Первая Школа Биохакинга | Здоровье
Курсы от врачей о здоровье, красоте и активном долголетии. Страница в реестре: https://rkn.link/Atj
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Первая Школа Биохакинга | Здоровье
Channel Первая Школа Биохакинга | Здоровье (@pervayashkola) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 23 982 subscribers, ranking 842 in the Healthy Lifestyle category and 27 395 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 23 982 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -60 over the last 30 days and by -8 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.09%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 0.68% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 261 views. Within the first day, a publication typically gains 162 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 3.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кишечник, почка, протокол, пшб, симптом.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Курсы от врачей о здоровье, красоте и активном долголетии. Страница в реестре: https://rkn.link/Atj”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +4 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +5 | |||
| 01 September | +2 |
| 2 | Что же будет на марафоне!?
Обязательно послушать❗️
👇🏻
Марафон без сахара, без глютена и молочки 21.09 по 11.10
https://irina-baranova.ru/no-sugar-marafon/?utm_source=Tanya&utm_medium=social&utm_campaign=tanya
👉🏻ВК
👉🏻МАХ | 45 |
| 3 | 🔥Без сахара, глютена и молочки: идем на марафон!
Многие долго ждали и просили! ⭐️
Марафон 21 день без сахара, глютена и молочки
Сладкая жизнь. Без сахара 😋
Даты: 21 сентября - 11 октября
Участие: 2490 руб.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕЙЧАС!
В чате с вами всё время марафона нутрициолог-диетолог Татьяна Смольянинова - можно задавать вопросы по составам, меню, самочувствию и
получать разбор своей ситуации.
Цель марафона:
✔️ Слезть с сахарной иглы
✔️ Поменять привычки в питании
✔️ Проверить свою силу воли
✔️ Натренировать метаболическую гибкость
✔️ Научиться читать этикетки продуктов
Даже если кажется, что вы не едите сахар в виде сладостей и мучного, скрытый сахар регулярно оказывается в тарелке. Или вы перебираете с фруктозой,
что ничем не лучше.
С глютеном и молочкой та же история: они есть там, где их не ждёшь, и у многих именно они держат вздутие, высыпания и утреннюю разбитость.
☑️ Что убираем на 21 день:
Все виды сладостей и мучного с сахаром в любом виде, заменители сахара (даже натуральные), фрукты, алкоголь, продукты промышленного производства с сахаром в составе (сосиски, колбасы, консервы), промышленные соусы, полуфабрикаты, сладкие напитки, растительное молоко с
сахаром.
Плюс всё, что содержит глютен и молочные продукты.
Что вы получите:
✔️ Ясную голову
✔️ Чистую кожу
✔️ Поддержку сосудов
✔️ Профилактику жирового гепатоза печени
✔️ Помощь ЖКТ и желчному пузырю
✔️ Много энергии
✔️ Работу с инсулинорезистентностью
✔️ Поддержку иммунной системы
❗️ Как бонус: снижение веса.
Призы
В конце марафона мы рандомно выберем шесть победителей среди самых ответственных и активных участников - тех, кто исправно выкладывал фото.
🏆 Приз от спонсора марафона Рукето - заказ на 5000 ₽
Как мы сможем вас проверить на честность?
Да никак 😁
Но чтобы повысить градус ответственности, каждый день под постом (например, «день первый») вы выкладываете фото своих завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Можно скрин приложения по подсчёту калорий или общий коллаж за день.
Вы, конечно, можете лукавить и потихоньку подъедать сладкое. Но кого вы обманываете в первую очередь? Себя ❗️
В марафоне нет победителей и проигравших. Это не конкурс и не соревнование.
Марафон нужен для того, чтобы вместе с единомышленниками и поддержкой вы смогли отказаться от сладкого и сформировать нормальные пищевые привычки.
Что будет в канале:
Самое главное - общение. Разбор своих тарелок, составов продуктов, меню. Ответы Татьяны Смольяниновой. И поддержка друг друга.
«Один в поле не воин», но вместе вы точно справитесь ❗️
21 день без сахара - хороший способ проверить свои силы и выйти из зависимости от сладкого.
