MARINABIOHACK
الذهاب إلى القناة على Telegram
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام MARINABIOHACK
تُعد قناة MARINABIOHACK (@marinabiohack) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 10 159 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 152 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 62 592 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 10 159 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 11 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -310، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -8، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.85%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.97% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 595 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 302 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 12.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل стройность, витамин, влог, усталость, тарелка.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение.
Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 12 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
10 159
المشتركون
-824 ساعات
-747 أيام
-31030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+7
في 0 قنوات
أغسطس '26
+116
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+569
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+183
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+78
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+142
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+1 098
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+768
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+616
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+257
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+572
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+1 344
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+692
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 855
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 918
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+805
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+189
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+366
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+375
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 234
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+196
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+73
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+165
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+168
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+53
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+86
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+18
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+31
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+53
في 7 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+137
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+58
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+1 768
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+410
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+2 355
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+10
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+47
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+30
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+53
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+117
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+157
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+116
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+359
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | +1 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | +1 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | +1 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | +2 |
منشورات القناة
| 2 |  +3Ужин 🥘 | 513 |
| 3 |  +1Продукты 🍏🥦
Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️ | 563 |
| 4 |  +1К консультации готовы ✔️ | 495 |
| 5 |  +51,5 часа на дорожке:
- пройдено 10 тыс шагов
- проверены все подопечные в личном сопровождении
- проверены рабочие чаты
Найдена вкусная гранола, продается в Пятёрочке. Взвешиваю, ем строго 50 г , не увлекаюсь
Сегодня по плану уборка дома и консультация в 18:00 🕕
Вообще, думаю о том, как сильно загород расширяет границы моего сознания … я стала исправно шагать, больше заниматься собой, больше клиентов идёт ко мне, я нашла время на чтение, больше готовлю дома, снимаю YouTube 👀)))) what next?)) | 516 |
| 6 |  +1Сегодня сорвалась встреча и я осталась дома. Ездила в магазин за продуктами и классно поработала дома 🏡 !!
В сопровождении и на марафоне часто встаёт вопрос – какие продукты купить. Поэтому я всегда делюсь своей продуктовый корзиной (ну и подсказываю, конечно)) так как у всех предпочтения разные ✔️🤗 | 615 |
| 7 |  Тем временем, на канале новый VLOG! И уже снимаю следующий!)
Приятного просмотра!🩷 | 570 |
| 8 |  +3Фарш из индейки Индилайт
Со стручковой фасолью и томатами
Ммммм ! Ешь и худей !
На главном фото моя тарелка!
На втором, с макаронами- его | 611 |
| 9 | Просто создай дефицит калорий – пожалуй самый дурацкий совет человеку, который собирается худеть
калорийность влияет на вес, а качество продуктов на ваше тело, здоровье, уровень энергии и насыщение.
Вы можете каждый день съедать сникерс, прекрасно вписывая его в свою калорийность, и худеть. Но худеть - это не питаться полноценно.
А вы как считаете? | 533 |
| 10 |  +3Загородная жизнь влияет на меня так, что уже третье утро подряд я что-то пеку. Сегодня был штрудель, до этого запеканка 👀
Затем я проверяю подопечных в сопровождении. Недавно я снова стала брать людей в личную работу, чему безумно рада. Чувствую себя нужной, и от этого живой
Ну и 60 минут на дорожке✔️ уже устоявший ритуал! Пошагала и весь день свободна! | 583 |
| 11 |  +5Дублировать контент из инст сюда? | 573 |
| 12 |  +1Девочки, с 1 сентября 🤍
Есть в этой дате какое-то особенное ощущение.
С детства мы привыкли, что именно осенью начинается новый этап: новый учебный год, новые планы, новый ритм. И даже став взрослыми, мы всё равно чувствуем в начале осени эту точку перехода.
Мне нравится мысль, что сейчас мы сами можем решить, что именно начнётся этой осенью.
Возможно, вы давно хотите привести в порядок своё питание. Перестать метаться между ограничениями и срывами. Вернуть лёгкость в тело. Начать заботиться о себе не время от времени, а сделать это частью своей жизни.
✔️ Если вам нужна моя помощь один на один - сейчас открыта запись на индивидуальное сопровождение.
✔️ А в конце сентября стартует мой марафон «Формула стройности» - для тех, кто хочет пройти этот путь вместе, в формате группы.
По всем вопросам пишите в отдел заботы:
«ЛИЧНО» - если хотите индивидуальное сопровождение.
«МАРАФОН» - если хотите присоединиться к марафону.
И знаете, девочки, самое главное - не ждать идеального момента.
Потому что через месяц вы всё равно окажетесь в той же точке.
Вопрос только в том, какой вы хотите себя увидеть к этому моменту?
Можно снова сказать себе: «начну потом».
А можно сегодня сделать первый шаг, и через месяц уже увидеть результат своих решений.
Выбирайте себя. Начинайте сейчас. 🤍 | 688 |
| 13 |  Unpicking | 619 |
| 14 |  Это был обед
Отдала ему свой гарнир
Вместо него взяла зелёный салат
Угли у меня сегодня в виде шарлотки 🍏🫠 | 617 |
| 15 |  +5Воскресенье 🍏💆 | 604 |
| 16 |  +5Следит за всеми приемами пищи
И как будто отчитывается передо мной:
Печень жарила без масла))
В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼
Мне очень приятно, что таким ценным оказался для неё мой марафон!
Сегодня гуляли, болтали и вместе наживали шаги!!! | 652 |
| 17 |  +1Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!!
Я очень горжусь ей!
Всего один марафон
-8 кг! 🔥 | 577 |
| 18 |  Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼 | 531 |
| 19 |  +2Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов.
Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу.
Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение! | 594 |
| 20 |  +3А это мой рацион сегодня
Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое! | 621 |
