Не попадитесь на канал ботавода! Telemetrio находит и помечает такие каналы 👉 Хотите видеть метку — оформите подписку

MARINABIOHACK

Открыть в Telegram

Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613

Больше

Россия66 130ЗОЖ2 302

9 543

Подписчики

-524 часа

-207 дней

-29230 дней

434

Просмотры поста

~ 27924 часа

~ 31648 часов

4.55%

Коэффициент вовлеченности

~ 9

Постов в день

Ads index

Загружаем данные

Похожие каналы

МАРИЯ ФУРСОВА•БИОХАКИНГ•ЗОЖ

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

ноябрь '26нояб. '26

ноябрь '26

+48

в 0 каналах

октябрь '26

+23

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '26

+19

в 0 каналах

Get PRO

август '26

+116

в 1 каналах

Get PRO

июль '26

+569

в 0 каналах

Get PRO

июнь '26

+183

в 0 каналах

Get PRO

май '26

+78

в 0 каналах

Get PRO

апрель '26

+142

в 1 каналах

Get PRO

март '26

+1 098

в 0 каналах

Get PRO

февраль '26

+768

в 0 каналах

Get PRO

январь '26

+616

в 2 каналах

Get PRO

декабрь '25

+257

в 1 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+572

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '25

+1 344

в 2 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+692

в 1 каналах

Get PRO

август '25

+1 855

в 4 каналах

Get PRO

июль '25

+1 918

в 0 каналах

Get PRO

июнь '25

+805

в 0 каналах

Get PRO

май '25

+189

в 0 каналах

Get PRO

апрель '25

+366

в 1 каналах

Get PRO

март '25

+375

в 0 каналах

Get PRO

февраль '25

+1 234

в 0 каналах

Get PRO

январь '25

+196

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '24

+73

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+165

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '24

+168

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+53

в 0 каналах

Get PRO

август '24

+86

в 0 каналах

Get PRO

июль '24

+18

в 1 каналах

Get PRO

июнь '24

+31

в 0 каналах

Get PRO

май '24

+53

в 7 каналах

Get PRO

апрель '24

+29

в 0 каналах

Get PRO

март '24

+137

в 0 каналах

Get PRO

февраль '24

+58

в 0 каналах

Get PRO

январь '24

+1 768

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '23

+410

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '23

+2 355

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '23

+10

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '23

в 0 каналах

Get PRO

август '23

+44

в 0 каналах

Get PRO

июль '23

в 0 каналах

Get PRO

июнь '23

+14

в 0 каналах

Get PRO

май '23

+13

в 0 каналах

Get PRO

апрель '23

+47

в 0 каналах

Get PRO

март '23

+19

в 0 каналах

Get PRO

февраль '23

+43

в 0 каналах

Get PRO

январь '23

+14

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '22

+30

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '22

+53

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '22

+117

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '22

+157

в 0 каналах

Get PRO

август '22

+116

в 0 каналах

Get PRO

июль '22

+24

в 0 каналах

Get PRO

июнь '22

+15

в 0 каналах

Get PRO

май '22

+359

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
13 ноября	+3
12 ноября	+1
11 ноября	+7
10 ноября	+7
09 ноября	+3
08 ноября	+7
07 ноября	+4
06 ноября	+1
05 ноября	+11
04 ноября	+1
03 ноября	+2
02 ноября	+1
01 ноября	0

