🦋 Библиотека АИТ

Kanalga Telegram’da o‘tish

Библиотека АИТ М.Завьяловой Переводы. Исследования. № 4980036574 Регистрация РКН https://gosuslugi.ru/snet/6794ddef58ab2221b0e047b2 •Дисклеймер: https://t.me/ms_hashimoto/6016 Эндокринка объединяет 🦋

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya34 243 Tibbiyot1 177...

📈 Telegram kanali 🦋 Библиотека АИТ analitikasi

🦋 Библиотека АИТ (@ms_hashimoto) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 19 716 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 1 177-o'rinni va Rossiya mintaqasida 34 243-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 19 716 obunachiga ega bo‘ldi.

16 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -44 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 4.47% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.84% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 881 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 362 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 44 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent витамин, печень, b12, цианокобаламин, метилкобаламин kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Библиотека АИТ М.Завьяловой Переводы. Исследования. № 4980036574 Регистрация РКН https://gosuslugi.ru/snet/6794ddef58ab2221b0e047b2 •Дисклеймер: https://t.me/ms_hashimoto/6016 Эндокринка объединяет 🦋”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 17 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

19 716

Obunachilar

Ma'lumot yo'q24 soatlar

-207 kunlar

-4430 kunlar

881

Post ko'rishlar

~ 36224 soatlar

~ 43448 soatlar

4.47%

Muloqot nisbati

~ 2

Kuniga postlar

Ads index

beta

Ma'lumot yuklanmoqda...

Obunachilarni jalb qilish

Iyun '26

+12

0 kanalda

May '26

+36

0 kanalda

Get PRO

Aprel '26

+36

0 kanalda

Get PRO

Mart '26

+75

0 kanalda

Get PRO

Fevral '26

+93

0 kanalda

Get PRO

Yanvar '26

+218

1 kanalda

Get PRO

Dekabr '25

+68

0 kanalda

Get PRO

Noyabr '25

+77

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '25

+127

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '25

+210

1 kanalda

Get PRO

Avgust '25

+54

0 kanalda

Get PRO

Iyul '25

+96

0 kanalda

Get PRO

Iyun '25

+74

0 kanalda

Get PRO

May '25

+101

0 kanalda

Get PRO

Aprel '25

+106

1 kanalda

Get PRO

Mart '25

+110

0 kanalda

Get PRO

Fevral '25

+80

1 kanalda

Get PRO

Yanvar '25

+51

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '24

+37

0 kanalda

Get PRO

Noyabr '24

+76

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '24

+46

1 kanalda

Get PRO

Sentabr '24

+84

0 kanalda

Get PRO

Avgust '24

+125

0 kanalda

Get PRO

Iyul '24

+112

0 kanalda

Get PRO

Iyun '24

+121

0 kanalda

Get PRO

May '24

+219

0 kanalda

Get PRO

Aprel '24

+163

0 kanalda

Get PRO

Mart '24

+357

0 kanalda

Get PRO

Fevral '24

+234

0 kanalda

Get PRO

Yanvar '24

+315

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '23

+309

1 kanalda

Get PRO

Noyabr '23

+561

1 kanalda

Get PRO

Oktabr '23

+254

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '23

+218

0 kanalda

Get PRO

Avgust '23

+291

0 kanalda

Get PRO

Iyul '23

+150

0 kanalda

Get PRO

Iyun '23

+209

0 kanalda

Get PRO

May '23

+190

0 kanalda

Get PRO

Aprel '23

+395

0 kanalda

Get PRO

Mart '23

+794

0 kanalda

Get PRO

Fevral '23

+415

0 kanalda

Get PRO

Yanvar '23

+323

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '22

+411

0 kanalda

Get PRO

Noyabr '22

+1 597

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '22

+892

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '22

+335

0 kanalda

Get PRO

Avgust '22

+627

0 kanalda

Get PRO

Iyul '22

+1 012

0 kanalda

Get PRO

Iyun '22

+457

0 kanalda

Get PRO

May '22

+431

0 kanalda

Get PRO

Aprel '22

+1 153

0 kanalda

Get PRO

Mart '22

+4 545

0 kanalda

Get PRO

Fevral '22

+133

0 kanalda

Get PRO

Yanvar '22

+808

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '21

+332

0 kanalda

Get PRO

Noyabr '21

+687

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '21

+946

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '21

+123

0 kanalda

Get PRO

Avgust '21

+241

0 kanalda

Get PRO

Iyul '21

+854

0 kanalda

Get PRO

Iyun '21

+142

0 kanalda

Get PRO

May '21

+107

0 kanalda

Get PRO

Aprel '21

+109

0 kanalda

Get PRO

Mart '21

+229

0 kanalda

Get PRO

Fevral '21

+253

0 kanalda

Get PRO

Yanvar '21

+221

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '20

+6 685

0 kanalda

Sana	Obunachilarni jalb qilish	Esdaliklar	Kanallar
17 Iyun	0
16 Iyun	+1
15 Iyun	+1
14 Iyun	0
13 Iyun	0
12 Iyun	0
11 Iyun	0
10 Iyun	0
09 Iyun	0
08 Iyun	+1
07 Iyun	+1
06 Iyun	+1
05 Iyun	+2
04 Iyun	+3
03 Iyun	+1
02 Iyun	0
01 Iyun	+1

