🦋 Библиотека АИТ

Open in Telegram

Библиотека АИТ М.Завьяловой Переводы. Исследования. № 4980036574 Регистрация РКН https://gosuslugi.ru/snet/6794ddef58ab2221b0e047b2 •Дисклеймер: https://t.me/ms_hashimoto/6016 Эндокринка объединяет 🦋

Russia34 229 Medicine1 176...

📈 Analytical overview of Telegram channel 🦋 Библиотека АИТ

Channel 🦋 Библиотека АИТ (@ms_hashimoto) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 716 subscribers, ranking 1 176 in the Medicine category and 34 229 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 716 subscribers.

According to the latest data from 19 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -32 over the last 30 days and by 1 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.68%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.64% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 725 views. Within the first day, a publication typically gains 323 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 36.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as витамин, печень, b12, цианокобаламин, метилкобаламин.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Библиотека АИТ М.Завьяловой Переводы. Исследования. № 4980036574 Регистрация РКН https://gosuslugi.ru/snet/6794ddef58ab2221b0e047b2 •Дисклеймер: https://t.me/ms_hashimoto/6016 Эндокринка объединяет 🦋”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 20 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.

19 716

Subscribers

+124 hours

-47 days

-3230 days

725

Post views

~ 32324 hours

~ 36848 hours

3.68%

Engagement rate

~ 2

Posts per day

Ads index

beta

Data loading in progress...

Attracting Subscribers

June '26

+15

in 0 channels

May '26

+36

in 0 channels

Get PRO

April '26

+36

in 0 channels

Get PRO

March '26

+75

in 0 channels

Get PRO

February '26

+93

in 0 channels

Get PRO

January '26

+218

in 1 channels

Get PRO

December '25

+68

in 0 channels

Get PRO

November '25

+77

in 0 channels

Get PRO

October '25

+127

in 0 channels

Get PRO

September '25

+210

in 1 channels

Get PRO

August '25

+54

in 0 channels

Get PRO

July '25

+96

in 0 channels

Get PRO

June '25

+74

in 0 channels

Get PRO

May '25

+101

in 0 channels

Get PRO

April '25

+106

in 1 channels

Get PRO

March '25

+110

in 0 channels

Get PRO

February '25

+80

in 1 channels

Get PRO

January '25

+51

in 0 channels

Get PRO

December '24

+37

in 0 channels

Get PRO

November '24

+76

in 0 channels

Get PRO

October '24

+46

in 1 channels

Get PRO

September '24

+84

in 0 channels

Get PRO

August '24

+125

in 0 channels

Get PRO

July '24

+112

in 0 channels

Get PRO

June '24

+121

in 0 channels

Get PRO

May '24

+219

in 0 channels

Get PRO

April '24

+163

in 0 channels

Get PRO

March '24

+357

in 0 channels

Get PRO

February '24

+234

in 0 channels

Get PRO

January '24

+315

in 0 channels

Get PRO

December '23

+309

in 1 channels

Get PRO

November '23

+561

in 1 channels

Get PRO

October '23

+254

in 0 channels

Get PRO

September '23

+218

in 0 channels

Get PRO

August '23

+291

in 0 channels

Get PRO

July '23

+150

in 0 channels

Get PRO

June '23

+209

in 0 channels

Get PRO

May '23

+190

in 0 channels

Get PRO

April '23

+395

in 0 channels

Get PRO

March '23

+794

in 0 channels

Get PRO

February '23

+415

in 0 channels

Get PRO

January '23

+323

in 0 channels

Get PRO

December '22

+411

in 0 channels

Get PRO

November '22

+1 597

in 0 channels

Get PRO

October '22

+892

in 0 channels

Get PRO

September '22

+335

in 0 channels

Get PRO

August '22

+627

in 0 channels

Get PRO

July '22

+1 012

in 0 channels

Get PRO

June '22

+457

in 0 channels

Get PRO

May '22

+431

in 0 channels

Get PRO

April '22

+1 153

in 0 channels

Get PRO

March '22

+4 545

in 0 channels

Get PRO

February '22

+133

in 0 channels

Get PRO

January '22

+808

in 0 channels

Get PRO

December '21

+332

in 0 channels

Get PRO

November '21

+687

in 0 channels

Get PRO

October '21

+946

in 0 channels

Get PRO

September '21

+123

in 0 channels

Get PRO

August '21

+241

in 0 channels

Get PRO

July '21

+854

in 0 channels

Get PRO

June '21

+142

in 0 channels

Get PRO

May '21

+107

in 0 channels

Get PRO

April '21

+109

in 0 channels

Get PRO

March '21

+229

in 0 channels

Get PRO

February '21

+253

in 0 channels

Get PRO

January '21

+221

in 0 channels

Get PRO

December '20

+6 685

in 0 channels

Date	Subscriber Growth	Mentions	Channels
19 June	+2
18 June	+1
17 June	0
16 June	+1
15 June	+1
14 June	0
13 June	0
12 June	0
11 June	0
10 June	0
09 June	0
08 June	+1
07 June	+1
06 June	+1
05 June	+2
04 June	+3
03 June	+1
02 June	0
01 June	+1