Регистрация :
Я с вами на марафон! | 75 |
| 4 | Ура, новинка в ПШБ 🔥🔥🔥
Записали новый курс про псориаз!
Псориаз
принято считать проблемой кожи. На деле это системное воспаление - оно
может задевать суставы и связано с рядом других процессов в организме.
Поэтому годами терпеть обострения и надеяться на одну мазь - так себе
стратегия.
Да,
вылечить псориаз раз и навсегда медицина пока не умеет. Но добиться
долгой, устойчивой ремиссии - вполне реально. И ключ здесь не только в
лечении снаружи, а в том, что происходит внутри: питание, нужные
нутриенты, состояние кишечника, ваши личные триггеры.
Собрали всё это в новом курсе:
Псориаз. Интегративный подход
Внутри:
два урока к.м.н. Ирины Барановой, методичка и подборка добавок
4990 руб. вместо 7990 руб.
Вы узнаете:
✔️ Какие факторы и дефициты стоит учитывать при псориазе
✔️ Как выстроить рацион и какие продукты могут влиять на течение воспалительного процесса
✔️ Какую дополнительную нутритивную поддержку рассматривают при псориазе
✔️ Как правильно ухаживать за кожей и поддерживать её в период обострения и ремиссии
✔️ Что можно изменить в образе жизни, чтобы лучше контролировать триггеры
Как добиться ремиссии и сделать обострения реже?
Разбираем на курсе «Псориаз. Интегративный подход»:
Успеть на курс по скидке:
Быстрее урвать пользу | 88 |
| 5 | 🖤 Хронический стресс, который вы уже не замечаете
Стресс редко ощущается как стресс, если живёшь в нём постоянно. Кажется, что это просто "обычная жизнь" - плотный график, тревожные новости, недосып, вечная многозадачность. Организм с этим не согласен.
При стрессе надпочечники выбрасывают кортизол - гормон, который эволюционно должен был помочь убежать от опасности и быстро успокоиться. Проблема в том, что современный стресс не заканчивается за пять минут. Он тянется неделями и месяцами, и кортизол остаётся повышенным почти постоянно.
Что это значит на практике:
😴 Усталость, которая не проходит даже после полноценного сна
🍬 Тяга к сладкому и солёному - тело ищет быстрый источник энергии
⭐ Проблемы с концентрацией и памятью
💔 Сбои в работе половых гормонов - организм в состоянии постоянной угрозы "экономит" на них в первую очередь
🔥 Хроническое воспаление и более быстрое старение клеток
⭐ Более частые и долгие простуды, обострения хронических заболеваний
Самое неприятное - большинство списывает всё это на возраст, погоду или характер, а не на гормональный фон, который вполне можно скорректировать.
14 сентября Ирина Баранова проведёт бесплатный урок Стресс - спусковой крючок болезней. Разберём, как хронический стресс запускает целую цепочку проблем со здоровьем и с чего начать, чтобы её остановить.
Бесплатно, онлайн.
Зарегистрироваться на урок
ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ АНТИСТРЕСС С ЧАТОМ!
💡 Вы устали от вечной тревоги, скачков настроения, проблем со сном и ощущаешь, что организм уже на пределе?
Вместе с поддержкой эндокринолога Дарьи Демидовой и единомышленников вы научитесь регулировать уровень стресса и восстанавливать силы!
🔹 Формат: 2 недели, чат-поддержки, работающие методики
🔹 Результат: больше энергии, меньше тревоги, ясная голова и контроль над эмоциями
🔹 Формула курса: научные знания + проверенные техники + простой доступный язык
Хочу на курс с чатом | 90 |
| 6 | ♥️ Станьте амбассадором Первой Школы Биохакинга
Друзья, мы обращаемся к тем, кто ведет свои соцсети от 500 подписчиков - у нас для вас особое предложение.
Мы приглашаем Вас стать амбассадорами Первой Школы Биохакинга.