Kanal postlari

Repost from 🦋 Библиотека АИТ

Что делать с результатами? •Не следует рассматривать каждое число изолированно. •Необходимо выявлять закономерности. •Повторяйте измерение ключевых показателей по графику, соответствующему вашему риску и симптомам, обычно каждые 6–12 месяцев. •Укажите контекст: данные о цикле, сне, тренировочной нагрузке, питании и уровне стресса. Цель лабораторных анализов — не превратить вас в проект на полный рабочий день. Цель — дать вашим симптомам объективную оценку, подкрепленную данными, чтобы вы могли принять следующее решение с ясностью, а не с неуверенностью в себе. Начните с одной группы, получите четкую базовую линию, а затем отслеживайте тенденции в ритме, соответствующем вашей жизни. Когда вы сможете назвать то, что происходит, вы перестанете вести переговоры с расплывчатыми заверениями и начнете строить реальные перемены. Сохраните этот список, возьмите его с собой на следующий прием и поделитесь им с женщиной, которой говорили, что с ней все в порядке, хотя это не так." * #Сара_Сал Готфрид

2	Что сказать врачу на приеме? «Мне больше 35 лет, и я хочу получить базовые анализы, соответствующие возрастным особенностям женщин. Мне нужен комплексный анализ по пяти показателям, а также любые дополнительные анализы, соответствующие моим симптомам и факторам риска. Я хочу отслеживать динамику результатов с течением времени».	230
3	Бонусная подборка: Проблемы с костями — это не проблема будущего. У женщин они часто незаметно становятся проблемой среднего возраста, особенно в период перименопаузы, при низком потреблении белка, недостаточном питании, низкой массе тела, наследственности, воздействии стероидов, использовании СИОЗС или переломах. Базовые лаборатории ✓25-гидроксивитамин D ✓Кальций ✓Фосфор ✓Паратгормон (ПТГ) ✓Щелочная фосфатаза Чтобы помочь ответить на вопрос: происходит ли сейчас разрушение костной ткани быстрее, чем её наращивание? ✓NTX (N-телопептид) в моче Необязательно, зависит от врача: ✓Сывороточный CTX (С-концевой телопептид) ✓P1NP (N-терминальный пропептид проколлагена 1-го типа) — маркер формирования костного матрикса, фрагмент предшественника коллагена I типа.	222
4	Категория 5: Гормоны + перименопауза Уровень гормонов колеблется. Цель состоит в распознавании закономерностей, а не в получении единого лабораторного «вердикта». Если у вас наблюдаются изменения менструального цикла, ночная потливость, перепады тревожности, нарушения сна, новые мигрени, изменения либидо или вы чувствуете, что за одну ночь получили новое тело: Запросите: ✓Эстрадиол ✓ФСГ ✓АМГ для оценки фертильности/овариального резерва и, возможно, сроков наступления менопаузы. ✓Прогестерон ✓Общий тестостерон + свободный тестостерон ✓Глобулин, связывающий половые гормоны, ГСПГ Необязательно, зависит от врача: ✓ДГЭА-С ✓Пролактин Примечания по времени: Если у вас регулярный менструальный цикл: уровень эстрадиола, ФСГ и ЛГ часто проверяют в начале цикла, примерно на 2-4 день. Уровень прогестерона наиболее полезен в середине лютеиновой фазы, примерно через 7 дней после овуляции. Если у вас нерегулярный или вы принимаете гормоны: больше внимания уделяйте симптомам и тенденциям, и внимательно интерпретируйте результаты.	204
5	Категория 4: Питательные вещества для мозга и энергии Потому что настроение и когнитивные функции имеют биохимические связи. Запросите: ✓25-гидроксивитамин D ✓Витамин В12 ✓Магний, в идеале, магний из эритроцитов, если он есть в наличии. • Если уровень витамина B12 находится на грани нормы или симптомы носят неврологический характер: ✓метилмалоновая кислота (ММА). ✓Фолат ✓Индекс Омега-3 (ЭПК + ДГК в эритроцитах) Дополнительно, если вам нужна более подробная информация: ✓Полный профиль жирных кислот (зависит от лабораторных условий)	193
6	Категория 3: Железо + анемия Низкий уровень железа в организме может проявляться в виде тревожности, бессонницы, выпадения волос, усталости и непереносимости физических нагрузок, особенно при обильных кровотечениях. Запросите: ✓ОАК с дифференциальным анализом крови ✓Ферритин При сильном кровотечении или усталости: ✓Железо ✓TIBC ✓Насыщение трансферрином	184
7	Категория 2: Щитовидная железа + аутоиммунные заболевания Потому что одного лишь ТТГ недостаточно для оценки функции щитовидной железы. Запросите: ✓ТТГ ✓Свободный T4 ✓Свободный Т3 ✓Антитела к тиреопероксидазе (TPO Ab) ✓Антитела к тироглобулину (Tg Ab)	186