Channel Posts

Repost from 🦋 Библиотека АИТ

Что делать с результатами? •Не следует рассматривать каждое число изолированно. •Необходимо выявлять закономерности. •Повторяйте измерение ключевых показателей по графику, соответствующему вашему риску и симптомам, обычно каждые 6–12 месяцев. •Укажите контекст: данные о цикле, сне, тренировочной нагрузке, питании и уровне стресса. Цель лабораторных анализов — не превратить вас в проект на полный рабочий день. Цель — дать вашим симптомам объективную оценку, подкрепленную данными, чтобы вы могли принять следующее решение с ясностью, а не с неуверенностью в себе. Начните с одной группы, получите четкую базовую линию, а затем отслеживайте тенденции в ритме, соответствующем вашей жизни. Когда вы сможете назвать то, что происходит, вы перестанете вести переговоры с расплывчатыми заверениями и начнете строить реальные перемены. Сохраните этот список, возьмите его с собой на следующий прием и поделитесь им с женщиной, которой говорили, что с ней все в порядке, хотя это не так." * #Сара_Сал Готфрид

2	Что сказать врачу на приеме? «Мне больше 35 лет, и я хочу получить базовые анализы, соответствующие возрастным особенностям женщин. Мне нужен комплексный анализ по пяти показателям, а также любые дополнительные анализы, соответствующие моим симптомам и факторам риска. Я хочу отслеживать динамику результатов с течением времени».	356
3	Бонусная подборка: Проблемы с костями — это не проблема будущего. У женщин они часто незаметно становятся проблемой среднего возраста, особенно в период перименопаузы, при низком потреблении белка, недостаточном питании, низкой массе тела, наследственности, воздействии стероидов, использовании СИОЗС или переломах. Базовые лаборатории ✓25-гидроксивитамин D ✓Кальций ✓Фосфор ✓Паратгормон (ПТГ) ✓Щелочная фосфатаза Чтобы помочь ответить на вопрос: происходит ли сейчас разрушение костной ткани быстрее, чем её наращивание? ✓NTX (N-телопептид) в моче Необязательно, зависит от врача: ✓Сывороточный CTX (С-концевой телопептид) ✓P1NP (N-терминальный пропептид проколлагена 1-го типа) — маркер формирования костного матрикса, фрагмент предшественника коллагена I типа.	334
4	Категория 5: Гормоны + перименопауза Уровень гормонов колеблется. Цель состоит в распознавании закономерностей, а не в получении единого лабораторного «вердикта». Если у вас наблюдаются изменения менструального цикла, ночная потливость, перепады тревожности, нарушения сна, новые мигрени, изменения либидо или вы чувствуете, что за одну ночь получили новое тело: Запросите: ✓Эстрадиол ✓ФСГ ✓АМГ для оценки фертильности/овариального резерва и, возможно, сроков наступления менопаузы. ✓Прогестерон ✓Общий тестостерон + свободный тестостерон ✓Глобулин, связывающий половые гормоны, ГСПГ Необязательно, зависит от врача: ✓ДГЭА-С ✓Пролактин Примечания по времени: Если у вас регулярный менструальный цикл: уровень эстрадиола, ФСГ и ЛГ часто проверяют в начале цикла, примерно на 2-4 день. Уровень прогестерона наиболее полезен в середине лютеиновой фазы, примерно через 7 дней после овуляции. Если у вас нерегулярный или вы принимаете гормоны: больше внимания уделяйте симптомам и тенденциям, и внимательно интерпретируйте результаты.	294
5	Категория 4: Питательные вещества для мозга и энергии Потому что настроение и когнитивные функции имеют биохимические связи. Запросите: ✓25-гидроксивитамин D ✓Витамин В12 ✓Магний, в идеале, магний из эритроцитов, если он есть в наличии. • Если уровень витамина B12 находится на грани нормы или симптомы носят неврологический характер: ✓метилмалоновая кислота (ММА). ✓Фолат ✓Индекс Омега-3 (ЭПК + ДГК в эритроцитах) Дополнительно, если вам нужна более подробная информация: ✓Полный профиль жирных кислот (зависит от лабораторных условий)	276
6	Категория 3: Железо + анемия Низкий уровень железа в организме может проявляться в виде тревожности, бессонницы, выпадения волос, усталости и непереносимости физических нагрузок, особенно при обильных кровотечениях. Запросите: ✓ОАК с дифференциальным анализом крови ✓Ферритин При сильном кровотечении или усталости: ✓Железо ✓TIBC ✓Насыщение трансферрином	262
7	Категория 2: Щитовидная железа + аутоиммунные заболевания Потому что одного лишь ТТГ недостаточно для оценки функции щитовидной железы. Запросите: ✓ТТГ ✓Свободный T4 ✓Свободный Т3 ✓Антитела к тиреопероксидазе (TPO Ab) ✓Антитела к тироглобулину (Tg Ab)	264
