честно?

Как сегодня не хотелось ехать тренироваться 😅 помогла фраза, которую сформулировала на днях: You are defined by your genes at birth and your choices at death. (Когда ты рождаешься, тебя определяют твои гены, а когда умираешь — решения, которые ты принимал в течение жизни) Сегодня я приняла решение сделать вклад в сильную и здоровую себя. 👌

1. Про попытку заменить маму. Я не верю в «конкуренцию за любовь». Любви хватит на всех, и какая бы мама не была мы хотим, чтобы у Эмми с ней был глубокий контакт. Я не хочу никого заменить. Пока Эмми сама не стала сама назвать меня «мамой» я была для нее “Kate”. 2. Про «плохую» маму. В нашем доме о маме либо хорошо, либо никак. Если Эмми делится проблемами, которые у нее возникают с мамой, то мы даем ей возможность прожить эти чувства, даем ей тепло, но не даем оценку маме, не называем ее плохой. Это очень плохо для психики ребенка. 3. Про суды. Наша борьба в судах не за то, чтобы «отобрать ребенка», а чтобы мама не могла нанести вред, чтобы Эмми ходила в школу и не подвергалась эмоциональному и физическому насилию со стороны нового супруга мамы. 4. Про мой опыт. Я не считаю, что пока в праве давать авторитетные рекомендации о том, как растить ребенка. Опыт в этом я только приобретаю. Но я могу делиться тем, как Я СПРАВЛЯЮСЬ в этой роли, несмотря на сложности, как поддерживаю себя. Потому что я убеждена, что первый шаг в родительстве — работать со СВОЕЙ головой.

Ох, в комментариях холивар… 😅 кажется, важно прояснить…

Вчера в разговоре с именитым психологом узнала, что мачехи по статистике имеют самый высокий риск депрессии и тревожного расстройства (выше чем у биологических мам, представляете!). Это очень большой вызов для психики, потому что изменений в жизни происходит много, а контроля над ними — минимум. Но я так счастлива, что у меня в жизни случился такой вызов. Столько уроков и любви из него вынесла. Сделать может подкаст про мой опыт родительства? ❤️

Мне тоже кажется, что в этом году гайд по итогам года самый крутой за всю историю получился. Там финальный шаг (определение вектора перемен) дает КРИСТАЛЬНУЮ ЯСНОСТЬ, куда двигаться в Новом году. До 14 января гайд доступен тут.

Заберите это в Новый Год ☝️

Вышла из машины и стояла под дождем и ловила большие капли на ладонь. Вокруг огромные деревья. Пахнет мокрым мхом. Залезла в машину, Баблик саернулся уютным клубочком у меня на коленях (брюки уже не жалко). Сегодня я выбираю замечательный день.

Это утро: отравление, дурдом с банком, Ланс пролил кофе на мои белые новогодние брюки… и дерево поперек дороги 😂

My precious 😅 Предвкушаю как 9 января я начну в этом красавчике свой первый спринт 2023 года. Их сталось меньше 250шт. Тут можно заказать последнии копии (след тираж будет через год).

Нет слов! За сутки мы собрали достаточно крови для Марины. 😍 Возможно понадобится еще в январе, но пока благодаря вам крови достаточно! Спасибо, друзья, вы невероятные. Все, кто помог — свяжитесь с @kl_assistant по поводу моего подарка для вас.

Это видео — мое личное определение «роскошной жизни»: гулять босиком по мокрому песку, держась за руки и собирать ракушки в бумажный стаканчик. ❤️ У нас сегодня Christmas Eve. Хочу поздравить вас, друзья. И пожелать роскошной жизни.

Вот в такой атмосфере, после выходных в семейном кругу, я записываю для вас аудиогайды для подведения итогов года. Чтобы вы чувствовали это тепло, когда будете делать практики «со мной в ушах». Чтобы улыбались. Чтобы извлекли глубокие, важные уроки и с оптимизмом, предвкушением и ЯСНОСТЬЮ взглянули в Новый Год. Очень скоро будет готово — и пришлю сюда ссылки!