MARINABIOHACK

رفتن به کانال در Telegram

Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613

نمایش بیشتر

روسيا62 592 سبک زندگی سالم2 152...

📈 تحلیل کانال تلگرام MARINABIOHACK

کانال MARINABIOHACK (@marinabiohack) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 159 مشترک است و جایگاه 2 152 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 62 592 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 159 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 11 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -310 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

وضعیت تأیید: تأیید نشده
نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 5.85% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.97% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 595 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 302 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 12 است.
علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند стройность, витамин, влог, усталость, тарелка تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 سپتامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

10 159

مشترکین

-824 ساعت

-747 روز

-31030 روز

595

نمایش های پست

~ 30224 ساعت

~ 36848 ساعت

5.85%

نرخ مشارکت

~ 4

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

10 158

Вам на утро 🩷 Приятного просмотра!!!

10 158

Ужин 🥘

10 158

Продукты 🍏🥦 Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️

10 158

К консультации готовы ✔️

10 158

1,5 часа на дорожке: - пройдено 10 тыс шагов - проверены все подопечные в личном сопровождении - проверены рабочие чаты Найдена вкусная гранола, продается в Пятёрочке. Взвешиваю, ем строго 50 г , не увлекаюсь Сегодня по плану уборка дома и консультация в 18:00 🕕 Вообще, думаю о том, как сильно загород расширяет границы моего сознания … я стала исправно шагать, больше заниматься собой, больше клиентов идёт ко мне, я нашла время на чтение, больше готовлю дома, снимаю YouTube 👀)))) what next?))

10 158

Сегодня сорвалась встреча и я осталась дома. Ездила в магазин за продуктами и классно поработала дома 🏡 !! В сопровождении и на марафоне часто встаёт вопрос – какие продукты купить. Поэтому я всегда делюсь своей продуктовый корзиной (ну и подсказываю, конечно)) так как у всех предпочтения разные ✔️🤗

10 158

Тем временем, на канале новый VLOG! И уже снимаю следующий!) Приятного просмотра!🩷

10 158

Фарш из индейки Индилайт Со стручковой фасолью и томатами Ммммм ! Ешь и худей ! На главном фото моя тарелка! На втором, с макаронами- его

10 158

Просто создай дефицит калорий – пожалуй самый дурацкий совет человеку, который собирается худеть калорийность влияет на вес, а качество продуктов на ваше тело, здоровье, уровень энергии и насыщение. Вы можете каждый день съедать сникерс, прекрасно вписывая его в свою калорийность, и худеть. Но худеть - это не питаться полноценно. А вы как считаете?

10 158

Загородная жизнь влияет на меня так, что уже третье утро подряд я что-то пеку. Сегодня был штрудель, до этого запеканка 👀 Затем я проверяю подопечных в сопровождении. Недавно я снова стала брать людей в личную работу, чему безумно рада. Чувствую себя нужной, и от этого живой Ну и 60 минут на дорожке✔️ уже устоявший ритуал! Пошагала и весь день свободна!

10 158

Дублировать контент из инст сюда?

10 158

Девочки, с 1 сентября 🤍 Есть в этой дате какое-то особенное ощущение. С детства мы привыкли, что именно осенью начинается новый этап: новый учебный год, новые планы, новый ритм. И даже став взрослыми, мы всё равно чувствуем в начале осени эту точку перехода. Мне нравится мысль, что сейчас мы сами можем решить, что именно начнётся этой осенью. Возможно, вы давно хотите привести в порядок своё питание. Перестать метаться между ограничениями и срывами. Вернуть лёгкость в тело. Начать заботиться о себе не время от времени, а сделать это частью своей жизни. ✔️ Если вам нужна моя помощь один на один - сейчас открыта запись на индивидуальное сопровождение. ✔️ А в конце сентября стартует мой марафон «Формула стройности» - для тех, кто хочет пройти этот путь вместе, в формате группы. По всем вопросам пишите в отдел заботы: «ЛИЧНО» - если хотите индивидуальное сопровождение. «МАРАФОН» - если хотите присоединиться к марафону. И знаете, девочки, самое главное - не ждать идеального момента. Потому что через месяц вы всё равно окажетесь в той же точке. Вопрос только в том, какой вы хотите себя увидеть к этому моменту? Можно снова сказать себе: «начну потом». А можно сегодня сделать первый шаг, и через месяц уже увидеть результат своих решений. Выбирайте себя. Начинайте сейчас. 🤍

10 158

Unpicking

10 158

Это был обед Отдала ему свой гарнир Вместо него взяла зелёный салат Угли у меня сегодня в виде шарлотки 🍏🫠

10 158

Воскресенье 🍏💆

10 158

Следит за всеми приемами пищи И как будто отчитывается передо мной: Печень жарила без масла)) В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼 Мне очень приятно, что таким ценным оказался для неё мой марафон! Сегодня гуляли, болтали и вместе наживали шаги!!!

10 158

Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!! Я очень горжусь ей! Всего один марафон -8 кг! 🔥

10 158

Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼

10 158

Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов. Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу. Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение!

10 158

А это мой рацион сегодня Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое!