MARINABIOHACK
الذهاب إلى القناة على Telegram
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. № заявления 7652968772
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام MARINABIOHACK
تُعد قناة MARINABIOHACK (@marinabiohack) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 10 422 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 148 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 62 348 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 10 422 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 14 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 150، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 28، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.65%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.58% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 795 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 372 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 10.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل стройность, витамин, влог, усталость, тарелка.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение.
№ заявления 7652968772”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 15 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
10 422
المشتركون
+2824 ساعات
+1477 أيام
+15030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+235
في 0 قنوات
يونيو '26
+183
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+78
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+142
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+1 098
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+768
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+616
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+257
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+572
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+1 344
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+692
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 855
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 918
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+805
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+189
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+366
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+375
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 234
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+196
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+73
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+165
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+168
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+53
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+86
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+18
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+31
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+53
في 7 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+137
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+58
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+1 768
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+410
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+2 355
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+10
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+47
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+30
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+53
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+117
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+157
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+116
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+359
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 15 يوليو | +32 | |||
| 14 يوليو | +33 | |||
| 13 يوليو | +90 | |||
| 12 يوليو | +41 | |||
| 11 يوليو | +3 | |||
| 10 يوليو | +11 | |||
| 09 يوليو | +4 | |||
| 08 يوليو | +1 | |||
| 07 يوليو | +1 | |||
| 06 يوليو | +4 | |||
| 05 يوليو | +2 | |||
| 04 يوليو | +3 | |||
| 03 يوليو | +2 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | +7 |
منشورات القناة
| 2 | «Как избавиться от сахарной зависимости? Даже фрукты не помогают...»
Вчера в инст получила такой вопрос. Запишу вам голосовое на эту тему 🍩🍦👀 | 479 |
| 3 |  +1Вообще это моё ДО от 10.07
Очень уж уж я люблю делать эти фото сравнения
И вам тоже советую!
Очень мотивирует!
Посмотрим что будет 17.07 👀🪄 | 665 |
| 4 |  +5Это сегодня)))) ☕️
Утром пила кофе в кофейне, смотрела на витрину со сладким и понимала, что меня оно вообще не цепляет, хотя ещё какое-то время назад я была просто жуткой сладкоежкой!!!!🍩🍦
Я реально не могла устоять перед соблазном!!!
Ещё 6 лет назад я бы точно что-нибудь попробовала оттуда 🐽🫠
Но слава Богу, я избавилась от этой сахарной зависимости, и если у вас она есть, знайте вы тоже можете!!!! | 588 |
| 5 |  +5Вчера в инсте я рассказывала о своих привычках, которые помогают мне быстро вернуться к жизни.
И держат меня в форме:
- 30 – 60 минут дорожки с утра
- Мой привычный рацион (никаких голодовок и кефирных дней))))
- Зарядка с утра
- Дофаминовые прыжки
Да и все наверное )
И знаете это очень круто работает
Главное уметь после подобного праздника вернуться в строй !
Как у вас с этим?😏🩷 | 438 |
| 6 |  +8Первый день моего похудения выглядел так🐽
На дне рождения у подруги))))👯♀️
Чтобы вы понимали, я вообще никогда так не питаюсь, чтобы за один раз было всё: и алкоголь и торт и сыр и ветчина 🫠
Знаете это как закон подлости только только принимаешь решение и сразу соблазн | 381 |
| 7 |  رسالة فيديو | 356 |
| 8 |  رسالة فيديو | 480 |
| 9 |  رسالة فيديو | 501 |
| 10 |  رسالة فيديو | 502 |
| 11 |  +2Обратите внимание на функциональные добавки к кофе. Честно говоря впервые такое вижу!!!
На фото оладушек из кабачка с яйцом пашот и форелью. Одним таким я не наелась, нужно что-то ещё)
Забыли Сахар | 988 |
| 12 |  Малина - это очень полезно и вкусно! Это один из самых богатых ягодных источников клетчатки !!
Клетчатка поддерживает здоровье кишечника и способствует более стабильному уровню сахара в крови.
Идеальный десерт, я считаю ❤️🔥 | 948 |
| 13 | № заявления 7652968772 | 887 |
| 14 |  +1Победительницы марафона получили свои подарки 🎁
Напомню, это были боксы от TRAWA OIL | 871 |
| 15 | Победительницы марафона получили свои подарки 🎁
Напомню, это были боксы от TRAWA OIL | 1 |
| 16 | Марина, привет! Забрала вчера посылку. Спасибо большое! Очень приятно) | 790 |
| 17 |  Большое спасибо за подарочек)Очень понравились масла,ароматные ,раскрывают вкус салата как-то по другому 😘 | 746 |
| 18 |  رسالة فيديو | 732 |
| 19 |  Скоро у меня день рождения, и я уже сейчас заведа дневник мыслей, целей и желаний, и начала прописывать себе установки на предстоящий личный год
Они звучат так:
🩷Я учусь видеть свою жизнь не через тревогу и дефицит, а через смысл, выбор и благодарность.
🩷 Я не обязана жить в постоянном напряжении, чтобы быть успешной или в безопасности.
🩷 Я замечаю хорошее, которое уже есть в моей жизни.
🩷 Я выбираю смотреть на себя и свою жизнь мягче, спокойнее и с доверием.
🩷 Моя жизнь не идеальна , но при этом она живая, настоящая и ценная.
🩷Я создаю свою жизнь из любви, а не из страха.
И я обязательно буду себе это напоминать, когда увижу, что тревога снова начинает говорить со мной
Делиться мыслями из своего дневника с вами? | 820 |
| 20 |  +1Делаю такую зарядку, которая только в кайф, никакого напряга в физическом плане! | 767 |