8	Раздел 1: Метаболизм + Сердечно-сосудистая система Потому что энергия, тяга к еде, жировые отложения на животе, затуманенность сознания и перименопауза часто начинаются именно здесь. Запросите: ✓гемоглобин A1c ✓уровень глюкозы натощак ✓инсулин натощак ✓липидный профиль ✓аполипопротеин B ✓высокочувствительный С-реактивный белок (СРБ) ✓гомоцистеин ✓мочевая кислота ✓комплексный метаболический анализ (КМА)- расширенная версия базовой метаболической панели (БМП). Дополнительные опции, которые можно выбрать при повышенном риске или сохранении симптомов: ✓Расширенные методы анализа липопротеинов (часто с использованием ЯМР-спектроскопии)	196
9	Как использовать этот контрольный список ✓Сделайте скриншот или распечатайте. ✓Обведите кружком ваши симптомы. ✓Начните с пяти категорий, а затем добавьте бонусную категорию, если кости являются частью вашей истории. Тренды меняются со временем. Вы — фильм, а не снимок. Перед тестированием Мелкие детали могут повлиять на результаты анализов. ✓Для анализа обмена веществ: голодание от 8 до 12 часов, отказ от алкоголя за 24-48 часов, избегание интенсивных тренировок накануне, сон важен. ✓Что касается гормонов: важна периодичность. Если у вас менструальный цикл, отмечайте день цикла. Если у вас нерегулярный цикл или вы принимаете гормоны, мы используем симптомы и тенденции.	199
10	"Сделайте скриншот и покажите его своему врачу. Начните с основных показателей метаболизма, щитовидной железы, железа, питательных веществ и гормонов, а затем добавьте показатели костного метаболизма, если вы находитесь в перименопаузе или подвержены повышенному риску переломов. Если вам сказали, что ваши анализы «в норме», но вы себя в норме не чувствуете, начните с обследования. Этот контрольный список — практическое руководство для женщин старше 35 лет, которое поможет получить правильные базовые результаты анализов по пяти категориям, интерпретировать их в контексте и отслеживать тенденции с течением времени, чтобы симптомы исследовались, а не преуменьшались.	261
11	Matn yo'q...	260
12	продолжение следует...	636
13	Здесь также уместно учитывать особенности вашего менструального цикла. Если у вас еще продолжается менструация, поздняя лютеиновая фаза, последние дни перед началом месячных, является предсказуемым периодом снижения стрессоустойчивости для многих женщин. Уровень прогестерона и его успокаивающего метаболита, аллопрегнанолона, снижается по мере регрессии желтого тела. Аллопрегнанолон усиливает активность ГАМК в головном мозге. По мере его снижения нервная система теряет часть своей буферной функции. Именно поэтому фиксированные номера дней менее полезны, чем отслеживание собственного цикла. Ваша поздняя лютеиновая фаза зависит от длительности вашего цикла, времени овуляции и того, как ваша нервная система реагирует на эти гормональные изменения. У некоторых женщин, особенно страдающих предменструальными расстройствами, такими как ПМДД, этот сдвиг в уровне нейростероидов приводит к измеримым изменениям в реакции на стресс: повышению реактивности миндалевидного тела, изменению чувствительности ГАМК-рецепторов и симптомам, которые выходят далеко за рамки того, что подразумевает само слово «ПМС». Это нейробиология в формате календаря, за которым вы можете следить.	633
14	Первым шагом на первом этапе является снижение нагрузки. До начала гормональной терапии, до приема добавок и даже до проведения каких-либо лабораторных анализов возникает вопрос: что находится в распоряжении организма, и что из этого можно исключить из рациона? Это не разговор о балансе между работой и личной жизнью. Это биологический разговор об устойчивом уровне выработки кортизола. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось — это сигнальный механизм между мозгом и надпочечниками, который помогает организму реагировать на стресс. При хроническом стрессе этот механизм может начать адаптироваться таким образом, что это состояние сохраняется даже после того, как стрессовый фактор миновал. То, что кажется вам сегодня управляемым, не обязательно соответствует тому, что ваш организм воспринимает как управляемое.	442
