MARINABIOHACK 🥦

Начала ходить на растяжку Как моё тело этого просило !!!!! 💆

Я вот я заметила, что пью много горячего чая и кофе ☕️ Купила свежую мяту в самокате, буду заваривать и пить в качестве травяного чая 🌿🍵🫖

Кофе VS матча! Содержит ли один из них больше кофеина, чем другой? И является ли матча более полезным, чем кофе, как считают многие, или нет? - И в матче, и в кофе есть кофеин, который является естественным стимулятором - помогает улучшить концентрацию, дает энергию. В кофе обычно больше кофеина (примерно 96 мг на среднюю чашку), а в матче – от 38 до 88 мг. - Кофе дает мгновенный заряд бодрости, а матча обеспечивает плавный и замедленный эффект. У некоторых от кофе бывает нервное возбуждение, а с матчей может быть противоположный эффект за счет L-теанина - аминокислоты, которая снимает стресс и помогает расслабиться. - От кофе чаще возникает зависимость, а от матчи нет. - И матча, и кофе содержат антиоксиданты, которые уменьшают окислительный стресс и воспаление, снижают риск развития диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Ну что, голосуем? Вы кофеманы или любители матчи?

🔔 На этой неделе в закрытом Telegram канале планируется: Рецепт ПП голубцов Кутабы с зеленью Наш выбор в ресторане Joli Видео рецепт спагетти из кабачка Варианты смузи к жаркому сезону Конструктор ПП обеда Низкокалорийная Пита из 3ех ингредиентов 🥙 Твой идеальный завтрак (конструктор) Топ 9 обедоужинов Сырные высокебелковые маффины из 3ех ингредиентов Сырный хлеб 🍞 9 ПП завтраков (подборка) Крем суп с цуккини и брокколи 🥦 Брауни за 3 минуты без банана глютена и сахара И все это за 499₽ в месяц 😱

Готовим спагетти и из цуккини и помощью Спирулайзера с Wildberries ИНГРЕДИЕНТЫ цукини – 1 шт. (250 г) растительное масло – 1 ст. л. соль – 1-2 щеп. смесь молотых перцев – 1-2 щеп. чеснок – 1 зуб. укроп рубленый – 1 ст. л. лимонный сок – 1-2 ст. л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ

📎 Цукини помыть. С помощью спирулайзера нарезать длинными полосками — должно получиться что-то наподобие спагетти. 📎В сковороду влить масло и бросить чеснок, очищенный и нарезанный тонкими слайсами. Прогреть буквально 5-10 секунд, чтобы чеснок ароматизировал масло. Не сожгите! Он не должен почернеть. 📎Отправить в сковороду нарезанный ранее цукини. Сразу посолить и поперчить. Обжарить примерно 1-2 минуты. Овощи должны немного размягчиться, сохранив при этом форму. Не нужно добиваться мягкости, пусть будут «аль денте». 📎 Сдобрить лимонным соком — здесь отрегулируйте по своему вкусу, добавив сока больше или меньше, как вам нравится. 📎 Добавить немного рубленого укропа. Если нет свежего, то можно использовать замороженный.

Прогреть все вместе несколько секунд. Сразу же снять с огня, переложить в тарелку для подачи (нельзя оставлять на сковороде, нужно прервать процесс тепловой обжарки, иначе овощи станут слишком мягкими). 🍽️Подавать спагетти из цукини в теплом виде как гарнир к мясу или рыбе. Выход — 2 порции.

Вечерняя медитация 🌅 Это вчера мы словили такой сногсшибательные закат 💛

Эстетичные чайные наборы с WB на мой вкус Как это красиво! 🌸✨ Bachelier Чайный сервиз LORAINE Чайный сервиз Lenardi Lenardi Чайный сервиз с цветами Lenardi Чайный набор фарфор Lavenir Чайный сервиз

My new 🥹🌸

Девочки, вот это такая интересная штука, ведь от питания напрямую зависит как мы выглядим!!!

Прежде чем колоть себя, делать операции, удалять жир, делать ринопластику, попробуйте заняться питанием

Это не волшебная таблетка от всех болезней, но я вас уверяю – ЭТО БАЗА 😎