Мы очень бережно относимся к выбору амбассадоров, потому что для нас это не просто сотрудничество. Для нас это про людей, которые искренне заботятся о себе, о своём здоровье, о качестве своей жизни и готовы делиться этим с другими.
Именно поэтому мы приглашаем не случайных блогеров, а лояльных подписчиков, которым действительно близка наша философия.
И мы будем рады, если вы пройдёте этот путь вместе с нами — честно, с интересом и с желанием делиться своим опытом.
Для амбассадоров будут доступны особые условия и бонусы от ПШБ! Возможность проходить курсы бесплатно, общаться с экспертами и входить в близкий круг ПШБ!
Кто может стать амбассадором:
— блогеры и авторы даже с небольшой, но живой аудиторией — от 500 подписчиков (любая соцсеть - ВК, телеграм, инстаграм)
— те, кто говорит со своей аудиторией искренне и с доверием
— те, кому близка тема здоровья, благополучия и осознанного образа жизни
Если вы чувствуете, что вам это близко, будем рады пригласить вас в число амбассадоров Первой Школы Биохакинга.
Если хотите откликнуться, ответьте на это сообщение и расскажите немного о себе:
— ссылка на блог
— количество подписчиков
— почему вам близка тема здорового образа жизни и Первая Школа Биохакинга
Ответьте на это письмо или напишите нашему менеджеру Ольге в телеграм: НАПИСАТЬ | 88 |
| 7 | ❤️🩹 До и после «Витаминомании»
Хочу сказать огромное спасибо Татьяне за её работу!
Я врач, и знаю о витаминах и добавках гораздо меньше, чем она. Нюансы, что с чем пить, когда — всё она подробно рассказывает.
Витаминомания для меня теперь настольная книга.
Что изменилось после курса
✓У меня изменился цвет кожи. Хоть я не молодею, но кожа стала намного лучше, более блестящая. Ушла стянутость и шелушение.
☀️ И ещё: я не сгораю на солнце!
Раньше мне было достаточно побыть полчаса на солнце, и я становилась красная как рак. Теперь я, конечно, стараюсь не загорать, но если случайно оказалась на открытом солнце, кожа не реагирует так, как раньше.
✓После родов жутко болели суставы и позвоночник.
Но благодаря урокам Тани и Ирины у меня не болят суставы! Я могу приседать и наклоняться.
Ура! Я теперь не унылая какашка!
Про энергию
Я работаю на двух работах, придерживаюсь принципов питания, которые дают в ПШБ, пью витамины и радуюсь, что встаю в 5 утра и не хожу как пьяный ёжик — целый день в движении.
Ваша ученица Анастасия
Хочу на курс с чатом! | 94 |
| 8 | Нереальные отзывы на Витаминоманию ❤️🔥❤️🔥 и этот курс идет раз в год!
Не пропустите! Нутрициолог Татьяна Смольянинова объясняет про витамины простым языком ❤️🩹 | 113 |
| 9 | От этого умирают больше, чем от рака! ❤️🩹
Мы боимся онкологии, регулярно слышим о необходимости обследований и стараемся не пропустить тревожные симптомы. Но есть другая огромная угроза здоровью - сердечно-сосудистые заболевания.
Инфаркт и инсульт нередко становятся финалом процессов, которые развивались годами. Повышенное давление, нарушения липидного обмена, курение, диабет и другие факторы риска могут долго не мешать привычной жизни.
🎥 В ролике Ирина Баранова говорит о том, почему профилактикой сердца и сосудов нужно заниматься до появления симптомов.
А если слова «холестерин», «ЛПНП», «триглицериды» и «атеросклероз» пока вызывают больше вопросов, чем понимания, у нас есть курс «Холестерин. Кардиомания».
На курсе разбираем анализы, липидный обмен, сердечно-сосудистые риски и современные подходы к профилактике, чтобы не просто смотреть на цифры, а понимать, что они означают.
📌 Подробности о курсе ЗДЕСЬ | 184 |
| 10 | 🙊 Бесплатный урок про стресс!
Ура, уже в понедельник пройдет открытый урок «Стресс — спусковой крючок болезней».