Посты канала

Девочки, у меня разбор гардероба Все вещи здесь https://t.me/+lAR4QK0AJvkyN2Uy

2	При ходьбе: • Снижается грелин - гормон голода. После любой физ. активности его уровень временно снижаться. • Повышаются гормоны, участвующие в регуляции насыщения и аппетита. • Вырабатываются эндорфины , это помогает справляться со стрессом и делает настроение вам лучше • Переключается внимание. !!!!! Когда вы идёте гулять, вы выходите из привычной обстановки, отвлекаетесь от мыслей о еде и холодильника нет под боком!	224
3	Голосовое сообщение	195
4	Голосовое сообщение	190
5	Видеосообщение	214
6	+5 Мексиканская смесь и куриная печень Ешь и поднимай железо))) Печень готовит быстро, буквально 15 минут, поэтому за пару минут обжариваем с двух сторон, сверху высыпаем смесь, и чуть позже выкладываем томаты. Готовить минут 15 Греческий йогурт не пригодился, хотя можно и с ним) Будете готовить?	403
7	+1 Неделя марафона! 79 – 74 кг 80 – 77 кг !	359
8	+2 Девочки, мне 35, и я не жду, пока возрастные изменения станут заметны, чтобы начать заботиться о коже. Один из моих любимых домашних ритуалов - микротоки. Но здесь важно не только само устройство, но и проводник, который обеспечивает хороший контакт аппарата с кожей. Важно выбирать проводник с активами, а не пустышку. Микротоки помогают активам проикать глубже и работать эффективнее, но если в составе ничего нет, то эффекта не будет совсем Сейчас я использую контактные гель-маски от Somelove. Первая - с трипептидом меди. Он поддерживает выработку собственного коллагена и эластина, способствует обновлению кожи, помогает повысить её плотность и упругость, сделать текстуру более ровной. Вторая - с пептидами и антиоксидантами. В её составе витамин С, комплекс пептидов и гиалуроновая кислота. Она направлена на уменьшение видимости морщин и пигментации, поддержание упругости, интенсивное увлажнение и сияние кожи. Я чередую их по вечерам: сегодня одну, завтра другую. После микротоков оставляю маску ещё на 10 минут, а затем смываю. Сейчас выгоднее брать гели набором, а еще мой промокод BIOHACK10 даст дополнительную скидку 10%, в том числе и на другие продукты бренда🩷	410
9	+4 Моя тарелка, его тарелка Ваша любимая рубрика Думаю рецепт тут не требуется)	433
10	Марафон 🩷 работаем неделю!!!!!	465
11	Марафон 🩷 работаем неделю!!!!!	436
12	Видеосообщение	447
13	Антиотек.pdf	490
14	ОТЕКИ !!! 💦 Девочки, давайте поговорим о том, что очень сильно влияет на наш внешний вид, самочувствие и качество тела. - и это отеки !!! Можно покупать дорогую косметику, делать массажи, ходить к косметологу, но при этом продолжать неправильно питаться, мало двигаться и забывать пить обычную воду. А потом удивляться, почему по утрам лицо выглядит припухшим, ноги тяжёлые, а животик мягкий Я подготовила для вас новый гайд «ОТЁКАМ НЕТ» Где разобрала: — почему появляется отёчность; — какие продукты могут мешать вам выглядеть лучше; — на что обратить внимание в питании; — сколько и как пить воды; — почему движение так важно для лимфатической системы; — какие упражнения и ежедневные процедуры стоит добавить в свою жизнь. Я собрала конкретные рекомендации, которые вы можете начать применять уже сегодня. Заботьтесь о себе не время от времени, а каждый день. Вы у себя одни! Забирайте гайд, сохраняйте и внедряйте рекомендации. Не просто прочитать, а сделать! ❤️‍🔥	517
15	ой девоочкиииииииии что я тут для вас подготовила 🤌🏼✨	414
16	+3 Мексиканская смесь с медальонами из индейки и греческим йогуртом 🦃 Ешь и худей!!!! #рецепты Сперва я обжариваю индейку (добавляя немножко соли и специй) Спустя 15 минут выкладываю сверху смесь Спустя ещё 10 минут выкладываю черри обычно Добавляю немного воды, тушу Подаю с греческим йогуртом Безумно вкусно и абсолютно диетически! Будете готовить? @MARINABIOHACK	446
17	+3 сегодня растяжка! всем физикульт привет 👋🏻	400
18	+1 Работаем неделю с девочками ✅💪🏼	395
19	Видеосообщение	410
20	Видеосообщение	408

Посмотреть все записи