MARINABIOHACK
رفتن به کانال در Telegram
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام MARINABIOHACK
کانال MARINABIOHACK (@marinabiohack) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 159 مشترک است و جایگاه 2 152 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 62 592 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 159 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 11 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -310 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 5.85% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.97% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 595 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 302 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 12 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند стройность, витамин, влог, усталость, тарелка تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение.
Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
10 159
مشترکین
-824 ساعت
-747 روز
-31030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+7
در 0 کانالها
اوت '26
+116
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+569
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+183
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+78
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+142
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 098
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+768
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+616
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+257
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+572
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 344
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+692
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 855
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 918
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+805
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+189
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+366
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+375
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 234
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+196
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+73
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+165
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+168
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+86
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+18
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+53
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+137
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 768
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+410
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+2 355
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+117
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+157
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+116
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+359
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  +3Ужин 🥘 | 513 |
| 3 |  +1Продукты 🍏🥦
Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️ | 563 |
| 4 |  +1К консультации готовы ✔️ | 495 |
| 5 |  +51,5 часа на дорожке:
- пройдено 10 тыс шагов
- проверены все подопечные в личном сопровождении
- проверены рабочие чаты
Найдена вкусная гранола, продается в Пятёрочке. Взвешиваю, ем строго 50 г , не увлекаюсь
Сегодня по плану уборка дома и консультация в 18:00 🕕
Вообще, думаю о том, как сильно загород расширяет границы моего сознания … я стала исправно шагать, больше заниматься собой, больше клиентов идёт ко мне, я нашла время на чтение, больше готовлю дома, снимаю YouTube 👀)))) what next?)) | 516 |
| 6 |  +1Сегодня сорвалась встреча и я осталась дома. Ездила в магазин за продуктами и классно поработала дома 🏡 !!
В сопровождении и на марафоне часто встаёт вопрос – какие продукты купить. Поэтому я всегда делюсь своей продуктовый корзиной (ну и подсказываю, конечно)) так как у всех предпочтения разные ✔️🤗 | 615 |
| 7 |  Тем временем, на канале новый VLOG! И уже снимаю следующий!)
Приятного просмотра!🩷 | 570 |
| 8 |  +3Фарш из индейки Индилайт
Со стручковой фасолью и томатами
Ммммм ! Ешь и худей !
На главном фото моя тарелка!
На втором, с макаронами- его | 611 |
| 9 | Просто создай дефицит калорий – пожалуй самый дурацкий совет человеку, который собирается худеть
калорийность влияет на вес, а качество продуктов на ваше тело, здоровье, уровень энергии и насыщение.
Вы можете каждый день съедать сникерс, прекрасно вписывая его в свою калорийность, и худеть. Но худеть - это не питаться полноценно.
А вы как считаете? | 533 |
| 10 |  +3Загородная жизнь влияет на меня так, что уже третье утро подряд я что-то пеку. Сегодня был штрудель, до этого запеканка 👀
Затем я проверяю подопечных в сопровождении. Недавно я снова стала брать людей в личную работу, чему безумно рада. Чувствую себя нужной, и от этого живой
Ну и 60 минут на дорожке✔️ уже устоявший ритуал! Пошагала и весь день свободна! | 583 |
| 11 |  +5Дублировать контент из инст сюда? | 573 |
| 12 |  +1Девочки, с 1 сентября 🤍
Есть в этой дате какое-то особенное ощущение.
С детства мы привыкли, что именно осенью начинается новый этап: новый учебный год, новые планы, новый ритм. И даже став взрослыми, мы всё равно чувствуем в начале осени эту точку перехода.
Мне нравится мысль, что сейчас мы сами можем решить, что именно начнётся этой осенью.
Возможно, вы давно хотите привести в порядок своё питание. Перестать метаться между ограничениями и срывами. Вернуть лёгкость в тело. Начать заботиться о себе не время от времени, а сделать это частью своей жизни.
✔️ Если вам нужна моя помощь один на один - сейчас открыта запись на индивидуальное сопровождение.
✔️ А в конце сентября стартует мой марафон «Формула стройности» - для тех, кто хочет пройти этот путь вместе, в формате группы.
По всем вопросам пишите в отдел заботы:
«ЛИЧНО» - если хотите индивидуальное сопровождение.
«МАРАФОН» - если хотите присоединиться к марафону.
И знаете, девочки, самое главное - не ждать идеального момента.
Потому что через месяц вы всё равно окажетесь в той же точке.
Вопрос только в том, какой вы хотите себя увидеть к этому моменту?
Можно снова сказать себе: «начну потом».
А можно сегодня сделать первый шаг, и через месяц уже увидеть результат своих решений.
Выбирайте себя. Начинайте сейчас. 🤍 | 688 |
| 13 |  Unpicking | 619 |
| 14 |  Это был обед
Отдала ему свой гарнир
Вместо него взяла зелёный салат
Угли у меня сегодня в виде шарлотки 🍏🫠 | 617 |
| 15 |  +5Воскресенье 🍏💆 | 604 |
| 16 |  +5Следит за всеми приемами пищи
И как будто отчитывается передо мной:
Печень жарила без масла))
В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼
Мне очень приятно, что таким ценным оказался для неё мой марафон!
Сегодня гуляли, болтали и вместе наживали шаги!!! | 652 |
| 17 |  +1Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!!
Я очень горжусь ей!
Всего один марафон
-8 кг! 🔥 | 577 |
| 18 |  Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼 | 531 |
| 19 |  +2Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов.
Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу.
Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение! | 594 |
| 20 |  +3А это мой рацион сегодня
Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое! | 621 |