8	Раздел 1: Метаболизм + Сердечно-сосудистая система Потому что энергия, тяга к еде, жировые отложения на животе, затуманенность сознания и перименопауза часто начинаются именно здесь. Запросите: ✓гемоглобин A1c ✓уровень глюкозы натощак ✓инсулин натощак ✓липидный профиль ✓аполипопротеин B ✓высокочувствительный С-реактивный белок (СРБ) ✓гомоцистеин ✓мочевая кислота ✓комплексный метаболический анализ (КМА)- расширенная версия базовой метаболической панели (БМП). Дополнительные опции, которые можно выбрать при повышенном риске или сохранении симптомов: ✓Расширенные методы анализа липопротеинов (часто с использованием ЯМР-спектроскопии)	274
9	Как использовать этот контрольный список ✓Сделайте скриншот или распечатайте. ✓Обведите кружком ваши симптомы. ✓Начните с пяти категорий, а затем добавьте бонусную категорию, если кости являются частью вашей истории. Тренды меняются со временем. Вы — фильм, а не снимок. Перед тестированием Мелкие детали могут повлиять на результаты анализов. ✓Для анализа обмена веществ: голодание от 8 до 12 часов, отказ от алкоголя за 24-48 часов, избегание интенсивных тренировок накануне, сон важен. ✓Что касается гормонов: важна периодичность. Если у вас менструальный цикл, отмечайте день цикла. Если у вас нерегулярный цикл или вы принимаете гормоны, мы используем симптомы и тенденции.	278
10	"Сделайте скриншот и покажите его своему врачу. Начните с основных показателей метаболизма, щитовидной железы, железа, питательных веществ и гормонов, а затем добавьте показатели костного метаболизма, если вы находитесь в перименопаузе или подвержены повышенному риску переломов. Если вам сказали, что ваши анализы «в норме», но вы себя в норме не чувствуете, начните с обследования. Этот контрольный список — практическое руководство для женщин старше 35 лет, которое поможет получить правильные базовые результаты анализов по пяти категориям, интерпретировать их в контексте и отслеживать тенденции с течением времени, чтобы симптомы исследовались, а не преуменьшались.	382
11	No text...	376
12	продолжение следует...	739
13	Здесь также уместно учитывать особенности вашего менструального цикла. Если у вас еще продолжается менструация, поздняя лютеиновая фаза, последние дни перед началом месячных, является предсказуемым периодом снижения стрессоустойчивости для многих женщин. Уровень прогестерона и его успокаивающего метаболита, аллопрегнанолона, снижается по мере регрессии желтого тела. Аллопрегнанолон усиливает активность ГАМК в головном мозге. По мере его снижения нервная система теряет часть своей буферной функции. Именно поэтому фиксированные номера дней менее полезны, чем отслеживание собственного цикла. Ваша поздняя лютеиновая фаза зависит от длительности вашего цикла, времени овуляции и того, как ваша нервная система реагирует на эти гормональные изменения. У некоторых женщин, особенно страдающих предменструальными расстройствами, такими как ПМДД, этот сдвиг в уровне нейростероидов приводит к измеримым изменениям в реакции на стресс: повышению реактивности миндалевидного тела, изменению чувствительности ГАМК-рецепторов и симптомам, которые выходят далеко за рамки того, что подразумевает само слово «ПМС». Это нейробиология в формате календаря, за которым вы можете следить.	733
14	Первым шагом на первом этапе является снижение нагрузки. До начала гормональной терапии, до приема добавок и даже до проведения каких-либо лабораторных анализов возникает вопрос: что находится в распоряжении организма, и что из этого можно исключить из рациона? Это не разговор о балансе между работой и личной жизнью. Это биологический разговор об устойчивом уровне выработки кортизола. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось — это сигнальный механизм между мозгом и надпочечниками, который помогает организму реагировать на стресс. При хроническом стрессе этот механизм может начать адаптироваться таким образом, что это состояние сохраняется даже после того, как стрессовый фактор миновал. То, что кажется вам сегодня управляемым, не обязательно соответствует тому, что ваш организм воспринимает как управляемое.	522