15	Этап первый: Гиперактивация Уровень кортизола по утрам высокий. Высока производительность. Вы всегда всё делаете на отлично, и это видно. Со стороны кажется, что на должности работает женщина, достигшая вершины своей карьеры. Возможно, её только что повысили, и её постоянно хвалят за умение справляться со всеми задачами. Но внутри система реализует программу, для поддержания которой она изначально не была предназначена. Это стадия с самым широким окном для вмешательства. Это было со мной в тридцать с лишним лет. Красная линия уже была на пределе, и я чувствовала это в челюсти, во сне и в том, как я просыпалась, уже обдумывая всё. Я благодарна, что распознала это до того, как ситуация ухудшилась.	409
16	Я лично знакома с этой картой ГПА (гипофизарно-надпочечниковой оси). После 30 лет я жила на первой стадии. Фаза высокого уровня кортизола. Полностью взвинченная, чрезмерно активная и постоянно находящийся в себе. Я скорее бы чистила духовку, чем занималась сексом, и дополнительный тестостерон этому не способствовал.	359
17	Эти изменения не являются болезнью Аддисона или первичной надпочечниковой недостаточностью, при которой надпочечники не могут вырабатывать достаточное количество кортизола, а иногда и альдостерона. Они не являются синдромом Кушинга, патологическим избытком кортизола с течением времени. Но они также не являются ничем не примечательным. Речь идёт не о том, что ничего не существует, а о том пробеле, который я пытаюсь обозначить на протяжении десятилетий. В своей первой книге, ставшей бестселлером New York Times, «Лечение гормонами» , я описала концепцию дисрегуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси). Ту же самую концепцию я представила в своем последнем эссе о женском удовольствии и либидо. Это не формально подтвержденная система стадий. Это клинический подход, основанный на физиологии стресса, долгосрочных наблюдениях и более чем тридцатилетнем опыте работы с женщинами, чьи тела сигнализировали о стрессе задолго до того, как в традиционной медицине появился код для оплаты таких услуг.	354
18	На практике я часто наблюдаю более тонкие закономерности нарушения работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси: ослабленную реакцию пробуждения кортизола, более пологий суточный ритм кортизола или высокий уровень кортизола, когда организм должен успокаиваться, и низкий, когда ему необходима подзарядка. Один из самых ярких примеров — исследование 104 женщин с метастатическим раком молочной железы, проведенное Сандрой Септон совместно с Робертом Сапольски и Дэвидом Шпигелем в Стэнфорде. Исследователи измеряли уровень кортизола в слюне четыре раза в день в течение трех последовательных дней и обнаружили, что более сглаженный суточный ритм кортизола предсказывал более раннюю смертность вплоть до семи лет спустя, даже после корректировки на другие факторы. Более сглаженные ритмы также были связаны с более низким количеством и активностью естественных клеток-киллеров. Я привожу эти данные не для того, чтобы утверждать, что ритмы кортизола определяют судьбу, или что эти результаты напрямую применимы к каждой истощенной женщине среднего возраста. Я привожу их, потому что они показывают, что динамика уровня кортизола в течение дня может иметь биологическое значение.	379
19	Продолжение: "Три этапа: клиническая карта Как ваше состояние гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси? Кому вы верите: своему лечащему врачу, натуропату, своему носимому устройству или тому, кто в 3 часа дня уткнулся лицом в ноутбук? В основе всего этого лежит вопрос: существует ли вообще синдром надпочечниковой недостаточности ? В рецензируемых научных статьях говорится «нет». Синдром надпочечниковой недостаточности не является признанным медицинским диагнозом. Я согласна. Этот термин неточен, используется слишком часто и зачастую превращает сложную систему реагирования на стресс в карикатуру. Однако отсутствие диагноза «синдром надпочечниковой недостаточности» не означает, что гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось всегда в порядке. Отказ от этого диагноза не должен означать игнорирование физиологических процессов.	422
20	глупо отписываться от канала, зная и понимая, кто я и что живу в России. То есть, раньше все устраивало, а как начала праздновать, так на выход? 😂 Странные люди, имхо. И да, меня это не печалит, меня это сиюминутно удивляет. Всем здоровья🤝	606

Barcha postlarni ko‘rish