Для кого:
❌ Постоянная усталость, даже после отдыха?
❌ В голове шум мыслей, трудно расслабиться?
❌ Любая мелочь — как последний нерв?
❌ Тревога, бессонница, апатия стали нормой?
⚠️ Это симптомы хронического стресса, который запускает сбои в организме.
Посмотрите урок, чтобы понять:
– что именно происходит в теле под влиянием стресса
– как он запускает болезни
– и самое главное — что ты можешь сделать прямо сейчас.
Будьте бережны к себе.
📲Дата и время: 14 сентября в 19:00 мск
Зарегистрироваться на урок
ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ АНТИСТРЕСС С ЧАТОМ!
💡 Вы устали от вечной тревоги, скачков настроения, проблем со сном и ощущаешь, что организм уже на пределе?
Вместе с поддержкой эндокринолога Дарьи Демидовой и единомышленников вы научитесь регулировать уровень стресса и восстанавливать силы!
🔹 Формат: 2 недели, чат-поддержки, работающие методики
🔹 Результат: больше энергии, меньше тревоги, ясная голова и контроль над эмоциями
🔹 Формула курса: научные знания + проверенные техники + простой доступный язык
Хочу на курс с чатом! | 218 |
| 11 | Тема кальция на Витаминомании полностью раскрыта🤗
Бегом в чат 💬 https://irina-baranova.ru/vitaminomania/?utm_source=tg-psb&utm_medium=social&utm_campaign=vitamins | 161 |
| 12 | No text... | 148 |
| 13 | Может ли ребёнок просто «перерасти» аллергию? 👶
«Подождите, с возрастом пройдёт» - эту фразу родители слышат довольно часто.
Если хотите понимать тему аллергии, у нас есть отдельный курс про аллергии: причины и механизмы реакций, диагностика, питание и современные подходы к ведению аллергических заболеваний.
📌 Подробности о курсе ЗДЕСЬ | 144 |
| 14 | В учебных чатах Витаминомании море полезной информации от нутрициолога Татьяны Смольяниновой 🙏
И чаты останутся навсегда 😘
Скорее подключайтесь! | 831 |
| 15 | Чат 💬 ВитаминоМагии уже начал работу 🤗
Нутрициолог Татьяна Смольянинова ждёт вас https://irina-baranova.ru/vitaminomania/?utm_source=tg-psb&utm_medium=social&utm_campaign=vitamins | 201 |
| 16 | ❤️🔥 Дайджест постов нутрициолога Татьяны Смольяниновой!
Обязательно прочитайте: очень интересно и жизненно важно!
💬 https://max.ru/c/-70943106176391/AaB2029easU
💬 https://t.me/TanyaSmolianinova/21116 | 245 |
| 17 | 👧👶 Про детское здоровье: последний день скидки
После летних каникул тяжело всем - и мамам, и школьникам. Новый режим, нагрузка, ранние подъёмы - и первые же недели часто оборачиваются простудами, вялостью и вечным "не хочу в школу".
Разбираем на уроке Дети: школа без болячек - что делать с иммунитетом, питанием и поддержкой мозга, чтобы учебный год начался спокойнее.
Вы узнаете:
📌 Почему ребёнок часто устаёт и хуже учится
📌 Лень или анемия? Как маскируется дефицит железа
📌 Почему ребёнок часто болеет
📌 Сон, гаджеты, внимание - откуда берутся симптомы, похожие на СДВГ, и как выстроить границы с экраном
📌 ЖКТ, кожа, аллергии - на что обратить внимание
📌 Что делать, если ребёнок стал апатичным и ничего не радует
Внутри:
📌 Урок от Ирины Барановой, кандидата медицинских наук, врача-терапевта с 28-летним стажем
📌 Методичка
📌 Подборка добавок
Доступ - год с момента покупки. Есть рассрочка на странице оплаты.
⏰ Сегодня последний день скидки. Завтра цена вернётся к 5990 руб. - сейчас можно забрать за 4490 руб.