15	Этап первый: Гиперактивация Уровень кортизола по утрам высокий. Высока производительность. Вы всегда всё делаете на отлично, и это видно. Со стороны кажется, что на должности работает женщина, достигшая вершины своей карьеры. Возможно, её только что повысили, и её постоянно хвалят за умение справляться со всеми задачами. Но внутри система реализует программу, для поддержания которой она изначально не была предназначена. Это стадия с самым широким окном для вмешательства. Это было со мной в тридцать с лишним лет. Красная линия уже была на пределе, и я чувствовала это в челюсти, во сне и в том, как я просыпалась, уже обдумывая всё. Я благодарна, что распознала это до того, как ситуация ухудшилась.	482
16	Я лично знакома с этой картой ГПА (гипофизарно-надпочечниковой оси). После 30 лет я жила на первой стадии. Фаза высокого уровня кортизола. Полностью взвинченная, чрезмерно активная и постоянно находящийся в себе. Я скорее бы чистила духовку, чем занималась сексом, и дополнительный тестостерон этому не способствовал.	414
17	Эти изменения не являются болезнью Аддисона или первичной надпочечниковой недостаточностью, при которой надпочечники не могут вырабатывать достаточное количество кортизола, а иногда и альдостерона. Они не являются синдромом Кушинга, патологическим избытком кортизола с течением времени. Но они также не являются ничем не примечательным. Речь идёт не о том, что ничего не существует, а о том пробеле, который я пытаюсь обозначить на протяжении десятилетий. В своей первой книге, ставшей бестселлером New York Times, «Лечение гормонами» , я описала концепцию дисрегуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси). Ту же самую концепцию я представила в своем последнем эссе о женском удовольствии и либидо. Это не формально подтвержденная система стадий. Это клинический подход, основанный на физиологии стресса, долгосрочных наблюдениях и более чем тридцатилетнем опыте работы с женщинами, чьи тела сигнализировали о стрессе задолго до того, как в традиционной медицине появился код для оплаты таких услуг.	389
18	На практике я часто наблюдаю более тонкие закономерности нарушения работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси: ослабленную реакцию пробуждения кортизола, более пологий суточный ритм кортизола или высокий уровень кортизола, когда организм должен успокаиваться, и низкий, когда ему необходима подзарядка. Один из самых ярких примеров — исследование 104 женщин с метастатическим раком молочной железы, проведенное Сандрой Септон совместно с Робертом Сапольски и Дэвидом Шпигелем в Стэнфорде. Исследователи измеряли уровень кортизола в слюне четыре раза в день в течение трех последовательных дней и обнаружили, что более сглаженный суточный ритм кортизола предсказывал более раннюю смертность вплоть до семи лет спустя, даже после корректировки на другие факторы. Более сглаженные ритмы также были связаны с более низким количеством и активностью естественных клеток-киллеров. Я привожу эти данные не для того, чтобы утверждать, что ритмы кортизола определяют судьбу, или что эти результаты напрямую применимы к каждой истощенной женщине среднего возраста. Я привожу их, потому что они показывают, что динамика уровня кортизола в течение дня может иметь биологическое значение.	419
19	Продолжение: "Три этапа: клиническая карта Как ваше состояние гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси? Кому вы верите: своему лечащему врачу, натуропату, своему носимому устройству или тому, кто в 3 часа дня уткнулся лицом в ноутбук? В основе всего этого лежит вопрос: существует ли вообще синдром надпочечниковой недостаточности ? В рецензируемых научных статьях говорится «нет». Синдром надпочечниковой недостаточности не является признанным медицинским диагнозом. Я согласна. Этот термин неточен, используется слишком часто и зачастую превращает сложную систему реагирования на стресс в карикатуру. Однако отсутствие диагноза «синдром надпочечниковой недостаточности» не означает, что гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось всегда в порядке. Отказ от этого диагноза не должен означать игнорирование физиологических процессов.	454
20	глупо отписываться от канала, зная и понимая, кто я и что живу в России. То есть, раньше все устраивало, а как начала праздновать, так на выход? 😂 Странные люди, имхо. И да, меня это не печалит, меня это сиюминутно удивляет. Всем здоровья🤝	629

View all posts