Катерина Ленгольд

33, полет шикарный! 🚀 С каждым годом чувствую себя еще более счастливым человеком. ❤️🎂 Из главных выводов: Настоящее счастье — не сваливается тебе на голову. Оно — рукотворное, я бы даже сказала мозготворное. 😅 Успех и радость жизни — это проекция того, что творится у тебя в голове. И этим можно (и нужно!) уметь управлять. Спасибо, что вы — часть моей жизни. Ценю каждого из вас. P.S. Через часик пришлю обещанный анонс программы. ❤️

Ребята, я записала видео с детальным рассказом о Neurointegration Fundamentals: что и как работает, как все проходит https://youtu.be/5I1tE275iXc Это наша флагманская программа, и мы завтра на нее регистрацию открываем! 🚀Прям на мой день рождения. И как обещала будут спецусловия в первые денечки.

🔥Плейлист самых полезных подкастов года (состояние + мышление + действия) Я подумала, что будет здорово перед ДР подвести итоги года и собрать для вас плейлист лучших материалов, которые я записывала за эти 12 месяцев. Разбила их на три категории: состояние, мышление и действия в соответствии с тремя ключевыми элементами метода нейроинтеграции. Плейлист “Состояние”: • Как перезагрузить мозг за 72 часа (16 мин) • Как реанимировать мотивацию (23 мин) • Избавляемся от микрострессоров (18 мин) • Навык радоваться жизни (20 мин) • Алгоритм управления эмоциями (42 мин) Плейлист “Мышление”: • Путь к мечте с помощью нейронауки (26 мин) • Алгоритм принятия решений, (28 мин) • Айсберг самореализации (28 мин) • Деньги, миссия и хобби (38 мин) • Жизнь на потом (26 мин) Плейлист “Действия”: • Рычаги для упрощения жизни (29 мин) • Правило 10/90 (20 мин) • Когда все пошло не по плану (23 мин) • Баланс между работой и жизнью (21 мин) • Пиковые нагрузки (20 мин) Кайф? Наслаждайтесь сами, пересылайте друзьям ❤️

Подсобрала ваши вопросы: — Какая будет цена? — Когда проходят живые мастермайнды? — Какие временные рамки обучения, есть ли гибкость с учетом лета? — Поможет ли программа при СДВГ? — Есть ли сертификационная программа на английском? — Какой документ по окончании первой ступени? — Как проходит отбор потом на вторую ступень? — Если уже есть сертификат коуча ICF, можно ли сразу пойти на вторую ступень? — С чего начинать в наших обучениях (если ни на каких программах не участвовал)?

Я собрала вещи, загрузила их в Теслу и мы выдвигаемся в 5-дневное путешествие по калифорнийскому побережью! Сегодня даедем до Санта Барбары, оттуда на денек в Малибу, а потом на остров Санта Каталина на мой 33 День Рождения 🥳 Буду вам в сторис хвастаться. P.S. И как я и обещала, в четверг откроем регистрацию на первую ступень нашей сертификационной программы. Первые пять дней будут спецусловия. Если есть вопросы про программу – напишите в комментах, я в дороге поотвечаю вам голосовыми. ❤️

ДЕТСКАЯ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ Изучаю сейчас детскую нейропластичность и обалдеваю от того, как же важен первый год жизни ребенка с точки зрения развития мозга, как важно заниматься, давать многообразный стимулирующий опыт... Выводы которые для себя делаю из исследований: КПД на вложенные усилия в первый год жизни 100х, с года до пяти – 10х. А потом можно в принципе забить КПД уже так себе. 😅

Я опять приболела — кашель, насморк… Во время беременности болеть особенно «весело», иммунитет в первую очередь работает на малыша, а сон такой необходимый для восстановления, очень портится к концу беременности… Но я буду не я, если что-то из этого не вынесу. 🫣 Решила попробовать самогипноз, чтобы лучше спать. Я сейчас как раз учусь у топового клинического гипнотерапевта, она мне к родам готовиться помогает. Вчера устроила себе 40 минут практик днем и еще час перед сном. В итоге этой ночью несмотря на кашель и «дискотеки» в животе, я получила 7 часов качественного сна (последние дни получалось максимум 3-4). Радуюсь и горжусь собой. P.S. Еще радуюсь и горжусь нашими студентами, кто сейчас сертификацию проходит. У них зачетная неделя. Читала их благодарности этим утром — думаю КАКУЮ ЖЕ КРУТУЮ МЫ ПРОГРАММУ СДЕЛАЛИ!

ЭКСПЕРИМЕНТЫ С САМОГИПНОЗОМ ДЛЯ СНА Я опять приболела — кашель, насморк… второй раз за беременность! 😥 С малышом в животе болеть особенно «весело»: иммунитет в первую очередь работает не на тебя, а сон такой необходимый для восстановления, очень портится к концу беременности… Но я буду не я, если что-то из этого не вынесу. 🫣 Решила попробовать самогипноз, чтобы лучше спать. Я сейчас как раз учусь у топового клинического гипнотерапевта, она мне к родам готовиться помогает. Вчера устроила себе 40 минут практик днем и еще час перед сном. В итоге этой ночью несмотря на кашель и «дискотеки» в животе, я получила 7 часов качественного сна (последние дни получалось максимум 3-4). Радуюсь и горжусь собой.

На какую тему сделать подкаст на этой неделе? У меня есть мысль сделать большой подкаст (даже по сути вебинар минут на 45) про управление стрессом и метод нейробаланса. Плюс дать вам к нему диагностический тест. По опыту эта тема, которая у 80% участников наших програм требует внимания. У всех поголовно передоз стресса и выгорание. Я на днях с темой нейробаланса выступала на международном карьерном форуме — и отклик был 🔥 Что думаете? Давайте как в тот раз — если будет 2000 ❤️ голосов, то я выделю время и запишу все это.

На фото я улыбаюсь, но в эти выходные меня накрыло. Хочу поделиться, а то вы возможно думаете, что у меня всегда все гладко и на позитиве. Гормоны во время беременности — штука мощная. Я проснулась утром субботы с чувством абсолютной и необъяснимой тоски и грусти. Не хочется ничего, только лежать в постели и плакать. Все, о чем ни подумаешь, окрашено в мрачные тона. Я знаю, что в такие момент хочется спрятаться от мира и страдать, но мозгу нужно другое. Ланс буквально за руку, несмотря на ливень и мои протесты, вытащил меня на завтра в любимое кафе. Гулять было слишком мокро, и он ответ меня к океану, припарковался у обрыва и мы целый час слушали музыку и смотрели на волны обнявшись. Потом я два часа болтала с мамой и пекла блинчики. Днем как дождик закончился мы пошли на хайкинг. 3 часа и 800 калорий кардионагрузки спустя я наконец почувствовала, что волна отступает… Природа. Люди. Музыка. Ритуалы. Движение. ❤️