Хочу поддержать ребенка | 200 |
| 18 | 🔥 Как сахар незаметно вредит телу - и что будет, когда вы его уберёте
Сахар редко ощущается как что-то опасное. Съели - и на 20 минут стало хорошо. Проблема в том, что происходит после.
Что сахар делает с телом, пока вы не смотрите
⭐ Качели глюкозы и инсулина. Каждый скачок сахара в крови сопровождается резким выбросом инсулина, а следом - таким же резким падением. Отсюда упадок сил через час после еды, раздражительность и та самая тяга съесть ещё что-то сладкое, чтобы поднять уровень обратно.
⭐ Гликация и старение кожи. Избыток сахара запускает процесс, при котором молекулы сахара буквально склеиваются с белками коллагена и эластина в коже. Коллаген становится жёстким и ломким, теряет способность восстанавливаться - отсюда более ранние морщины и потеря упругости.
🔥 Хроническое воспаление. В норме воспаление помогает организму бороться с инфекциями. Но при постоянном избытке сахара оно переходит в фоновый, вялотекущий режим - и именно такое воспаление связывают с ранним старением и рядом хронических состояний.
⭐ Удар по иммунитету. После скачка сахара иммунные клетки на время работают заметно хуже - организму труднее справляться с инфекциями, а простуды и воспаления могут цепляться чаще и держаться дольше.
🌙 Плохой сон, который тянет за собой ещё больше сахара. Сахар вечером - это скачок и последующее падение глюкозы среди ночи, из-за которого вы просыпаетесь или спите poverхностно. А невыспавшийся организм на следующий день сам требует больше сахара, чтобы получить энергию быстрым способом. Замкнутый круг.
Что произойдёт, когда вы уберёте сахар на 21 день
Тело перестаёт жить от одного скачка до следующего. Меньше гликации - значит, коллаген в коже восстанавливается быстрее, чем разрушается. Воспаление стихает. Иммунитету больше не нужно работать через раз. Сон становится глубже, а с ним возвращается и стабильная энергия днём - без необходимости искусственно подгонять себя сахаром и кофеином.
Проще говоря - тело просто перестаёт тушить пожар, который вы каждый день сами же и разжигаете.
Марафон 21 день без сахара, глютена и молочки
Даты: 21 сентября - 11 октября
Участие: 2490 руб.
❤️🩹 В чате с вами всё время марафона нутрициолог-диетолог Татьяна Смольянинова.
ИДУ С ВАМИ НА МАРАФОН ПРОТИВ САХАРА | 161 |
| 19 | 👉 Новый гайд! Простатит и аденома
Заберите еще один гайд в копилочку полезных знаний!
Узнайте, как профилактировать и лечить простатит и аденому предстательной железы.
В полезном гайде:
🔸 Факторы риска простатита и аденомы предстательной железы
🔸 Медикаментозная поддержка против простатита и аденомы предстательной железы
🔸Немедикаментозные способы поддержки
🔸Обязательные нутрицевтики для мужчин
Гайд "Простатит и аденома"
990 вместо 1990 руб.
Приобрести гайд можно по ссылочке:
Хочу гайд по промоцене | 149 |
| 20 | Почему Big Pharma любит таблетки от давления и игнорирует витамины?
Читайте полезный пост нутрициолога Татьяны Смольяниновой!
❗️Витамин нельзя запатентовать, а лекарство — можно.
Это главное.
Молекула витамина С или D была открыта 100 лет назад.
Её формула есть в любом учебнике. Её нельзя сделать «эксклюзивом».
Когда фармкомпания тратит 2–3 миллиарда долларов на разработку нового лекарства, она получает патент на 20 лет.
В эти годы она монополист и назначает любую цену.
А витамин может сделать любой завод в Китае или России.
Маржинальность (прибыльность) витаминов в десятки раз ниже, чем у патентованных молекул.
❗️Лекарство от сердечной недостаточности принимают ровно те, у кого она есть.
Оно экстренно, оно даёт быстрый результат, оно страховое.
А витамин D?
Его надо пить всем и долго. Это профилактика.
При этом положительный эффект размыт...
Дочитать в Телеграм
Дочитать в Макс | 163 |
